pomoc

[...] temu- 50 kg , ramie- 27 a klata plaska jak decha. Jedyny problem to szerokosc. :( moze mi ktos cos doradzic ? Na co polozyc nacisk . Po pol roku treningu bralem 1 kg gainera a po roku zrobilem pierwszy cykl kreatyny mono trec 360 kaps. Jesli chcecie moge wrzucic kilka zdjec zebyscie zobaczyli jak to wyglada. Czekam na wasza pomoc POZDRAWIAM

Należy Ci mistrzu się SOG za pomoc

Dokladnie,dzieki za pomoc.

[...] XD Na nic się zdało tłumaczenie, że zajmie cały duży pokój. Na szczęście łódka nie zmieściła się w drzwiach do klatki więc stary stwierdził, że on ją przed domem zostawi. Za pomocą jakichś łańcuchów co były na łódce i mojej kłódki od roweru przypiął ją do latarni i zadowolony chce iść wracać do mieszkania a tu nagle przyjeżdżają 2 samochody z [...]

Słuchaj Dziku jeśli nawet ktoś jest za bardzo upierdliwy w tych sugestiach o zdrowym i właściwym odżywianiu to robi to wyłącznie kierowany chęcią pomocy pewnie że tak, o to chodzi w dziennikach, aby można było na bieżąco kontrolować poczynania i wytykać błędy, które się popełnia bo wiadomo nikt nie jest nie omylny, profesjonalne i trafne rady [...]

Ciekawy jestem Twoich postępów. Pomoc "techniczna" pierwsza klasa. Mam nadzieję, że motywacji nie zabraknie i Twoja sylwetka sporo zyska. Trzymam kciuki};-)

[...] Memo dla/od autora: Dzięki temu testowi okazało się że moje barki są tragicznie słabe i muszę się na nich zdecydowanie skupić oraz poprawić. Dziękuję firmie Hi-Tec za pomoc w metamorfozie gdyż dzięki jej suplom to się chyba udało. Pozdrawiam Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-04-14 14:27:51

Na pewno dieta na poziomie 1200 kcal to absurd. Przedział 1600-1800 kcal brzmi sensownie. Myślę że ograniczenie węglowodanów na rzecz białka i tłuszczów mogłoby pomóc ci zrzucić tłuszczyk. Białko możesz pozyskiwać z jajek czy odżywek wpc, sera piórko i roślin strączkowych (w zależności jak na nie reagujesz), tłuszcz z orzechów, awokado czy jajek. [...]

Ja nie mam różowych hantelek tylko takie pro z odkręcanymi talerzami :D Jak założę wszystkie to mogę uzbierać 18-20 kg na rękę (nie pamiętam do końca ile) co jest dla mnie wyzwaniem... Ewentualnie mogłabym pozyskać jeszcze sztangę gdyby to miało bardziej pomóc..

[...] się dobrze :) Na razie boję się podbijać je tak wysoko, bo boję się że popełnię w tym znowu jakieś błędy i waga poleci znowu do góry. Myli mnie tylko jedno... Poprosiłam o pomoc jeszcze na innym forum i tam mnie bardzo zjechali za niskie tłuszcze. Wcześniej nie dobijałam nawet do tych 10%. Nie mam problemów hormonalnych, okres mi się [...]

[...] mówiąc, nie bardzo wiem jak, z jakim obciążeniem itd. Na szczęście mój tata ćwiczy siłowe i pewno pożyczy mi jakieś ciężarki :) Tylko, czy siłowe nie hamują wzrostu? Bo kiedyś czytałam coś takiego, nie pamiętam o co dokładnie chodziło. Mam jeszcze prośbę o pomoc w tym ile gram białka, tłuszczy i węgli powinnam spożywać. Z góry dziękuję :)

160 wlasnie przegladnalem sklad :P Dzieki za pomoc :) sog

to zależy jak dobrze bedziesz ssał rope modowi jak na poziomie ostatniego ssania to pewnie bede zmuszony założyć nowe konto ale nie sądze ci co mogą raczej niechętnie pomagają takim wszom co najpierw sie spinają a potem o pomoc prosza także odbij

to ambasada wPjerdolbambusom w czym mogę pomóc ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-08 23:11:50

słodkie i pełne usta ze szminka nawilzajaca powinny pomoc w ogole to wziales chociaz od niej numer ale wiesz jak miala na imie ? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-03-10 15:02:55

chce wam pomoc w zaciesnianiu wiezi

Saddach dzieki za pomoc z driverami. ja tepy jestem w takim szukaniu ale tam tez byl ten program i on mi reszte by doszukal bo ja nie umiem mam xp wczesniej byla vista ale zainstalowalem xp i driverow nie mam

dociaga mi sie ten firmowy. jak nie pomoze zrobie tak jak piszesz teraz Dziekuje serdecznie za pomoc i nadszarpane nerwy. Metka sie nalezy:)

dzieki koksy za pomoc

ha ... umiem.... <sog za pomoc> Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-03-17 22:05:43