SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • srał pies na takich znajomych %-) i tu sie trzeba do Push zwrocic o pomoc, coby swoja Mone Lise uzyczla :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 11:03:03 AM Liczba szacunów: 0
  • KSW 39: Colosseum LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    Sp*****lajcie co ja pomoc społeczna? %-)

    Odpowiedzi: 1012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2017 8:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 39: Colosseum LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    siemka poda ktoś strema, za pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 1012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2017 8:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skos w dół 3s 12<10<8 (progresja) wyciskanie sztangielek skos w górę 2s 10<8 (progresja) rozpiętki płasko 2s 10<8 (progresja) Teraz czekam jeszcze na odpowiedź co do tego biegania - może jeszcze ktoś wtrąci swoje dwa grosze do mojego planu rion10, guetta i inni czekam na Wasze propozycję :P Maniek a dla Ciebie sogacz za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 8/9/2008 10:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki rion10 za to, że tu zajrzałeś ;)SOG dla Ciebie za pracę jaką tu odwalasz i za pomoc takiemu laikowi jak ja ;) Czyli na skakance jakies 15 min przed treningiem poskaczę :P Co do biegania, to tak - mam Gainer białkowy, jeszcze nie otwierany :P Napisane jest na nim dawkowanie DT - 4x dziennie DNT 3x dziennie i czy przy bieganiu mogę wypić od [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 8/13/2008 3:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Tyle, że tobie idzie to w sylwetkę, a mi to ma pomóc posunąć się dalej. Zauważalne zmiany w sylwetce nastąpią gdzieś tak koło kroku 6.

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2013 10:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • "Główną przyczyną było nie przekłądanie się tego treningu na założone przeze mnie cele. Wytrzymałość rosła ale gorzej z siłą. Nie czułem tego powera. Do tego częstotliwość tego treningu oraz jego podział nie dawał mi jakiegokowliek rozwoju. BYło tego za dużo w połączeniu z gimasntyką. Także sobie odpuściłem. Jednak trening traktowany jako trening [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2013 11:02:56 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=j3MTqRWPiZU http://www.youtube.com/watch?v=JHiKDa4ip_Q http://www.youtube.com/watch?v=x743RLRoG5Y http://www.youtube.com/watch?v=B5b1JwTSNNY http://www.youtube.com/watch?v=Yl3NGvna2KA tyle ci moge pomóc na motywacje, to są filmiki po których od razu ruszam dupę, może tobie też pomogą:D

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 7:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    witamy :) jeszcze zdjęć sylwetki brakuje aby szefowe coś mogły pomóc :) i wydaje mi się, że zwiększą ci kaloryczność :) będę zaglądać bo jestem podobnego wzrostu :) a omega 3 to suplement, którego w bilans się nie wlicza :) i czemu białko jaja kurzego? a co robisz z żółtkami? jajo się je całe :P powodzenia :) p.s. a żeby nie pisać post pod postem [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2011 5:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a jak zajdę do domu to shake białkowy. A czy po samym bieganiu też mogę zjeść banana, czy tylko po siłowym z aerobami na koniec? ad.3 Startuję na poważnie w poniedziałek, ze względu na święta pon i wt. zjem kurę, a we wtorek kupię inne mięso jak wyczytam, co tam jeszcze się nadaje :) Dzięki za pomoc! I zdrowych i spokojnych świąt Wam życzę :)

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6454 Data: 4/7/2012 2:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ilościach: 90 mg (18%) - EPA - kwas eikozapentaenowy 60 mg (12%) - DHA - kwas dokozaheksaenowy 25 mg (5%) - inne kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. I pytanie teraz - ile powinnam tego łykać na diecie, na opakowaniu podają 2-5 kapsułek.I jaki olej byście poleciły zamiast oliwy z oliwek, gdy będę łykać omega-3? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6454 Data: 5/5/2012 2:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zatem trening siłowy z piłką będę robiła 4 dni w tygodniu, a w pozostale 3 dni będę wprowadzać w życie plan biegowy 6- tygodniowy, ale od połowy, czyli zaczne od 3min biegu i 2 min marszu, a planowo w drugim tygodniu czerwca powinnam być w stanie biec bez przerwy 30 min :) Białko mi się kończy, muszę podzwonić po sklepach czy mają mój ukochany [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6454 Data: 5/8/2012 10:28:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Z filmikiem może być problem w najbliższych dniach techniczny, ale myślę, że to nie wina MC i przysiadów (pomimo iż moja technika też pewnie daleko od ideału odbiega). Od zawsze jak więcej ćwiczyłam to czułam kolana, a w sumie prawe najczęściej. Jak ćwiczyłam P90X to też musiałam w trakcie zakładać taką opaskę na kolano z bandaża elastycznego. [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6454 Data: 5/27/2012 12:29:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Fod miałem Ci pisać z 2 dni temu o tym bo chciałem Ci pomóc wyszukać kilka dobrych nut by tam załadować

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2008 9:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ II GRUPA V CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Możecie mnie oswiecić,czytałem post z trzeciej strony ale nie zrozumiałem. Wybrałem sobie Grupę V Redukcyjną,Cykl pczątkujący I,i przypuśmy program 1. Po przecwiczeniu czterech tygodni CO ROBIĘ , dalej jade tym samym programem i cyklem?? Nie rozumiem o co chodzi trening siłowy i aerobowy. Progresja,czyli NP.w pierwszym tygodniu wykunuję na kazdym [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7757 Data: 1/1/2005 11:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dziś miał być trening cardio lecz pojechałem znajomemu pomóc w pracy, praca fizyczna przed 8 godzin więc troche się namachałem i teraz pytanie, robić dziś cardio czy olać sprawe? a może inny jakiś sposób?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2014 3:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Z tego co piszesz to mam chyba ten sam problem i jak do jutra mi nie przejdzie bede musial sie wybrac po lewatywe ,dzisiaj natomiast kalorie opieram tylko na owocach ,wafle ryzowe i to co ma duzo blonnika moze pomoze. Dzieki ci za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2014 7:20:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] grypy, przeziębienia, zapalenia oskrzeli, zapalenia płuc, opryszczki, zapalenia jelit, wątroby i innych. Sok z aloesu - zastosowanie: Sok z aloesu bywa stosowany jako pomoc w zwalczaniu problemów z alergią pokarmową, zaburzeniami przemiany materii, artretyzmem, reumatoidalnym zapaleniem stawów, przesuszoną skórę, łupieżem, trądzikiem, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 6:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • No tak Paszkos Ty się najlepiej odżywiasz :-) Było mu pomóc, a nie śmiejesz się z chłopaka. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-01-29 10:36:41

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2014 10:35:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ostatnie tygodnie redukcji. Jako pierwszy spalacz, coś co działa bardzo dobrze, jakiś pewniak. Mam problem z ogarnięciem tego. Nie musi pobudzać itp. Interesuje mnie tylko pomoc w pozbyciu się sadła. Zszedłem już ze 105 do 93 prawie, nie utraciłem za dużo mięcha. Celuję w 85kg około, można już myśleć i zaplanować "wspomaganie" jakoś ? Wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2014 2:13:06 PM Liczba szacunów: 0