SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • BCAA + BETA-ALANINA dawkowanie! prosze o pomoc ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano. Postanowiłem kupic BCAA i BETA-ALANINE. Jak najlepiej stosowac zeby efekty byly jak najlepsze? Dodaje jeszcze krótką ankiete o sobie. prosze o porade ;) CEL: Masa Płeć: M Staż treningowy: 2 lata wiek: 21 lat Wzrost: 195 cm Waga: 98kg Ostatnio przerabiany trening: split 3x tyg przez 2,5 miesiaca Aktualny mezocykl: FBW 3x tyg + 1x tyg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 12/13/2012 11:51:11 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam prosbę.... przez wiele lat ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni... później ponad 2- letnia przerwa.... teraz wracam do sportu.... tylko że w domu posiadam podstawowy sprzęt: ławeczka płaska, ławeczka skos, hantle, sztanga spory dobór obciążenia..., modlitewnik i drążek oczywiście prosze o rozpisanie dobrego planu treningowego na mase z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 12/3/2007 10:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na PH . Prosze o Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam W niedalekiej przyszlosci planuja taki cykl: H-drol 1 kapsulka dziennie przezz 30 dni Storm 1 porcja dziennie przez 40 dni Po Skonczeniu h-drolu zamierzalem kupic jakis shock theraphy i aminokwasy na spadki ewentualnie kreatyne. I teraz moje pytanie Czy do takiego cyklu musze wziasc oslonki jak tak to jakie ? Czy po cyklu musze wziasc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 629 Data: 8/3/2010 12:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadgarstek-pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dzisiaj na przykład po siłowni u prawej ręki jak zginałem dłoń to w nadgarstku taki dziwny promienisty ból czułem i tak mi się co jakiś czas robi że mnie nadgarstki bolą i co z tym zrobić ?? myślałem nad kupnem na siłke jakiś rękawiczek które by chroniły nadgarstki od kontuzji czy coś w tym stylu ale czy to starczy ?? Sogi za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 534 Data: 11/27/2010 11:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w doborze supli po cyklu kreatynowym

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Obecnie stosuję http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html i mass activator sfd (bananowy, pyszny :-P). Niby jest to dopiero 7 dzień cyklu, ale lubię wybiegać z planami do przodu, bo lepiej można finanse ogarnąć. I tu rodzi się pytanie - co polecacie? Oczywiście cały czas lecę masę. Z góry dziękuję za pomoc, A_F

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 3/21/2012 2:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc!!!

    Temat
    Doping

    witam,bardzo chcial bym uzyskac odpowiedz na to pytanie. no to tak biore mete 15-20 mg dziennie,to juz 3 tydzien, dzisiaj cos zaczelo dokuczac mi w jadrach, problem w tym ze nie wiem czy po prostu panikuje ( a jestem takim typem osoby :-( ) czy naprawde po takiej dawce moglo by mi sie cos stac. To moj pierwszy cykl. prosze o konsekwetne iproste [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 654 Data: 3/29/2016 10:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze opon

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam :) jestem posiadaczem wiekowej kolarzówki. Mam zamiar zmienić opony wraz z dętkami gdyż przez lata się już zużyły, na rafce koła mam napis 27 x 1 1/4 stąd też moje zapytanie jakie opony zakupić do takich kół :) i czy decydować się na opony typu slick czy semislick.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 4/28/2012 11:13:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawie spalacza.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już ok. pół roku 5x w tygodniu. I chciałbym się dowiedzieć tylko czy w tym wieku mogę już stosować jakieś spalacze. Ponieważ ćwiczę i nie jem dużo (śniadanie, obiad po obiedzie jakieś owoce. 0 fast food'ów)a nie mogę schudnąć. A chciałbym schudnąć z pomocą spalaczy ok. 20kg i potem ćwiczyć na rzeźbę. A więc czy mogę zacząć stosować spalacze?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 635 Data: 11/7/2009 9:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC Z TAURYNĄ!!!!Proszę o wypowiedź Specjalistów!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam doświadczonych forumowiczów...Mam baaardzo pilne pytanie Dowiedziałem się od nauczyciela biologi w mojej szkole jak również przeczytałem w pewnym ciekawym artykule ,iż TAURYNA W LEKKIM STOPNIU PRZY DłUZSZYM STOSOWANIU HAMUJE WZROST. Proszę o szybką wypowiedź Z góry Dziękuję

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 964 Data: 6/6/2008 12:05:45 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O SZYBKĄ POMOC!!! CHYBA SKRECONA NOGA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam godzine temu poslizgnalem sie na chodnkiu i upadlem i jedna noga podczas upadku poleciala na bog i poczulem jak sie wykreca czuje bol w kolanie jak teraz siedze i mam noge w pozycji ugietej to mnie nie boli ale nie moge wyprostowac nogi calkiem bo wtedy boli nie wiem czy jechac do lekarza od razu nie wiem co robic

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 1/30/2010 8:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego. CHodzi o to by pomóc jakie partie trenować jak jestem początkujący. Mogę ćwiczyc codziennie ponieważ mam sprzęt w domu tzn sztangi prostą/łamaną/hantelki i do tego jakies 40 kg obciążenia ,ale nie mam ławeczki ponieważ jeszcze nie kupiłem ,a chciał bym zaczać ćwiczyć prosze o pomoc,

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 3/19/2014 2:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W WYBORZE ODZYWKI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 18 lat waze 70kg trenuje boks i 2 razy w tygodniu chodze na silke w wakacje mialem cykl Jabłczanu kreatyny z siła nie jest tak żle cisne koło 90 kg chodzi mi o rozbudowanie sylwetki chce być większy ale wyżeżbiony jaka odzywke byście mi polecili w przystepnej cenie oczywisice jak kupie jakas odzywke to przez czas jej brania bede chodzil [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 798 Data: 11/25/2007 10:38:25 AM Liczba szacunów: 0
  • porady proszę o pomoc!!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam to mój pierwszy post na tym forum Proszę o podstawowe porady i wskazówki dotyczące ARMWRESTLINGU są mi bardzo potrzebne bo jutro mam zawody i nie chce się skompromitować przed szkołą,a prawie zapomniałem nigdy nie trenowałem siłowania na rękę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 11/24/2008 6:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać taki zestaw prośba o pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Robie mase na silowni 3 raqzy w tygodniu oraz mam codziennie trening pilkarski. Diete mam ułożona Zakupilem takie odzywki : Carbo z olimpu Pretein Pure American z Fit Maxa Aminokwasy Bcaa 4200 z Fit Maxa Mam pytanie jak to brać. Narazie biore tak po treningu carbo plus aminkwasy 30 minut pozniej bialko. Moze jakies inne sugestje? z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 11/3/2011 9:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl: Pomoc w doborze suplementów /Staż 2lata/800zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Potrzebuję pomocy w doborze suplementów. Ostatni cykl storm/xpand + dodatki. Poszukuje przed treningówki, która po 9h pracy fizycznej pobudzi mnie do działania oraz aminokwasów, które będę popijał w czasie pracy, między posiłkami. Dodatkowo może się przydać gainer do posiłku w celu podbicia kalorii, ponieważ mamy krótkie przerwy na których [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 538 Data: 3/12/2013 9:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pleców - pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zakładam ten temat by się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać na plecy mając full osprzęt na siłowni , a dokładniej gryfy , hantle , wyciąg , drążek. Jeśli chodzi o podciąganie na drążku, to ile robić serii i ile powtórzeń , jeżeli najwięcej razy ile się podniosę uchwytem szerokim to 5-6??

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 6/23/2011 10:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w utracie wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam koledzy dajcie mi parę rad, w wakacje 2012 zacząłem robić masę normalnie zalał mnie tłuszcz siła poszła ale mam sadło znikła moja krateczka z brzucha:(. Diete już sobie ułożyłem, potrzebuje parę rad co do treningu oraz jakiegoś spalacza na pierwszy raz jakiś słaby żeby mi nie rozwaliło bebechów. Mam 180 cm wzrostu i 86 kg przytyłem 7kg. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 437 Data: 3/20/2013 8:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym prosić o pomoc w dawkowaniu. Posiadam białko FD WPC Protein ECONO v2, kreatyne Treca 400 tabsów i Kreatyne Olimpa. Moja propozycja: -Kreatyne biore rano 5 tabsów, poźniej 5 tabsów 30 minut przed treningiem i do tego 5 tabsów przed snem. -Białko biore podobnie jak kreatyne czyli zaraz po przebudzeniu, przed treningiem i przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 387 Data: 11/10/2013 2:18:09 AM Liczba szacunów: 0
  • DOBÓR ODŻYWKI :) POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam stosuje dietę od 3 tygodni i wszystko idzie jak pomysli ale chcialbym jakos wzmocnic sile oraz sylwetke cała ćwicze juz na silowni od roku jestem po 1 cyklu kretki ale bylo to strasznei dawno , przyniosla mi ona bardzo duze efekty planuje kupno odzywki lecz nie mam pojecia jaką teraz moglbym wwziac pieniadze nie grają roli , po prostu chce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 5/25/2009 2:43:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowy, proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z Loginu znajomego. Mam 19 lat i postanowiłem zacząć chodzić na siłownię. Mam możliwość poświęcić 4 dni w tygodniu na treningi.W związku z tym mam prośbę o ułożenie dla mnie treningu.Będę bardzo wdzięczny za okazaną mi pomoc. Wcześniej nie chodziłem na siłkę ale nie jestem jakimś chuhrem.Nie wygląam źle ale chcę rozwijać moje mięśnie. Cioś

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 9/16/2003 3:55:18 PM Liczba szacunów: 0