SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Początki Julki

    Post
    Ladies SFD

    Czajnik, możesz sobie darować taką pomoc? Julia, dietę poproszę i zdjęcia.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2/5/2014 12:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki Julki

    Post
    Ladies SFD

    Niestety póki co nie jestem w stanie zrobić lepszego zdjęcia. I od razu mówię, że zdaję sobie sprawę, że moja dieta nie jest do końca poprawna, ale właśnie dlatego się zwracam o pomoc tutaj. Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfae337f434944d1b906696295d6f82e.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2/5/2014 1:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje Ci za pomoc:) Tak moj trening to taki narazie dla NOOBOW:) Ok bede machal 3 razy na tydzien(pn sr pt). Bajerki na dietke kupie moze jutro - na zapas:D:D aa co do gainerow to wlasnie kupie, ale nie wiem ktory mass xxl czy vitalmax 2?;/

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 1/10/2006 9:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening poprawiający siłe, prosze zajrzeć!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i nogi osobny dzień, barki z tricem, klata z bicem? na klate dodać rozpiętki płasko? ile serii i powt? i czy w wersji rozgrzewkowej czy po cwiczeniach do rozciagania klatY? i te : ''- co to jest unoszenie hantli bokiem w opadzie w przód???? na tył barków ( atlas cwiczen )'' to tak zwane 'unoszenie w opadzie tułowia?' prosze o pomoc z tymi nogami

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 947 Data: 9/22/2010 1:56:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening poprawiający siłe, prosze zajrzeć!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 947 Data: 9/23/2010 3:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • sqrwielll dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4011 Data: 12/26/2009 2:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w klatce piersiowej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Siemanko panowie, właśnie wróciłem od doktorki swojej. Dostałem skierowanie do ortopedy ważne miesiąc oraz dostałem leki : Ketores ,Vigantoletten oraz maść Traumon i powiedziała, żeby narazie spróbować z lekami a później się udać do ortopedy. A wy jak sądzicie panowie ? Dziekuje z góry za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 12/29/2014 5:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    skl15 why tragedia ? btw powtarzam zielony w tym jestem :P i prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 12/3/2009 8:58:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod wpływem ostatnich ruchów na forum, naszły mnie refleksje, że SW mają też zły wpływ na osoby, które mają niskie poczucie własnej wartości, osoby zakompleksione i które coś ćwicząc rekompensują sobie tym deficyty emocjonalne lub intelektualne. Człowiek o niskim poczuciu moralności i własnej wartości, sztuki walki będzie wykorzystywał do ataku [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 12084 Data: 2/3/2010 1:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • "Pod wpływem ostatnich ruchów na forum, naszły mnie refleksje, że SW mają też zły wpływ na osoby, które mają niskie poczucie własnej wartości, osoby zakompleksione i które coś ćwicząc rekompensują sobie tym deficyty emocjonalne lub intelektualne. Człowiek o niskim poczuciu moralności i własnej wartości, sztuki walki będzie wykorzystywał do [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 12084 Data: 7/23/2010 10:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceniania :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Viren ^^ xD Dzwonilem do wujka z angli bo nie mogłem dowieżyć :P On jest jakimś tam instruktorem czy kims na silce i powiedzialem zeby wszedl na facebooka, pokazalam mu oba te plany i powiedzial ze oba te plany sa dla mnie odpowiednie ..:P wiec dzieki za pomoc zastanowie sie do wtorku który bede robił :P

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 3/6/2011 9:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy tak osiągnę sukces??

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego wszyscy z uporem maniaka wręcz nakazują ćwiczyć amatorom FBW?? Wręcz santażują co staje się niemiłe, bo zamiast odpowiadac napytania nurtujące ćwiczącego, dostaje odpowiedź ze w FBW nie ma z tym problemu lub "nie możemy ci pomóc bo nie słuchasz my ci mówimy FBW a ty swoje". Myśle ze ćwiczącypowinien dobraćsobie trening optymalny [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 12/16/2007 9:32:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dalej redukować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gumy już praktycznie wymieniłem na sztangę i hantle ( w piwnicy jeszcze trochę sprzętu było ). Teraz służą mi głównie jako pomoc w podciąganiu. 2g białka na kg masy ciała też już teraz pilnuję. Po przejściu na zero wskoczył mi kilogram na wadze ale to ponoć normalne po wyjściu z redukcji. Co do Vitalii, to ustaliła mi 1600kcal (30 lat, 190cm [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 7/31/2019 2:11:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan treningowy do sprawdzenia - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuję za pomoc. Z chęcią biegałbym w dni nietreningowe ale w zimę to ciężko biegać w plenerze, a na siłownie mam ok. 25min autobusem :) W lato chętnie będę biegał na dworze. Mam jeszcze pytanie, czy rozpiska na barki jest odpowiednio dobrana? Bo jedynie tutaj wydaje mi się że mogłem popełnić błąd.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 522 Data: 3/31/2013 8:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Viśnioffy - droga do wakacyjnej sylwetki :)

    Post
    Trening dla początkujących

    nie musicie się ze mnie naśmiewać :( kiedyś będę machać czymś cięższym , a Wy macie mi w tym pomóc , a nie w drugą stronę

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 5726 Data: 4/27/2011 3:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpisaniu następującego sprzęciku: OMKA-25 amp Stanex I-50- 20ml Boldenox(Boldek)- 10ml Clenbuterol- 200 tabl clomid- 48 tabl. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 173 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 92 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 8 miesięcy Ilość spożywanego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 8/4/2010 3:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan treningowy - proszę o ocenę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na prostowniki w środe dodatkowo bede robil martwy ciag no i przy udach po 3 x 12. wszystkim dziekuje za pomoc wkoncu udalom mi sie ustalic porzadny trening ;d

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 8/26/2006 6:18:37 PM Liczba szacunów: 0
  • planik do oceny;]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] koniecznie chcesz cwiczyc 5x w tyg?Naprawde mozna osiagnac tyle samo cwiczac 3 lub 4x na tydzien a wiec tutaj mozemy pokusic sie o zmiane polaczen cwiczen.Postaram sie Ci pomoc tylko odpowiedz na te pare pytan co wczesniej upchnelem;) no i wazne pytanie czy niedalbys rady zakupic drazka? Sadze ze nie jest to duzy wydatek a efekty na nim moga [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2/20/2009 4:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • on nie prosi o ocene swojej inteligencji, czy tez tego czy potrzebny mu doping czy nie, tylko pyta jak ma to ogarnac... ale widac "profesjonaliści" nie potrafią nawet mu pomóc...

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 3/22/2012 9:31:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra h...j tam wiekszosc tylko sie mądrzy i nic wiecej zamiast pomóc ...

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 3/22/2012 10:06:20 PM Liczba szacunów: 0