SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta na mase + dużo pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję Wam z odpowiedzi i pomoc :) Bardzo mi to pomogło, w weekend zabieram się za gruntowną zmianę diety i nie będę już słuchał porad na siłowni :P Mam jeszcze jedno pytanie, co mógłbym upchnąć jako III posiłek (w tej 5cio minutowej przerwie) skoro Gainer mnie otłuści ? A i jeszcze jedno, czy kupować Gainera i pić go po treningu czy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 3/8/2007 7:27:02 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu i żywienia

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki dziewczyny za pomoc! Wszystko przeczytałam i faktycznie jak zaczęłam trenować zmiany były widoczne a od dłuższego czasu nic. Wieczorem bym sobie ułożyła nowy trening jakbyście mogły zerknąć i dać znać czy jest ok. Mogę jeszcze wkleić 2 zrzuty co jem. Bo czasami też jem pieczywo, makarony. Czy jak zjem co jakiś czas chipsy 20-40g to będzie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8808 Data: 2/28/2018 8:12:20 AM Liczba szacunów: 0
  • A w ktoryms tam odcinku Nip/Tuck chyba... Pan doktor chcial pomoc pani cierpiacej na anorgazmie I po jakims czasie ona wrocila i mowi, ze chce wrocic do poprzedniego stanu, bo juz sie jej nie podoba... Bo tak co 15 minut 24/7 to troche za duzo

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2010 8:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Chyba pojde i se te wkladki pomacam Jak pani zapyta, czy moze pomoc, to powiem: "Nieee, ja tylko macam" Byleby nie powiedziala: "Towar macany nalezy do macanta"

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 9:23:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Marcin zawsze może liczyc na pomoc kolegi

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 11:20:19 AM Liczba szacunów: 0
  • taki fajny spam, chyba sie rozbiorę Może Ci pomóc?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 11:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Taa użyję prostego języka żeby pomóc Wam dojść do końca przesłuchania

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 6:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki odchudzania niezbyt młodej mamy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście bardzo dziękuję za chęć pomocy i samą pomoc, jednak ten typ ćwiczeń zwyczajnie nie jest dla mnie :) Mam nadzieję, że nie uraziłam swoja wypowiedzią nikogo.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6305 Data: 2/11/2007 3:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wiosłowanie nachwytem -58 kg x5 -65 kg x5 -72,5 kg x5 -80 kg x5 -87,5 kg x5 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -75 kg x5 -85 kg x5 -95 kg x5 -105 kg x5 -115 kg x3 + 2 z pomocą 4. Prostowanie nóg na maszynie -3 sztabki x 12 -3 sztabki x 12 -3 sztabki x 12 5.Podciąganie nachwytem szeroko -CC x1 -CC x2 -CC x3 -CC x4 -CC x5 -CC x6 -CC x7 -CC x8 [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2014 12:41:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] diet. Po powrocie zaczynam dokładać powoli kcal i rozkręcam metabolizm. Forma zrobiona przed latem, teraz mam zamiar podtrzymywać i pokorzystać sobie z wakacji, a od września startuję z masą i priorytetem na nogi :-) Z podziękowaniami dla miczelx'a za wielką pomoc w końcowy etapie! :-) Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-06-01 21:05:32

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2014 9:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • tylko że on juz sie wyciął a problem leży w tym że nie ma celu zbytniego wiec w sumie na dobra sprawe najlepsze by bylo dodawanie kcal a nie siedzenie na vlcd chyba że ktos chce nawp*****lac sie syfu raaz w tygodniu wiec nie wiem w czym ten magiczny sposób ma pomóc , w dodatku parcie na zarcie to kwestia glowy ktorej takie cos i tak i tak nie [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2014 2:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta antyhormonalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jogger mam pytanie : gdzie znalazłeś ten artykuł o 'diecie prohormonalnej'?może jakiś link?proszę o pomoc to dla mnie ważne

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2004 8:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta antyhormonalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jogger, widzę że znasz się na zależnościach między hormonami, ćwiczeniami i dietą, może więc mi też mógłbyś pomóc. Mam 24 lata, 175 cm wzrostu i ważę 75 kg. Właściwie od 15 roku życia stosuję jakieś diety przy tym wzroście max ważyłam 81 a najmniej 58)co doprowadziło do rozregulowania układu hormonalnego. Obecnie odżywiam się racjonalnie (ok 2000 [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2005 6:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam... Mam kłopoty z nadmierna potliwości dłoni. Zakupiłem aparat do jonoforezy czy tez galwanizacji i muszę powiedzieć ze pomaga. Ostatni jednak coś sie zaczęło psuć... i znów pocą mi sie dłonie. będę bardzo wdzięczny jeżeli ktoś mi powie jak dokładnie obsługuje sie to urządzenie i jakie lekarstwa można dodawać podczas zabiegu (ja nic nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2008 6:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta antyhormonalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok chciałabym zastosowac tę dietę, ale nie wiem czy dobrze myślę... noi jak dokoptować (czym ) więcej tego bialka żeby dojść do 1700 kcal noi zeby tym samym nie podnieść poziomu tł/ww. prosze o pomoc czy w ogóle dobrze myślę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dce365b3acad47328b9805622ca8f0bb.jpg Zmieniony przez - kukua1 w dniu 2014-04-03 15:00:51

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 3:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] G-Force Trening 17:30 5 caps Creatine 200 mesh, 10gr BCAA G-Force 18:00 100gr ryż biały, 150gr piersi, 100gr brokuł, łyzka oliwy z oliwek 20:00 omlet z 5 jaj, 50gr płatków owsianych, dzem do smaku ew maslo orzechowe o modyfikacje treningu chcialbym poprosic MrPapaja ma on odpowiednia wiedze i doswiadczenie dlatego tez prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 6728 Data: 7/6/2011 11:36:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] przerwa pomiedzy posilkami jest zbyt duza. ostatni posilek rowniez przesune na godz 21 a na wyplate dokupie jakies bialko moze ktos mi poleci jakies dobre bialeczko do tej pory stosowalem 100 whey protein concentrate tanie i dobre bylo ale chyba czas na cos lepszego czekam jeszcze na pomoc mrpapaja w kwestii odzywiania i treningu pozdro

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 6728 Data: 7/6/2011 8:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zaserwowalem sobie 100gr ryzu,150gr lososia, 100gr brokul oraz lyzke oliwy. Teraz czas na regeneracje i zasluzony relaks;). Mam pytanko do GISZMANA, czy moglbys mi pomoc ulozyc odpowiedni dla mnie plan taki o ktorym pisales mi w swoim poscie, bardzo by mi to pomoglo, bylbym wdzieczny gdybys poprowadzil mnie na forum w moich [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 6728 Data: 7/8/2011 7:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • witam koledzy. dzisiejszy dzien byl dniem wolnym od ciezarow.tylko jedzonko i drzemki. od poniedzialku zamierzam pojechac z nowym planem. poprosilem o pomoc dawida gelera jestem pewien ze z jego pomoca osiagne swoj cel jakim jest zwiekszenie masy miesniowej do 95kg.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 6728 Data: 7/9/2011 9:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc. zastanawiam sie nad zakupem aakg mega hardcore powiedzcie mi czy w okresie budowania masy zakup tegoz suplementu ma sens czy moze on pomoc w budowaniu masy. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 6728 Data: 7/10/2011 7:03:28 PM Liczba szacunów: 0