SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozciaganie izometryczne

    Post
    Sztuki Walki

    dobra sory,dzieki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6827 Data: 12/18/2006 9:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • wnikliwa analiza

    Post
    Trening dla początkujących

    podsumowujac: zaczynam cykl na mase + 4 razy w tygodniu aeroby, dodaje 200-300 kcal nadwyzki. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 606 Data: 3/24/2014 7:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW po przerwie do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Z punktu medycyny nie jestem w stanie Ci pomóc ( tym bardziej online ) nie mam pojęcia co może być przyczyną takich zachować Twojego organizmu. Wybierz się do kliku specjalistów i zobacz co się dzieję. Być może Twój organizm nie zregenerował się optymalnie po ostatniej ''chorobie'' stąd wynikają takie sytuację. Odnośnie treningu podczas obolałości [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 6/29/2015 12:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW po przerwie do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj, jako ze miałem ogromne mikrourazy mięsni, poszedłem na saune sie zregenerować - Dziś jest góra ciała ok, ale nóg nie czuje - nie dam rady normalnego FBW zrobić , Planuje od czasu do czasu (jak będzie taka sytuacja) zrobić sobie trening Mroza - jak spalic jak najwiecej tluszczu w jak najmniejszym czasie , czyli wybrać sobie 4 ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 6/30/2015 6:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • hantle 15kg

    Post
    Trening w domu

    [...] mi sie ze 15 kg przy niektorych cwiczeniach mnie zlamie ;d moge zmniajszyc sobie obciazenie przy poszczegolnych cwiczeniach ? Czy moge odpusic cwczenie nog poniewaz akurat nogi sa moja najlepsza strona poniewaz gram w pilke i na nie nie narzekam,i cwicze je poprzez granie w pilke. sorry za glupie pytania ,dzieki za pomoc i czekam na odpowiedz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7614 Data: 11/4/2007 3:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • hantle 15kg

    Post
    Trening w domu

    [...] lepiej cwicz, bo lepiej miec nadrobione niz gonic, a z tym jest trudniej, oczywiscie obciazenie dobierasz do mozliwosci, rob to z glowa. sorry za glupie pytania ,dzieki za pomoc i czekam na odpowiedz spoko, wstydem jest nie wiedziec i nie zapytac, nie nie wiedziec, i zapytac :) PS. Odemnie masz SOGa, za chęci i mobilizację :) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7614 Data: 11/4/2007 6:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • hantle 15kg

    Post
    Trening w domu

    A jesli odpuszcze cwiczenie nr 7 prze jakis czas to nic sie nie stanie ? Uloze sobie tak jak napisales i zaczne od jutra cwiczyc. Pozdrawiam i dzieki za pomoc :) Chyba czegos nie zrozumialem. mam 12 stacji czyli 12 cwiczen na kazda grupe miesni 3 razy w tygodniu wiec jak mam ulozyc sobie to tak jak napisales ? Zmieniony przez - edzio4 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7614 Data: 11/4/2007 10:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm skoncze ten cykl co mam teraz i chyba do tego hmb i aminokwasow dokupie jakieś białeczko dobre :) wielkie dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 12/13/2008 12:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To skoryguję te barki na więcej ćwiczeń, a mniej serii. Dzięki wielkie za pomoc! Pozdrawiam :) Ps, jakieś ćwiczenia na dwójki zamiast tego martwego poza żurawiem? Obawiam się że nie miałbym o co zaprzeć się nogami żeby to wykonać ;/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2/21/2014 11:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławka ;-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki wam za pomoc xD Sogi odbijam pzdr

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4379 Data: 8/31/2008 11:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • szukam porad- cel minus 10kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wita ponownie, Powiem wam, że już przeczytałem tyle arykułów, że już mnie głowa boli :). Mój cel to tak jak mówiłem -10kg. Ułożyłem kolejną dietę (jako załącznik). Mogę prosić o sprawdzenie i naniesienie poprawek- no chyba, że jest ok :). Będe wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 1/13/2011 12:36:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Napięcie mięśniowe

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zacznij robic rozciaganie dynamiczne,kopniecia.Zrob 2 dni dynamiczne i 2 statyczne.Powinno pomoc,daj sobie 4 tygodnie takich zmienych treningow ,Jak nic sie nie zmieni to bedziesz musial szukac dalej,ale mysle ze to pomoze,10 minut kopniec powinno wystarczyc a jak bedziesz czul ze masz sile w nogach to mozesz trenowac 15 lub w porywach do 20 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 7/10/2007 10:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Napięcie mięśniowe

    Post
    Scena MMA i K-1

    moze byc .powinno pomoc.powodzenia. a ja zrobie szpagat bez rozgrzewki hihi.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 7/12/2007 1:20:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Program do oceny

    Post
    Trening w domu

    Dzięki Doceniam pomoc, skorzystam. Za miesiąc półtora chce wrócić na siłownie. Rozumie, że przekombinowałem...mój błąd:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 593 Data: 5/22/2011 9:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • NPP-PROP-RAPIDTEX

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc, polece propka 1-12 , Pozdro Zmieniony przez - MEFISO w dniu 2013-02-07 15:34:39

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3153 Data: 2/7/2013 3:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny za pomoc sogi

    Post
    Trening dla początkujących

    łapcie po sogu na pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 11/28/2008 3:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dolną partią klatki.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie. Od poniedziałku zastosuje ten trening opisany w tym temacie :) Odezwę się gdy pojawią się jakieś efekty:) Przyznaję sog'a za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 752 Data: 10/2/2011 1:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Ladies

    Post
    Ladies SFD

    [...] i ćwiczenia na siłowni możemy poprawić znacznie wygląd naszego ciała. Chcesz tracić wagę....bosz ;-) a nie wolałabyś zmniejszyć obwód oponki czy ud? Jeśli chcesz uzyskać pomoc ( ukierunkowaną na dążenie do zdrowej, sprężystej, wysportowanej sylwetki, dbając również o dobro organizmu) to : 1. Wypełnij ankietę z naszego regulaminu ( w całości, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 1/8/2012 8:44:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Lepszy czas - 1000 i 3000 m

    Post
    Inne dyscypliny

    O układaniu takiego programu nie mam żadnego pojęcia Jeśli mógłby ktoś, niech mi pomoże albo chociaż da jakieś wskazówki :P Chciałbym prosty trening na kilka kilometrów biegu, nie jakiś skomplikowany z przerwami na marsz itd. :P Będę wdzięczny za pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7586 Data: 5/18/2008 4:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • wszystko rosnie procze bicepsa

    Post
    Trening dla początkujących

    Moim zdaniem można to zrobić na dwa sposoby: 1. Zalać się smalcem i w kablu podskoczy 2cm jak nic.(Rozwiązanie mało pociągające) 2. Trenuj ze szczególnym skupieniem się na bicepsie. Zaczynaj od niego trening, już po samym bicepsie powinieneś czuć się wypompowany. Używaj dużych ciężarów w seriach i wykonuj powtórzenia wymuszone. Zastąp jedno [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 8/21/2008 2:25:42 PM Liczba szacunów: 0