SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozpoczynamy cykl :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    No tak Siodema, dietka jest ale chcialbym jeszcze sobie pomoc i dokupic ten specyfik :) Zgadzam sie z Toba w 100 procentach

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 7/15/2008 4:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kregoslup Ci sie wygina bo nie trzymasz brzucha (czyli go wypinasz i nie ma stabilizacji ledzwiowego). W ostatnich powtorzeniach wyciskania stojac mozesz sobie pomoc nogami i wejsc tym samym w push press tylko kotroluj ruch.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 5367 Data: 2/15/2016 11:08:01 AM Liczba szacunów: 1
  • Kregoslup Ci sie wygina bo nie trzymasz brzucha (czyli go wypinasz i nie ma stabilizacji ledzwiowego). W ostatnich powtorzeniach wyciskania stojac mozesz sobie pomoc nogami i wejsc tym samym w push press tylko kotroluj ruch. Tetiszerii ja sobie pomagam nogami od poczatku tego cwiczenia.Mysle ze 15 kg to dla mnie za duzo wiec puszczam brzuch

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 5367 Data: 2/15/2016 9:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i czuje ze robię to by was nie zawiesc.Mialam przerwę w ćwiczeniach ale wracam ponownie jednak stwierdziłam ze potrzebuje dobrego trenera .Musi mnie ktoś korygować bo sama sobie nie daje rady.Teraz już wiem jakiego trenera mam szukać .Zdrowie i jeszcze raz zdrowie a życie pokaże co dalej.. Dziękuje wszystkim za wsparcie pomoc i życzę sukcesów

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 5367 Data: 3/7/2016 1:14:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry plan???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm..nie uwazam siebie za poczatkujacego...jesli tak odrzucasz pompki to sa inne cwiczenia na klatke piersiowa bez korzystania z laweczki?wydaje mi sie ze tylko pompki moga mi w tym pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 921 Data: 6/10/2005 8:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety dla kobiety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ****, jak ułożyć dietę skoro kompletnie nie kapuję tego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Mógłby ktoś pomóc w obliczeniu zapotrzebowania?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 11/4/2010 5:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • przemyślenia...pytanie do OLIMP,u

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    mam w domu 3 kilo WHEY PRO.A system protein zapodaje sobie na noc i mam skromną puszeczke 750 gr ;) Pozdrawiam i dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 10/1/2003 2:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Cisnienie tetnicze u 19 latka.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dziekuje bardzo za pomoc, bede kontrolowac. Pozdrawiam :) a jeszcze jakies sprawdzone sposoby dbania o cisnienie oprocz ograniczenia soli w diecie, zwiekszena ruchu i obniżenia masy ciala??

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 3/1/2018 10:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Cisnienie tetnicze u 19 latka.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dobra, dzisiaj sobie mierzyłem i miałem pierwsze 133/75 a drugie 122/78 puls 70-80. Takze przestaje sie tym juz przejmowac, ale cisnienie bede sobie mierzyc zeby je kontrolowac. Wiem co jesc, wiem co robic. Dzieki kazdemu za pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 3/3/2018 1:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • treaning:)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to ja wiem, że całe się ciało ćwiczy, no ale już wcześniej napisałem powód. A więc Waszym zdaniem co powinienem zmienić, po to przecież umieściłem ten plan, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 1/16/2013 1:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ok wszystko jasne dziękuje bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2/20/2015 5:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWY MOD!

    Post
    Sztuki Walki

    jesli ja mialbym wskazac jedna osobe to Anjew. Ustabilizowany "wiekowo", ma doswiadczenie w temacie i chec pomocy innym, no i nie jest tak ze polowe jego wypowiedzi kasuje cenzura, ja sie to zdarza niektorym "znawcom w dziale" jeszcze dopowiem: jesli moze byc dwoch modow, to dobrze byloby aby jeden mial doswiadczenie w temacie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 3/22/2004 6:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy z dieta !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to nic ci nie pozostaje jak poczytać trochę, bo musisz wszystko zmienić prawie. Zacznij od http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jak coś sensownego ułożysz włóż, postaramy sie pomóc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 762 Data: 6/7/2011 5:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 5/23/2010 11:31:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Taka regeneracja ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To ok, dzięki za pomoc I masz SoG'a... a teraz odbij soga

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 11/3/2005 4:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy,nie wiem co ze sobą zrobić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra dzieki za pomoc ; ))))

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 7/22/2010 5:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem co III posiłek: pierś z kurczaka, ryż, jakieś warzywa IV posiłek: makaron z twarogiem pół tłustym (nie wiem czy to dobre połączenie :D) V posiłek: omlet, oliwa z oliwek Czy to będzie dobre? Nie wiem tylko co z II posiłkiem bo jestem wtedy w szkole. Nie wiem też jak dobrać ilość poszczególnych składników. I tu właśnie proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 1/23/2011 2:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 13 latek.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wehikul SOG. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 614 Data: 1/6/2011 6:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, ostatnie pytanie: nie przekraczać 50g białka na jeden posiłek ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8364 Data: 9/15/2016 11:08:23 AM Liczba szacunów: 0
  • 10 kg w tydzień, realne ??????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak napisalem, z checia poswiece czas na pomoc w diecie , treningu czy nawet jesli chcesz pogadac wal smialo na gg: 3750144

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 11198 Data: 11/6/2009 9:56:08 PM Liczba szacunów: 0