pomoc

przede wszystkim nie bierz samej deki spróboj sam tego doswiadczyc nikieruj sie zbytnio opinia lekarzy mysle ze dawka 300mg/wee przez 12 tyg powinna cos pomoc do tego zapodaj testa. wiadomo rewelacji moze niebyc ale idz za metoda prub i błedów powodzenia

[...] siedząc: 2*15 13. podciągniecia na maszynie ułatwiającej 2*8 Jedzenie nie do końca tak jakbym chciała... nie umiem sobie zastąpić białego pieczywa. eeh. Proszę i liczę na pomoc z tym ściąganiem drążka. Zmieniony przez - daria09403 w dniu 2014-05-06 23:18:12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c86d33a900a04813a158783a2a630c2b.png Zmieniony przez - [...]

idz sie pobawic do piaskownicy Jak cos Pawel to pisz wpadne pomoc Renegat

to zaparz sobie melissy czy cus, nie kazdy, ktory chce ci pomoc online, odrazu cie atakuje.

Ogólnie sory za brak opanowania zazwyczaj mimo wszystko się tak nie odzywam do starszych, nie jest mi z tego powodu jakoś bardzo głupio ale jednak trochę jest bo to nie po mojemu, zrozumcie i mnie ciśnienie mi skoczyło od treningu plus jeszcze te niemiłe wpisy i sie zerwałem tak lekko. Ogólnie jak macie hejtować to wyjdzcie, nie piszcie nic i [...]

Tabiano weż nie p****** i nie porównuj mnie do zrytego łba, k***a ja mam wzije któranbędzie trwała całe życie a nie kilka lat, ja p******e w kilka lat nie da się niczego zrobic całe życie trzeba lraciwać, mojego pjca zabili jak miałem 4 latka mama została sama z trzema synami i co tt sobie k***a myślisz człowieku że ja koncert rzyczeń miałem [...]

Wtedy do mnie dotarło, zapuściłam się i jestem kaleką No to pierwszy krok zrobiony - samemu czasem ciężko, a jak nas zdrowie, czy inne okoliczności przyduszą, to dajemy radę góry przenosić. Dieta - rozpisana przez profesjonalistę Wsadź ją między bajki, szkoda czasu, zdrowia, energii i potencjału, który znalazłaś do zmian, by sobie tym głowę [...]

[...] walka ze sobą jest najtrudniejszą z możliwych, ale zwycięstwo daje tak wielką siłę, że nie da się go zamknąć w żadnym medalu. Życzę Ci silnej woli i siły właśnie do tej walki :) Jest tu tyle mądrych głów chcących nieść pomoc, że to nie może skończyć się inaczej, jak sukcesem. Pozdrawiam! Zmieniony przez - kakapech90 w dniu 2013-05-13 21:04:11

Kasę zamiast na profesjonalistę wydaj na dobrej jakości żywność, kompleks witamin lub karnet na siłownię wolałabym witaminy z owoców i warzyw, a karnet na siłownię już mam i chodzę (ale nie bedę już powtarzać swoich opowieści o siłowni, żeby nie nudzić) skoro chce pomagać, daj sobie pomóc :-) chętnie, na razie mówimy sobie "dzień dobry" I [...]

I czy znajdziesz czas żeby codziennie się spowiadać z aktywności i wklepywać przeliczone menu. powiało "sektą" :D Sektą? A jak wyobrażasz sobie naszą pomoc? Chodziło mi o słowo "spowiadać", rozumiem ideę prowadzenia dzienników. Właściwie to nic nie musisz :-) Wiem. Świadomie dokonuję swoich wyborów :) Zmieniony przez - bc1000 w dniu [...]

[...] mieć silną wolę:-D Pierwsza odpowiedź jaką dostałaś, powinnaś przeczytać, przetrawić i zastosować, to jest jak elementarz. Jeśli modki nie zobaczą że chociaż trochę się starasz postępowac wg zasad zawartych w regulaminie, to raczej nie masz co liczyć na pomoc. Zastanów się co chcesz i czytaj, czytaj, czytaj ............. Wybór należy do ciebie.

Gwid nikt z Tobą nie będzie latał po siłowniach itp, trenerzy mają za zadanie pomóc Ci w ułożeniu planów i pilnowania postępów, w przypadku braków postępów będą reagować. Poza tym trudno by było znaleźć osoby z tych samych miast i zgrać np czas treningów.

ktos nie zrozumial genezy tematu nawet jakby sie udalo z tego samego miasta to nikt nie bedzie poswiecal tyle czasu zeby na trening chodzi test ma na pokazaniu jak wazna jest prawidlowe odzywianie czy trening dla osiaganych postepow a przy tym wybrani uzyskuja darmowa pomoc oraz byc moze suple

zawsze jakby ktos nie dawal rade bedziesz brany pod uwage a prowadzony dziennik moze pomoc przy podejmowaniu decyzji

[...] tyczy sie treningu (maszyny a po wszystkim bierznia, czy jest prawidlowy przy redukcji oraz rzeczy o ktorych nie wiem a powinienem, typu jakis antykatabolik, witaminki, BCAA, wszystko co moze mi w tym pomoc ;-) Diete uloze, spokojnie. Podobno grupa krwi ma znaczenie, moja to A Rh+ Zmieniony przez - Szeszohoszesz w dniu 2012-01-16 06:41:33

[...] mi koślawo szło 2. zrobiłam półsztangą - koniec włożony w kąt, tu w rzeczywistości było więcej serii, ciężar niewielki, ale dla mnie to nowe ćwiczenie, poprosiłam trenera o pomoc, zwracał uwagę, że powinnam pilnować prostych pleców, pod koniec już lepiej to czułam na sztangę założona była taka rączka jak na obrazku niżej po lewej stronie, ujdzie [...]

Arphiel - dzięki za zwrócenie uwagi, wprawdzie wczoraj już ostatni raz jadłam dynię w tym roku, już raczej jej nie dostanę :-( ale inne rzeczy też czasem będę sprawdzać, dziś np. jadłam łososia wędzonego, wg potreningu ma dużo mniej tłuszczu niż w rzeczywistości - spisałam z opakowania.. HIM i HAM pomogły 8-) Aż się zdziwiłam, wieczór już [...]

[...] i będę czekać. CO DALEJ? Rege oczywiście /-)_ Chcę zrobić tydzień przerwy od treningów – na siłowni chyba pomyślą, że umarłam %-) Obli – nie ukrywam, że później liczę na pomoc w wybraniu kolejnego treningu, sama nie mam pomysłu, może któryś regulaminowy byłby ok –dostosuję się oczywiście do wszelkich zaleceń :-)). Marzy mi się taki tyłek jak [...]

zma moze pomoc w regeneracji, ale cudow sie nie spodziewaj. ja preferuje glownie splity, wiec chyba nie jestem odpowiednia osoba do porad w tym kierunku dawkowanie ok, moze byc, tylko w DNT wystarczy jedna porcja kreatyny.

Ok dzięki za pomoc już wszystko mam gotowe,rozpisane teraz tylko dorobić i czekać do marca :) Oczywiście oddałem głos.