SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mroczkaa - redukcja :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] sama zamienić ćwiczenia na maszynach, o co nie mam pretensji do nikogo, rozumiem, że nie zawsze jest czas by wszystko przeczytać u każdego, ale nie ukrywam, że wolałam pomoc od osób bardziej doświadczonych ode mnie :) Zamiana wygląda następująco: Trening A: Ćwiczenie C1 - wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (po 10 powtórzeń na [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6318 Data: 2/12/2015 7:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Mroczkaa - redukcja :)

    Post
    Ladies SFD

    O ten goblet squat całkiem ok, myślę że w następnym treningu spróbuję własnie to ćwiczenie sobie zrobić :-) Dzięki za pomoc :-) Z tym, że do wykonania będę używać jednego hantla, bo ketla nie posiadam akurat ..:-P Zmieniony przez - mroczkaa w dniu 2015-02-13 17:57:33

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6318 Data: 2/13/2015 5:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mroczkaa - redukcja :)

    Post
    Ladies SFD

    Hej, co tu dużo mówić ... W piątek ćwiczenia HIIT + rowerek 20 min Sobota nie ćwiczona, no i pojedzona ... lód, paluszki, białe pieczywo, pierniczki domowe. Dzisiaj dieta nie liczona i ładnie trzymana do 20 a potem zjadłam 2 cukierki michałki.. + dzisiaj w ramach treningu [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6318 Data: 3/15/2015 10:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] ;) rozumiem, że lepiej nie jeść ich wieczorem nawet po treningu? rallygunia: Help! :) Wczoraj podczas treningu próbowałam zaprzyjaźnić się z MC sumo. Mam nagrany filmik. Jak mogę go do Ciebie przesłać na prywatną wiadomość? (nie mam 50 napisanych postów) Będę bardzo wdzięczna za pomoc :) Zmieniony przez - Kornelia w dniu 2012-01-20 08:15:59

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 19813 Data: 1/20/2012 8:15:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Kama: Też noszę ze sobą jedzenie tak żeby mieć coś co 3-4 godziny. Tym razem założyłam, że wytrzymam 4 godziny z hakiem, a wolę zjeść coś ciepłego w domu, bo zazwyczaj jem na zimno. Poza tym bezcenna była mina kobiety kiedy każda z dziewczyn po kolei zamawia piwo, a ja proszę czarną kawę. A biedna już zaczęła mi nalewać ;P Do kawy dostałam [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 19813 Data: 3/16/2012 8:12:18 AM Liczba szacunów: 0
  • chcebyclepszy- od zmasowanego do zredukowanego

    Post
    Trening dla początkujących

    Może ktoś mi pomóc w wyborze planu treningowego do redukcji ? Zastanawiam sie miedzy splitem a FBW. Ma ktoś jakieś doświadczenia z tymi planami podczas redukowania ? : ) dobra to wrzucam fotki jak wyglądałem we Wrześnie O Taki wielki byłem :)) http://imageshack.us/a/img844/3711/1347105462997.jpg [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3882 Data: 4/4/2013 7:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja kolej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zaraz zaraz wyszscy "specują" poprawiają a seba nie podał celu który zamierza osiągnąć po przez ten plan ?? Wiec ja nie wiem jak Ci pomoc skoro nie wiem co od danego planu oczekujesz. Wkońcu plan układa się po to żeby cos (dany cel) osiągnąć...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 6/13/2006 5:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja kolej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dla mnie jak tylko zobaczyłem już wiedziąłem ze za bardzo przesadzasz ale chciałem sie dowiedzieć jaki to ma cel. ODP TAK WIEM DUZO TEGO. To znaczy próbujesz znalesc trening odpowiedni dla Ciebie na wycinke ?? NIE NA WYCINKE NA POPRAWIENIE WYRAZU MIESNIA. COS JAK ACT DLA NOWYCH, OPARTE NA HST Aeroby i dieta są ważne myśle ze raczej to wiesz i nie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 6/13/2006 5:33:52 PM Liczba szacunów: 0
  • KAC - jak przeżyć

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zapomniałem dodać, że odrobina ruchu (np. małe conieco z kobietą (umyj zęby!) lub popołudniowy truchcik ) oczywiście w miarę możliwości- również mogą pomóc.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2005 4:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojo i wszystko jasne %-) przed chwilą chciałem wstać i odłożyć pusty kubek z kawą , wylałem całą resztę na krzesło i dywan , żona przyszła z kubłem wody by posprzątać mówiąc żebym się nie ruszał , ale chciałem pomóc więc wylałem jeszcze kubeł wody :))

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2013 9:00:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wtorek - Pompki na poreczach wersja na klate: 11=11=11=11 ? porady by mi bardzo pomogły w treningu. Zmieniony przez - m4r3k1225 w dniu 2009-08-14 13:56:27 Zmieniony przez - m4r3k1225 w dniu 2009-08-14 13:58:01 PS. niedługo wyjeżdżam i moge nie odpisywac, jeszcze raz dzieki za pomoc. Zmieniony przez - m4r3k1225 w dniu 2009-08-14 14:30:40

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 8/14/2009 1:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] żeby za pośrednictwem internetu budować swoje "ego". Tak naprawdę, tylko na tym forum przyznałam się,anonimowo do tej umiejętności i tylko dlatego żeby uzyskać pomoc w treningu, a nie żeby się czymkolwiek chwalić( w realu nikt o tym też nie wie).A ćwiczę tylko i wyłącznie dla siebie i swojej satysfakcji.A z tą Twoją [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 12643 Data: 7/9/2011 11:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] może dzięki temu uda mi sie przełamać zastój siłowy, tym bardziej, że sprawiają mi one dużo większą trudność niż machanie nieskończonych ilości np.zwykłych pompek. Aha jeszcze jedno...najmniejszy progres ostatnio , widzę w sile bicepsów( od 4 tygodni żaden), w unoszeniu sztangielek.Co z tym zrobić? Na razie macie obaj,ode mnie po sogu za pomoc.

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 12643 Data: 7/9/2011 4:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • To jest właśnie sedno problemu.Chłopaki piją mleko,jedzą po 5 jogurtó dziennie i trochę mało rosną,więc chcą sobie pomóc kreatyną... Ja też raz na jakiś czas spotykm się na siłce z tego typu pytaniami od "bysiorków"... Jeden mi narzakał,że klatka i plecy rosną,a biko nierośnie.Pytam,czy madietę.On oczywiście że nie i że nie będzie jej [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2005 1:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na mase ktora zamiescilem tutaj http://www.sfd.pl/temat273830/ Czy jesli: Mam dobra diete w ktorej realizuje obliczone wczesniej zalozenia odnosnie zapotrzebwoania na bialka, tluszcze i ww to czy dolozyc do tego jeszcze Gainer?, chociazby w ilosciach 2x40g dziennie,aby byc pewnym ze bilans kcal oraz skladnikow bedzie dodatni. Za pomoc SOGi

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2006 8:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Spk Post całkiem ciekawy... ale trochę nie rozumiem jak mam ułożyć dietę. - Ma ktoś może jakieś rady - Ma czas żeby mi w tym pomoc Proszę pisać na GG:13962455

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2009 4:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Rękawice MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Siema wszystkim. Szukam dobrych rękawic przyrządowych które głównie będę wykorzystywał na worku, jestem laikiem w temacie osprzętu dlatego proszę o pomoc, interesuje mnie również to czy ma jakieś znaczenie sposób rozłożenia amortyzacji na rękawicach bo z tego co widzę są różne.Jeżeli ma to znaczenie to który jest najwygodniejszy i zarazem [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2011 10:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Rękawice MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Chciałbym kupić jakieś rękawice do MMA/bjj trenuje parę miesięcy.Mój budżet to 120 zł wyślijcie jakieś linki z allegro. Z góry thx za pomoc

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2011 2:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Rękawice MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Siema. Sprawa do osób, które posiadają oficjalne rękawice UFC. Chodzi mi o rozmiar, mam 21cm w dłoni i nie wiem jaki wziąć, L, M? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 12:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rękawice MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] 141, 172. ... Sklep stacjonarny znajduje się w Warszawie, na Mokotowie, przy ulicy Konduktorskiej 12, lokal 2, czynny w godzinach: pon. 12.00-16.00 wt. 12.00-16.00 śr. 12.00-16.00 czw. 12.00-16.00 piąt. Nieczynne sob. 11.00-14.00 Czy ktoś słyszał o tym sklepie jak z cenami wyborem i obsluga czy kest tam ktos konkretny kto moze pomoc w wyborze ?

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2012 10:23:32 PM Liczba szacunów: 0