SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • odblok po cyklu

    Post
    Doping

    dzięki mistrzu za pomoc!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 792 Data: 4/26/2016 3:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 1x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zamienilbym na wioslo hantla i co sadzisz o zmianie planu na klate? kolega z tematu o tych cwiczeniach doradzil mi takie cos: na skośnej hantle* na plaskiej hantle* rozpiętki dipsy *co jakiś czas zmieniałbym hantle na sztange zrobic tak, po 4s kazde cwiczenie? ok to chyba wszystko o co chciałem zapytać. z góry dzięki za pomoc i poświęcony czas

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 5/26/2010 8:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 1x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pasuje Rack pulls 3s (http://www.youtube.com/watch?v=yX25JXycqlM&feature=player_embedded) tylko musze technike ogarnąć podciąganie szeroko 2s wiosło nachwytem 2s młotki 2s B2 coś czuję, że będzie ciężkie... przysiady i rack pullsy wprowadź swoje poprawki jeśli mozesz z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-06-04 21:47:49

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 6/4/2010 9:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem jak to rozpisac - pomozcie!

    Post
    Doping

    Dobra poprawiam sie ale musze zaznazcyc, ze mam klopot z dostepem do netu wiec prosze was o rzetelne podpowiedzi i pomoc!! 1.WIEK: 26 2.WAGA: 93 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 latek z krotka przerwa 6.DIETA b4/w4/t2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu metanabol nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 1/16/2007 11:09:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem jak to rozpisac - pomozcie!

    Post
    Doping

    Ludzie pomozcie ile razy mam prosic o pomoc?! Prosze poswieccie chwilke i napisze, nie chcem zrobic bledu na zdrowiu, przeciez kazdy z was sie kiedys uczyl i przechodzil to samo! PROSZE

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 1/17/2007 12:22:10 AM Liczba szacunów: 0
  • wyszczuplenie ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ludi_ mógłbyś mi pomóc przy ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego? eszystkie wyliczenia sobie zrobie, tylko mam kłopot z 3 rzeczami (przeklejam z poprzedniej strony) - 1. TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4499 Data: 9/24/2011 2:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • wyszczuplenie ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To tylko punkt odniesienia. Musisz sam dojść do tego, czy jesteś na +, czy na - kalorycznym, to jest tylko pomoc, ale nie bazuj na tym co do kalorii.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4499 Data: 9/29/2011 4:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps- plan na rzeźbe.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stopniowo im wyzęj to jesct coraz szerszy. Jeśłi chodzi o to czy nie mam duzo tkanki tłuszcozwej to mówie ze nie mam. Bruch mam ładnie wyrzęźbiony, klatkę tez, moztyl tez ładny, tylko bik taki jakieś dziwny nie widzać tej kulki za bardzo jak go napnę tzn widzac ale nie jest za mocno wypukła. Być moze źle ćwiczę, dlateog proszę Was o pomoc. Pozdr

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 17653 Data: 5/28/2005 9:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować -MTB

    Post
    Inne dyscypliny

    I tu pojawia się moje pytanko: czy mógłbyś mi jakoś pomóc, poradzić małe conieco??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10828 Data: 5/9/2006 9:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    Siad a po siadzie podciąganie jak nie masz siły to patrz na to : http://scoobysworkshop.com/pullups-for-total-beginners/ <-- mam dla ciebie prezent. Nie tylko na tym forum można znaleźć pomoc :) pozdrawiam autora

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 498 Data: 8/30/2013 9:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pliss Pomocy:(Trening bolącej pachwiny+porada+odżywki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Posbijam bo liczę na jakąś podpowiedż.Przecież napewno możecie coś doradzić-jakie odżywki czy można ćwiczenia jakieś robić Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3848 Data: 7/3/2007 9:11:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak masz zamiar uzywac SAA -> to jest dla takich ludzi specjalny dzial - dopnig. Slowem - chcesz popelnic blad, popelniaj go w grupie ludzi ktorzy moga ci pomoc. Trening jak na cykl SAA ->bieda.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 1/26/2009 4:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiadome wiadome, w koncu jakis czas juz to zleastwo swigam Dzieki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 716 Data: 9/30/2008 11:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Taekwondo ITF, kopnięcia w wyskoku i po obrocie.

    Post
    Sztuki Walki

    Azzaz, celuj tu, celuj tam, a z tego, co czytam w opisie, to problem jest z techniką kopnięcia, a nie z samym trafieniem (zły tor, brak stabilności itp). Jeśli chodzi o trafianie, to twimyo tora yop, które endrju wychodzi, jest znacznie trudniej trafić nić twimyo bandae dollyo. W TBD cała filozofia polega na tym żeby ustawić się we właściwej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 12/4/2012 6:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe żadnych rozumów nie pozjadalem tylko próbuje pomóc a co do wagi to nie jest konkretnie tak bo znam goscia co jedzie cale zycie na sucho wazy 80kg przy wzroscie 180cm i szarpie na prostej 170kg. Po prostu widze z twojego profilu ze jeszcze malo cwiczysz dlatego mozesz malo wiedziec.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 8/21/2007 1:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielke za pomoc s.m.p.a. :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 1/10/2011 10:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • wasze osiągnięcia w wieku 18 lat

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Mam 18 lat(za kilka dni :)) Kilka wymiarow: klata:120cm, biceps:41,5cm pas:87cm, udo: 61cm... Wyciskanie na poziomej 100 kg. (Bez zadnyh koksow) Mam 196cm i waze 90 kg.. Chcialbym poprawic pare rekordów m.in. wycisnac cos wiecej na klate i szukam jakiegos pozadnego treningu. :) Dlatego proszę o pomoc!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 13001 Data: 7/15/2004 4:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • gruba sprawa

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 1/3/2009 6:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać BCAA - 4 x siłka oraz 2 razy squash w te same dni.

    Post
    Odżywki i suplementy

    K_PS ogromne wielkie dzięki za pomoc. Takiej odpowiedzi oczekiwałem, dzięki wielkie :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 11/16/2015 12:33:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Amatorsko zaplanowałem plan treningowy pod siebie. Do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    super, dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 129 Data: 8/11/2019 9:17:55 PM Liczba szacunów: 0