SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Łukasz, dzięki za odwiedziny, nie spodziewałam się };-) Skoro wiem, że to czytasz, to skorzystam z okazji i bardzo, bardzo, bardzo Ci podziękuję za pomoc. Odkąd jestem na diecie low FODMAP, moje życie jest dużo prostsze. To się tylko tak wydaje, że wzdęcia i gazy to mały problem, ale tak naprawdę to potrafią popsuć samopoczucie, humor, wszystko.. [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2013 10:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • bo napisałem p i z d a %-) HAAH , PROBLEMY Z ŻOŁĄDKIEM ??? WĘGIEL DRZEWNY POWINIEN POMÓC .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2011 6:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • http://img854.imageshack.us/img854/3231/1tydzienpt.png http://imageshack.us/a/img854/5114/nogibrzuch.png 1. Przysiady ze sztangą z tyłu: Tutaj musiałem zmienić, bo nie miał kto pomóc nakładać ciężar, a więc serie wyglądały tak: 12 x 30kg rozgrzewka 20 x 40kg 20 x 40kg 20 x 40kg 20 x 40kg Daje po kondycji mocno :) 2. Wykroki: 10 x 20kg 10 x 20kg [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 11095 Data: 3/8/2013 10:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta? proszę o pomoc! :-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, zabieram się do pracy :) Wielkie dzięki za pomoc ! Leci dla Ciebie SOG :)) Zmieniony przez - OzzGiLwG w dniu 2014-11-06 13:33:10

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 11/6/2014 1:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu na mase, duzo powtórzeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 6/29/2012 11:19:54 AM Liczba szacunów: 0
  • dlatego własnie zwracam sie do Was o pomoc, zeby dobrze ulożyc dobry trening na mase.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4906 Data: 7/6/2011 10:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] choroby, poniewaz kiedys chorowałam i w nastepstwie choorby nastapila atrofia miesni. Chodziłam na rehabilitacje i w koncu cwiczenie przerodzilo sie w moje hobby. Dlatego uwzgledniajac to, prosiłabym o uwagi, ktore mogą mi pomoc, w sposob bezpieczny powiekszac sie poniewaz propozycje profesjonalych treningów na ten moment nie sa dla mnie.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4906 Data: 7/13/2011 8:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] profilaktykę gino? Drugie pytanie to czy z środków, które opisywaliście nada się coś na odblok i w jakich dawkach? Niestety mam obecnie mocno utrudniony dostęp do standardowych środków. Byłbym wdzięczny za pomoc. Ahhh i to nie moje standardowe konto, więc tylko jednego postu nie przeczytałem %-) Zmieniony przez - XTR w dniu 2013-01-07 15:41:03

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5025 Data: 1/7/2013 3:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54

    Post
    Trening dla początkujących

    CZAS NA PODSUMOWANIE! Więc pomiary to tak jak ostatnio, bo w tym tyg troszkę mnie poniosło poza tym nie miałem jak wczoraj zrobić pomiarów, a dziś to w zasadzie już trochę podładowany jestem %-) WAGA CIAŁA:73.3 -> 68.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2 -> 29 OBWÓD RAMIENIA:39.2 -> 38.5 OBWÓD ŁYDKI:38 -> 37 OBWÓD UDA:63 -> 60.5 OBWÓD BIODER:95 -> 92 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2013 12:38:28 PM Liczba szacunów: 0
  • BERSERK LABS RAVE COVER http://i.imgur.com/Ss6Alfd.png Smak tropical: 7/10, tropikalny piłem zalecaną porcję (62g) rozpuszczoną w około 400 ml wody, nie mam zastrzeżeń ale na dłuższą metę wolałbym bardziej wyrazisty smak pomarańczowy, stąd wyższa nota przy tym drugim , którego testowałem też w ilości blisko 100g na 550 ml i był bardzo dobry, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9743 Data: 3/17/2017 4:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wcześniej o przesunięciu? Rotacja - tu sam siebie zaskoczyłem bo przed treningiem bark bolał a mimo tego 10kg udało się machać. W przysiadzie widać, można odczuć pomoc porannych przysiadów pewnie dlatego coraz lepiej z wytrzymałością. Wczoraj jeszcze okno otworzyłem i było fajnie chłodno to od razu inaczej się trenowało. Składanka - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2010 6:44:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przysiady z rana mają pomóc nie tyle w rzuceniu fatu (również wskazane ) co powrót do pełnej sprawności kolana po zabiegu. Jeszcze nie jest na 100% sprawne a na tym bardzo mi zależy. Poprawa jest na duży plus ale z głębokością siadów mam jeszcze problemy z obawy na kolano. Z tygodnia na tydzień jest coraz lepiej.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 10:31:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sorki ze sie wbije. mowisz Wuchta ze przysiady z rana moga pomoc w sprawnosci kolana bo akurat mnie od paru dni niezle boli lewe kolano i nie wiem co bedzie na treningu nog we wtorek... wiec jesli z rana robil bym przysiady xseri i xpotrzen to w jakims stopniu mi to pomorze na bol/obrzek kolana?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 10:37:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zacznij od 30powtrz w serii rozgrzewkowej gdzie 10pierwszych płytkie, 10 kolejnych głębsze a kolejne 10 już pełne. Seria właściwa - 30powtrz i codziennie dodawaj po 2-3powtrz. Z biegiem czasu powinno pomóc. Czy na obrzęk? Nie wiem to raczej już medyk odpowie. Spróbuj siadów z rana ale na pusty żołądek i zobaczysz czy pomagają czy też nie. Po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 10:44:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    u mnie na filmach widać mam ochraniacze na lokciach, fajna sprawa, wiekszy komfort przy pojej uzkodzonej łapie, utrzymują wyższą temperature, łatwiej rozgrzać..ale takie same wchodzą również na kolana, z efektem takim samym mogłoby pomóc u Ciebie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 10:46:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pozno strasznie wpadam OMG. :x Powodzenia zycze :) Rywalizacja moze pomoc w ulepszaniu samego siebie, bo sie bardziej staramy powodzenia.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 8:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na 2 tygodnie - to i tak szalone tempo wzrostu ale takie bedzie i nie dokladaj nawet wiecej - U LALA POSTARAM SIĘ WYROBIĆ wąski głową w dół jako ze to cw jest najbardziej pomocnicze do WL to niewykonywanie wyraznej pauzy na dole czyni to cwiczenie bezsensownym - TERAZ TO WIEM NA FILMIKU BEDZIE JUŻ WSZYSTKO CACY masz sie nauczyc jak w ulamku [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2010 2:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Raptacz - mały progres jest ale nastawiałem się na 255kg a tu dupa. Wiesz jak to jest kiedy nie idzie po Twojej myśli. Chciałem mieć ćwiartkę za sobą a tak muszę jeszcze poczekać. Wodyn - też w duchu liczę na 260kg. Czy zła ocena? Gdybym wykonał co napisałeś było by 8/10 a to, że dałem dupy to nędzne 3/10 i nie mam żadnych tłumaczeń. Muszę jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2010 10:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I potem przekonują się nawzajem jacy to oni silni pewnie W sumie to wyczucie momentu w którym nalezy pomoc i w jaki sposób to niewielu potrafi.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 7:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5te powtorzenie w wl na 160kg, jezeli sie myle to WODYN poprawi ale wychodze z zalozenia ze kiedy nastepuje blok i nie jest to ostatnia seria nie warto walczyc i asekurant powinien (ja umawiam sie tak ze daje znak asekurantowi) natychmiast zabrac ciezar i nie bawic sie w "dawaj, dawaj" i delikatna pomoc. Szkoda sil przed ostatnia seria.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2010 10:59:33 AM Liczba szacunów: 0