Problem z masą

Witam :)
Chciałbym was prosić o pomoc bo mam problem z masą jak to w temacie pisze... Z tego co policzyłem nie jem zbyt dużo i wtym problem że nie mam czasu itp żeby robić sobie ryz i kurczaka itp
i chciałem was zapytać czy jak wezme gainera w odpowiednej dawce to da mi to coś?? Ćwicze 4 razy w tygodniu po ok 1,5godziny...
Prosze o szybką odpowiedź

patrząć na Twój profil i Twoje podejście to radzę Ci lepiej zajmij się pływaniem a kulturystykę zostaw w spokoju...
nie zadawaj już tak głupich pytań bo to jest forum sportowe a nie tarota

Możesz szamać, ale jak brakuje ci 30 kg wagi - to gainerem tego nie zapełnisz -sorry.

no rzeczywiście ugotowanie ryżu to strasznie dużo czasu
z takim podejściem to już lepiej daj sobie spokój

tak jak pisał Knife gainerem tej wagi nie złapiesz !
ulóż porządną diete i sie jej trzymaj oczywiscie możesz uzupełniać ja wtedy tym gainerem ale bez diety to sobie odpuśc bo nic z tego nie bedzie .. pozdrawiam

zapomniałem dodać że wszyscy w rodzinie są dość szczupli poźniej nabierają a ja mam 15 lat a masa mi sie przyda bo trenuje pływanie i nieraz troche zimno mi takze chyba az 30 kg mi nbrakuje w tym wieku?? skoro źle pisze to mnie poprawcie bo sie nie znam az na tyle

i ogolnie thx za szybkie odpowiedzi

ktoś jeszcze coś dopowie???????

i co jescze mi powiecie o firmie aminostar dobra??czy zwykłem ścierwo??

ktoś jeszcze coś dopowie???????

tak - kierunek dział odżywianie, dietka na masę którą możesz uzupełniać gainerem. Jak diety nie będzie to nawet nie wydawaj kasy na suplementy bo to nie ma sensu ;) . Jeśli już będzie dieta polecam gainera Mass XXL czy Gainbolic 6000

według osoby która zajmuje sie takimi rzeczami codziennie powinienen ważyć w tym wieku i przy tym wzroscie conajmniej 65 czy jestem w stanie biorąc gainera,ćwicząc i jedząc więcej niz teraz (bo w tym problem) nabrać te 7-8kg?? jeśli tak to mniej więcej ile mogło by mi to zająć?

i czy jeżeli już będzie to sadło czy mięśnie?