Ćwiczenia z Ekspanderem na mase ??

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9614

Witam

Mam takie pytanie, czy za pomocą ekspandera można zrobić trening na mase ? Oczywiście dorzucając pompki, brzuszki, podciągnięcia na drążku oraz kilka ćwiczeń z hantlem ?
Oczywiście dietę mam i trenuję dodatkowo sw i zależałoby mi aby ten trenig był także odpowiedni pod ten sport ;D

Z góry dziekuję za pomoc ; )

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.
Można.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

xStasiu

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9614

A okej, dzięki ;)

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 30612 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270731

jeśli tylko ten ekspander stawia jakiś sensowny opór to można

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

xStasiu

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9614

http://allegro.pl/ekspander-gumowy-exalt-spokey-expander-fitness-i3708023794.html mam zamiar ten kupić

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...

xStasiu

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9614

Co o nim sądzisz, będzie dobry ?

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

Jak dla mnie bez sensu stosować ekspander jako główny element treningu. Z własną masa ciała Masz pełno ćwiczeń, od łatwiejszych do trudniejszych, które będą lepiej stymulowały mięśnie do wzrostu niż ekspander.
Ekspander jedynie na rozgrzewkę, nic więcej.

...

xStasiu

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9614

Czyli jak mam hantel i rurke rozporową to w zupełności starczy ? Oczywiście z czasem dokupie jeszcze ławeczkę i sztangęz

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...

Asams

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 729 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4267

Taki gumowy to słabo, jakbyś kupił z metalowymi sprężynami to lepiej. Oczywiście tak jak napisał wyżej Ven1Lq, na mase jest dieta, ale możesz go dodać jako dodatkowe ćwiczenie, na pewno pomoże.

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

Mięśnie nie tylko rosną od diety. Bez odpowiedniego stymulatora, a taki na pewno nie jest ekspander, nie przybierzemy na masie, chyba, że tłuszczowej.

...