SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nie wiem, co się dzieje - pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biegania podtapia, zresztą ogólnie leje okrutnie :p nie mam w domu żadnych przyrządów do ćwiczeń. Szukałam tu na forum, ale widziałam tylko rower, biegi, szybki marsz, ewentualnie o ile dobrze zrozumiałam skakankę (której dziś użyłam, ale ponoć niepolecana?). Nic więcej nie wykombinuję czy po prostu kiepsko szukam? Byłabym wdzięczna za pomoc :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2661 Data: 9/2/2010 9:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem, co się dzieje - pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyczerpałam już swój limit na pomoc? ...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2661 Data: 9/12/2010 10:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkująca, po przejściach.

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10min. Gdy mam więcej czasu to idę na siłownię 4 bądź 5 raz w tygodniu. Wtedy ćwiczę tylko na bieżni/orbitreku + brzuch. ZDJĘCIA Proszę o wyrozumiałość, a za wszelką pomoc ogromnie dziękuję! :-)) /SFD/Images/2016/3/19/7750efbe8a0543aa96bf6733cae0c908.jpg /SFD/Images/2016/3/19/3b88ee794f124153a12a044906e340ce.jpg [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 7921 Data: 3/19/2016 11:40:18 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na wakacje

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] czwartek basen/mma piątek siłownia sobota mma niedziela wolne/basen 4. no na razie jeszcze nie mam tego sprzętu a myślę że to wszystko ogarnę, chodzi mi o to że proszę was o pomoc w ułożeniu planu na 3 miesiące wakacji, moja obecna forma jest chyba w miarę ukazana na zdjęciach, zależy mi na maksymalnym wyrzeźbieniu ciała, dieta jest prawie ok, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 6/18/2013 5:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na wakacje

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Chcesz się przygotować do zawodów MMA czy wystąpić na scenie kulturystycznej ? Twoja sylwetka do niczego mi nie jest potrzebna , dla mnie to możesz być brzydki zgarbionym jednorękim bandytą ;-)%-) Właśnie zbieram się na matę na BJJ , jutro jestem wstanie coś popisać i pomóc OK ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 6/18/2013 6:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT DreamEvil - może tym razem się uda

    Post
    ActivLab

    [...] medycznych w Polsce w ręczną, zabrali mnie chłopaki z gipsem na nodze i siedziałem na ławce \-) ). Co do kimania to jest tak, że zależy z kim pracuję, bo ja jestem jako taka pomoc przy recepcji, po prostu latam po hotelu i załatwiam rzeczy, robię obchody czy jest grzecznie itp. Teraz we wtorek byłem rozj**any i miałem w dupie czy mogę spać czy [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2016 12:16:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie moge przybrac na masie prosze o pomoc !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To moglby mi ktos pomoc ? czy dobry plan cwiczen mam i dietke ? czy moze jakies suplementy i jak tak to jakie ? prosze nie usuowac mojego posta !!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4170 Data: 12/24/2010 1:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    6 dzien: Rano praca,potem trening,wizyta u lekarza, po poludniu pojechałem pomoc kuzynowi robote zrobic,wrocilem dopiero po 22.00 wiec troche micha niepełna,zakwasy na klatce odziwo slabe,lecz na tricepsie masakra ale jutro wolne także luzik Micha: 1.mąka peln.jaja,wpc,banan,oliwa,slodzik=placuch 2.ryż,indyk,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 11737 Data: 9/14/2010 11:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzysiek - Kiedy jak nie dziś – Pierwszy start - 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Ty możesz edytować każdy swój post - do momentu, aż ktoś inny na niego nie odpowie. W momencie jak ktoś odpowie - musisz prosić już mnie lub moderatora jakiegoś o pomoc , tylko wybrane osoby mogą edytować treści, na które już ktoś odpisał. Zdjęcia możesz dodać bezpośrednio z dysku za pomocą opcji 'przeglądaj' / 'upuść' lub jako fotka [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 10/10/2018 3:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • distraught / jestem młoda, ale mam cele takie jak Wy

    Post
    Ladies SFD

    [...] faceta skaczacego z okna i liczacego ze przejdzie furgonetka wypelniona pierzem. My wiem co cie czeka ty nas usilujesz przekonac ze z toba bedzie inaczej. w ten sposob nie mozemy ci pomoc, przelewasz sie nam przez palce i nie damy rady cie uratowac Clearwater moja ma 8 lat , juz sie boje Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-18 19:23:03

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 14854 Data: 1/18/2011 7:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do Crossfitu / Redukcja / PALEO / DT

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Co to serwis dla przedszkolaków %-) Czemu nie używasz zrzutów po.treningu ? Co do treningu , bierz 15.10.5 wodyna i trenuj , jak już tak kombinujesz. Pomoc w sprawie treningu , masz w działach TDP i TDZ , nie będę w dzienniku przedzierał się przez informacje i szukał podstawowego info które mi nakreśli twoją osobę pod względem wytrenowania .

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 12798 Data: 3/8/2013 12:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Icia97

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemano Icia, jesteśmy w tym samym wieku. Obserwuję. :-) Podawałabyś też to co jesz? Ułatwi to ewentualną pomoc od użytkowników, bo dieta jest równie ważna jak trening - szczególnie jeśli chodzi o poprawę kompozycji ciała i siły na treningach.

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 16103 Data: 8/21/2017 7:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Icia97

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na dluzej z nami zostala:) powodzenia Też mam taką nadzieję :D Siemano Icia, jesteśmy w tym samym wieku. Obserwuję. :-) Podawałabyś też to co jesz? Ułatwi to ewentualną pomoc od użytkowników, bo dieta jest równie ważna jak trening - szczególnie jeśli chodzi o poprawę kompozycji ciała i siły na treningach. Dzięki ^^ Jak Ciebie też :D Załączam [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 16103 Data: 8/22/2017 11:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Icia97

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to wygladało dziś. Trochę obciązeniaxilośc powtórzeń z tyłka, ale na spontanie wszystko było, cwiczenia ogółem też. Najważniejsze z tego wszystkiego, że powiczyłam negatywy (pomoc w podsadzeniu na drążek <3) i zrobiłam ciagi jak i przysiady. Ogólnie bardzo przyjemny trening, ciekawszy i dający mocnego kopa- sama nigdy nie założyłabym np 60 kg na [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 16103 Data: 10/22/2017 7:40:44 PM Liczba szacunów: 1
  • W kuchnii PLUSZKÓW 7, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koksem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ballantine - jak jesteś w piekle tylko diabeł może ci pomóc! żyj lub umieraj! dokonaj swojego wyboru! ciekawe kiedy wyjdzie piąta czesc?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2008 11:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy PATRYK666

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przypadku i od pierwszego dnia wykladow mialem ochote stamtad uciekac... po dluzszych przemysleniach postanowilem, ze pojde na korepetycje i skorzystam z zadeklarowanej pomocy moich przyjaciol... niestety. Chodzilem na korki 2 razy w tygodniu i placilem krocie za douczanie. Zawracanie znajomym glowy tez bylo dla mnie krepujace zwlaszcza, ze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5100 Data: 3/23/2009 1:24:36 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA - atlas

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze mi ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 8/24/2004 8:04:06 AM Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] ni dostarcza ci wystarczającej ilość wartości odżywczych" które szybsze?? wyraża niestety to samo, jesteś tu nowa wiec może nie wiesz moderatorkom nikt nie płaci za pomoc nam tutaj, robią to w swoim czasie wolnym, całkowicie wolontariacko, kosztem życia prywatnego, czasem pracy, przewinęło się tutaj już tyle kobiet, w które [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5744 Data: 10/12/2011 12:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    Również życzę powodzenie Szefowe zapewne oczekują spowiedzi codziennych z jedzenia i Twoich odczuć Deklaracja jest to i pomoc pewnie przyjdzie

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5744 Data: 10/12/2011 9:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] to sobie zwizualizować na jutubce... Diete pi razy oko mam. Postaram się w wklejanie tu codziennych jadłospisów z jednoczesnym ich urozmaicaniem. Martucca proszę o pomoc. Jak mam zatem ćwiczyć? Ile razy siłka w tygodniu? Ile razy aeroby np. ten mój rowerek, który mam pod nosem? Ile czasu na tym rowerku i z jakim obciążeniem - lekkim, [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5744 Data: 10/15/2011 1:25:49 PM Liczba szacunów: 0