SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Szybkie pytanie - szybka odpowiedź??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka. Nie widziałem tu tematu typu "Pojedyncze pytania" wiec pisze osobny. Mam brata, któremu nie umiem pomóc więc pisze jaki ma problem. Oto to co napisał: "Wiec moja sprawa wyglada tak - mam za małą klatke piersiową i troche za duży brzuch - nie wyglada to tragicznie ale nie podoba mi sie lekki tłuszcz. i nie wiem co zrobic - czy masa czy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2007-04-08 20:15:48 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska treningu dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcę zacząć chodzić na siłownie ale nie wiem od czego mam zacząć !! Nie mam rozpiski, chcę chodzić 5 dni w tygodniu !! Bardzo proszę o pomoc :D !! . Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 133 Wzrost: 183 Cel treningowy: Spalenie tkanki tłuszczowej (koniecznie) i wyrzeźbienie klatki, bicepsa, tricepsa, brzucha i nóg Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2008-06-24 13:33:45 Liczba szacunów: 0
  • plan 5 dniowy ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ramion ze sztangą • młotkowy na skośnej • wyciskanie w leżeniu poziomo wąskim uchwytem • francuskie leżąc CZ PRZEDRAMIĘ • uginanie ramion z nachwytem • uginanie nadgarstków podchwyt • uginanie nadgarstków nachwyt PT BARKI • wyciskanie sztangi do góry • unoszenie sztangielek bokiem • podciąganie sztangi wzdłuż tułowia z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2009-03-16 23:17:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie są wyszczególnione warzywa, nie wpisywałem ich ponieważ nie doliczam ich do wyliczeń dziennego spożycia. Oczywiście jem je w każdym posiłku poza około treningowymi. Waże 80kg przy 173 cm wzrostu. obwód pasa to 95cm Pracuje na budowie przez 8 godzin dziennie i poźniej na półtora godziny na siłownie Z góry dziękuje za pomoc i udzielone rady

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2011-02-21 13:59:59 Liczba szacunów: 0
  • Skok w DAL - wszystkie informacje.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] w dal. Mój rekord wynosi 5,66m na zwykłej skoczni żużlowej,w normalnych butach. Chciałbym potrenować trochę poważniej i osiągnąć jakiś dobry wynik. Mam kilka pytań,proszę o pomoc. 1.Jakie odżywki muszę stosować w czasie treningu? Kreatyna,BCCA? Czy inne? 2.Co muszę ćwiczyć na siłowni? Plecy,brzuch,biceps,nogi? 3.Jak trenować poza siłownią? [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4789 Data: 2012-01-14 14:05:43 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu !!!

    Temat
    Doping

    [...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: spoko Witam prosze o pomoc w cyklu ktorego mam zamiar zaczac za tydzien oto moj rozpis : 1-3 3 tab metki ed, 1-9 susta 250 mg co 5 dni, 1-10 deka 200 mg co 5 dni, 10-13 prop 100mg, 14 prop 50 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2014-03-08 10:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] aż tak słaby( z tego co wiem to na nic nie choruje w pracy też daje rade a nie siedzę za biurkiem). Nie wiem co mam robić jaką diete wybrać, chciałem zredukować ale teraz nie wiem czy to dobry pomysł. Może udać się do jakiegoś lekarza? Mam rozpisany plan FBW jeżeli ktoś sie zainteresuje tym tematem to chętnie go wrzucę. Bardzo prosił bym o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2014-08-19 20:18:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] kreatyna i boosterem tescia Ze środków na odblokowanie posiadam : clomid ,tamox,armi i hcg5000 jednostek.Pytanie czym i jak najlepiej się odblokować.Czytałem zeby hcg bić po 1250x4 co 2 dni-ostatni strzal z ostatnim propem ,czy tak jest ok?Ile jeść clomidu i czy jeść dalej armidex na odbloku(obecnie 1/4 tabsy do strzala) Z góry dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2015-06-02 19:23:53 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki - Polecenie dla amatora.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przerwie od 2 miesięcy wróciłem na siłownię przez 2 miesiące jechałem na czystym regularnym treningu. Od stycznia chciałbym zainwestować w odżywki. Liczę na profesjonalną pomoc. Zastanawiałem się nad "SFD - Wpc protein plus - 750g" oraz "ActivLab - Creatine Powder - 500g" . Chciałbym odrazu zapytać o dawkowanie? Dochodziły mnie słuchy że [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2015-12-20 09:11:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] xpanda. A może ktoś zaproponuje mi coś jeszcze lepszego. Mam na to około 200zł. Moj starz treningowy to 2 lata, w tym czasie robiłem dwa cykle z samego mono które nawet dużo mi dały. Wyciskam 90 kilo. Do wakacji chiałbym dojśc do 100 no i żeby łapka skoczyła z 36 do 38 Aha waże 72 kilo jeśli komuś ta wiedza się przyda.. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2006-04-08 23:11:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening na podciąganie nachwytem na drążku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Proszę Was o pomoc. Otóż podciągams się 8 razy nadchwytem a do końca sierpnia potrzebuję robić 12 podciągnięć. Mam 25 lat, 179 cm wzrostu, waga 80 kg. Chodzę na siłownię od 2 tygodni, 3 razy w tygodniu PN SR PT. Bardzo Was proszę o ułożenie treningu tak abym mógł wykonać te 12 podciągnieć nadchwytem Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2008-06-11 19:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośne treningu mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w tygodniu w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. W poniedziałki i czwartki trenuję klatę, barki i tricepsy, a we wtorki i piątki trenuję nogi, plecy i bicepsy. Proszę o pomoc odnośnie treningu mięśni brzucha tzn. w które dni go mogę umieścić, jakie ćwiczenia na niego, ile razy w tygodniu wgl wiecie o co chodzi. Ps chodzę do szkoły w tym roku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2011-08-30 01:05:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] l-carnityne gold i clenburexin i tu pojawia się moje pytanie czy w te dni, co mam dwa treningi mogę brać dwa razy l-carnityne czy tylko raz? Mam też Carbo ale to chyba nie będzie dobre przy robieniu wagi... Ćwiczę w kilku paru dresach, bluz ale to wiele nie daje, ograniczam się w jedzeniu. Proszę o pomoc w tym, co mogę jeść, aby zbić tą wagę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 2011-09-02 13:16:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam panowie!Prosze o pomoc w imieniu dwóch kumpli,odnośnie rozpiskiNajpierw kolega Adam zakupił 20ml susty-egipt i 10 ml decy -hola WIEK 19 LAT 2.WAGA: 100 kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA:117 UDO: 66 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: jak powimnno WEGLOWDANY: to samo TLUSZCZ: to samo 7.ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2008-02-28 21:31:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jak już w temacie napisałam proszę Was o pomoc. Mianowicie niestety mam włosy: cienkie, bez objętości, bardzo szybko przetłuszczające się, trudne do modelowania( co jest dziwne bo są cienkie) Proszę więc o rady. Jak zwiększyc objętośc i grubośc moich włosów (jeśli jest to możliwe). Chcę żeby były puszyste i tak szybko się nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2009-09-09 20:43:47 Liczba szacunów: 0
  • KA 2500 dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Witam. Zamówiłem KA 2500 (210 kaps). Zastanawiam się jakich dawek używać oraz o jakich porach dnia. Na opakowaniu zalecane jest 1-2 kaps na czczo oraz 1-2 kaps przed treningiem (wydaje mi się, że to za mało) Dużo czytałem na forach i większość osób zaleca 1g KA na 10kg wagi, oraz zażywania KA po treningu. Proszę o pomoc :) Obecna waga 83kg +/-

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2011-01-31 15:08:07 Liczba szacunów: 0
  • IF i wakacyjny wyjazd

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] tłuszcze (tutaj schodzę zwykle do 40-50g). Czy mogę zmienić proporcje makroskładników z dnia na dzień bez negatywnych skutków? Limit kaloryczny nieznacznie zmniejszę (mniej aerobów), ale nie będę w stanie pilnować proporcji między tłuszczami, a węglowodanami. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - willtopower w dniu 2013-07-26 19:16:03

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2013-07-26 19:13:41 Liczba szacunów: 0
  • co wybrać

    Temat
    Doping

    [...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: ( gdy wazyłem troszke wiecej ) -klata: 150 -martwy ciąg: 235 -przysiad:185 Witam wszystkich zainteresowanych i z góry dziękuję za pomoc. Chciałem zapytać sie co sądzicie na 2 cykl o połączeniu tury z tesciem ? ktos probował ? moze powiedziec o efektach? lepiej stosować na masie czy redu?? planuje: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 297 Data: 2019-10-20 10:48:55 Liczba szacunów: 0
  • chrząstka a trening...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masci i zakaz duzego wysilku fizycznego na min. 3 miesiące. mam zniszczona chrzastke w kolanach i prawie cala maź stawowa, wiec zbyt wesolo to nie wyglada... chodzi mi o pomoc, poniewaz nie chce przez te 3 miesiace calkiem "sflaczec" czy moze mi ktos powiedziec jakie cwiczenia wykonywac (np na rece, lub nie obciazajace kolan) ??? takie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2004-06-12 22:41:19 Liczba szacunów: 0
  • Meta czy PH

    Temat
    Doping

    Witam nie mam pojęcia co zakupić moim celem jest sucha maska i spalenie tłuszczu doradzają mi Meta i winstrol ale nie wiem czy nie lepiej d-zine albo inny PH + x-trena Prosze o Pomoc z tym z góry dzięki 1. WIEK: 19lat 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 39.5-40cm -klatka: około 112 -udo: -talia: 94;/ 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2012-04-28 15:02:40 Liczba szacunów: 0