pomoc

[...] to glownie ciezkotrawione bialka. Niwix, ryz jedz ciemny nie parboiled. Diabel, postaram sie krotko, jezeli nie bedziesz stosowal bardzo duzych ciezarow i cwiczen ktore wywieraja sily scinajace na kregoslup to nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia. Powiem wiecej, raczej powinno nawet pomoc. A wszystkim zycze wesolych swiat i duzo zdrowka.

Nie wiem,możliwe..myślałam też ze może źle robie te ćwiczenia,że może coś nie tak..ale z zewnątrz niby wszystko git,bo często ktoś nade mną stoi zeby w razie czego pomóc. Dziwne jest to że najpierw ,łapy rosły najszybciej a reszta niemalże stałavw miejscu przy tym poprzednim treningu jaki miałam rozpisany a teraz jest na odwrót. No zobaczymy [...]

Głupim bym był gdybym nie skorzystał z takiej możliwości jak konsultacje z zawodowcem. Proszę więc o poradę, mianowicie o sprawdzenie mojej diety. Na początku może się przedstawię. Data produkcji 31.08.1988r czyli nie tak dawno temu ;) trenuje lekko ponad dwa lata, jednak z głową tzn. dietą itp. zaledwie lekko ponad rok. Aktualnie ważę 86kg przy [...]

[...] np Special two lub Vit min 75+ NOW , dla uzupelnienia diety bialko serwatki Whey 100% Kaizena. Wiekszosc tych produktow ktore sporzywales do tej pory nalezy wyrzucic. Malphas jutro postaram sie pomoc, jutro tez postaram sie napisac ogolny zarys diety dla kolegi powyrzej. Kipek tak trzymaj, ale jeszcze moze byc lepiej. To dopiero poczatek. Czesc

Jacku wielkie dzieki za pomoc, oto właśnie mi chodziło osobiście aktualnie piekłem cycki kury w piekarniku w folii aluminiowej z przyprawami, jednak gdy poleza kilka godzin to robia sie starsznie suche i twarde, praktycznie po miesiacu juz mi zbrzydły, sprobuje znowu powrocic do gotowania pozdro ...

trudno otworzyłem juz puche HMB bede musiał juz zjesc. Dzieki Jacek za pomoc Pozdr

Cześć Jacku. Twoja wiedza jest naprawdę imponująca i wydaje mi się, że w sprawach diety możesz wiele mnie nauczyć i pomóc mi skorygować to i owo. Prowadzę aktualnie test, także na pierwszej stronie wypisałem wszystkie potrzebne informacje: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Drugie_podej%C5%9Bcie_%2D_Xpand_%2B_NOZ_Supercharged_by_saib%5F%5F-t321246.html Co [...]

[...] aminokwasy potrzebne sa w tym czasie szybko. Daj piersi z kuraka. Nastepny posilek to samo ciemne pieczywo nie jest ok. i wedlina tez. Do ostatneigo posilku dodaj jaja lub twarog. Mysle ze to wszystko i niczego nie przeoczylem. Trening jak dla mnie jest "nietypowy" ale to juz sprawa miedzy Toba a Wodynem. Mam nadzieje ze moglem pomoc.

[...] Jezeli sie nie odwazysz, to prawdopodobnie nie wytracisz organizmu ze stanu stagnacji. A i ten trening, jest cokolwiek dziwny. Jezeli i w tej kwestii chcialbys uzyskac pomoc to musisz przedstawic mi kilka treningow wstecz. Makro po zmianie jakie przedstawiles , ilosciowo sa ok. Rozmawiajmy tutaj. Junior, olej MCT, do kazdego posilku ale [...]

[...] kg/masy ... DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA b/2,3 t/0,7 w/4,0 mozliwe, ze jest za malo wegli, ale na pcozatek dam tyle, pozniej mozna dolozyc... hm, co jeszcze ode mnie... DO sniadania i brak platkow: rano zamiennie z jajecznica bede zmienial i jadl platki owsiane(tudziez musli z takowymi) z odzywka bialkowa.. Pozdrawiam i czekam na pomoc.

[...] ? za chwile koncze 25 rok zycia mam 187cm i obcenie waze 94.5kg jesli cosik bylo by jeszcze potrebne to prosze pytac sadze ze im wiecej Pan wie tym lepiej moze mi Pan pomoc kolejne pytanie jaka suplemetacje by mi Pan doradzil ? myslalem o jakims NO na 'kopa' do treningu oraz cos silniejszego niz l-karnityna moze cosik na efedrynie ?? [...]

bucefau ja nie pisze o HIIT bo to co innego. Co do Twoich aero to jest ok.Tak powinno sie je wykonywac. Tetno 120-140/min snowee ceny tak jak pisalem wczesniej fachowa pomoc to atrybut naszego sklepu wiec o to sie nie martw. Daj znac tylko ze jestes z forum.

Wielkie Dzięki za pomoc a możesz coś jescze o prozdrowodtnych suplach napisać.Pozdrawiam.

Jacek R. Ze mnei taki expert jak z kaziej dupy traba dlatego poprosilem kogos kto sie MOcniej zna w temacie o pomoc czyli ciebie. Znow z gory dziekuje Pzdr

[...] caps/dziennie ale od jakiegs miesiaca zaponialem. Zamierzam rowniez kupic jakies ZMA Dodam jeszcze iz w wekkendy kiedy troszke dluzej pospie mam potem problemy z wyrobieniem sie z posilkami w ciagu dnia. PZDr Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-04-26 23:08:04 Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-04-26 23:08:20

[...] sylwetka). Suplementy zbytnio nie wchodzą w grę jestem najwyżej skłonny brać jakąś odżywke białkową jeśli to konieczne (WPC?) aha... ile prawdy jest w tym, że po rannych aerobach na czczo traci się więcej tkanki mięśniowej niż robiąc to w innym czasie? To by po krótce było chyba wszystko o co chciałbym się zapytać. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] -Uginanie nog 4x12 Unoszenie sztangielek na boki 3x12 Wyciskanie sztangileke 20,15,12,10,(8) Winda łamana 3x10 Szrugsy 3x20 ..... Tydzien przerwy Tydzien ogulno rozwojówki przed przerwa świateczna. Z gory dziekuje za pomoc i przepraszam za moja pisownie ;) UPS. sORRKI ZE ZLEGO KONTA NAPISALEM. Zmieniony przez - Grabiee w dniu 2007-05-07 09:35:31

[...] 3x10 Piatek: Prostowanie nog 4x15 -Przysiady na sównicy 15,12,10,8,(8) -Uginanie nog 4x12 Unoszenie sztangielek na boki 3x12 Wyciskanie sztangileke 20,15,12,10,(8) Winda łamana 3x10 Szrugsy 3x20 ..... Tydzien przerwy Tydzien ogulno rozwojówki przed przerwa świateczna. Z gory dziekuje za pomoc i przepraszam za moja pisownie ;)

[...] mialem na mysli co powinienem stanowczo zakupic. Dysponuje narazie o3,witamin, Tauryna, carb, białko 2)Jezeli chodzi o trening to czy przy lekkich problemach z kregosłupem i młodym wieku nie powinienem unikac takich cwiczen jak przeróżne ciagi itp? Tak przynajmniej wyczytałem i pare osób mi doradzalo. 3) Dziekuje za ciagła pomoc. Pozdrawiam

[...] 13 kg w pasie straciłem około 12 cm ale jeszcze mam sporo fatu . Konczy mi sie spalacz Thyrotherm . moje pytania ; 1. Moge byc jeszcze jeden miesiac na redukcji ? 2. Czy jak mi sie skonczy spalacz Thyrotherm to moge przejśc odrazu na spalacz TIGHT ? Czy musi byc jakaś przerwa od tych spalaczy, np 2 tyg wystarczy? z gory dzieki za pomoc Pozdr