SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę do ewentualnych poprawek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo proszę o ocenę i ewentualna pomoc chciałbym zacząć dietę od jutra.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 657 Data: 9/18/2016 6:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie a Karnityna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    karnityna jest biedna jak już się uparłeś konieczne żeby sobie "pomóc" to kup na początek Olimp Thermo Speed extreme banan ma cukry proste więc raczej na redukcji odpada pamiętaj że tłuszcz z posiłków to nie tłuszcz na brzuchu ;]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 11/20/2008 6:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzcie czy plan jest dobry

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli to ma byc trening masowy to go rozpisz masowo: klata tric plecy bic nogi braki brzuch wtedy kiedy nogi i klatka, byle nie dwa dni pod rząd. Ćwiczenia masz w miare dobre. Rozpisz od początku i wklej. Postram sie pomóc. Aha ja radziłbym powtórzenia od 12 do 8 ale nie rosnaco tylko malejaco.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 1/10/2005 8:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Śliwka/blog/poleje się krew

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] może się dużo dowiedzieć. Generalnie z dietą będzie tak - za półtora miesiąca wraca z zagranicznego stażu moja znajoma dietetyczka ... sam kilkakrotnie proponowała mi swoją pomoc, ale cóż, nie skorzystałem - wiem że kilku kolegów trenujących korzysta z jej usług i są zadowoleni. Do czasu jej powrotu postaram się jednak całkowicie zmienić moje [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 3/1/2009 11:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Śliwka/blog/poleje się krew

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia 11.30 posiłek po treningowy Czyli posiłek przed treningowy staje się pierwszym posiłkiem dnia (nie licząc porannego białka) - jakie proporcje białko/węgle/tłuszcze ustawić na ten posiłek i jakie na posiłek po treningowy. Wszelka pomoc/podpowiedź mile widziana, trochę się na tym wykładam, a nie chcę popełnic jakiś strasznych błędów.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 3/15/2009 4:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztuka walki w Dragon Ball Z

    Post
    Sztuki Walki

    Kolega ma problem, a wy się śmiejecie zamiast pomóc ;/ wstyd. Raczej nikt nie nauczy Cię takich technik jak z DB, ale jakbyś znalazł wszystkie smocze kule to mógłbyś wskrzesić Songa lub Genialnego Żółwia i wtedy przy odpowiednim podejściu do treningu na pewno czegoś się nauczysz. pzdr

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7216 Data: 2/7/2012 10:47:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy etap! Koniec z opier*** :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wiesz siłownia siłownią, ale w domu jak mam trochę czasu to godzina na rowerku mogła by pomóc? Zanim wybiorę się na siłownie to będzie za jakieś pół miesiąca pewnie a rowerek to nie wielki koszt jakieś 160zł najtańszy z gwarancją, także warto coś takiego mieć tym bardziej że reszta domowników nie ma w planach chodzenia na siłownie a troche ruchu w [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2/2/2014 11:45:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy etap! Koniec z opier*** :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dodatkowa aktywność może pomóc. Obserwuj zmiany organizmu. Jednak za szybko też nie będzie dobrze.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2/27/2014 5:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak odzyskać lh?

    Post
    Doping

    Meta rulez możemy sobie pomóc.Ja bujne się do endo i potem dam cyne co powiedział, a Ty zjedz nolvadex..., żartuje, a Ty np. ogarnij 6 oxo lub jakis inny buzer, ja zastanawiłem się nad tribu upem z fitmaxa bo ma avene sative, ale trzeba by było jeść w więszkej dawve niz polcea producent Zmieniony przez - lh-man w dniu 2009-10-02 22:57:17

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 10/2/2009 10:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase 4dniowy do oceny;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bery89 Wielkie dzieki za pomocTylko wydaje mi sie ze na nogi 3 cwiczenia to bedzie za maloI ze martwy ciag robilo sie przed wioslowaniem

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 5/27/2008 5:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase 4dniowy do oceny;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bullet1979 dzieki za pomoctez mi sie wydaje ze 3 cwiczenia na nogi to o wiele za malo w porownaniu do innych mniejszych parti takich jak bicepsy tricepsy czy barkiDla mnie nogi sa tak samo jak kazda inna partia i nie chce jej zaniedbywac dlatego bede robil 5 cwiczenPOZDRO

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 5/28/2008 3:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] aaa i glowne pytanie, bylem juz na basenie (plus sauna), mam karnet i w jakie dni moge chodzic? w soboty i niedziele jest zamkniete. Mam do wyboru wtorek i czwartek, w dni miedzy treningami, ale slyszalem ze potrzebna jest przerwa, to czy w takim wypadku np sroda i piatek po treningu moge jechac? czy raczej niepowinienem? ;] dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 7/26/2011 11:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Schaijk w Holandii! :) W razie pytan chetnie odpowiem Pozdrawiam i zachecam, bo wszystko jest mozliwe, wystarczy chciec, zmienic myslenie i zywienie! Pozdrawiam i dzieki za pomoc forumowiecze, dzieki wam nabralem pewnosci siebie, wyrzucilem praktycznie tluszcze i ograniczylem weglowodany! Dacie rade! ps. Jesli chodzi o moje wypowiedzi powyzej to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 11/9/2012 10:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Oponka na brzuchu i stabilizacja po diecie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję za odpowiedź i pomocne rady. Zastosuję się do nich. Chciałbym jeszcze się dowiedzieć, czy 20 minut cardio wystarczy, aby zrzucić tą oponkę ? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 782 Data: 3/19/2016 3:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z piszczelami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Spróbuj najpierw tych ćwiczeń. Mnie też bolały piszczele po kilku minutach biegu lub szybszego marszu i właśnie te ćwiczenia mi pomogły. Mój ortopeda też zapisał mi jakieś maści przeciwzapalne, ale stosowanie ich nic nie dało. PS Pamiętaj, że niekoniecznie muszą Ci pomóc po tygodniu

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5391 Data: 4/4/2011 11:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z piszczelami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    http://allegro.pl/wapn-magnez-wit-d-120-tabletek-e-vitamins-i1537992706.html Taki zestawik powinien pomoc raz dziennie?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5391 Data: 4/9/2011 12:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z piszczelami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tomo, licze na pomoc, bo chyba dobrze znasz ten problem. Bylem na zakupach, w aptece dowiedzialem sie, ze lepiej wyjde kupujac apteczny magnez czy wapn, a nie chelaty no i mnie przekonala (w chelacie olimpowskim w stacjonarnym sklepie za 30 tabsow chyba 19zl, w tym 100mg magnezu, za 7,5zl mam 50 tabsow z 50mg magnezu - nie chelaty, a sam magnez). [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5391 Data: 4/9/2011 1:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Może ktoś jeszcze coś podpowie :( Bardzo bym prosił o jakieś ćwiczenia domowe na brzuch aby spalić ten tłuszcz. Jak pisałem nie mam nigdzie basenu siłowni itd Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 935 Data: 12/5/2009 11:55:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Sztuka na początek

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i inne aeroby) i nie wiem jak sie do tego zabrac, co mam rozbic (oczywiście w warunkach amatorskich) aby dobrze przygotować sie do rozpoczęcia treningow sztuki walki. Moze jakies ćwiczenia, propozycje treningow aerobowych itp. ... Za pomoc łap SOGacza:::.... Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 12/7/2002 12:58:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o tej diecie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie nie miej do nas w późniejszym czasie żalu - staraliśmy się ci pomóc. No cóż...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6085 Data: 5/16/2004 6:43:16 PM Liczba szacunów: 0