SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] co konretnie chcesz leciec? Antka, mete, tescia i npp na poczatek i wino z masterem i propem na koniec? Powiedz jakie srodki chcesz uzyc to cos sie pomysli. Ja ci moge cos pomoc, chlopaki ktorzy sie lepiej znaja moze cos innego zaproponuja albo skoryguja. Znam sie troche, bo interesuje mnie doping i siedze na tym forum juz dlugo, ale ciagle sie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 8/9/2011 11:56:53 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW - do oceny, ektomorfik.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Biorąc sobie do serca wszystkie Twoje rady, rozpisałem plan treningowy, którym będę się teraz 6 do 8 tygodni posługiwał. Zależnie od postępów, zobaczę czy po tygodniu regeneracyjnym zastosuję znowu FBW czy poszukam też innego treningu. W każdym bądź razie jestem Ci wdzięczny za pomoc (i gdybym mógł to bym SOG'a za pomoc wstawił ) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 5/11/2008 11:35:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do treningu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Cześć! Fajnie że Ci się wypad na wycieczkę udał.Mam nadzieję że w kaczystanie będę miał ładną pogodę przez cały urlop.Tym bardziej że robimy z żoną 3 dniowy wypad na Mazury a dzieciak u teściowej zostanie Musi być piękna pogoda coorva!!!! Dobra...teraz już na poważnie - Nie będę dziś robił szczegółowego wypisu ubiegłego tygodnia bo po pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6751 Data: 6/18/2007 4:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na razie idzie zgodnie z planem ale ciągle mam w głowie Wasze porady aby dać bolda razem z deką od początku.. No i tak ciągle się nad tym zastanawiam i liczę na Waszą pomoc. Czy jest sens dodać teraz boldenon, a gdy skończy mi się deka dorzucić na kilka tygodni na przykład metanabol? Czy zauważę jakąś większą różnicę dodając teraz bolda, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 12/25/2020 3:16:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Mk92: bez szacunku, jeżeli chcesz pomóc gościowi, który w partyzanckich warunkach robi w poniedziałki 140 powtórzeń (14 seriix10powtórzeń!!!) i proponujesz mu "tylko" 50 powtórzeń (5x10) MC lub przysiadów, to albo chcesz się go szybko pozbyć, albo jesteś wariatem, napalonym i roziskrzonym na widok sztangi 16-to latkiem lub totalnym [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4503 Data: 8/31/2008 3:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Marta693- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Obli nie ma sprawy, zakup pasków to nie problem. Nie wiedziałam tylko czy to moje ręce są za słabe i należy ćwiczyć uchwyt czy już mogę pomóc sobie paskami. Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-24 10:29:50

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2013 10:28:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Marta693- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Haska, do tej pory to widziałam moze dwie osoby które przysiad robiły, no ale co mi szkodzi poprosic o pomoc ;-) ide zobaczyc do Ciebie ile juz dzwigasz :)

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2013 2:01:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedroga dieta z niewielką suplementacją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sałatka: tuńczyk w puszce lub makrela + 2 jajka + ogórek i cebula 5 posiłek (21 - 22) ser biały półtłusty, malutka główka cebuli wkrojona, oliwa z olowek (prosił bym o pomoc w ustaleniu ilości tej oliwy) lub gdy będzie brak białego sera to odżywka białkowa. Wiem ze jest tu pewnie spora masa błędów i prosił bym o pomoc w usunięciu ich, lub [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4640 Data: 1/5/2010 1:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    DK2 bardzo mi się podoba ,super DZIĘKUJE za pomoc , wspólnymi siłami zrobimy piękną impreze 5 listopada 2011

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2011 9:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jaro160 dzięki za pomoc ,ja jutro lece do USA jak coś to wyjasniaj zawodnikom zasady itp. pozdro

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2011 5:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Andrzej powodzenia w USA!!! i oczywiście daj znać jak poszło. W razie czego to postaram się pomóc.

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2011 12:01:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dzięki masti za pomoc

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2011 9:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    WITAM WUCHTA34 ZA RROK JUŻ POSTANOWIONE ŻE ZAWODY POTRWAJĄ DWA DNI, BĘDZIEMY MYŚLEĆ ŻEBY POLEPSZYĆ WARUNKI PODCZAS TRWANIA ZAWODÓW MAMY NA TO CAŁY ROK,NAPEWNO BĘDZIE JSZCZE LEPIEJ NIŻ W TYM ROKU, POZDRAWIAM I DZIĘKUJE ZA POMOC

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2011 11:08:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] robić budowanie, żeby mięsień się przyzwyczaił. wiem, że ostatnio furorę robi szokowanie mięśni właśnie zmianami ciężarów ale niestety ćwiczę sam i nie mam co liczyć na pomoc więc robię małymi krokami. jak zabraknie mi siły to z "negatywa" już mnie nikt nie wyciągnie z powrotem do góry:-) wiem, że Radek Słodkiewicz nawet kiedyś powiedział, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2013 10:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • masakra jakaś jak pisałem wyżej, nie wiem czy to wczorajsza potreningówka, czy tabsy, czy może placki ziemniaczane - ale na dzisiejszym treningu pocisnąłem w każdej serii na każdym ćwiczeniu większy ciężar więcej razy. poprostu szok w trampkach}:-( jest to pewnie kumulacja dużej ilości czynników ale na serio zaskoczony byłem ostro to samo ziomek z [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 9:21:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nowy topic i żeby tam wyłonić zwycięzcę. Głupio opierać zwycięstwo na podstawie głosów innych osób szczególnie oceniających tylko wygląd ale nic innego nie przychodzi mi do głowy. jeśli ktoś ma jakieś lepszy pomysł to proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f9a91b6ca254f4cbd005754c58c057a.png Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-11-10 21:37:38

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2013 9:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • podzielę podzielę ;-) jeszcze raz dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2013 1:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że jestem zieleniak i dopiero teraz wychodzą mi kontuzje sprzed 10-15 lat jak to się ćwiczyło bez rozgrzewek i rozciągnięć. podleczę, wprowadzę do rozgrzewki rotatory i będzie git. dzisiejsze hst tylko będę robił niektóre ćwiczenia na pół gwizdka. night dzięki za pomoc jeszcze raz. jak wejdzie SOG to daje bo po raz kolejny mi dupsko ratujesz.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 8:47:04 AM Liczba szacunów: 0
  • 11-29-2013 r. DT cykl HST 15 rep - 95% Powiem tak - albo ja robię to źle albo jakiś sadysta wymyślił HST i wmówił że to jest przyjemne}:-( Po dzisiejszym treningu stwierdzam, że na serio muszę mieć skłonności masochistyczne bo kontynuuję tą batalię z własnym ciałem które daje mi do zrozumienia że muszę być zdrowo pierdzol!@#!@#. Nie idzie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2013 8:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pozostałbym przy ciężarach z końca piątek. Czyli np na klatę w ostatnim treningu masz 110kg 3x5 powtórzeń. W negatywach pojedziesz np. 112.5kg 3x5 z czego dwa powtórzenia z pomocą. Ponieważ dotychczasowa progresja będzie conajmniej trudna, proponowałbym dużo mniejsze skoki i tylko jeśli jesteś w stanie wykonać 3 powtórzenia sam. Co do ćwiczeń w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2013 11:48:34 PM Liczba szacunów: 0