SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wyprostowane kręgi szyjne z uciskiem na nerw

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! mam problemy z kręgosłupem w odcinku szyjnym i lędzwiowym.Jednak ostatnio najbardziej chyba doskwiera mi szyjny.Boli mnie z tyłu głowa ,barki i ramiona,nawet łokcie.Drętwieją mi ręce, szczególnie podczas snu ,przeszycia jednego guzika ,ubicia mikserem jakiegoś ciasta .Podczas wykonywania nawet minimalnego wysiłku np. szorowanie lekko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 6/10/2010 6:32:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanka co do diety, supli i treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 5 kapsułek 20min po posiłku przedtreningowym i 30min przed treningiem i następną porcję nie wiem jak dawkować: 5 kapsułek dać po treningu siłowym od razu, czy po tym 20sto minutowym bieganiu? A do tego jeszcze mam PVL mutant mass ale to dawać chyba po bieganiu? W dni nietreningowe dawać bcaa? bo gainera nie ma sensu. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 9/30/2012 10:04:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakies ogromne przyrosty masy i sily. Bardzo bym prosil o jakies konkretne uwagi co by zmienic,co mozna odjac(zmniejszyc liczbe seri??),a co nalezy dodac? Z gory dzieki za pomoc. 1 dzien: -szrugsy 3x16 powtozen -wyciskanie na plaskiej 3x8 -przysiady 2x10-(albo 100 hinduskich przysiadow bez ciezaru) -wioslowanie na skosnej 2x12 -spacer farmera [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4714 Data: 6/3/2001 12:45:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ułożenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowicżów!!! Na wstępie wesołych świąt wszystkim życzę! Mam do was sprawę. Proszę o pomoc. Mam prawie 20 lat ,wzrost 180cm ,natomiast waga 86kg.Chcę schudnąć!!!!!!!!. Trenuję od ok 1 roku w domku na gryfie 40cm na niewielkim obciążeniu tj. 17.5kg bo chce zrobić rzeźbę a nie masę, oprócz tego od niedawna rozciągam nogi i trochę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 12/24/2004 10:51:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposób na klatke

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] glowa w gore 70-80CM 8-10 powt. (faza przejsciowa) Na koniec 3 serie pompek na poręczach ok.12 powt (faza wykonczajaca) Co o tym sadzicie ? cos zmienic zmodyfikowac? A tak wogole to dzieki apokalipsie, za pomoc w ulozeniu ostatniego treningu, klatka troszke sie poprawila jesli chodzi o mase, ale daleko w tyle nadal, silowo natomiast +10kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2/10/2008 1:42:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] życia jaki prowadzę przez ostatni tydzień, mianowicie prawie cały czas siedzę przed kompem, wychodzę na siłownie i znowu przed kompa, mało na świeżym powietrzu przebywam. Nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem, ogólnie jestem zdrowy i poważnie nie choruję, mam jedynie problemy z zatokami.Dodam że mam 16 lat Proszę o pomoc i Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 1/26/2011 6:14:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do do oceny, 64kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] propozycję swojej diety ( aktualnie jem tak samo, prócz orzechów i ostatniego posiłku). Jedno co mnie martwi co strasznie dużo białka w diecie :/ Szukam jakiejkolwiek pomocy, gdyż chcę trochę "urosnąć" , ale nie kosztem zbytniego zalania gdyż mój BF i tak jest spory jak na mój wzrost i wagę. Z góry dziękuje za pomoc ! Pozdro! [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 12/5/2016 5:22:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w rozpisaniu treningu..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiekiem, doświadczeniem itp. Dlatego nie chciał bym rozpisywać sobie treningu wzorując sie na innych i postępować według niego skoro może on być zły.. Dlatego proszę o pomoc.. A więc tak mam 31 lat na siłownie chodze od 8 miesięcy 3 razy a od 2 miesiecy 4 razy w tygodniu, w poniedziałki gram w kosza przez 2 godziny. Sobota niedziela [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 643 Data: 7/14/2004 10:34:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przytyciem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 10:00 do 19:00 siedzący tryb życia przed komputerem - powrót do domu ( autem ) i odpoczynek Mam problem z przytyciem, szukam jakiś odżywek/dodatków które pomogą mi przybrać kilka kg na szybko Dziękuje z góry za pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - zxcvbnm3412 w dniu 2015-08-28 21:39:30 Zmieniony przez - zxcvbnm3412 w dniu 2015-08-28 21:42:05

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 648 Data: 8/28/2015 9:21:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z clomidem w taki sposob: 5 dni Clomid 100 mg - 1 tab rano i jedna wieczorem 20 dni Clomid 50 mg (1 tab) wieczorem codziennie 10 dni Clomid 25 mg (½ tab) wieczorem codziennie 6 dni Clomid 25 mg (½ tab) wieczorem co 2 dni Czy taka rozpiska Clomidu jest poprawna i czy cos do tego jeszcze powinienem dorzucic, np nolvadex? Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 278 Data: 8/23/2022 10:08:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] reszta to weglowodany Suplementy standardowo odzywka bialkowa do tego mysle oczywiscie o taurynie i moze o Glutaminie jesli starczy hajsu ... Z gory dzieki za odpowiedz ... Jakbyscie mogli jescze napisac jak dawkowac glukoze tauryne i glutamine oraz ile gram kiedy ..przed czy po aerobach w jakich porach . Prosze o pomoc i z góry dziekuje ...

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 1/24/2006 3:26:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono,n2,tse+....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] n2 rano 5g mono przed treningiem 10g nitro i tak 50dni drugi cykl mono+tse+tussi rano 5g przed treninigiem - w poze trenigu 5g 2tab tse + 2tab tussi 2 razy dziennie w porze sniadania i obiadu no i jeszcze sie zastanawaiam nad dlugoscia trwania tego drugieigo cyklu za pomoc nagrodze sogami Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-01-06 17:57:55

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 1/6/2007 3:08:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rezonans magnetyczny kręgosłupa.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] problemy i poszedł prywatnie na spotkanie z Panią, która zajmuje się metodą McKenziego. Również planuje się do niej wybrać. Moje pytanie jest takie. Czy mogę przy takiej diagnozie ćwiczyć? Jeśli tak to w jaki sposób?? Lekarze mówią, że nie mogę ćwiczyć, ale Oni chyba tak mówią zawsze. Proszę o pomoc i poradę, jednocześnie o opinię. Peace, T.M.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 10/30/2011 3:04:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HOT BLOOD, ATTACK, NO Plasmacore

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] poleciła mi osoba "w temacie". Jednak mam wątpliwości, czy nie jest błędem przyjmowanie Attack-u z rana na czczo, tym bardziej, że producent napisał jedynie o spożywaniu okołotreningowym? Proszę o jakieś odpowiedzi ludzi, którzy znają się na rzeczy. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-05-30 07:03:12

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 5/30/2012 6:58:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę -> szukam pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Zwracam się z prośbą o pomoc przy układaniu treningu dla mnie. Oto kilka uwag: - mam 20 lat, staż 32 miesiące, sporo cykli na masę na rzeźbę też się zdarzało. - siłownia piwniczna (hantelki, sztanga, ławeczka, dużo terenów do biegania) - żadnych problemów ze zdrowiem - na redukcji mam zamiar użyć diety CKD - duże doświadczenie z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 5/17/2008 12:11:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chociaz bez npp juz sila nie ta sama na treningu stad pomysl zeby zarzucic ture zanim sie bold rozkreci. w tym tyg. zamierzam zrobic badania krwi i jesli wszystko bedzie w porzadku od 13 tyg zaczac cykl: 13-16 tura (60mg ed) 13 -28 test mix (250mg ew) 13 - 28 bold (400 ew) Moglibyscie ocenic ta rozpiske i pomoc w dobrze dawek? Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7765 Data: 9/4/2017 3:44:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mi sie uda ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciosy 3 razy w tyg po silce czy masa gorzej pujdzie? Ile czasu po treningu mam bawic sie z workie? Czy na kazdym treningu to samo czy pon kopy, wt ciosy Prosze o pomoc. Mój plan PON klata bic brzuch przedramie Worek WT- SRO nogi barki przedramie Worek CZW- Pt plecy tric brzuch Worek Masa, kaloryfer, sila i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 924 Data: 11/24/2010 1:33:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Programy w Orbitreku.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oraz zadane tentno. Pytanie: Czy konfigurowalne programy to prawdziwa zaleta czy bajer ? Osobiscie wydaje mi sie to rozwiazanie bardzo porzadane. Niestety nie mialem do czynienia z takimi maszynami i nie wiem czy mozliwosc programowania to tylko "chyt" marketingowy czy rzeczywiscie jest uzyteczne. Z gory wielkie dzieki za pomoc. Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 11/25/2008 10:30:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból głowy po walce BOKS

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] W fianle walczyłem z o wiele lepszym ukraincem nie bede ukrywał, że dość mocno mnie obił i sędzia ogłosił RSC Cuż trenujemy dalej będzie lepiej:) Tylko martwie się tą głowo, bo już nie boli tak strasznie nie boli tylko jak ruszam to cholernie głowa i szyja. Czuje się tak dziwnie dość. Prosze o pomoc bo nie wiem czy iść do lekarza czy przejdzie.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7552 Data: 5/23/2011 3:06:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] myslalem 75mg/e2d ale nie wiem kiedy zaczac a kiedy skonczyc i jak z winkiem chcialem pojechac na koniec cyklu ale nie wiem czy sustae jechac 8 czy 12 weeks prosze o pomoc bo mieszkam w angli a za 3 dni lece do polski i musze zamowic srodki niedlugo jakies zmiany albo sugetsie jak to ulozyc w calosc celem bedzie masa wmiare dorej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5131 Data: 8/24/2007 7:12:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)