SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczenia na początek dla kompletnego nowicjusza

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc , może trochę nieprecyzyjne się wyraziłem - chce rozbudować klatkę żeby zwiększyć wydolność płuc co pomoże mi w treningach na całe ciało , nie wiedziałem że są ćwiczenia oddechu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 4/13/2011 4:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Ale nadal się zastanawiam czy to jest dobrze ze tak łatwo mi sie klate cwiczy. A co do MC, czy jest to ćwiczenie całkowicie bezpieczne tj. czy nie będe miał przez nie w przyszłości zadnych problemów z plecami?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 765 Data: 7/8/2008 2:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy to dobrze , że mam 2 razy więcej estro niż testa we krwi.Wolałbym , żeby te proporcje były odwrotne.Nie wiem tylko czy jest sens wrzucać teraz coś na zbicie poziomu estrogenów. Jestem troche zielony w tym temacie.Mimo że trenuję już 10 lat o sterydach myślę od niedawna.Liczę na pomoc bardziej doświadczonych kolegów. Pozdrawiam wszystkich!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 11/14/2011 11:45:28 AM Liczba szacunów: 0
  • tribulus moze pomóc w libido. jednak mało jest dobrych TT na rynku. zazwyczaj trzeba walić dawki x3-4 zeby poczuć. tribosten z thermolife jak do tej pory najlepszy jaki brałem

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 11/14/2011 11:51:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Fitmaxa jest tam kofeina która pobudza do tego gram l-ki czyli przy 2-3 tabsach dostarczysz i moze doswiadczysz działania karnityny ale raczej mał mozliwe by tak było nasuwa mi sie pytanie czy masz ulozoną diete ???? jak nie to zapraszam do działu odzywianie tam znajdziesz fachowa pomoc. Oraz sama sie dokształcisz w tej materi :) pozdRawaim :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11434 Data: 4/1/2007 10:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • jak katować biceps?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I niekoniecznie słuchaj tego co mówi Sibling, maksymalny ciężar i mało powtórzeń jest dobre przy trenowaniu siły nie masy. Możesz spróbować serii ze zmniejszanym obciążeniem, np. tak: rozgrzewka x12 x10 x8 x6 to wszystko na prostym gryfie, przy ostatnich najcieższych powtórzeniach może Ci ktoś pomóc. Po tym możesz dać ze 4 serie na hantlach i już [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9979 Data: 8/17/2001 8:49:46 AM Liczba szacunów: 0
  • jak katować biceps?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, dobrze by było, gdyby Ci się udało tak dobrać ciężar, poeksperymentuj trochę to wyczujesz ciężarki. powtórzenia oszukiwane są generalnie dobre, ale ja np. preferuję pomoc partnera zamiast oszukiwania. chociaż myślę, że oszukiwać też trzeba umieć i nie spiesz się do tego. dobra technika i powolne powtórzenia mogą zdziałać bardzo wiele dobrego. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9979 Data: 8/20/2001 8:19:02 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny, na jutro, pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no i czemu nikt nie chce pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 5/17/2010 10:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Push/Pull w domowych warunkach

    Post
    Trening w domu

    Zobaczę, jak wyjdą mi dipsy na krzesłach. To mam wyglądać: push, pull, wolne, push, pull, wolne, wolne? Push: - przysiad ze sztangą - syzyfki/wykroki - wyciskanie na płaskiej - dipsy - military press - unoszenie hantelek bokiem - pompki w podporze tyłem Pull: - rdl - inverted rows - wiosłowanie sztangielką - uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 3/1/2014 6:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień ciężkiej klatki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Właśnie nie było mnie na pierwszem rzucie. Dzisiaj walcze z wirusem wiec moze te 105 bedzie ;) jakby nie bylo rozgrzewac prawdopodobnie bedziemy sie razem hahaha stawiam batona waidera i kawe za pomoc na rozgrzewce haha

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 3/15/2016 11:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień ciężkiej klatki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] mnie na pierwszem rzucie. Dzisiaj walcze z wirusem wiec moze te 105 bedzie ;) jakby nie bylo rozgrzewac prawdopodobnie bedziemy sie razem hahaha stawiam batona waidera i kawe za pomoc na rozgrzewce haha Wzorek ten wirus ciagle mna szarpie w niedziele bede wypruty strasznie :/ juz nie goni ale bebechy bolą, co pare min taki skret mnie lapie :(

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 3/17/2016 8:24:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Co do diety to pomoc uzyskasz w dziale Odzywianie. Co do treningu w dziale trening Napisz moze najpierw jak wyglada twoj dzien. Co jesz i ile i jak cwiczysz z jaka czestotliwoscia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4871 Data: 11/25/2008 7:19:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3000 kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    huh szukasz jelenia, który Ci rozpisze całą dietę? Powodzenia :) Nie, nie o to mi chodziło :) Chodzi mi o pomoc w jej ustaleniu. Jakieś porady które pomogą mi w rozpisaniu diety ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 12/2/2011 8:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc chłopaki. Temat do kosza

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 12/24/2015 1:19:41 PM Liczba szacunów: 2
  • czy moge liczyc na czyjas pomoc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 4/1/2006 9:32:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba sprawdzenia treningu na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Super, dzięki za pomoc i szybką odpowiedź ! :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 579 Data: 3/3/2015 6:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Peknieta rama :((((((((

    Post
    Inne dyscypliny

    myśle ze nie ma co czekac, 2 tygodnie jest w kraju na reklamacje i to jest pewne, nie wiem jak za granica. jesli termin zostanie przekroczony to federacja konsumenta i tam to juz powinni pomóc. Kiedys reklamowałem cos 2 razy, za 3 wrociłem juz z pisemkiem ktore sporzadziłem w federacji konsumentow, kase mi dali od reki :D. Poza gwarancją jest [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11294 Data: 9/15/2007 12:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i kreatyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowanie kcal mam wyliczone w tej diecie również je liczyłem, w każdym razie dzięki za pomoc ; ] a co do kreatyny, koledzy z siłki jak są na cyklu biorą jeszcze minerałki, też mam dokupić to/ Może poradzicie jaki zestaw kupić na pierwszy cykl Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-08-15 08:34:56

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 8/15/2008 12:20:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i kreatyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki wszystkim za pomoc, tą kretkę będę brał na czczo zaraz po przebudzeniu Temat do zamknięcia. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 10/5/2008 4:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • najpierw ankieta dzialu po 2 sterydy nie dla ciebie po 3 idz do lekarza bo namieszales w gospodarce hormonalnej .zostaw sterydy bo bedziesz plakal i prosil o pomoc jak se krzywde zrobisz masz 0 wiedze

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 649 Data: 10/7/2011 4:47:23 PM Liczba szacunów: 0