SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Michail prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    a wiec tak cwicze Twoim planem GRUPA III- MAsowe i mam takie pytanie po skaczeniu 1 cyklu zaczynam odrazu 2 cykl czyli gestosc umiesnienia ? i potem tydzien wolnego do silki ? dobrze to zrozumialem ? aha i jescze taka prosba bo na 1 cykl wybralem program 3 tylko wolne ciezary 4 dniowy na cykl gestosc umiesnienia cchcem wziasc trening "dom" a w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 862 Data: 4/24/2007 8:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę od 1,5 miesiąca. Jestem ektomorfikiem, efekty są widoczne i zadowalające, przez czas ćwiczeń przybrałem na wadze 4-5 kg. Chciałbym jednak bardziej zaakcentować ramiona, ponieważ moim zdaniem są one najgorzej rozwinięte. Teraz ważę 82 kg przy 190cm wzrostu. Cwiczę według takiego planu: -pon : klatka, biceps, przedramiona -śr : plecy, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 392 Data: 12/17/2013 4:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym prosić o pomoc. Chcę przybrać na sile,mięśniach. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 185 Cel treningowy: Utrata zbędnej wagi,przybycie masy MIĘŚNIOWEJ! Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 455 Data: 5/27/2009 2:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W BADANIACH

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wiedza i nawyki żywieniowe u młodych sportowców --> sport siłowy (27 lat max) Witam. Mam nadzieje ze to jest dobre miejsce na ten temat. Jestem studentem dietetyki i stworzyłem ten kwestionariusz do mojej pracy licencjackiej. Ankieta podzielona jest na dwie części: wiedza o żywności oraz nawyki żywieniowe. Odpowiedz na każde pytanie najlepiej jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 740 Data: 1/28/2016 10:34:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 19 lat, 183 cm wzrostu, 90 kg wagi, staż na siłce 1,5 roku z przerwą teraz chodzę 5 miech bez przerwy. Chce zacząć pierwszą suplementację. Celem jest powiększenie mięśni z większym naciskiem na spalenie tego co się odłożyło podczas obijania się. Dieta jest nie rygorystyczna ale (4-5 posiłków, nacisk na białko, i jedzenie po 19 tylko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 769 Data: 1/5/2010 9:20:35 PM Liczba szacunów: 0
  • High Kick/Head Kick + wyskok :) Pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, tak jak w temacie, chce nauczyc sie kopać dokladne i techniczne uderzenia z wyskoku w glowe/zebra/barki ;) Moze ktos zna jakies ćwiczonka zeby wyrobic wyskok i technike tego kopniecia? Worek mam (150/45 waga 40kg) Cały osprzet mma jest, jezeli chodzi o silke to jest ławeczka, sztanka, multum sztangielek ;) Prosze o zestaw jakis porad ;) [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 1/21/2012 12:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze produktów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam mały problem dostałem diete od specjalisty dietetyka jezeli chodzi o sporty wyczynowe. rospisał mi wszystko jezeli chodzi o moja wage i wiek (98kg 23l) tylko ze naprawde cieszko mi dobrac produkty do diety moze ktos kozysta z podobnej diety i mógł by mi ułatwic w doborze produktów Dieta: Godz. Weglow. Białko Tłuszcz 7.00 - 120g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 927 Data: 3/22/2007 10:52:43 AM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w ulozeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam zamierzam zrzucic pare kilo i prosze was o pomoc w ulozeniu treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 170 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rowerek treningowy z funkcja trasy ,wioslarz, steper, pas [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 692 Data: 9/29/2010 4:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze kreatyn?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zakupiłem sobie 4,5kg białka z Ostrowi, planuje dokupic białko 2,28kg Dymatize Elite a dotego jeszcze kreatyne. Szczerze powiem ze dawno nie czytałem o nowościach wsród kreatyn i moje pytanie jest następujące. Co teraz tak naprawde jest warte uwagi?? Myślę nad Xpandem w dobrej cenie jest ok.75zł i do tego CELL-TECHA z Muscletech'a. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 811 Data: 12/29/2009 1:48:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, krzywe plecy i klatka :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ćwiczę na siłowni. I mam do was 2 pytania. 1. Czy siłownia w tej sytuacji jest wskazana, czy nie pogłębię swojej wady postawy? 2. Czy wręcz przeciwnie, robiąc trening na "plecy" garb mi może zaniknąć? Proszę o pomoc, bo przez swoje nie dbanie w dzieciństwie teraz mam straszne kompleksy :P Wzrost 174cm Waga: 73kg Za każdą wypowiedz dziękuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 886 Data: 9/4/2013 9:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze gryfu

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Czy rozmieszczenie ciężaru ma znaczenie przy wyciskaniu żołnierskim, przysiadach i wyciskaniu ? chodzi mi o obciążenie 40 kg w duzej ilości powt.. czy łatwiej jest robić gryf 8 kg plus 32 kg obciążenia czy gryfem olimpijskim 20 kg plus 20 kg obciążenia. Czy rozłożenie ciężaru ma znaczenie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3726 Data: 5/1/2015 6:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Potrzebuje porady odnośnie zakupu odżywek.Swoją przygode z siłownią zacząłem 3 lata temu.Systematycznie ćwiczyłem dwa lata na sucho, następnie miałem rok przerwy.Ostatnio znowiłem treningi.Najpierw ćwiczyłem dwa miesiące bez odżywek,a następnie przez dwa kolejne miesiące jadłem białko HI TEC 80 a przed treningiem spożywałem nutrabolics DECA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 8/3/2009 7:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka do oceny. licze na pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, waga:62kg wzrost:175 7.00 ___________ 3 jajka gotowane+1 razowy 20g Oliwy 100g owsianych ____________ 9.40 6 kromek razowego 150g szynki z indyka 20g oliwy lub słonecznik ___________ 12.40 150g piersi z kurczaka 100g ryżu 100g warzywa ____________ 14.35 Słonecznik 100g lub orzechy. _______________ 16.00 100g ryżu 150g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 9/6/2009 8:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan, trening Pomoc...

    Temat
    Trening w domu

    Simano Potrzebuje pomocy w ustaleniu planu,doborze ćwiczeń itp. Chciał bym zacząć jakiś trening w domu ale niestety nie mam jeszcze o tym zielonego pojecia... chodzi mi o pompki,brzuszki,podciaganie na drazku itp. ... Mam 19 lat 180 wzrostu i 70kg robie: - popek 35x-40x - podciagnieś na drążku nachwytem ~10x mam chęci i determinacje myśle że za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 610 Data: 9/15/2010 2:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening redukcyji - jedno konkretne pytanie - prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chciałem zapytać czy jest sens robić po treningu aeroby? czy w ten sposób w większej części pale mięśnie czy tłuszcz? z jednej strony po ciężkim treningu organizm jest już dość ciepły więc tłuszcz powinienen lecieć szybciej,ale z drugiej strony boję się,że w taki sposób niszcze tylko mięśnie :( Chciałbym abyście mi doradzili jak to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 540 Data: 9/8/2011 7:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą, 72kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam problem z ulozeniem diety, do tej pory ssała, jadłem na oko, byleby trzymać jakieś 2300kcal. Trenuje w tej chwili FBW 3x w tyg, 17 lat, 183 wzrostu, 72kg i 87 w pasie. Chciałbym zrzucić brzuch, jest dosc duży, strasznie zatłuszczony, reszta ciała jest ok. W załączniku dodałem diete, robiłem pierwszy raz więc domyslam sie ze ssie, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 9/29/2014 5:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamotałam się,prosze o pomoc!!:(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CHcialabym sobie zrobic zapasow i kupic: chitnin l-karnityne green tea guggbolic(syntraxa)albo methabolic t.prolaba Teraz moje pytanie ,czy moge polaczyc te wszytskie suple ze soba?czy sa jakies pzreciwskazania? zalezy mi na tym aby utrzymac wage i miec dobry metabolizm i wrazie jakiegos nizdrowego jedzenia,zachamowac chociaz w jakims stopniu [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 8/15/2003 9:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przeczytaniu nazwy leku na recepcie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, nie mogę doczytać się nazwy tego leku. Jestem po operacji prostowania przegrody w nosowej i mam katar. Lekarz ponad tydzień temu przepisał mi między innymi to. Chciałbym najpierw przeczytać w internecie jaki to dokładnie jest lek, a w międzyczasie zacząłem już cykl na siłowni. Pozdrawiam Zmieniony przez - MariuszN w dniu 2007-04-20 09:33:11

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 4/20/2007 9:24:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem jak postępować z ćwiczeniami i jak i co jeść, ponieważ pracuje na nocne zmiany. Pracuję w systemie 4 dni pracuję 4 dni wolne. Mam 3 przerwy w pracy. I teraz proszę o rade jak jeść w takiej sytuacji i jak rozłożyć sobie treningi w tych wolnych 4 dniach. Dodam że moja waga wynosi 102 kg przy 186 cm wzrostu. Dzięki z góry za pomoc. Pozdro.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 509 Data: 7/29/2012 3:10:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl, kłpoty - prośba o pomoc

    Temat
    Doping

    Hej, Lecę teraz na win+clen/ECA 3 tydzień I tak - spuchnięty jestem - szczególnie nogi, ręce japa. W łydkach dżinsy mi się za ciasne zrobiły. - Waga zamiast spadać nawet podskoczyła 3 kg Z treningiem i dietą raczej OK. Może to wino to podróba. Mam Balkana i łykam 1 week: 1 tab (40mg) 2 week: 6 tab (60 mg) 3 week: 6 tab (60 mg) jakiś efektów na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 794 Data: 3/20/2014 3:42:16 PM Liczba szacunów: 0