SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] np omijanie zmywania sztućców czy skakanie podczas snu %-) a progres przychodzi tez z doświadczeniem , technika wykonywania ćwiczen rowniez jest bardzo ważna i ciesze sie ze moglam troszke pomoc };-) Mój maż tez zaczyna od przyzłego tygodnia trzymac diete wiec bedzie mi o wiele łatwiej . adkens mam taka nadzieje :-) i zapraszam do zaglądania !!

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 6:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sobota 25.10.2014 Trening: biceps + triceps 1. Pompki na poreczach , triceps 4 x max p. 2. Zginanie ramion ze sztangą stojąc, ł12,12,10,10 3. Prostowanie ramion ze sztangą zza głowy leżąc na ławce płaskiej 4 x 12p. 4. Zginanie ramion na modlitewniku z hantlami,4 x 12p. 5. Prostowanie ramion z sznurem w klęku 4 x 15p. 6. Zginanie ramion z [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2014 5:55:40 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] i wole sobie sama z tym poradzic ,tak wiec poczawszy od paznokci - manicure /pedicure , jak i fryzjer i teraz make up, bede stara sie wykonywac na tyle dobrze zeby moc pomoc w przyszłosci dziewczynom i sobie a przy okazji zaoszczędzić :-) kiedys w mojej kosmetyczce znajdowal sie tusz do rzes i ewentualnie jakis podklad , dzis mam sporą [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2014 10:10:32 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] na scenie i godnie zaprezentowac sylwetke @@-) Czas na MP spedziłam głównie pomagając innym zawodnikom i zawodniczkom, http://i.imgur.com/Ksi5tji.jpg?1 przyznam szczerze ze pomoc innym wychodzi mi chyba lepiej niz wlasne przygotowania }:-( i bardziej to przezywalam niz swoj wlasny start. !! co do moich postanowien to na razie sie waham ... [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2015 9:21:07 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] się znaleźć czas w niedziele i zaszczycić nas swoją osobą na stoisku. Przyczyniłaś się nie tylko do utrzymania dobrej atmosfery. Sylwia sprawdziła się również jako doskonała pomoc w sprzedaży supli ! Kobiety to zawsze mają swoje sztuczki sprzedażowe ;) Ps. W nagrodę dostaniesz ode mnie płytę z fotami - właśnie się nagrywa;) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2015 3:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] tydzien temu w weekend był koszmar :-( oczywiscie do lekarza nie mialam nawet ochoty isc bo , moj rodzinny jest daremny jak stare zoki (skarpety %-) )!!! i poprosiłam o pomoc znajomego lekarza , ktorzy trenuje u mnie na silowni, i przepisał mi cały arsenał lekow na alergie oraz antybiotyki ,bo kaszel miał tak mocny ze siadł mi na oskrzela . [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2015 1:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ramionw tył na maszynie butterfly 4x15 interwał 20 min trening przypomniał nam stare dobre czasy , kiedy wspolne treningi były nieodzownym elementem naszego dnia ,a pomoc partnera była bodźcem do pokonywania barier !!! mamy tak różnorodne godziny pracy , ktore nie pozwalaja nam wrocic do codziennych wpolnych treningow, jednak [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2015 11:15:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Zostań TESTEREM i miej swój udział w powstawaniu produktu Activlab!! - wyniki str 19

    Post
    ActivLab

    Dzieki za pomoc właśnie udało się wysłać

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 9:29:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie mam moderatora już - wiec , przepraszam ale nie moge tego zrobić a chciałbym Pomóc Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-01 09:45:12

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2008 9:44:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Sama nie wiem... prośba o radę?

    Post
    Ladies SFD

    Ok, pytanie na poziomie szkoły podstawowej - jak mogę z tego rozsądnie wyjść? Odpowiedź znajduje się w dwóch powyższych postach. To powinien być twój pierwszy krok. Boisz się przytycia, a jednocześnie piszesz, że chcesz dobrze wyglądać, myśl o jedzeniu napawa ciebie strachem, a piszesz, że zdajesz sobie sprawę, że musisz coś dorzucić. W tym ci [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 1/29/2015 8:16:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Fuuun akcja transformacja-work in progress

    Post
    FITMAX

    [...] czas. Aktualnie muszę dorzucić full mięsa, także to że w jakimś stopniu się zaleje jest nieuniknione, ale to jak każdy na masie :-) cv- Nikt mnie nie prowadzi, dużą pomoc otrzymuję od Rodeberta, wskazówki, dietę, ładowania itd zawsze z nim konsultuje. Wszystko idzie bardzo fajnie, pierwsza moja bardziej poważna wycinka i w sumie obyło [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2014 11:23:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Fuuun akcja transformacja-work in progress

    Post
    FITMAX

    Przyszła paczka z suplementami od FITMAXA Whey Protein 81+ 750g (czekolada) Bcaa+Cyruline 600g (czarna porzeczka hehe) https://www.youtube.com/watch?v=RYOYD2PDGK8 Dziękuje bardzo za pomoc ! Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-14 16:39:36

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2014 4:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Fuuun akcja transformacja-work in progress

    Post
    FITMAX

    [...] cyklu treningowego pt. masa, lub będę prowadził i opisywał moje poczynania tutaj. Wszystko jeszcze ustalę ze Sly-Tech któremu jeszcze raz wielkie dzieki za dobry kontakt, pomoc, i możliwość prowadzenia tutaj mojego dziennika :-) Pozdrawiam :-) Jutro lecę znowu z łapami, trening nr.12 przede mną ! Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-15 [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2014 11:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Fuuun akcja transformacja-work in progress

    Post
    FITMAX

    [...] od piątku do dzisiaj (poniedziałek). Byłem w pokoju z Rodebertem, który pomimo stanu mówiąc bardzo delikatnie, choroby, wyszedł na scene :-) Szacun, i wielkie dzięki za pomoc ! W tym samym hotelu był Emil Kaleński, wielki chłop, chyba nie muszę przedstawiać :-) Po zawodach pojedliśmy, porobiliśmy parę fot itp :-) [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2014 5:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • (L) skeni / REDUKCJA / trening ciała i samodyscypliny

    Post
    Trening dla początkujących

    O raju... jak zwykle.. ciekawe jakie mięśnie stabilizują ciało przy: przysiad, MC, wypady, plank i pompki Nie argumentujesz tylko prosisz o pomoc w nauczeniu techniki, proste, on po to tam jest, nie musisz niczego jemu tłumaczyć. On tez nie dal żadnych argumntow, nie wspominając o ośmieszeniu sie z mięśniami brzucha - stwierdzenie ze jest za [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2010 1:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • (L) skeni / REDUKCJA / trening ciała i samodyscypliny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wydaje mi się tylko 2 razy waga nie wiem jak na czczo, ale wieczorem 70-71, zależy od dnia trening: 1. Wciskanie sztangielek na barki 5x 8/6/6/4/4 60ske 7/8/8/10/10 (10 z pomocą trenera ost. powt.) ost. z wsparciem robiłam 12kg 2. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 5x j.w. 28/30/33/35/37x2 progres-tylko 2 razy ale 37, ost. max 35 3. [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2011 6:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Carmen

    Post
    Ladies SFD

    [...] (dolem :-> ) i niestety przez to towarzyszyl mi brak apetytu, nawet kawa mi nie smakowala, co mi sie nie zdarza. Przy trzecim posilku zorientowalam sie, ze musze sobie pomoc, bo nie dogonie makrosow do konca dnia i zaaplikowalam bombke kaloryczna ponad 60g wegli i bialko z prochu, co nie jest w moim stylu, bo nie pijam odzywek (nie smakuja [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 13680 Data: 3/30/2016 12:17:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze ktos zapodac fotke gdzie i jak to zmiezyc? bo mi wyszlo 765% ^^ oczywiscie soga dam z checia za pomoc

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2005 11:10:33 AM Liczba szacunów: 0
  • PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dziękuje bardzo megan.Faktycznie to dział dla twardzieli.My tutaj dajemy wiedzę i pomoc jak spełnić marzenia.a do tego jak pięknie wyglądać czy to się komuś podoba czy nie.Zawsze powtarzam ze forma startowa nie ma nic wspólnego z tym jak żyjemy i wyglądamy po zawodach.Ciało jest piękne i jędrne wypełnione mięśniami i glikogenem.A nie latającą [...]

    Odpowiedzi: 1094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2015 11:43:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Fitmax - Cissus

    Post
    Fitmax

    przy tego typu chorobie, zwykly suplement diety moze nie pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2014 12:48:08 PM Liczba szacunów: 1