SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pierwszy cykl Kreatynowy Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc cwicze 4x w tygodniu plan od michail (plan Mass)cwicze w pniedziałek wtorek czwartek piatek. diete staram sie trzymac,choc niedułgo zaczne ostra diete Cele : chce pozbyc sie fatu,chce wyrobic mase miesniowa i dalej cwiczyc(niechodze tylko po to zeby schudnac itp,a puzniej luz,mam zamiar dalej cwiczyc) Chce kupic sobie kreatynke myslalem o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 4/7/2008 2:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tyle go tu się znajduję ??? mam dziwne kucie w prawym dolnym rogu brzucha mama mówi że to mogło być od dużej ilości białka i że tak w młodym wieku chodzę na siłownię czy to może być to ??? kucie mam od 3 dni kolka ale kolka zaraz mija i właśnie mam od tamtego czasu te kucie Proszę o pomoc nie chcę kończyć z siłownią naprawdę dobrze mi idzie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 1/24/2011 9:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w braniu supli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Olimp - Vita-Min Multiple Sport http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Moje pytania: Kiedy to brać i ile oraz Czy ta dieta jest dobra :) Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Essons w dniu 2012-05-19 04:31:19

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 722 Data: 5/19/2012 4:30:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Otóż zacznę od tego, że ostatnimi czasy się bardzo rozleniwiłem, przytyło mi się i w końcu postanowiłem się wziąć za siebie. A więc zakupiłem: Yohimbine HCL 2.5mg od PrimaForce, Caffeine 200mg od PrimaForce i Malinowe ketony(100mg) Dodam, że osobićie nie znam się na tym, a poradził mi to kolegi-kolega, który trenuję kulturystykę. Chciałbym poznać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 497 Data: 5/22/2014 12:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Boks- pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam , mam 18 lat , od 5 miesięcy uczęszczam do klubu bokserskiego na treningi ( wiem że w tym wieku raczej mistrzem nie zostanę ) bardzo mi się podoba i teraz żałuje że nie zacząłem wcześniej ( mieszkam na wsi i mam problemy z dojazdem ok. 45km do miasta ) , mój przykładowy tydzień wygląda następująco : Pon : trening boks 1,5h Wt: Sparingi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 3/31/2017 12:33:07 PM Liczba szacunów: 2
  • Witam proszę o sprawdzenie treningu hst : cwiczę tym planem 3 razy w tyg. 1)Nogi : Przysiady: dla 15 - 1s/dla 10 -2s/dla 5 - 2s uginanie na suwnicy:dla 15 - 1s/dla 10 -2s/dla 5 - 3s wspięcia: zaczynam od 10 - 2s/ dla 5 - 3s 2)klata: wyciskanie na skosie: dla 15 - 1s/dla 10 -2s/dla 5 - 3s rozpietki w lezeniu: 15 - 1s / 10 - 1s/5 - 2 s 3)Plecy: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 10/21/2010 5:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ze spalaniem

    Temat
    Doping

    [...] POROSTU OWŁOSIENIA: porost Witam. Mam problem z moim Brzuchem... wszystko jest ok oprócz właśnie tego fragmentu. Chce spalić go i inne partie ubić. Po cyklu omki ok. 1kg straciłem. Wydaje mi się ze winko jest najlepszym rozwiązaniem ale nie wiem czy tabsy czy strzały.Chciałbym coś jeszcze "przybyczyć" i co można dorzucić do tego. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 4/7/2011 1:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w zapotrzebowaniu ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Mam kilka pytan. Mam 184 wzrostu, waze 78kg, lat 18. Cwicze 3x w tygodniu po okolo 60 minut, przy wysokiej intesywnosci. Oprocz tego gram w siatkowke raz w tygodniu i bardzo czesto jestem w ruchu, chodzi o spacery itp. Obliczalem TDEE i wyszlo mi ze potrzebuje 3300kcal o ile dobrze obliczylem. I teraz pojawia sie problem, poniewaz w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 511 Data: 12/28/2011 7:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym się Was poradzić, jakie ćwiczenia stosować na obszar klatki piersiowej zaznaczony(zakreskowany) na zdjęciu aby owy obszar uwypuklić, powiększyć, po prostu rozwinąć. Zaznaczam, że zdjęcie to jest tylko poglądowe i nie przedstawia mojej aktualnej sylwetki. Z góry dziękuję za odpowiedzi, Pozdrawiam :) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4126 Data: 2/18/2013 7:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ) 3. odblok w trakcie czy po cyklu (jaki i ile) 4. jakie badania zrbic przed i po cyklu 5. jakien osłonki brac lub witaminy cykl bedzie redukcyjny dieta ok 1500kalorii w trakcie układania jak synek spi;) przebyte cykle to metka solo,susta solo, ostatni pisałem powyżej zaraz dam ankiete prosze o pomoc bo nie wiem czy sie z kasą wyrobie :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 8/14/2015 3:39:07 PM Liczba szacunów: 1
  • pomoc dla nowego.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zależy mi na masie opierając sie na ćwiczeniach bez specjalnej diety - oczywiście bym jadł tylko co jest wypisane zeby mase budować.I tu pytanie czy to bedzie dobry start? czy lepiej pochodzic miecha na siłce na hartowanie miesni pod mase czy od razu na odżywkach?trening 2 razy w tygodniu ale na max wyczerpujący?Bardzo prosze o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2/7/2007 3:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny,pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) otóż miałem przerwę z siłownią około pół roku i dietę też przerwałem :/ Zaczynam od jutra . Rozpisałem sobie dzisiaj przykład jednej dietki , proszę o krytykę :) chciałem jeszcze spytać co można jeść na kolacje , bo zawsze z tym miałem problem a trudnych przepisów się nie podejmowałem :< dawniej na kolacje jadałem omlet i od czasu do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 969 Data: 3/22/2015 7:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ulozeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem 18 lakiem. Mam 190 cm wzrostu i waze okolo 95 kg. Wiem ze to duzo i dlatego prosze Was o pomoc. Nie chce wygladac jak sterydziasz, ale nie chce sie wstydzic swojego wygladu. Prosze o rozpisanie, jesli istnieje taka mozliwosc, treningu. Od jutra zaczynam chodzic na silownie w pon sode i pt. Nie wiem co jesc i ile i kiedy;/ nei wiem nic [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 11/27/2005 9:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja masy . potrzebna pomoc .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] około 97 CM co mnie przeraża , w bicepsie ok.39 cm. Ćwiczę w domowych warunkach , posiadam ławkę ,sztangi ,sztangielki i obciążenie oraz rowerek stacjonarny. Policzyłem zapotrzebowanie i wszyło mi: Aby utrzymać wagę Kalorie 3545.94. Zastanawiam się jaki spalacz zastosować i jaką dietę obrać? Bardzo proszę o pomoc . Z góry dziękuje za pomoc .

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 1/2/2012 8:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!!

    Temat
    Doping

    .WIEK:21 2.WAGA:88 3.WZROST:193 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykl mety 2 cykle po 200 i kolejne 2 po 100 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak PYTANIE:Wiam jestem nowy uzytkownikiem mam na imie Kamil mam problem biore na odblokowanie(po mecie) nolvadex wziołem juz 11 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 962 Data: 8/20/2007 1:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Chcialbym zeby mi ktos doradzil jak cwiczyc i jaka diete ulozyc zebym mogl uzyskac swoj cel czyli rzezba plus miecho..Chodzi mi o typ sylwetki wysportowanej ale umiesnionej. Nie wiem czy dobrze ,ze dodalem to dla poczatkujacych bo w sumie mam juz za soba przygode z silownia i cwiczeniami.Najgorsze jest to ze zawsze w ciagu roku przyjda [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 662 Data: 1/23/2009 8:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, ukierunkowanie, porada.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, jestem nowym użytkownikiem forum. Chciałbym prosić was o pomoc odnośnie zakupu odżywek oraz planu treningowego. Chodzę na siłownię od ponad miesiąca i chcę zakupić sobie kreatyne firmy olimp oraz BCAA XTRA. Chciałbym też trochę schudnąć a mianowicie spalić tłuszcz z brzucha. Prosił bym też o doradzenie mi z jakiego planu mam korzystać [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2/21/2011 5:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wioślarz - pomoc w doborze

    Temat
    Trening w domu

    [...] mianowicie modelem concept 2. Sytuacja jest taka, że życie osobiste nie pozwala mi teraz chodzić na siłownie (brak czasu) i postanowiłem, że to siłowni przyjdzie do mnie ;) Jestem zdecydowany na to urządzenie, więc od Was oczekuje pomocy w wyborze marki i modelu, do wydania mam nie wiecej niz 1200zł Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 12/27/2011 12:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - pomoc w ułożeniu planu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka. Mam problem z ułożeniem planu treningowego. Obecnie wygląda on tak: PON: Klata + Brzuch WT: Biceps+Triceps CZW: Plecy + Barki PT:Nogi+Kaptury Mam jednak największy problem w czwartek, gdyż po plecach nie mam najczęściej siły i ćwiczenie barków staje się mało efektywne. KIedyś trenowałem je razem z nogami i było podobnie, niestety mój [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 592 Data: 5/11/2015 10:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w listopadzie a dokładnie ostatni strzał enana był 21 listopada, później odczekałem 2 tyg wbiłem HCG 10tys i nastepnie leciał clomid 30 tabs i nolva 40 tabs. Czy spotkał się ktoś z takimi wynikami? Co może być przyczyną? Nie biorę nic oprócz białka, kreatyny, witamin itp. Proszę o pomoc /SFD/Images/2016/1/13/aae768f7d4ad45ac886d6ac3ec8f02d3.jpg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 1/13/2016 5:36:51 PM Liczba szacunów: 0