SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Matysiakk1 ciesze się ze mogę pomóc, wiem jak ciężkie jest doprowadzenia ciała do perfekcji. Zamiast serka może być mięso (drób, wołowina), szejk białkowy (ja np. mam to jako ostatni posiłek), białka jaj (polecam na twardo ze szpinakiem) Co do wołowiny, może być jak przed jak i po treningu. Nie widzę żadnego przeciwwskazania , a jest świetnym [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2011 9:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pracuje od 2 lat w nocy , trening siłowy robie przed pracą a aeroby kręce po pracy przed snem . Tylko takie rozwiązanie wchodzi w grę. dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2011 7:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] akop, chcialbym zaczac redukcje w zwiazku z tym zaczne krecic aero po silowym, do tej pory walilem 50g carbo na 80kg, zejsc do np 40g czy pozostawic jak bylo? do tego porcja wpc, chcialbym dodac do tego jeszcze anticatabolix, jak to polaczyc? obilo mi sie o uszy, zeby nie laczyc wpc z bcaa to prawda? jakbys ty to zrobil, z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2011 11:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki Akop za pomoc, a powiedz jak długo powinno się brać kretke oraz czy zwiększyć spożycie wody na cyklu czy zostawić na dotychczasowym poziomie?

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2011 8:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich ! Nie odpisywałem, ponieważ byłem na Mistrzostwach Polski w kulturystyce i fitness, na których startowała moja dziewczyna w fitness gimnastycznym, oraz parę osób którym pomagałem się przygotowywać. dobryludz po treningu polecam carbo, bcaa i aminokwasy Białko to są aminokwasy, które muszą się strawić. Mięśnie zawsze nadbudowują [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2011 11:43:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] I jakie studia skonczyles/konczysz sa one zwiazane z kulturystyką ? i pomagaja ci w tym? Przymierzam sie też na warszawski awf ale to za jakis czas i jakie kierunki sa najbardziej zwiazane z kulturystka i moga pomoc mi w rozwijaniu swojej wiedzy i ciala bo widze ze natalia tam studiuje;) Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-11-19 22:49:10

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2011 4:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • GIMNASTYK/dziennik treningowy/BUILDING THE GYMNASTIC BODY

    Post
    Trening w domu

    Wrr::D Takie jakieś kuliste mam:P A Ty sie rozciagasz do szpagatu lub go umiesz? A moglabyś pomoc?:p

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14853 Data: 10/7/2010 9:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocno ujemny bilans kaloryczny oraz uczucie sytości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Spróbuj przerzucić węglowodany na porę po treningową, z rana daj posiłki białkowo tłuszczowe a w porze potreningowe dodaj węglowodany . Powinno pomóc Ci taki rozkłąd makroskładników. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 923 Data: 6/10/2016 5:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] Trening wyszedł tak, trochę jestem zawiedziony bo na płaskiej nie mogę progresować dziś w ostatniej serii było lepiej bo te 4p weszły pewnie a w 2 ostatnich minimalna pomoc czyli lepiej niż tydzień temu za to w innych ćw dodałem trochę ciężaru - a przy podciąganiu w końcu się zmieściłem w założeniach planu :D I też trochę pododawałem. [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 13776 Data: 10/28/2014 9:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy kogoś doświadczonego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego nie zrozumiesz to będziesz się katować dietami niskokalorycznymi do końca życia a efektu nie będzie. Z resztą sama widzisz do czego Cię takie myślenie doprowadziło. Jeśli jesteś gotowa zmienić podejście, to tu znajdziesz pomoc. Jeśli szukasz wsparcia w obcinaniu ciągłym nadmiernym obcinaniu kalorii to nie ma o czym mówić. Sama wybierz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 1/21/2010 7:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Efektywne spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pscoolka - dzięki za pomoc, zawsze to coś ale za rybami to też nie przepadam z wyjatkiem filetów z mintaja, morszczuka a i lubie też koreczki śledziowe a z tłustych jak np. halibut to zdecydowanie odpada, bleeeefujjjjjjj....... ps. a co pszczółki lubią najbardziej???

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2003 3:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM - BAN POST DYSKUSYJNY, W 100% TRENINGOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc http://www.sfd.pl/kolano_kinomana-t313266.html będą sogi Zmieniony przez - sakmajdik w dniu 2007-01-28 20:44:56

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 19362 Data: 1/28/2007 8:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • poszukiwanie mentora :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak prosi o pomoc kobieta/dziewczyna to zawsze pomożecie, a jak ktoś inny założy temat to jakoś nikt nie ma ochoty pisać chłopaki chcieli koniecznie zobaczyć fotki

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 16460 Data: 8/22/2009 11:00:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Zakłady Bukmacherskie (I)

    Post
    Piłka Nożna

    i ze schwindlerem sie zgodze z tym ze gra sie za tyle na ile gogos stac, u mnie ostatnio tez nie za wesolo z funduszami qwa Youzhny mial mi pomoc rozkrecic sie ale frajer wdupil ale damy rade

    Odpowiedzi: 1420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2005 11:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakłady Bukmacherskie (I)

    Post
    Piłka Nożna

    [...] 1 Empoli-Milan 2 Hearts-Kilmarnock 1 Lazio-Chievo 1 Boję się trochę o to Lazio, ale pożyjemy zobaczymy Mam pytanie, istnieją takie internetowe zakłady bukmacherskie (nie żadne typery!), w których można po prostu potrenować, bez wydawania kasy, po prostu obstawiać za fikcyjną kasę i fikcyjną kasę wygrywać? Z góry dzięki za pomoc, pozdrówki.

    Odpowiedzi: 1420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2005 7:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakłady Bukmacherskie (I)

    Post
    Piłka Nożna

    miał szczęcie, ale znakomicie przyjoł piłke na środku boiska po długim podaniu, podciągnoł z nią i soczyście uderzył ... miał tyle pecha wcześniej, że taka pomoc opatrzności to przy tym nic

    Odpowiedzi: 1420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2005 3:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego / ułożenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc, a czy bd miał normalne przyrosty jak bym nie zmienił planu?? czy rczej jakieś gorsze wyniki??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 5/6/2009 10:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 162: Silva vs. Weidman - wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] podkrecal pajacowanie,bo najwyrazniej nie robilo to na nim wiekszego wrazenia,po czym zrobil ten smieszny "Spider dance",no i dostal w takim momencie,ze juz nic nie moglo mu pomoc. wiec on zgodnie z Twoja rada "blaznowal kiedy oklepu nie bylo",nie pierwszy raz dostawal w pape ,do tej pory nie robilo to na nim wrazenia,no ale w koncu sie [...]

    Odpowiedzi: 595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2013 3:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak siły, co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, to czas wcielić to i mieć nadzieje, że po wakacjach będą minimalne odczuwalne efekty z wytrzymałością :) Dziękuje znów za pomoc.

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11774 Data: 6/10/2017 10:26:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak siły, co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Młody, miałem podobny problem co TY. I wiesz co? Zacznij ćwiczyć regularnie całe ciało a nie pedalić się jakimiś udziwnionymi FBW z internetowych aplikacji czy robieniem jednego ćwiczenia na drążku. Jak wygląda ten twój cały trening domatora, jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń? Śpisz dobrze? Może masz zj**aną odporność i ciągle chorujesz, [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11774 Data: 6/20/2017 10:27:24 AM Liczba szacunów: 0