SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT Adriana - w drodze po ...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Mając kurs oferować pomoc ? Błedne myślenie nowych trenerów po weekendowym kursie personalego :)

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 9902 Data: 12/1/2014 5:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • PUSH&PULL do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szczerze to malo mnie obchodzi czy ktos zalicza mnie do poczatkujacych czy zaawanoswanych kierowalem sie deklarowanym stazem. Nie obraze sie jezeli przeniesiecie caly moj post do poczatkujacych. Wazne jest to abym otrzymal jakakolwiek pomoc. Ot tyle ode mnie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 3/29/2012 6:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase bez siłowni i typowego obciążenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ktorzy jeszcze nie znaja sie zbytnio na "kulturystyce" i latwo lapia hasla typu " WYGLADAJ JAK HUGH JACKMAN W 2 MIESIACE " a w gazecie podane jakies cwiczenia, ktore maja Ci pomoc osiagnac upragniona sylwetke. W rzeczywistosci jednak tak nie jest. Poszukaj na forum treningow odpowiednich dla Twoich priorytetow i nie marnuj czasu na tego typu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15192 Data: 4/9/2012 2:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • reback / dziennik / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Czas na male podsumowanie: Dziekuje wszystkim za pomoc w szczegolnosci osoba z dzialu odzywianie,odchudzanie, trening dla poczatkujacych oraz dzienniki treningowe. Cotygodniowy pomiar wagi & fb% (fb% zczytywany z wagi wiec wiadomo) tyd / waga / % fatbody / data / roznica 0tyd 87.4 kg - 17.6% - 27.7 1tyd 85.8 kg - 16.6% - 03.8 (-1.6kg) 2tyd [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 9/20/2009 4:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i czytelna. To niestety odbija się poniekąd na dynamice, ale pamiętajmy, że szkoleniówka nie jest materiałem dla człowieka, który nie ćwiczy w żadnym klubie. To raczej pomoc naukowa. Dzięki temu można sobie na chłodno postudiować technikę ogądając ją wiele razy, a potem szlifować w klubie. Dlatego uważam, że te filmiki spełniają wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 17115 Data: 9/18/2007 9:48:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    •DZIEŃ•PIERWSZY• Poniżej oczekiwań... Po 3 tygodniowej przerwie powróciłem do ćwiczeń na siłowni, no ale o ile klata poszła przeciętnie to triceps coś nędznie, wcześniej miałem klata bic a teraz klata tric, zmieniłem bo wkońcu trzeba spróbować czegoś innego ;] ale patrząc po mocy trica nieco się załamałem :/. Trochę [...]

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 11:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    hej. wyślę Ci plan na 4 tyg.bo nie będzie mnie troszkę.a i pogoda pewnie troszkę utrudni bieganie szybkości,ale ten planik powinien troszkę pomóc. relacjonuj wszystko. 1-tydz. pon.-luz. wto.-bieg na stadionie(zacznij od rozgrzewki=krążenia rękami,głową,biodrami,kolanami,kilka przysiadów,lekkie rozciąganie kończyn dolnych,spokojny wolny bieg około [...]

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2008 9:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    btw. dzisiaj byłem oddać trochu krwi jak przed oddaniem krwi jeszcze zdejmowali ze mnie by coś tam zbadać pani pielęgniarka kazała zacisnąć rękę ona mi zacisnęła coś na bica przetarła spirem i się przestraszyła troche, między przedramieniem a ramieniem na tym zgięciu jak wystawiłem łape taka potężna żyła od razu o Boziu pewnie siłownia, ja mówie [...]

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2008 5:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    hej pereziusz! to typowy objaw po mocnym celnym low kicku .najlepszy jest czas, ale można sobie zrobić ciepłą/zimną kąpiel i rozciąganie,powinno pomóc. bieg zrób jak przejdzie i nie próbuj nadrabiać! na przyszłość sugeruję obronę przed low kickiem. http://pl.youtube.com/watch?v=JwFy5Iwd5Wg

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2009 8:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] precyzujesz ile to ma byc gram, moglbys podac ilosc w 1 posilku ? 6) jaki chleb jesz ? 7) czy jesz maslo ? Apropo warzenia kurczaka, jak go wazysz ? kupujesz np. udko, i teraz ..wazysz sama zawartosc miesa czy wazysz razem z koscia ? Jesli moglbys mi pomoc byl bym bardzo wdzieczny :) pozdrawiam Zmieniony przez - Bakee w dniu 2009-03-06 11:44:54

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 11:14:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wow mam specjaliste ej panowie znowu pytanie a nie będę tematu zakładał jak jakiś lamus kumpel z osiedla poprosił o pomoc w dobraniu sprzętu do domowej siłki, trening mu sam rozpiszę, ale w temacie sprzętu jestem totalnie zielony, bo nigdy nie kupowałem. Pomoże ktoś? ja widzę to tak, z tych niezbędnych sprzętów: ławeczkę z regulacją na skosy, [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2010 7:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    siema nie nadrabiam zaległości bo mam 84 wirusy i mi sie strona wczytuje 10min byłem na tej bibie, było zayebiście, wyjarałem 1g na trzech, miałem zgona,leżałem godzine na parapecie, nie rzygałem ani raz <sukces>, mieliśmy taką fazę że yeyebie, kumpel się nayebał mega pozytywnie, jaja odchodziły fhui, wypadł nam misiek przez otwarte okno, [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2010 11:52:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    u mnie fajna atmosfera, mozna pocwiczyc, pośmiać, nauczyc sie czegos, pogapic na dvpcie i jak cos trzeba pomoc to każdy pomoze, nie ma chamstwa, przynajmniej nie spotkałem sie ale sa tez imprezowicze niektorzy co pjerdolą głupoty i sie nie przywitaja tylko zgrywaja kozakow, ale oni rzadko są, przychodza goscie co zayebiscie wyglądają to sie witaja [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2010 11:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zadam wam jeszcze raz pytanie. Pomoc kuchenna to jest zawansowana praca? Trzeba cos potrafic kucharzyc bardz dobrze? CZy raczej takie postawy? Typu obieranie ziemniorow. Macie moze znajomego co tak pracowal. Dajcie jakies info bo mi potrzebne jest.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 1:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dobra ide zjesc posilek po treningowy bo sie zasiedzialem Dzieki za pomoc, Piona !

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2010 6:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jedna emota jest ok ale 5 pod rząd to juz syndrom neo jest.. wiem, poprosmy DUDE o pomoc Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-07-14 20:47:31

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2010 8:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Crytek przechodzi na CF?

    Post
    Strength & Endurance

    Ja to bym zrobił tak . 1. Dobrze ogarnięta dieta i oczywiście trzymana , zwykłe zbilansowane posiłki , najlepiej w najbardziej komfortowy sposób jaki preferujesz , bez żadnych eksperymentów . 2. Postawił bym na solidne FBW , ale coś na pewno innego niż przedstawiłeś , popracować nad podstawami , poza tym nic tak nie pomoże w redukcji tkanki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 7/13/2013 3:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • brak wegli platkow owsianych,ryzu,makaronu,zdrowych tluszczy tj.oliwy,orzechow moge ci pomoc ulozyc miche

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2009 8:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • to dajemy pomoc nadchodzi siemka wszystkim obecnym i nieobecnym na lekcji

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2009 6:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki chlopaki za pomoc za jakis czas dodam nastepne foty mam nadzieje z poprawa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2009 12:34:37 PM Liczba szacunów: 0