SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    Jak się skropi cytryną to też powinno pomóc przed czernieniem.

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2015 5:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - cma04

    Post
    Dzienniki Treningowe

    jaka pomoc odrazu :P :D

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2015 12:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] czas, tzw. codziennie czy nie za bardzo? I co mozna byloby jesc na kolacje gotowane, niestety nie mam piekarnika. I jak wyklada sytacja z mikrofalami? Mozna czy nie? Jeszcze jedno, ser, niby ma duzo bialka, ale jest tlusty, mozna jesc? Czy szukac takiego ktory ma jak najmniej tluszczu? Przepraszam ze bez polskich znakow. Z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2015 7:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • budowanie sylwetki/azalianna

    Post
    Ladies SFD

    z analizy masy ciała wyszło mi, że masę mięśni mam w normie. Co do treningu, to jeszcze spróbuję powalczyć a AB .... wczoraj na siłce nie było kompetentnych trenerów, żeby mi pomóc. Jeden był i zwiał, jak przyszłam do Niego z rozpiską :)

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10761 Data: 8/4/2014 7:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Ampułki i strzykawki to nasze zabawki %-) - doping spam

    Post
    Doping

    Strefa nie chcesz pomoc, nie pomagaj, chłopaki juz dawno Ci powiedzieli co trzeba zrobić , ale ty tak jak byś tego w ogóle nie widział zastanów sie pierwsze czego chcesz a później to rób bo ****a zachowujesz sie jak ***** na bloku z dd

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2008 10:41:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Ampułki i strzykawki to nasze zabawki %-) - doping spam

    Post
    Doping

    niewiem, ja moge pomoc w ankiecie

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2008 11:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja Ramion, Split 3x w tygodniu. Proszę o sugestię.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc, SOG oczywiście poleciał. Na siłowni do której chodze od zawsze nie widziałem jeszcze nikogo kto ćwiczyłby FBW, raczej panuje jedno wielkie przekonanie i sam je do dzisiaj miałem że FBW trenujemy tylko przez 2 tyg kiedy zaczynamy swoja przygodę z siłownią a następnie tylko splitem. Nawet "pro" instruktor układa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 5/30/2011 5:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] progresji, chciałem zastosować metodę 15-10-5 w rozbiciu na pojedyncze tygodnie. Zestawy są w pełni robocze gdyż chciałem mieć jakąś bazę do opracowania i tutaj prośba o pomoc do osób bardziej doświadczonych ode mnie. Plan 1: 1. Nogi Wypychanie ciężaru na suwnicy 3s Skłon w przód ze sztangą 3s w sensie tzw. dzień dobry ? 2. Plecy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 8/7/2014 6:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    •DZIEŃ•PIERWSZY• Poniżej oczekiwań... Po 3 tygodniowej przerwie powróciłem do ćwiczeń na siłowni, no ale o ile klata poszła przeciętnie to triceps coś nędznie, wcześniej miałem klata bic a teraz klata tric, zmieniłem bo wkońcu trzeba spróbować czegoś innego ;] ale patrząc po mocy trica nieco się załamałem :/. Trochę [...]

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 11:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    btw. dzisiaj byłem oddać trochu krwi jak przed oddaniem krwi jeszcze zdejmowali ze mnie by coś tam zbadać pani pielęgniarka kazała zacisnąć rękę ona mi zacisnęła coś na bica przetarła spirem i się przestraszyła troche, między przedramieniem a ramieniem na tym zgięciu jak wystawiłem łape taka potężna żyła od razu o Boziu pewnie siłownia, ja mówie [...]

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2008 5:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    hej pereziusz! to typowy objaw po mocnym celnym low kicku .najlepszy jest czas, ale można sobie zrobić ciepłą/zimną kąpiel i rozciąganie,powinno pomóc. bieg zrób jak przejdzie i nie próbuj nadrabiać! na przyszłość sugeruję obronę przed low kickiem. http://pl.youtube.com/watch?v=JwFy5Iwd5Wg

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2009 8:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] precyzujesz ile to ma byc gram, moglbys podac ilosc w 1 posilku ? 6) jaki chleb jesz ? 7) czy jesz maslo ? Apropo warzenia kurczaka, jak go wazysz ? kupujesz np. udko, i teraz ..wazysz sama zawartosc miesa czy wazysz razem z koscia ? Jesli moglbys mi pomoc byl bym bardzo wdzieczny :) pozdrawiam Zmieniony przez - Bakee w dniu 2009-03-06 11:44:54

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 11:14:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wow mam specjaliste ej panowie znowu pytanie a nie będę tematu zakładał jak jakiś lamus kumpel z osiedla poprosił o pomoc w dobraniu sprzętu do domowej siłki, trening mu sam rozpiszę, ale w temacie sprzętu jestem totalnie zielony, bo nigdy nie kupowałem. Pomoże ktoś? ja widzę to tak, z tych niezbędnych sprzętów: ławeczkę z regulacją na skosy, [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2010 7:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    siema nie nadrabiam zaległości bo mam 84 wirusy i mi sie strona wczytuje 10min byłem na tej bibie, było zayebiście, wyjarałem 1g na trzech, miałem zgona,leżałem godzine na parapecie, nie rzygałem ani raz <sukces>, mieliśmy taką fazę że yeyebie, kumpel się nayebał mega pozytywnie, jaja odchodziły fhui, wypadł nam misiek przez otwarte okno, [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2010 11:52:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zadam wam jeszcze raz pytanie. Pomoc kuchenna to jest zawansowana praca? Trzeba cos potrafic kucharzyc bardz dobrze? CZy raczej takie postawy? Typu obieranie ziemniorow. Macie moze znajomego co tak pracowal. Dajcie jakies info bo mi potrzebne jest.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 1:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dobra ide zjesc posilek po treningowy bo sie zasiedzialem Dzieki za pomoc, Piona !

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2010 6:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jedna emota jest ok ale 5 pod rząd to juz syndrom neo jest.. wiem, poprosmy DUDE o pomoc Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-07-14 20:47:31

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2010 8:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5

    Post
    Doping

    witam moze mi ktos pomoc mam kilka srodków a zaczynam dopiero ta zabawe ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2013 7:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5

    Post
    Doping

    Która firmę najlepiej wybrać Malay Tiger , British Dragon , IP , Phenom Pharmacy , Lyka Labs , Jelfa , Organon . Chwilowo nie mam dostępu do innej a mam zamiar zakupić testosteron , metę i dekę lub boldenon . Z góry dzięki za pomoc Panowie .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2013 8:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TREC Email SPAM Post vol. 6

    Post
    Trec

    King, zerknij czy powiadomka doszła jeśli masz czas . Jeśli nic nie doszło - to jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc narazie zbywam, pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-27 14:30:02

    Odpowiedzi: 2705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2009 2:29:47 PM Liczba szacunów: 0