SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    dziękuję za pomoc :-) to wam wrzucę za to trochę jesiennych smaczków /SFD/2020/10/6/ba624acc668c43e0b56944454615fbf0.jpg /SFD/2020/10/6/04a4cb235d864141a1e1b8ac9604fc76.jpg /SFD/2020/10/6/44a7d2a63ee8470eafca497e16d7b427.jpg /SFD/2020/10/6/44886098dc55408f800d7b88a5f5dc6c.jpg /SFD/2020/10/6/f6b11f07e9f54b09b0babefe66eee1cf.jpg

    Odpowiedzi: 2641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2020 4:32:26 PM Liczba szacunów: 5
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję, bardzo doceniam że chcecie mi pomóc :) zdjęcia postaram się wkleić jak najszybciej, najpóźniej będę w weekend.

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2011 10:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    Lithium powiedz mi: Ty zawsze tak jesz, tzn takie ilości? Jesteś szczupła, jeśli nie chudniesz/nie tyjesz na tej kaloryczności to wygląda to na Twój bilans zerowy I tutaj się pojawia pytanie, czy masz obnizoną przemianę materii, bo: 1. Głodzisz się od długiego czasu 2. Zapotrzebowanie masz niskie z powodu niedoczynności tarczycy. 3. Kombinacja [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2011 3:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi skos góra 15kg B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 30kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 30kg C2 wznosy z opadu 2kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) i tutaj nie pilnowałam czasu i jednak zacznę wykonywać inny trening, wiem że jęczałam o pomoc w wyborze i może to teraz głupio wygląda ale po prostu nie czuję tego treningu

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 9:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    i jednak zacznę wykonywać inny trening, wiem że jęczałam o pomoc w wyborze i może to teraz głupio wygląda ale po prostu nie czuję tego treningu Co rozumiesz przez "nie czuję"? Jeśli wydaje ci się zbyt łatwy, to po postu przyłóż się do niego Po ciężarach widać, że były za małe. Jeśli w ostatniej serii potafisz wykonać zadaną liczbę [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2011 10:04:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] moj cel tak wedlugm mojego uznania powinien wygladac zdrowy mezczyzna poza tym ...wiesz po prostu chcialem odpowiedzi na swoj post nie ... oceny mojego wygladu fotka miala pomoc w podjeciu decyzji ale skoro dala skutek zupelnie odwrotny bo nie oddaje w pelni tego jaki jestem to trudno przyznam ze dawet nie napialem sie na niej dobrze. Co do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3689 Data: 8/30/2006 6:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] unoszenie bokiem hantli 6) uginanie ze sztangą (biceps) + prostowanie na wyciągu ( triceps dół 1) przysiad ze sztangą 2) wykroki 3) martwy na sztywnych nogach 4) łydeczki 3 razy w tygodniu góra , dół , góra ,dół itd ( np pn śr pt) myślę że takie rozwiązanie będzie lepsze przemyśl a ja jeszcze napiszę o pomoc w konsultacji do Specjalistki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 6/24/2009 2:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Czosnek - wady/zalety Art.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak robie potrawe do ktorej pasuje to wciskam na koniec a czasami np zagryzam do posilku. Jezeli pozniej chcesz gdzies wyjsc to zjedz nac pietruszki, powinno troche pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 4:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Galeria sław- Scottie Pippen

    Post
    Inne dyscypliny

    Jeden z najlepszych szkoleniowców koszykarskiej ligi NBA, trener Los Angeles Lakers Phil Jackson rozmawiał z byłą gwiazdą ligi - Scottie Pippenem o możliwości jego powrotu na parkiety NBA. Pippen stwierdził, że chciałby zagrać w zespole Jacksona. 41-letni Pippen i trener Jackson znają się doskonale z pracy w Chicago Bulls. Pippen tworzył w Chicago [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6060 Data: 3/5/2007 11:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem wiem, będę starać się sama to prawidłowo robić. Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 8/3/2014 11:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz plan, idziesz do pana instruktora i prosisz o pokazanie tych ćwiczeń. Bez wdawania sie w niepotrzebne dyskusje i roztłumaczania. On jest od tego, żeby Ci pomóc. Wstyd jest normalny, ale nie może robić z człowiek asierotki.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 8/4/2014 9:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślałem nad tym, aby zająć się ,,4 złotymi ćwiczeniami" po których mógłbym wykonać bieg średnim tempem, bądź zająć się ćwiczeniami typu cross wplatając w to treningi siłowe...szczerze powiedziawszy już sam nie wiem...mógłby ktoś mi pomóc??

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2015 9:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] burpee Następnie po tym zrobiłem interwał: czas pracy 20s i 10s odpoczynku. Całość x10 Mountain Climber Pajacyka z hantlami 2,5kg Po treningu zmęczony, ale zadowolony. Jutro w planie bieganie. Jeżeli coś będę robić nie tak to proszę o korektę :-) Będę wdzięczny za każdą okazaną mi pomoc. Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-11-07 20:41:16

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2015 8:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    Faktycznie, troszkę to takie bez ładu i składu. Tak więc proszę o zmianę tematu na ,, W drodze do formy Gracja@n". Jeżeli.chodzi o zrobienie porządku na blogu to byłbym bardzo wdzięczny za taką pomoc.

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 11:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za odpowiedź :-) bardzo doceniam Wasze zainteresowanie i pomoc w każdej kwestii.

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2015 2:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz dopiero zobaczyłem, że masz dietę wysokotłuszczową.Ok w takim razie. Choć ładowania Ci raczej nie pomogą. To co mogłoby mi pomóc w jeszcze bardziej efektywnej redukcji??

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2015 10:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam taki dziwny i trochę szalony pomysł, a mianowicie może wskoczyć gdzieś na 3 tygodnie na VLCD?? Trochę o tym czytałem i może mi pomóc. Proszę o porady. Dziękuję

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2016 8:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • co zmienić w odżywianiu/ćwiczeniach?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może mi ktoś pomóc???? pzdr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 8/14/2007 6:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast się na koniec roku uczyć to szperałam i szperałam, i czytałam, i od tego nadmiaru wiedzy aż mnie głowa rozbolała. Na szczęście zorientowałam się już jak układać dietę - szczerze mówiąc nie wiedziałam jak się mam do tego zabrać. Teraz wszystko mi się rozjaśniło i czas się wziąć do roboty. Jak czytałam ten temat o układaniu jadłospisu, to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 5/30/2011 3:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jon Jones przedstawił swoją opinię na ten temat: „Czapki z głów przed Conorem za to w co wierzy. Koniec końców, biznes to biznes i facet ma z pewnością szacunek do siebie i do swojego talentu i walczy o to, by pomóc innym zawodnikom w przyszłości. Szanuję jego gotowość do walki o swoje racje. Nie sądzę, by przeszedł na emeryturę. Jeszcze kilka [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2016 11:21:25 AM Liczba szacunów: 0