SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Drugi cykl, wycinka - teść + wino. POMOC.

    Temat
    Doping

    Cześć. Jestem miesiąc po odbloku po cyklu masowym na którym szła - enan, deka i metka. Dawki jakie szły to : - 1-16 Enan 500mg EW (podzielone na 2 strzały po 250mg) - 1-14 Deka - 250mg EW - 1-4 oraz 10-14 metanabol - 30mg ED + HCG w 7-8 tygodniu oraz przy odbloku , potem clomid 50mgx20 tabs Zrobiłem parę dni temu badania i wszystko wróciło do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 963 Data: 3/30/2016 6:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w planie treningowym !!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wtorek: Klata (A) Klata: Rozpiętki 3s x 10,8,6(na plaskiej) Rozpiętki 3s x 10,8,6(na skosie ) Wyciskanie sztangi 3s x 10,8,6(na plaskiej ) Wyciskanie sztangi 3s x 10,8,6 (na skosie) Wyciskanie Hantelek 3s x 10,8,6(na plaskiej) Wyciskanie hantelek 3s x 10,8,6 (na skosie) Czwartek : Biceps + Plecy (B) Plecy: na atlasie 4s x 12,11,10,9 razy Martwy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 627 Data: 10/18/2009 8:49:43 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc koszykówka

    Temat
    Trening dla początkujących

    złącze dwa tematy poprzednie: http://www.sfd.pl/koszyk%C3%B3wka_pomoc_z_problemem_%3B-t667071.html#post2 http://www.sfd.pl/trening_z_koszyk%C3%B3wk%C4%85-t667045.html . Trenuję w klubie w kosza, na siłce trenuję 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota). Mam 17 lat, waga 66kg, wzrost 175cm. W kosza idzie mi bardzo słabo, więc chciał bym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 11/11/2010 10:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Test enanthe + wino - pomoc

    Temat
    Doping

    Na poczatek ankieta 1. Wiek 28 2. Waga 82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 8lat 6. DIETA: rozpisana przez koniu151 -białko:3g na1kg -węglowodany:446.52gram -tłuszcz:108.25gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykle skladaly sie z deca prop boldenon enan cypio npp tren 8. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 501 Data: 11/29/2015 10:43:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Gino estrogenowe - prośba o pomoc

    Temat
    Doping

    Jadę ze swoim pierwszym dłuższym cyklem w życiu, który pewnie mi się jeszcze trochę przedłuży... Niestety zaczynam odczuwać początki gino (?) Patrząc po objawach coś zaczyna się dziać z moimi sutami a dokładnie pod nimi na mięśniu klatki a nie z samym sutkiem. Dziwne jest to, że zauważyłem, że coś się dzieję po tym jak w 8 tygodniu (bicia testa) [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 6/1/2014 4:22:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o pomoc w stworzeniu jak najlepszego (dla mnie) planu treningowego najlepiej na cztero dniowego (poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek). Mój staż wynosi ok 3 miesiące z kilkoma tygodniowymi przerwami. Przez ten czas ćwiczyłem 5 razy w tygodniu, a ćwiczenia jakie wykonywałem to przysiady (bez obciążenia), brzuszki, uginanie o kolano (na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 957 Data: 10/1/2004 3:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • BICEPS KLATA !! Potrzebna POmoc życzliwych ludzi !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam !! Ćwiczę około 2 lat w tym przerwa 2 miesiące !! Prosze o pomoc w ułozeniu planu treningowego 3-dniowego a uwaga na biceps który zbytnio sie skraca i klatka chce zwiekszysc wymiary tzn wypukłosc i jej srodek !! CELEM Jest Masa i poprawienie niektórych parametrów w cm jak i wizualnie !! Prosze o szczera Pomoc ( a nie wysmiewanie przez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3687 Data: 12/2/2008 9:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • split 4x/week proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dodaje, bo pewnie padło by takie pytanie że: "jak chcę ćwiczyć partię 2x/week to czego nie wezmę się za FBW?" otóż FBW nie bardzo mi podchodzi i to wg. mnie raczej zabawa z ciężarem niż trening. Z góry dzięki za pomoc, wiem że nie mogę jakoś wyjątkowo się odwdzięczyć ale soga zawszę mogę dać Zmieniony przez - albiii w dniu 2009-02-25 14:32:52

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2/25/2009 2:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • duuużo zbędnego tłuszczu, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów. Mam prośbę czy mógłby mi ktoś pomóc w skomponowaniu diety i treningu tak aby zrzucić zbędne kilogramy. Chodzi mi tutaj głownie o zrzucenie tłuszczu (dosyć duża "opona")przy jak najmniejszej utracie mięśni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 114 Wzrost: 184 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 46 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 901 Data: 5/27/2008 12:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • rozklad treningow - pomoc

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Witam, miałbym prośbę do bardziej doświadczonych użytkowników o pomoc w ulożeniu rozkładu treningów - połączenie siłowni i crossfitu (ewentulanie spinning i bieganie) Jeśli są jakieś gotowe tematy, których nie zauwazyłem to poprosiłbym o link. Nie chodzi o poszczególne ćwiczenia, ale o sam rozkład i rodzaj treningu. Czy w połączeniu z crossfitem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 9/11/2016 5:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Biust-prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    !Witam wszystkich! Mam taki problemik a raczej moja dziewczyna- uważa ona że ma za mały biust- mi się podoba i dla mnie jest fajniutki ale nie moge Jej przekonać że się myli. Znaczy się za duży to on nie jest ale mi to w rzadnym razie nie przeszkadza. Myśli Ona żeby spróbować jakieś leki hormonalne i mam z tym pytanko - czy taki np. estrogen [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4691 Data: 6/21/2003 12:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w wyborze odpowiednich suplementów.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się tłuszczem. jestem chyba ektomorfikiem (czyli mam bardzo szybka przemianę materii). to teraz co do suplementów to planuje zrobic sobie pierwszy cykl i proszę was o pomoc opinie itd ;) chce kopic: Mutant mass 6,8kg Creatine Mega Caps 1250 /OLIMP glukoza + magnez (do Kretki) co do tego magnezu do kretki to jaki mam kupić? z apteki czy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 10/1/2009 1:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, proszę o pomoc ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po mojej masie i wadze ;) Liczę się z tym że wraz z treningiem dieta jest niezbęda więc prosze o wszelkie wskazówki. Długo zastanawiałem sie czy napisać ten temat, ale jak napisał pewien uzytkownik na forum "każdy kiedyś zaczynał' ;) Z góry dziękuję za odpowiedzi i za te pomocne i za te ze słowami krytyki, które na pewno wezme do siebie ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 503 Data: 3/17/2012 3:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • trening, dieta, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!Mam zamiar zredukowac zbedny tluszczyk. Mam zamiar zaczac trening FBW przed kazdym treningiem rozgrezwam sie i rozciagam przez 10 min trening A przysiady-3 serie 10-10-8 podciaganie na drazku 3x po 6 powtorzen(wiecej narazie nie dam rady) wyciskanie klatka-3 serie 10-10-8 wyciskanie na barki sztangielkami- 4 serie 10-10-8-8 uginanie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 4/22/2012 6:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ~8kg Wiem ze jest mnostwo tematow na forum dotyczacych diety, ale to jest wlasnie moj problem, nie wiem kt diete wybrac, a wiem ze jest ona bardzo istotna, wiec prosze o pomoc, bede wdzieczny jezeli ktos bedzie mogl mi pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 175 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 96 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 10/23/2010 1:47:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl- potrzebna pomoc

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, później 4 lata przerwy, teraz 4 miechy ciągłych treningów 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 3 -tłuszcz:1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa, zjechanie z bf 10. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 520 Data: 6/25/2014 12:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla mamy!

    Temat
    Ladies SFD

    Witam! Potrzebuję waszej pomocy, piękne Panie :-) Panowie też mogą być, jeśli są tu jacyś ogarnięci %-) Otóż moja mamusia kochana zgłosiła się do mnie po pomoc, ponieważ trochę się jej przytyło. 54 lata na karku już i o ile całe życie była szczuplutka, tak teraz coś się jej przytyło. Ja, świadom różnic między Wami, kobietami, a nami, ziomami, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 770 Data: 9/18/2016 1:59:20 PM Liczba szacunów: 2
  • Wzmocnienie kolan, proszę o pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 8 tygodni się boje. Proszę was o radę, jakie preparaty stosować teraz żeby wzmonić moje stawy kolanowe, a jakie jeżeli ewentualnie bym się dostał do wymarzonej szkoły zabrać na pierwsze 8 tygodni? Wiadomo jak jest na takich szkoleniach rano zaprawa czyli trochę biegania... Muszę jakoś wzmocnić moje stawy. Z góry dziękuje za pomoc wszystkim.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 10/12/2009 7:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • plan split pod cykl kreatynowy, potrzebna pilna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PON : klata + biceps klata: 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska - 4x 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi ławka skos dodatni - 4x 12/10/8/6 3. Rozpiętki - 4x 12/12/10/10 biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem - 3x 12/10/8 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (młotkowo) - 3x 12/10/8 3. Modlitewnik - 3x 12/10/8 + przedramiona : zwijanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 9/23/2012 9:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE! pomoc w budowie planu treningowego!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaznaczyć, że nie mam żadnego doświadczenia z odżywkami. No chyba tylko z serwatką w proszku :D Chciałbym stworzyć plan treningowy na masę i oczywiście skorzystać z waszej pomocy bo tak naprawdę nie mam o tym żadnego pojęcia! ; ( Co prawda czytałem wiele planów, lecz nie dla mojej wagi i nawet nie wiem czy były prawidłowe; ] Wyglądam tragicznie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 718 Data: 1/25/2010 6:36:14 PM Liczba szacunów: 0