SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na rzeżbę do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tutaj zgadzam sie z tobą w 100% :) Ale chciałbym ustalić sobie taki trening żeby w połączenia z dietą dało to jak najlepsze wyniki. Dlatego też proszę was o pomoc bo jeszcze nie mam tak dużej wiedzy na ten temat.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 8/14/2013 11:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta studenta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] metoda, przy wyczerpujacym treningu, gdzie zapotrzebowanie rosnie nawet do 3000. No wlasnie, jak to jakos pogodzic, wiem, ze szybko sie nic nie osiagnie. Ale tak naprawde jak sam Olson zauwazyl, duzo to ja nie mam z czego spalac i w teorii bym nie spalal, gdyby nie lipo, ktore juz mnie meczy, a 19 lat juz na karku mam. Prosze o porady i pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 6/1/2013 7:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypelnisz ankiete to bedziemy mogli pomoc zdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 7/9/2008 1:37:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] miał bym opuszczać treningi to lepiej zrobić 3 dni i być na każdym. I wtedy w 4-dniowym planie robię: pn: A -15pow wt: B - 10pow. czw. A - 5pow. pt: B - 15pow. Więc z tego co widzę ten sam trening z tą samą ilością powtórzeń i tak wypada co 2 tygodnie. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam! Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2016-04-24 23:29:59

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 4/24/2016 11:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny jestem laska

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Cię w kulturystycznym świecie i gratuluję ponadprzeciętnych wyników i zdrowego podejścia do tego pięknego sportu. Trening nie jest najlepszy, ale to w pełni zrozumiałe przy tak ograniczonym sprzęcie (i tu się należą gratulacje za wytrwałość). Z powodu ograniczonej liczby wykonywanych ćwiczeń Powinnaś skorzystać z zasady ,,wstępnego [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 19483 Data: 8/11/2005 8:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Musia będę trzymać kciuki, żeby smaki pozmieniały się i Tobie i mnie ;). I żebyśmy polubiły zdrowe jedzonko. Obli czy mogłabym prosić o pomoc, bo się trochę pogubiłam? (link w podpisie) Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-04-22 22:07:35

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10375 Data: 4/22/2012 10:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze muszę kogoś poprosić o pomoc z tymi ćwiczeniami, bo czytam te wszystkie dzienniki i się gubię w aerobach, siłowych, obwodach itd... Nie pójdę na siłownię, bo i kaski brak na taki wydatek póki co w budżecie i się wstydzę jak jasna cholera. Na razie uskuteczniam to co wczoraj napisałam, ale nie wiem jak to ułożyć... Przez ubiegły tydzień [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10375 Data: 5/13/2012 2:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Izolat nie potrzeby, jak masz wpc, korzystaj z niego. Takie spalacze - te bezpieczne są ok, ale nie w przy takim poziomie zatłuszczenia, to nie jest jeszcze tłuszcz oporny, który zostaje na koniec redu i ciężko go zbić...Ty masz tłuszcz, który spadnie dzięki treningowi i dobrej diecie, z odpowiednią dawką makro i mikroelementów. Takie burny [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2017 11:40:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Koniec xF teraz juz mnie mozna zjechac,pomoc,doradzic z gory dzieki ^^ Pzdro

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4801 Data: 1/24/2009 9:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukozy i insy nie.. Ale mam glukometr w domu więc mogę zmierzyć. A okej rozumiem haha :D Dzięki za pomoc Kobitki <3 To ja zwiększe kalorie(1700?) by nie robić wiochy haha :D

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4291 Data: 8/2/2017 1:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co to jest a nie woz sie %-) bylem po prezent w smiesznym sklepie chyba typiara jakas na stazach byla bo mi pakowala prezenta z 10 minut a na poczatek od razu w czym moze mi pomoc to mowie ze szukam prezent na urodziny na kumpla ale jeszcze nie wiem co to ta mi prezentacje cala j**la sklep zszedl na psy bo lipe maja. Ogolnie dupa fajny wiec mily [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 8:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niezlej formie, graja b. dobrze itd., ale moim zdaniem i tak nie sa chociazby w polowie taaccy jak Anglicy. W Anglii slabszy dzien bedzie mial Gerrard, to podeprze angielska pomoc Lampard itd., tam jest pelno niesamowicie konstruktownych, jak i genialnych pilkarzy. W Polsce zas jest podobnie, chociaz mimo wszystko troche inaczej. Nie ma gwiazd, [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 10288 Data: 9/8/2005 4:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w tym czasie wiele meczów, a ja nie miałem żadnego" - dodał trener. W spotkaniach z Austrią i Polską selekcjoner zamierza powrócić do grania systemem 4-4-2. Na prawą pomoc wraca również będący w dobrej dyspozycji David Beckham, który w ostatnich meczach występował w środku pola. Problemem są jednak kontuzje oraz kartki - z Austrią nie [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 10288 Data: 10/7/2005 12:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Co to znaczy zaczęło się od stanu zapalnego? 2. Fizykoterapia może pomóc w wyciszeniu kolana, wtedy gdy boli, jest opuchnięte. 3. Co do ćwiczeń to: "Bardzo ważne jest korygowanie osi biomechanicznej kończyn oraz likwidacja nadmiernego nacisku powierzchni chrzęstnych (osteotomie korekcyjne kończyn, mobilizacja tkanek miękkich, wyrównanie [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2008 8:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • A widze, że nie ma co tu liczyc na jaka kolwiek pomoc... pozdro

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2008 5:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam i proszę o pomoc dziś bylem u mojego ortopedy i okazało sie ze jak skręciłem kolano to łękotka zablokowała mi ten staw tzn. mogę je zgiąć tylko do pewnego stopnia oczywiście skierował mnie na artroskopie .i kazał częściowo obciążyć nogę. Myślicie ze mogę zupełnie odstawić kule na bok przynajmniej do zabiegu?

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2008 6:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja tez ich nie potrzebuje noga wcale mnie nie boli , ale czy nie pogorszę swojego stanu bardziej? mam już dość tych cholernych kul robią mi same problemy ' z góry dzięki za pomoc '

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2008 6:25:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] boczne rzepki... teraz troche sie zaniepokoiłam poniewaz dzisiaj byłam w przychodni na zmianie opatrunku pielegniarka pow mi że coś jest nie tak... gdyż kolanko za bardzo spuchło... stwierdziła że gromadzi mi sie płyn bądz robi sie krwiak co moge z tym zrobić...??prosze o pomoc i wszystkim co mieli życzę szybkiego powrotu do zdrowia pozdro.:)

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2008 2:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • @ SDD no moja dziewczyna miala artroskopie po Tobie pare dni, byl to zabieg (miala przerost ciala Hoffy i faldu podrzepkowego) nie sama diagnostyka, a jaki uraz byl u Ciebie jesli moge zapytac? pozdro i dzieki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2008 3:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po Tobie pare dni, byl to zabieg (miala przerost ciala Hoffy i faldu podrzepkowego) nie sama diagnostyka, a jaki uraz byl u Ciebie jesli moge zapytac? pozdro i dzieki za pomoc ;] Ja miałam częściowo zerwane więzadło krzyżowe przednie.Usunięto mi pozrywane kawałki,resztę jaka została zostawiono. Teraz chodzę na rehabilitację i zobaczymy czy [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2008 11:51:35 AM Liczba szacunów: 0