SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] 8/9/10/8x12/6x15/4x25 8/9/10/7x10/6x12/5x15 8/9/10/7x12/6x15/5x23 6/8/10/7x12/6x14/5x22 6/8/9/7x12/6x12/5x20 6/7/8/6x12/5x12/4x16 (kg) 12 poszło ładnie, przy 14 poprosiłam o pomoc trenera siłowni, osoba doświadczona, startująca w zawodach itd., myślałam, że wie co robi. Finał tego był taki, że prawie upuściłam sobie ten hantel na głowę. :-{ [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2018 10:33:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] usilnie z moim podejściem, aby przestać sobie wmawiać, że jestem gruba/zalana/słaba/nie umiem/ nie da się. W tym miejscu chciałam serdecznie podziękować Nightowi za pomoc i plan realizowany przez minione tygodnie - choć na początku podchodziłam do niego sceptycznie, zrobił co trzeba. Mam kawałek barku. <3 I piękny tył barku. Najszerszy [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2018 9:04:42 PM Liczba szacunów: 3
  • W tym miejscu chciałam serdecznie podziękować Nightowi za pomoc i plan realizowany przez minione tygodnie - choć na początku podchodziłam do niego sceptycznie, zrobił co trzeba. Mam kawałek barku. <3 I piękny tył barku. Najszerszy także się poprawił. Czyli wszystko, o co prosiłam - choć czasem można było poczuć inaczej, naprawdę dziękuję i jestem [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2018 10:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 20.06.2018 r. PUSH 1. WL 10/8/6/4/10+ 20/30/35/35x6/20x12 Całkiem lekko, zwłaszcza już w tej drugiej serii na 35. Chociaż z boku chyba nie wyglądało, bo koleś zapytał czy pomóc. %-) do 40 teraz. 2. Wyciskanie hantli siedząc 10/8/8/6/6/10+/10+ 8/9/10/12/12/7x12/5x20 Cierpienie. Znowu by to 14 wziął, ale jak będzie kris, bo nikomu innemu nie [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2018 6:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 31.07.2018 Trening B 1. MC sumo RAMPA 10-8-6 + 2 reg 8 x 60/70/75/80/80 + 12 x 60 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 A dzisiaj dla odmiany lekko. Nadal 8 x zostaje, do 85. 2. Hip trust 8/15+/8/15+ 120/80x20/120/8x22 100/60/100/60 3. Wykroki chodzone 12/12/12 7/10/10 kg 6/8/10 kg Nadal nienawidzę. 4. Lifty z hantlem 12/12/12 [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2018 12:52:04 AM Liczba szacunów: 3
  • Prośba o ocenę i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prawda?). 8)triceps - to np wyciskanie, leżąc, z małym rozstawem rąk lub wyciskanie francuskie. I teraz brzuch i łydki: Jest sens trenowania jednocześnie z takim FBW, wysoko-kaloryczną dietą, takich ćwiczeń jak: A6W na brzuch i np jakiś trening na wyskok.. "super-dunk" czy coś takiego. Ewentualnie tylko A6W? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 945 Data: 6/7/2011 8:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawe zycie Typera w UK :-)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z kilkoma osobami i wydaje mi sie,ze jadnak nie jestem na takiej straconej pozycji.Widze,ze rodowici Anglicy tez maja dosc tych s****ysynow i zaoferowali mi swoja pomoc.Naprawde bylem tym pozytywnie zaskoczony. Dokaldnie tak jak piszecie - trzeba gnojow zalatwic poprzez wspolprace z Policja.W tym przypadku nie ma innego wyjscia,a [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8681 Data: 3/15/2007 10:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompleks grubasa - grubas bez kompleksu!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt z użytkowników nie ulozy ci diety może pomoc do radzić jaki produkt i potem wystawiasz do sprawdzenia. Ja ci nie pomige bo jestem juniorem. I mam pytanie co do bloga na pewno robisz na darmowym hostingu ? Jeśli tak to można tam ustawie prywatność ze tylko ta osoba która zalozyla bloga może go oglądać ?

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9141 Data: 9/14/2013 9:03:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Kompleks grubasa - grubas bez kompleksu!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłkiem czuję delikatny głód. Energią jestem nabuzowany jak nigdy dotąd. Także jest to wspaniała sprawa i czuje się zaj**iście. Koniu jeszcze raz dziękuję bardzo za pomoc, jestem Ci niezmiernie wdzięczny :* Druga rzecz. Zawsze zastanawiała mnie zależność pomiędzy dietą a chucią, formą a chucią i otłuszczeniem ogranizmu a chucią... [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9141 Data: 9/26/2013 10:43:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Kompleks grubasa - grubas bez kompleksu!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszystko co podajesz - jeżeli nie bierzemy pod uwagę ekstremalnego odtłuszczenia przy bardzo restrykcyjnej diecie - tylko i wyłącznie może pomóc.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9141 Data: 9/26/2013 4:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompleks grubasa - grubas bez kompleksu!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie, zwrot "jak książka pisze" to parafraza stwierdzenia "wszystko tak jak powinno być", a to "wszystko" znajdziesz na forum :) do boju byczku :) wszystko to nie, podstawy raczej. :-D Czy też tyle ile wymaganej jest wiedzy by pomóc samemu sobie. :-)

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9141 Data: 9/30/2013 5:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompleks grubasa - grubas bez kompleksu!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to co sobie postanowiłem, a im szybciej będzie mi przybywało wiedzy tym szybciej zrozumiem o co w tym wszystkim chodzi, tym szybciej poznam swój organizm i będę wiedział co, jak i dlaczego. Dzięki za pomoc. Teraz będzie zapewne dłuższa przerwa w moim wątku bo będzie trochę do poczytania. Jak rozumiem chodzi o "Fizjologia człowieka w zarysie".

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9141 Data: 11/2/2013 12:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z przedtreningówki nie brakuje pobudzenia, motywacji i siły. Mocna kawa i kilka filmików wystarczyło żeby się nakręcić%-) W ostatnim powtórzeniu w ostatnich seriach lekka pomoc partnera. Tak jak zwykle rozpiętki i przenoszenie dopompowały klatkę. Jak widać siła idzie na GVT. Taki mały gratis (HD): http://www.youtube.com/watch?v=6vEgc1OqTp8 [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2013 12:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DT julusiaczek/rok str.12

    Post
    Ladies SFD

    z taśm zawsze można urzytek robić :-)) do ćwiczeń uzupełniających jako zastępstwo wyciągów i jako pomoc w podciaganiu

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 13865 Data: 1/7/2014 6:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Pompki max Ściąganie drążka triceps Wspiecia na palce ze sztangą na palacach Goblet squat Super seria 3x Burpees 10p Jump air squat Mountain climbers 20p Dzięki za pomoc . Wybieram się w luty do fizjo. Mogę prosić o rozkład bb ww i tłuszczy ? Ćwiczę tak: Pon A WT B ŚR INTER CZW. B PIĄTEK A SOB. WOLNE NIEDZ. WOLNE Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2016 11:40:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Ona mi powiedziała,że mam schudnąć i nie powinnam robić przysiadu z ciężarami,bo jeszcze dowalam a nie rosnę... Czy to jest aż tak skomplikowany temat,że nikt nie potrafi pomóc ? Ja stwierdziłam,że odstawiam przysiad z ciężarami (20kg w górę) na 2 miechy i będę ćwiczyć jej ćw na odrotowanie miednicy. Zobaczymy jakie efekty będę za 2 mies,na [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2018 8:55:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomysł kursu o.k.ale...Powinno być najpierw dużo teorii i pogadanek na temat stylu ubierania kobiet-jak się ubierać nieprowokująco,dlaczego nie warto chodzić samej ciemnymi ulicami i jak ustrzegać się potencjalnego ataku.A dopiero na samym końcu kurs powinien zawierać naukę kilku prostych technik uwalniania, które mogą pomóc sytuacji kryzysowej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2/20/2009 7:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • hehehe normalne:D:D ale już wiemy kogo o pomoc prosić- kelton pomoże:D

    Odpowiedzi: 3027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2009 3:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ...Bo na razie sie ukryli, Na pewno sama dasz sobie rade, Ale oni niech odkryją firane I wyjdą Ci pomóc walczyc z naszym SPAMEM

    Odpowiedzi: 3027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2009 7:26:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich... Rude... to ja Ci próbuję pomoc, a Wy mnie od gejów :D szuje ! Izi- ja hajtam się za chwilę :P Mam dziś jakąś załamkę... niedosypiałem przez ostatnie 4dni i mam piasek w oczach i poziom energii kończy się zaraz za piętami. MAĆ ! Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-31 20:59:27

    Odpowiedzi: 3027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2009 8:58:48 PM Liczba szacunów: 0