SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    spoko nie przejmuj sie jestem po to zeby pomoc... wiesz co zmienilbym troche te suplementy ... kup lepiej ine bialko ktore moglbys stosowac jak i w do posilkow w dzien i na noc... kup tak bialko np C-6 (jezeli bedziesz pil je na noc to mozesz dodac do odzywki maslo orzechowe dietetyczne tluszcz z masla spowoduje wolniejsze wchlanianie... [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 2:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Do kupna są też za jakieś 100 złoty, do zamontowania na ławce, o czymś takim myślę... A potem za jakiś czas ewentualnie dokupiłbym dolny, bo te co widziałem górny+dolny są za jakieś chore pieniądze i o dziwo bardziej się opłaca kupić oddzielnie. Dobra, już nie offuje, kjeszcze raz dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2011 8:12:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Nutella i marmolada to bylo przy masie, teraz pewnie bedzie masło orzechowe. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2011 4:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dobra Tomek licze na twoją pomoc powoli konstruuje nowy trening, zastanawiam sie czy dać 4 czy 5 dni treningu, mam dużo czasu ale myśle ze 4 dni będzie opcją najlepszą Nogi: Prostowanie siedząc 5x12-10 Przysiady przednie 5x10-8 Wykroki 4-5x12-8 Martwy ciąg 3x10 Uginanie leżąc 3x10 Klata + bic Wyciskanie sztangi na skosie 45st 5x10-8 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2011 6:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Mimo wszystko nie wyobrażam sobie tego chociaż pewnie też będę przez coś w tym stylu przechodził... Ok usunę aeroby całkowicie i zobaczymy co będzie. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 5:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Tomku chyba chodziło Ci o białko zwierzęce, a nie tak jak napisałeś roślinne. Co do ilości białka na masie. a na redukcji to wiem o tym:) Bardzo dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2011 12:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tak male przejezyczenie padlo z mojej strony ... to fajnie ze moglem pomoc oby teraz sie ruszylo i zeby wiecej Cie to nie martwilo

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 12:59:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam własnie sprawa wyglada nie bardzo gdyz mieszkam w opocznie najblizsza osoba która mogla by mi pomoc jest o ile sie nie myle w tomaszowie mazowieckim to jest 25km wiec to troche nie bardzo ,jestem ambitny i napewno bym dawal z siebie wszystko tylko nie mam jak :)

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2011 5:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko ułożone, czas na opinię

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podbijam... Może ktoś jednak zdecyduje się na ocenę i pomoc? ;)

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 8/8/2010 7:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko ułożone, czas na opinię

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadanie - powinno być kaloryczne, zawierać dużo B T W. Ryba z puszki do codziennego menu to zły pomysł. Szkoda że nie jesz mięsa bo troche odżywczo tracisz, ale nie można mieć wszystkiego Polecam podesłanie linku do s.m.p.a. - często pomaga w dziale odżywianie i jego pomoc jest wiele warta. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-15 12:01:42

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 8/15/2010 11:59:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron czy warto ?

    Post
    Doping

    po winie masakra przy boksie łydki spompowane a o barkach to już nie wspomne. Dzięki za pomoc to zaczynamy tescika solo i zobaczymy jakie efekty . Pozdrawiam chłopaki zapewne jeszcze nie raz poprosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7027 Data: 7/1/2013 12:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Tight CKD i pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po prostu nie chce byc gruby i to mnie motywuje do diety, ale dieta i tak malo daje, bo ja chce jyuz w wakacje wyjsc normalnie na basen, kapujesz!!?? jezeli mi nie chcecie pomoc to bez laski, po prostu zobie tak jak mi ktos pomoze a jak nie to sobie sam w miare mozliwosci pomoge, to forum jest do pomagania a nie odradzania ewentualnie mozesz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 5/2/2004 4:15:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Test Niesponsorowany - Powrot Do Wielkosci (pods.str.7)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spike, żeby dobrze chłonął... ale pas 90cm i to nie przez wyyebane prostowniki i brzuch :D Pierwszy posiłek opiera się na prochu (wątpliwej jakości, bo 30% białka to ten proch na pewno nie ma %-) ), to już normalnego żarcia nie ma? Na węgle powinieneś wchodzić stopniowo, no chyba, że "wielkość" ma się opierać na smalcu i wodzie. Gdzie cardio, [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10897 Data: 11/3/2012 10:46:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - i to mocna.

    Post
    Odżywki i suplementy

    No, czyli bez celu zakładałęm tu konto i pytałem pomoc i radę, skoro i tak kończę na googlach. Dzięki za "pomoc". Idę szukać gdzie indziej, wedle zaleceń.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 615 Data: 5/26/2013 9:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny i poprawy:P

    Post
    Trening dla początkujących

    odswiezam , bardzo prosze o pomoc i ocene , i co ewentrualnie jest żle. duzo osob robi triceps z klatka , ale ja po treningu klaty nie mam siły juz zrobic wyciskania wąsko... wiec prosze o jakas pomoc czy tak moze zostac

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 428 Data: 11/13/2010 11:36:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak siły w ręce !!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Leci song dla host82 za pomoc =] ale może jeszcze jakieś propozycje, porady, czy pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4145 Data: 11/17/2009 7:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stojąc 2x20-25 5. Pike 3x15 6. Plank na bosu 1. oh, jak ja dawno nie robiłam przysiadu ! ale przyznam, że atg to to nie było. 2. pozwoliłam sobie na dropseta, bo miałam pomoc w ściąganiu obciązenia 3. ok 4. zrobiłam %-) 5. też zrobiłam, także wow dla mnie 6. troszeczkę się pobawiłam + 40 min kardio [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2015 7:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4b sciaganie linki wyciagu stojac ramiona proste 3x20 4sztx15/3sztx16/2sztx20 3sztx20/3sztx17/3sztx14+6 1a. pierwsze 3 serie z gumą, później poprosiłam kolegę o pomoc, bo jednak te gumy stanowią zbyt słaby opór 1b. łaaadnie %-) 2a. teżz ładnie. chociaż był zapas sił, ale to już kosztem techniki 2b. ładnie, ale dopiero ze zmniejszonym [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 8:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4b sciaganie linki wyciagu stojac ramiona proste 3x20 3sztx16/2sztx20/2sztx19 3sztx20/3sztx17/3sztx14+6 1a. za słabe mam te gumy. w ostatniej serii poprosiłam kolegę o pomoc, ale nie umiał mnie asystować. na dodatek jeszcze nas rozśmieszali i nie wiem, ile zrobiłam. 1b. ok, tylko wzięłam w pierwszej serii o wiele za ciężką sztangę. ciężaru [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2016 9:22:27 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zawsze ktos tu moze pomoc z interpretacja. To moze przetrwaj w rezimie i sprawdz a jak sie sprawdzi to ja tez zrobie test %-) tak powaznie to z jednej strony wiem ze jak cos dziala to nie ma co tego ruszac ale troche mi zaczynaja uwierac te il. tluszczu i chetnie bym pokombinowala ale to moze na jesien

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2016 10:25:55 PM Liczba szacunów: 2