SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25

    Post
    Ladies SFD

    [...] do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek aero 20-40 min Mam kilka pytań i będę niezmiernie wdzięczna za pomoc: 1. czy mogę dodać jeden dzień z treningu konkursowego shake your ass, tylko na doopsko? czy raczej to będzie bezsensowne? 2. w jeden dzień gdzie będzie tylko aero [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 8:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25

    Post
    Ladies SFD

    [...] robionego... Co do tarczycy to pozbieralam juz sporo info o diecie, kupilam ziola i rozwazam przejscie na diete bezglut ... zaraz napisze do Ziuty i bede blagac o pomoc:-)) NIEDZIELA 04.08.2013 DZIEN 13 TYDZIEN 2 TRENING 4 Trening w domu i na werandzie 8-) Dzień 2. 1. push press Z HANTLAMI 5 x 8-10 60sek [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 6:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25

    Post
    Ladies SFD

    [...] (mogę jeszcze pojechć do pobliskiego miasteczka i tam poszukać buraków i pietruszki)...czy mogę coś czymś zastąpić albo włączyć coś jeszcze ... proszę Was Drogie Lejdis o pomoc...co w takiej sytuacji powinnam zrobić?? Wyłączyć gluten i dodawać w możliwie największych ilościach to co znajduje się na liście dla Hashimotek? Zmieniony przez - Mali [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2013 9:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25

    Post
    Ladies SFD

    będę się starać z całych sił - muszę ćwiczyć i jeść:-) i grzecznie czekać na pomoc co do treningu i diety :-)

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2013 10:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25

    Post
    Ladies SFD

    tak myśliałam że z przysiadem to jest źle...a jak zobaczyłam filmiki to - koszmar.....nie sądziłam że z MC jest aż tak źle....w takim razie muszę zwrócić się o pomoc do któregoś z trenerów na siłowni...a może jeśli to idzie mi tak strasznie to lepiej ćwiczyć w domu na sucho z kijem albo....wcześniej przysiad szedł mi lepiej bo brat nade mną czuwał [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2013 5:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25

    Post
    Ladies SFD

    WTOREK 28.01.2014 DT PORANNY TRENING GODZ. 7.15 :-) rowerem przez zaspy na siłownię :-) malutko ludzi było na siłowni...spokój i cisza :-) i na 9.00 do pracy :-) Ogólnie trening szedł dość dobrze...masakra przy push press - kompletny brak sił!!!@@-) @-| TRENING a.wyciskanie suwnicy 123kg x6/4/4/4 123kg x6/4/3/3 Tragicznie ciężko...w [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2014 9:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25

    Post
    Ladies SFD

    [...] się ze mój pracodawca chce żebym została na stałe i dostałam ofertę stałej pracy :-) 8-) Jestem w siódmym niebie :-) Wrzuce dziś pomiary i zdjęcie... :-) Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie z powrotem i mogę liczyć na Waszą pomoc :-) Moja motywacja nie spadła ani trochę - dalej dążę do celu - pięknie umięśnionej sylwetki bikini fitness 8-):-))

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2014 11:12:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Wielka Gala Sportów Walki & Sportów Siłowych- 21.10.2017 Siemianowice Śląskie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] licytację charytatywną - Karta SIM z rocznymi, nielimitowanymi, darmowymi połączeniami telefonicznymi, SMS' ami i MMS 'ami, oraz karta SIM z rocznym nielimitowanym, darmowym dostępem do Internetu. Organizatorzy dziękują za pomoc w zorganizowaniu Wielkiej Gali Sportów Walki & Sportów Siłowych. /SFD/2017/10/13/6c56a601aa864fe99bc63cfadf3016dc.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 10/13/2017 10:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ZYWIENIE I WSPOMAGANIE - POMOCE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, chciałabym zasięgnąć informacji i rad. Na diecie się trochę z nastawieniem na trochę znam to raczej mam problemy z odzywkami, suplementami i proszę o pomoc. Nigdy nie miałam doczynienia z suplementami podczas odchudzania a chyba w koncu musze przyznac ze by mi sie przydały. po pierwsze jestem kobieta :D po drugie lat 24 po trzecie ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2009 11:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ZYWIENIE I WSPOMAGANIE - POMOCE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam mam pytanie czy mozna laczyc dwie kreatyny naraz mam z olimpu monohydrante1250 i hi-teca oraz tribulus Terrestris prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2012 6:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szkoda takich ludzi troche, przychodzi se stary facet z mięsniem piwnym, pouzywa wszystkich maszyn, złą techniką, wogóle bez sensu i mysli ze cos dobrego robi. Az za serce troche sciska mnie Nie macie tam jakiegos trenera, opiekuna silowni co sie zna i moglby kolesiowi pomóc, albo ty Molder zaproponuj mu ze sie nim zajmiesz za drobne [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2009 11:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja moge pomoc tylko odezwij sie na priv.

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2009 7:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase !! Pomoc !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc :) napewno coś z tego wyniose ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 8/16/2008 1:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kręta(?)droga do celu- dieta, trening i marsz do roboty! Mała walczy!

    Post
    Ladies SFD

    PO ROZMOWIE Z FIZJOTERAPEUTĄ Mogę trenować! ULGA!!! Uśmiech i łzy w oczach :) Muszę wybierać zestawy izolowane tzn. mam wybierać treningi które nie obiążają dolnej części kręgosłupa (odcinek krzyżowy- nie lędźwiowy -w ogóle opis zdjecia RTG to jakaś pomyłka, nic konkretnego i na dodatek zły opis odcinka kręgosłupa). OGÓLNY ZARYS Mogę robić: -MC [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 10/24/2014 12:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 17 lat, ważę 120 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i dawalem rade w siebie cos wepchnac po takim cieplym trunku. - z czasem takie praktyki odejda w zapomnienie, a pierwsze co bedziesz widzial po pobudce to lodowka Uloz diete i wrzuc do oceny, na pewno nie zostaniesz olany, a pomoc sie chyba przyda ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-03-18 23:06:55 Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-03-18 23:08:55

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 11846 Data: 3/18/2009 11:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 14/15--> Wybór składów i nabór osób do ligi

    Post
    Piłka Nożna

    Atak: Ronaldo (Real Madryt) Robin van Persie (Manchester United) Pomoc: Alexis Sanchez (Arsenal Londyn) Marco Reus (Borussia Dortmund) Obrona: Mikel San Jose (Athletic Bilbao) Seamus Coleman (Everton)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8289 Data: 7/13/2014 9:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 14/15--> Wybór składów i nabór osób do ligi

    Post
    Piłka Nożna

    Susik,ok tylko Cabella jest zawodnikiem Newcastle a nie Montpellier ;-) Karciarz.Dobra w takim razie będziesz pierwszym który wejdzie za kogoś Mój skład Atak: 1.Leo Messi (FC Barcelona) 2.Wilfried Bony (Swansea) Pomoc: 1.Gareth Bale (Real Madryt) 2.Roberto Firmino (Hoffenheim) Obrona: 1.Kelvin Leerdam (Vitesse) 2.Leighton Baines (Everton FC) [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8289 Data: 7/14/2014 1:58:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 14/15--> Wybór składów i nabór osób do ligi

    Post
    Piłka Nożna

    Jestem w porę :D ATAK: Teemu Pukki (Celtic) Luuk De Jong (PSV) Pomoc: Davy Klaasen (Ajax) Florian Thauvin (Marsylia) Obrona : Alexander Buttner ( Dynamo Moskwa ) Pablo Armero (Udinese) To chyba na tyle %-) Zmieniony przez - ted15 w dniu 2014-07-15 20:45:56

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8289 Data: 7/15/2014 8:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 14/15--> Wybór składów i nabór osób do ligi

    Post
    Piłka Nożna

    Liga SFD 2014/2015 Atak: Diego Costa (FC Chelsea) Aron Jóhannsson (AZ Alkmaar) Pomoc: James Rodriguez (Real Madryt) Juan Mata (Manchester United) Obrona: Ricardo Rodríguez (VfL Wolfsburg) Thiago Silva (PSG) DO SPRAWDZENIA %-)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8289 Data: 7/22/2014 6:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 14/15--> Wybór składów i nabór osób do ligi

    Post
    Piłka Nożna

    Atak : Daniel Sturridge (Liverpool) Josip Drmić (Leverkusen) Pomoc : Kris Commons (Celtic) Jens Toornstra (Utrecht) Obrona: Yuto Nagatomo (Inter) Jeffrey Bruma (PSV)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8289 Data: 7/23/2014 9:09:58 PM Liczba szacunów: 0