[...] z Herbalife ale to jest koszmarnie drogie i mnie na to nie stac.Zona ma 46 lat. oprócz kroplówek dostaje sondą do zołądka napoje (kupuje jej nutridrinki w aptece Proszę o pomoc wszytkicvh którzy sie znają na odzywkach by znalezc cos o zblizonym składzie. vitami c 500mg 833% natural vitamin e 200 IU 666% [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : od maja tak konkretnie Uprawiane inne sporty : duzo by wymieniac :P Dostęp do sprzętu - laweczka, hantle, drazek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : tse FBW 3x w tygodniu (pon, sr, pt), aero [...]
[...] 95 kilogramow , mam 183 cm wzrostu na silke pomykam 8 miesiecy i chcialbym zgubic troche brzuszka bo ostatnio po rzuceniu palenia zdrowo przystylem , jesli ktos zechce mi pomoc to jeszcze napisze co jadam i moze z tego uda sie jakos mi to poobliczac :P na sniadanko przewaznei jadam 4 jaja gotowane + 3 kromki chleba razowego pozniej popije [...]
Wiek 25 waga 85 wzrost 180 cel do osiągnięcia rzeźba staż 2 lata aktywoność: spacery z psem po 2 h dziennie plus siłownia oraz czasem bieg Mam problem i prosiłbym o pomoc. Ćwiczę już ok 2 lata z przerwami. Mam w domu ławeczkę z modlitewnikiem oraz czymś do wyprostowania nóg i hantelki. Mój program ćwiczeń wygląda następująco: - rozgrzewka 15min [...]
Cześć, Szanuję Wasz czas dlatego przechodzę do rzeczy i zwracam się z prośbą o pomoc w przeprowadzeniu PCT po przebytym cyklu: 1-12 e3d Sustanon 250 1-3 eod Clenbuterol 1-8 eod T3 Wyniki badań z 1 tygodnia cyklu i z 2 tygodnia od ostatniej iniekcji (btw. z dzisiaj). Zastanawiam się czy to normalne, że testosteron spadł już teraz, skoro dłuższe [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html?prdir=112 Co uważacie o tym połączeniu bedzie ok na masę, czy macie jakieś lepsze pomysły mieszcząc się w kategoriach cenowych do dyspozycji mam jakies 200 moze ponad 200zl. z góry dziękuje za pomoc
[...] na zwiekszenie masy ciała.Z naciskiem na barki i kaptury (widać mi kości barków). Ładnie proszę o rozpiskę jak trenować bo jestem zielony w te sprawy. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 194 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Kickbxing Dostęp [...]
Witam, jak wiadomo lato coraz bardziej sie zbliza i od 6 tyg lece planem FBW 5x5 mad cow. Caly czas przez 6 tyg progresowalem az doszedlem do obciazen: Przysiad 120x5 MC 130x5 WL 85x5 Wioslo 85x5 i ostatnio spieszylem sie na treningu i MC robilem dosyc szybko bez pasa a normalnie tylko ostatnia lub ostatnie 2 serie z pasem i na drugi dzien [...]
Witam, znalazłem kilka ćwiczeń które mogę wykonywać jedną hantlom bo tylko jedną posiadam. Nie wiem tylko w jakiej kolejności je należy robić i proszę o pomoc w tej sprawie. I ew. jeśli ktoś by pomógł również w rozpisaniu powtórzeń i serii to byłbym wdzięczny. Ćwiczenia: Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) Uginanie ramienia ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zwracam się do was z prośbą o doradzenie w sprawie spalenia niepotrzebnego fatu. Mam 17 lat, wzrost 191 waga 85. Wszyscy mówią, że jest wszystko w normie co prawda przytyłem od końca czerwca 9kg z gainerem i ćwiczeniami z żelastwem, ale bez większej diety. Zbytnio nie chodzi mi o wage, lecz by zrzucić fat najbardziej z brzucha, gdzie jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Postanowiłem porządnie wziąć się za siebie. Powoli myślę nad jakąś dietą. Do tej pory ćwiczyłem tak: -poniedziałek karate półtorej godziny -wtorek nic lub jakieś ćwiczenia -środa jak we wtorek -czwartek karate półtorej godziny -piątek siłownia Mam zamiar w soboty chodzić na basen. Jak zagospodarować resztę dni? DIETA Chciałbym się pozbyć jeszcze [...]
Witam serdecznie :p Z racji tego iż zaczynam już 3 cykl kreatynowy w swojej karierze związanej ze sportem jaką jest kulturystyka. Postanowiłem zmienić zupełnie swój dotychczasowy plan treningowy aby przez 2 miesiące nadchodzących wakacji poprawić nieco swoją sylwetkę xD Wiek:19 Waga:81 Wzrost:183cm Staż: 1,5 roku z przerwami cel:masówka biceps: [...]
Od poniedziałku zaczynam swój drugi cykl, będzie to CP + mono. Z dietą oczywiście na razie nie ma problemu (7 posiłków / Kcal ~3900 / B ~3g/kg / WW ~7/kg / T ~2/kg) ale za niedługo zacznie się rok szkolny, i jednego posiłku nie będę w stanie mógł zjeść (ryż + pierś z kurczaka, jest to posiłek o 13) nie za bardzo chcę nosić ryż i kurę do szkoły I [...]
[...] względem marszu i tak myślę ok. 5-6 tygodni. Później w zależności od efektów podejmę decyzje co dalej. Ze względu na mój tryb życia, nie jestem w stanie poświęcić więcej niż 3 dni/tyg. na trening, więc wykonywanie aerobów w dni nietreningowe odpada. Jeśli macie inne propozycje jak to rozplanować, chętnie wysłucham. Z góry dzięki za pomoc. Pzdr
Witam, Bardzo prosiłabym o pomoc w doborze suplementów. Mam informacje z 3 źródeł: 1.BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_BCAA_Core-opis28503.html + Odżywka białkowa http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html 2.Spalacz tkanki tłuszczowej: http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=112&produkt=557 +Odżywka białkowa: [...]
Witam, chciałabym uzyskać kilka informacji na temat mojej redukcji. Piszę ponieważ nie daje rady, ponieważ zawsze szybko się zniechęcam. Pomożecie ocenić mój jeden dzień diety? Dodam, że jestem osobą "niejadkiem" NICK: Paulinas201 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 1 roku ****CEL************************************************* CO CHCESZ [...]
spalenie tkanki tłuszczowej + suplementy Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 172 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: praca na 3 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 4 razy w tygodniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Chce kupić sobie białko mam dwie propozycje i nie wiem które będzie lepsze po treningu. Z treningu wracam o około 21-21:30 wiec białko powinno być właściwie wolno wchłanialne(na noc) i szybko wchłanialne żeby zaraz po treningu się wchłaniało. W Moje propozycje: Zastanawiałem się jeszcze nad peak delicoius. A i jeszcze ważna rzecz bo nie [...]
