pomoc

[...] 8/9/10/8x12/6x15/4x25 8/9/10/7x10/6x12/5x15 8/9/10/7x12/6x15/5x23 6/8/10/7x12/6x14/5x22 6/8/9/7x12/6x12/5x20 6/7/8/6x12/5x12/4x16 (kg) 12 poszło ładnie, przy 14 poprosiłam o pomoc trenera siłowni, osoba doświadczona, startująca w zawodach itd., myślałam, że wie co robi. Finał tego był taki, że prawie upuściłam sobie ten hantel na głowę. :-{ [...]

[...] usilnie z moim podejściem, aby przestać sobie wmawiać, że jestem gruba/zalana/słaba/nie umiem/ nie da się. W tym miejscu chciałam serdecznie podziękować Nightowi za pomoc i plan realizowany przez minione tygodnie - choć na początku podchodziłam do niego sceptycznie, zrobił co trzeba. Mam kawałek barku. <3 I piękny tył barku. Najszerszy [...]

W tym miejscu chciałam serdecznie podziękować Nightowi za pomoc i plan realizowany przez minione tygodnie - choć na początku podchodziłam do niego sceptycznie, zrobił co trzeba. Mam kawałek barku. <3 I piękny tył barku. Najszerszy także się poprawił. Czyli wszystko, o co prosiłam - choć czasem można było poczuć inaczej, naprawdę dziękuję i jestem [...]

20.06.2018 r. PUSH 1. WL 10/8/6/4/10+ 20/30/35/35x6/20x12 Całkiem lekko, zwłaszcza już w tej drugiej serii na 35. Chociaż z boku chyba nie wyglądało, bo koleś zapytał czy pomóc. %-) do 40 teraz. 2. Wyciskanie hantli siedząc 10/8/8/6/6/10+/10+ 8/9/10/12/12/7x12/5x20 Cierpienie. Znowu by to 14 wziął, ale jak będzie kris, bo nikomu innemu nie [...]

31.07.2018 Trening B 1. MC sumo RAMPA 10-8-6 + 2 reg 8 x 60/70/75/80/80 + 12 x 60 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 A dzisiaj dla odmiany lekko. Nadal 8 x zostaje, do 85. 2. Hip trust 8/15+/8/15+ 120/80x20/120/8x22 100/60/100/60 3. Wykroki chodzone 12/12/12 7/10/10 kg 6/8/10 kg Nadal nienawidzę. 4. Lifty z hantlem 12/12/12 [...]

[...] prawda?). 8)triceps - to np wyciskanie, leżąc, z małym rozstawem rąk lub wyciskanie francuskie. I teraz brzuch i łydki: Jest sens trenowania jednocześnie z takim FBW, wysoko-kaloryczną dietą, takich ćwiczeń jak: A6W na brzuch i np jakiś trening na wyskok.. "super-dunk" czy coś takiego. Ewentualnie tylko A6W? Z góry dzięki za pomoc

[...] z kilkoma osobami i wydaje mi sie,ze jadnak nie jestem na takiej straconej pozycji.Widze,ze rodowici Anglicy tez maja dosc tych s****ysynow i zaoferowali mi swoja pomoc.Naprawde bylem tym pozytywnie zaskoczony. Dokaldnie tak jak piszecie - trzeba gnojow zalatwic poprzez wspolprace z Policja.W tym przypadku nie ma innego wyjscia,a [...]

Nikt z użytkowników nie ulozy ci diety może pomoc do radzić jaki produkt i potem wystawiasz do sprawdzenia. Ja ci nie pomige bo jestem juniorem. I mam pytanie co do bloga na pewno robisz na darmowym hostingu ? Jeśli tak to można tam ustawie prywatność ze tylko ta osoba która zalozyla bloga może go oglądać ?

[...] posiłkiem czuję delikatny głód. Energią jestem nabuzowany jak nigdy dotąd. Także jest to wspaniała sprawa i czuje się zaj**iście. Koniu jeszcze raz dziękuję bardzo za pomoc, jestem Ci niezmiernie wdzięczny :* Druga rzecz. Zawsze zastanawiała mnie zależność pomiędzy dietą a chucią, formą a chucią i otłuszczeniem ogranizmu a chucią... [...]

wszystko co podajesz - jeżeli nie bierzemy pod uwagę ekstremalnego odtłuszczenia przy bardzo restrykcyjnej diecie - tylko i wyłącznie może pomóc.

nie, zwrot "jak książka pisze" to parafraza stwierdzenia "wszystko tak jak powinno być", a to "wszystko" znajdziesz na forum :) do boju byczku :) wszystko to nie, podstawy raczej. :-D Czy też tyle ile wymaganej jest wiedzy by pomóc samemu sobie. :-)

[...] to co sobie postanowiłem, a im szybciej będzie mi przybywało wiedzy tym szybciej zrozumiem o co w tym wszystkim chodzi, tym szybciej poznam swój organizm i będę wiedział co, jak i dlaczego. Dzięki za pomoc. Teraz będzie zapewne dłuższa przerwa w moim wątku bo będzie trochę do poczytania. Jak rozumiem chodzi o "Fizjologia człowieka w zarysie".

[...] z przedtreningówki nie brakuje pobudzenia, motywacji i siły. Mocna kawa i kilka filmików wystarczyło żeby się nakręcić%-) W ostatnim powtórzeniu w ostatnich seriach lekka pomoc partnera. Tak jak zwykle rozpiętki i przenoszenie dopompowały klatkę. Jak widać siła idzie na GVT. Taki mały gratis (HD): http://www.youtube.com/watch?v=6vEgc1OqTp8 [...]

z taśm zawsze można urzytek robić :-)) do ćwiczeń uzupełniających jako zastępstwo wyciągów i jako pomoc w podciaganiu

[...] Pompki max Ściąganie drążka triceps Wspiecia na palce ze sztangą na palacach Goblet squat Super seria 3x Burpees 10p Jump air squat Mountain climbers 20p Dzięki za pomoc . Wybieram się w luty do fizjo. Mogę prosić o rozkład bb ww i tłuszczy ? Ćwiczę tak: Pon A WT B ŚR INTER CZW. B PIĄTEK A SOB. WOLNE NIEDZ. WOLNE Zmieniony przez - [...]

Ona mi powiedziała,że mam schudnąć i nie powinnam robić przysiadu z ciężarami,bo jeszcze dowalam a nie rosnę... Czy to jest aż tak skomplikowany temat,że nikt nie potrafi pomóc ? Ja stwierdziłam,że odstawiam przysiad z ciężarami (20kg w górę) na 2 miechy i będę ćwiczyć jej ćw na odrotowanie miednicy. Zobaczymy jakie efekty będę za 2 mies,na [...]

Pomysł kursu o.k.ale...Powinno być najpierw dużo teorii i pogadanek na temat stylu ubierania kobiet-jak się ubierać nieprowokująco,dlaczego nie warto chodzić samej ciemnymi ulicami i jak ustrzegać się potencjalnego ataku.A dopiero na samym końcu kurs powinien zawierać naukę kilku prostych technik uwalniania, które mogą pomóc sytuacji kryzysowej [...]

hehehe normalne:D:D ale już wiemy kogo o pomoc prosić- kelton pomoże:D

...Bo na razie sie ukryli, Na pewno sama dasz sobie rade, Ale oni niech odkryją firane I wyjdą Ci pomóc walczyc z naszym SPAMEM

Witam wszystkich... Rude... to ja Ci próbuję pomoc, a Wy mnie od gejów :D szuje ! Izi- ja hajtam się za chwilę :P Mam dziś jakąś załamkę... niedosypiałem przez ostatnie 4dni i mam piasek w oczach i poziom energii kończy się zaraz za piętami. MAĆ ! Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-31 20:59:27