SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z nabieraniem masy - nowa dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli trzymać się tego co napisałem wyżej ? :P Ok, więc dzięki za pomoc :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 991 Data: 1/28/2015 10:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Bolic 6000 Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    jestescie chyba od tego aby pomoc ;) ale spoko jaze o co chodzi luuuuuuuz

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2007 4:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Bolic 6000 Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to to wlasnie jest nasza pomoc zebys nie zmarnowal hajsu

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2007 8:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • No dlatego chce tą dietę zmienić ;) miesiąc powalczyłem i od nowego tygodnia chce ruszyć z nową - rozpisaną przez siebie. Dlatego potrzebna pomoc :) Mój typ budowy ciała to mezomorfik. Zmieniony przez - #Sebek w dniu 2019-01-31 16:01:29 Zmieniony przez - #Sebek w dniu 2019-01-31 16:02:12

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 745 Data: 1/31/2019 4:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólnie chodzi o ćwiczenia "do karku, zaa karku". Zamiast kombinować jak koń pod górę, niech ona zaznajomi się z treningiem dla początkującej Lady z regulaminu. Daj dziewczynie działać a nie stoisz nad nią jak wujek dobra rada i ciągniesz za rączkę, daj jej trochę przestrzeni do działania i niech dziewczyna będzie trochę samodzielniejsza. Wiem, ze [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 3/5/2013 8:44:12 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 czy Bill Starr 5x5 + kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    ale podstawy już mysle mam żelazo przeżucam od 12 lat wiec coś już wiem chciałem pogadać wymienić się poglądami itd liczylem na jakąs pomoc, nie musisz robić mi uwag w stylu "wy..." nie jestem gimbusem co nakupował fubermasów a teraz czeka na ulozenie gotowego planu pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8648 Data: 9/26/2012 6:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Po prostu czas może tutaj pomóc, płuca same będą się stopniowo oczyszczać.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 18158 Data: 5/26/2015 12:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zawsze o tej porze kiedy on jest. Wywnioskowałem ,że to jest po prostu dobre przygotowanie,trening wprowadzający zwracając uwagę na to,że facet się na pewno zna i widzi mnie na żywo ,co tutaj jest niestety niemożliwe. Myślę ,że będę wykonywał ten trening, chociaż miałem zacząć od tego co georgu przedstawiłeś. Co myślicie? georgu SOG za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 9/14/2009 6:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po raz kolejny. Minęło 6 tygodni odkąd ćwiczę na siłowni. Ostatnie 4 przebiegały zgodnie z planem powyżej. Mam teraz prośbę o pomoc w ułożeniu dalszych ćwiczeń. Jeżeli chodzi o dietę to nie stosowałem konkretnej,stosowałem się do ogólnych zasad żywieniowych. Wiadomo, starałem się jeść jak najwięcej produktów zawierających białko ... no i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 10/24/2009 5:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Później zobaczę jakie jeszcze mogę wprowadzić zmiany i wkleje gotowe. tymaczasem SOG Marula100 dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 10/25/2009 3:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot po przerwie Trening masa :) do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    W barkach dublujesz aktony nie czaje tego;D dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 621 Data: 7/17/2010 9:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan na siłe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masterice -jeśli masz olewające podejście, to licz na pomoc mniej więcej na takim samym poziomie. Myslisz, ze zadaję tyle pytan dla zabawy?? Jeśli wiem o Tobie prawie nic, to jak mam Ci coś mądrego poradzić??/ Teoretycznie?? Kupa. Każdy z nas jest inny i nie ma recepty na sukces jednej dla wszystkich, Stąd pytania... ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9191 Data: 11/24/2003 12:43:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Sustanaxin PMP Steroids

    Post
    Doping - zdjęcia

    Mocny jutro wstawie zdjecia nie eiem w cYm maja pomoc ale jak sie uparl. Bo mysli ze cis sciniam. Ps fajny ten filmik na yutu to o ciebie na wsi taki maly fast fourius bu hahaha zenada

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2012 11:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny, masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pierwsze w barkach. Drążek - np twoj max to 10. więc pierwsza serie możesz zrobić 10 i koniec. w drugiej np zrobisz tylko 4 powtórzenia sam wiec jedziesz 4 sam i później z pomocą nóg (oczywiście ta pomoc minimalna, nadal starasz się podciągać a nogi tylko lekko pomagają byś dał rady podciągnąć się do końca). Zmieniony przez - dabadu w dniu [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 8/1/2010 11:18:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny, masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    możesz sobie pomagać jak nie dajesz rady. zrób max ile jesteś w stanie samodzielnie i kilka powtórzeń z pomocą. pamiętaj, że ta pomoc ma być minimalna :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 8/2/2010 4:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny, masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    no ja dam rade z 7 max nachwytem zrobic podchwytem idzie lepiej ale jak pisza wszedzie lepiej podciagac sie nachwytem a moze tak jak mam treningi pon sr i ptk to moze mogl bym sobie jeszcze dorzucic sobie samo podciaganie z 2 serie w sobote max zeby wzmocnic miesnie czy lepiej nie i stopniowo powoli robic to tak jak wczesniej odpisywalem Z GORY [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 8/2/2010 5:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny, masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    yo chlopaki sory ze wam dupe zawracam ogolnie dzieki za za***ista pomoc ale macie pomysl jak wyladowac sie poza tymi treningami jestem tak w****iony chwilami tak energia mna buzuje ze te 3 treningi to za malo musze cos robic nie zebym mial adhd ale poprostu z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 8/4/2010 2:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę. Proszę o sprawdzenie.

    Post
    Trening dla początkujących

    czy jest ktoś w stanie pomóc ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 477 Data: 10/14/2011 3:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • kalorie w dni nietreningowe redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    halo moglby mi ktos z ekspertow pomoc?przynajmniej w tym pierwszym pytaniu,nigdzie nie moge tego znalezc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5080 Data: 7/21/2007 1:42:51 AM Liczba szacunów: 0
  • kalorie w dni nietreningowe redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedno,mianowicie ktory z podanych na forum wzorow lub kalkulatorow zapotrzebowania na kalorie jest najbardziej wiarygodny,bo probowalem obliczac wg chyba wszystkich i kazdy podaje inny wynik ze sporymi wachaniami i teraz mam straszny kolowrotek w glowie,a to obliczenie to jest podstawa zeby zaczac cokolwiek ze soba robic.Z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5080 Data: 7/22/2007 12:52:02 AM Liczba szacunów: 0