SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • treningu na wyskok

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Robiłem, przysiady ze sztangą prawie cały rok a efekt to ok. 5-8 cm w wyskoku. jest to dla mnie za mało. Czy mógłby ktoś mi pomóc w rozpisaniu treningu na wyskok? Nie wiem czy trening polegający głownie na przysiadach ze sztanga z dość dużym obciążeniem da tyle co ćwiczenia dynamiczne na mniejszych ciężarach.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2011-05-08 21:34:23 Liczba szacunów: 0
  • siłownia lub fitness club PABIANICE

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    [...] zainteresowany otworzeniem silowni w Pabianicach. Chcialem sie zapytac jakie sa mankamenty silowni jakie tam sa (brak klimy, ceny, brak trenera) ? Chcialem zapytac cwiczacych i znajacych temat bo ewentualnie otwierajac cos nowego nie chcialbym powielac tego co jest a zrobic cos lepszego w miare mozliwosci. Z góry dziekuje za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2012-06-01 21:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Poprawienie liczby powtórzeń na drążku.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 59 Wzrost 168 Witam.Aktualnie na drążku nadchwytem podnoszę się około 25 razy a podchwytem około 27.Chciałbym możliwie w jak najszybszym czasie zwiększyć ilość powtórzeń obojętnie jakim sposobem.Jaki trening polecacie?.I czy możliwe jest,żebym przy codziennym treningu przez 4 miesiące uzyskał wynik 40 powtórzeń?.Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2014-02-19 15:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy cykl

    Temat
    Doping

    Witam serdecznie wszystkich.Planuje w najbliższym czasie zrobić kolejny cykl. Planuje użyć 20 ml boldka + 20/40 ml teścia(Doradźcie jaki lepszy).Mam wszelkie predyspozycje by zrobić cykl.Czy jest ktoś w stanie rozpisać mi taki cykl oraz doradzić jaki teść będzie lepszy + odblok.Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam Tomek.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2012-01-20 11:52:04 Liczba szacunów: 0
  • problem z rozciągniętą skórą

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pewien problem z rozciągniętą skórą na moim brzuchu,jeszcze dwa lata temu sporo schudłem i teraz ta skóra jest dość dużą tłuszczu mam mało około 7% jak można to zwalczyć dodam jeszcze że stosuję kremy modelujące sylwetkę, rozgrzewające i ujędrniające. stosuję też prysznic naprzemienny ciepło zimny oraz masaż pasem. bardzo dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2015-06-02 12:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja przy izotretynoinie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, czy przy izotretynoinie nie ma przeciwwskazań do brania takich suplementów jak: glutamina, msm, kolagen, d3+k2, selen, cynk, miedz, b kompleks i probiotyk sanprobi superformuła? W miarę możliwości chcę utrzymać sprawne jelita (3 tyg temu antybiotyk od gardła), może jeszcze jakieś pomysły co może pomóc? Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2018-01-25 09:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałbym w zaciszu domowym potrenować i mam pytanie do was, czy są worki, których nie trzeba pomoć na suficie, tylko z jakimś stojakiem na ziemie ? no i żeby to dobre było :) dajcie linka jak macie coś takiego. Dzięki z góry

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2007-05-08 23:14:30 Liczba szacunów: 0
  • bcaa i kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie jak brac bcaa treca i kreatyne treca instruktor na silowni polecil mi zeby w nie treningowe bcaa na czczo i kreatyne w porze treningowej a w treningowe bcaa na czczo a przed treningiem bcaa i 15 min przed koncem treningu bcaa i na koniec kreatyne ? nie wiem czy to jest dobrze wiem prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2010-09-01 21:59:50 Liczba szacunów: 0
  • co zrobic jak boli biodro i noga

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    boli mnie prawe biodro i niraz chyta noga co moze b yc przyczyna niewiem czy od kregosłupa mam 31 lat to chyba nie mozliwe moja babcia lezala 5 lat moze to rodzinne tate tea ju zzaczyna bolec donjakiego lekarza mam sie udac prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2011-01-02 11:57:37 Liczba szacunów: 0
  • POMOŻCIE!!!!! :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chcę zrobić kolejny cykl na kreatynie....... Zamówiłem już creatine xplode i nie wiem z czym ją połączyć? Już 2 cykle miałem na samym xplode olimpu:D Połączyć ją z cm3 mono czy czym? Proszę o pomoc:D! Dodatkowo biorę cały czas aakg treca:D

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2014-03-23 13:45:34 Liczba szacunów: 0
  • Zakupiłem pare dni temu stanavar orginalny ze stron co o nim sądzicie? czy kto kolwiek go kiedyś brał ? jakie jest zalecane dawkowanie ? Dołączyłem fotke Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-04-28 05:31:05

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2016-04-27 23:44:13 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam 14 i w wakacje chciałbym poprawić moją sylwetke. A problem w tym że nie wiem jak ułożyć swój plan treningowy (z masą własnego ciała), czy mógł by mi ktoś pomóc? Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem.Nie mam żadnego sprzętu tylko drążek.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2018-05-25 21:16:05 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkowac ...?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mogł by mi ktos rospisac jak dawkować: -Glukozamine Hi tec -Kolagen Olimp -wit c, e, i kompleks b -zinaxin? Chcial bym zeby bylo to tak rozlozone zeby dzialalo jak najlepiej ale nie przeciazylo watroby. Bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje. krawat P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2003-08-13 23:15:59 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 17 lat waże 64 kg 181cm wzrostu metabolizm szybki nigdy nie brałem supli ćwicze jakies 4 misiące Potrzebuje jakis dobrych supli na mase np. wybrałem sobie taki zestawik ale nie wiem czy dobrze otóż Mass xxl, zma,tauryna,bcaa,kreatynka(creapure) i carbo nie wiem czy dobrze wybrałem prosze o pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2005-03-21 18:49:52 Liczba szacunów: 0
  • Szukam info na temat...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc. Szukam informacji na temat- Zużycie siły w trakcie treningu siłowego. Ma byc to referat na biologie w 1 klasie technikum. Głównie chodzi o to że trzeba ująć to ze najpierw jest ATP potem glikogen a potem tkanka tłuszczowa. Może ktoś z was zna strony www o takiej tematyce. Za każda pomoc z góry dzięki. Mam to na jutro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2007-03-13 22:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniego tereningu i diety odchudzajacej z efektami rzezby w miare mozliwosci. Planuje cwiczyc 4 x w tygodniu i raz biegac ale nie wiem do czego sie zabrac a mowiac o diecie i polaczeniu tego wszystkiego to nie mam pojecia. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze , chcialbym schudnac 10-15kg.Waze 98kg przy wzroscie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2008-08-19 00:23:39 Liczba szacunów: 0
  • ile w tym będzie krety ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcę brać nitro tylbo przed tren. mam puche (po raz 1 tą ) 550g i słyszałem że dawka jest w niej znacznie zaniżona, ile powinienem go brać ?? (wzrost;182cm, waga;86) a i ile jest kreatyny w tej dawce jaką powinienem przyjmować z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2009-03-15 12:24:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Temat
    Inne dyscypliny

    Zacząłem biegać. Głównie zależy mi na spaleniu tłuszczu. Mam pytania. Czy biegać codziennie ? Czy 3-5 km wystarczy, czy może zwiększać swój dystans. Trenuję kravke, treningi mam w poniedziałek, środę, piątek o godzinie 20.00. Pasowałoby mi więc, abym biegał we wtorek, czwartek i w weekendy. Proszę o pomoc. :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2010-09-08 13:03:32 Liczba szacunów: 0
  • prop enan + hcg w tle

    Temat
    Doping

    witam Panowie chce poleciec propa z enanem i dolozyc do tego hcg w tle. Bede to praktykowac pierwszy raz wiec zwracam sie do znawcow jak to zrobic prawidlowo. Cykl bedzie trwac 12tyg prop co 2 dzien 100mg, enan co 4 dzien 250mg. hcg mam 3 flakony po 5000. Pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2012-12-10 14:00:56 Liczba szacunów: 0
  • Pływanie - trening

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, nie bardzo wiem, w jakiem dziale umieścić ten temat, więc z góry przepraszam za swą nieporadność. Mam pytanie dotyczące treningów pływania i spalania tłuszczu, a mianowicie czy trening 2 razy w tygodniu po 1,5h da takie same efekty jak pływanie 3 razy w tygodniu po 1h? Będę bardzo wdzięczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2013-03-10 19:33:48 Liczba szacunów: 0