SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • witam mam 15 lat i moje pytanie jest takie czy moge stosować s.a.w mój staż na siłowni to 3 miesiące poza tym trenuje piłkę nożną proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2011 11:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna po raz pierwszy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc i dobre rady.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 7/7/2010 3:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 50tka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Będę się mierzyć co tydzień, ale po ciuchach już czuje luzy. W ten czwartek się obmierzę. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 16882 Data: 6/24/2012 9:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • tradzik, tluuuuusta skora

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] sa duzo bardziej widoczne, cera jest zaczerwieniona, zmeczona jezeli ktos ma jakies rady jak zlikwidowac to ustrojstwo (peelingi, srodki doustne, na twarz, doslownie wszystko) prosilbym o pomoc nie wiem czy udac sie do dermatologa gdyz z tego co czytalem wiekszosc ma nedzne pojecie o tradziku... Zmieniony przez - vego22 w dniu 2008-02-28 23:04:15

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3621 Data: 2/28/2008 10:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomijając juz dietę i ilość makro. Problem dalej istnieje i niestety przejawiam wszystkie objawy niedoboru testosteronu. Oprócz prawie całkowitej impotencji i całkowitego braku libido, moja sprawność seksualna także spadła. Ciągle jestem zaspany, czuję rozdraznienie, zle samopoczucie w ciągu dnia, zmiejszyly mi sie jadra i objętość spermy też. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 5/18/2017 12:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Pumy. Serdeczna prosba o pomoc.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i sztangi. Wt, sr wersja bez lawki, pt,sb wersja z rozszerzonym sprzetem. Jako ze tak to wypada trenuje plecy we wtorki,barki nogi w srody, natomiast w piatki klate a w sobote biceps z tricepsem. Polaczenie jak dla mnie sprawdza sie dobrze. Pozdrawiam i licze na pomoc w noworocznym cyklu. Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2009-01-06 22:33:40

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 12/31/2008 8:46:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Zawsze mozesz rpobowac swoich sil w naszym konkursie, patrz na gorze strony Tylko musisz miec pomoc profesjonalisty na silowni

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 3/1/2010 10:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • autobus

    Post
    Sztuki Walki

    Takie czasy mamy że ludzie wolą przejść obojetnie obok niż pomóc drugiej osobie. Najprostrzy przykład leży gość na ulicy to nikt do niego nie podejdzie aby sprawdzić co sie takiej osobie sie stało. Wszyscy od razu go skreślaja, biorą go za jakiegoś pijaczyne a przecież ........ Kurcze az w tak radosnym dniu nie chce mi sie pisać o tych ludziach [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 12/24/2002 9:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • autobus

    Post
    Sztuki Walki

    pierwsza pomoc to nic trudnego. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 12/26/2002 1:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • wiosena redukcja! od grubego do bohatera

    Post
    Trening dla początkujących

    jutro wieczorem wstawie zdjecia i wymiary, koleho Leciwy moglbys mi cos pomoc wiec z tym planem?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3609 Data: 2/14/2012 9:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCYJNA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    smpa mam problem z bilansem w tym momencie, poniewaz jak dodam tluszczu do 1g na kilogram masy to automatycznie kalorie mi rozsna. - to logiczne. zastanawiam sie czy tej wedzonej makreli nie moge dodac do innego posilku? Czy myslisz zebym ucial chleb w II posilku do 50g, zzeby przyciac wegle? Prosze o pomoc. bo dumam i nic nie moge wymyslec...

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 11/4/2009 10:18:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCYJNA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz dosyc, hehe bo w sumie ile mozna wlakowac jedna i ta sama diete... hehe smpa jak mozesz zerknac po raz ostatni bede naprawde wdzieczny. W kazdym razie Wielkie Dzieki za pomoc SOG sie nalezy. 1 posiłek 8:00 K / B / T / W 150g Mleko 2% tłuszczu 70,5k 4,5b 3t 6,4w 50g Płatki owsiane 195k 6b 4t 35w 100g Ser twarogowy chudy 98k 19,8b 0,5t [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 11/5/2009 11:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCYJNA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie Dzieki za pomoc - smpa/ Za miesiac wrzuce foty z przed redukcji i po zerkanl bys jeszcze fachowym okiem? :)

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 11/7/2009 7:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCYJNA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie ma zadnego wplywu???!!. (po pierwszym tygodniu widzialem duza poprawe, natomiast teraz odnosze wrazenie ze progres sie zatrzymal a nawet troche sie pogorszylo - chodzi mi o dół brzucha Czy pas neoprenowy jest przydatny podczas redukcji tkanki tluszczowej z brzucha - czytalem o tym troche ale zdania sa podzielone? Prosze o pomoc - pozdrawiam

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 11/17/2009 10:31:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCYJNA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwiekszajac kcal jakos 50-100kcal na dzien by przywyczaic organizm i nie zalac sie fatem. co uwazasz? probuje juz pomalu ukladac ta diete na mase z tym ze mam dylemat jakie przyjac b/w/t oraz zapotrzebowanie kcal? nie wiem czy sie sugerowac tym co mi sie wyswietla w dzienniku vitalmaxa czy mam dobrac indywidualnie. prosze o pomoc - pozdro

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 12/15/2009 11:50:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCYJNA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] smpa, bez ciebie nie dal bym rady! stosowalem sie do twoich zalecen, nie robilem zadnych wyjatkow no i pilnowalem michy co do minuty. Mam nadzieje, ze bede mogl liczyc na pomoc z twojej strony w trakcie mojej masówki :) P.S czy myslisz ze moge sobie pozwolic na male odstepstwa w ciagu tych swiat?w sumie jestem dopiero drugi dzien po reduckji i [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 12/24/2009 9:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCYJNA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od zaraz na pewno nie zaszkodza. W Planach mam zakupy : Monohydrtat VITALMAX w proszku, Universal Amino 1900, Olimp Vita-Min Multiple Sport, OLIMP GOLD OMEGA 3 Prosze o pomoc: 20 min przed posiłkiem kreatyna Vitalmax 5g I Posiłek 8;00 150g Mleko 2% tłuszczu 100g Płatki owsiane 30g WPC ŁOWIECKIE 20g rodzynki suszone 20g orzechów [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 1/3/2010 3:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Napisała, że jest laktoowowegetarianką, czytajcie uważnie :X Niestety ja Ci tutaj nie pomogę. Za niski level mam, żeby doradzać w żywieniu wegetarian na takim szczeblu. Są jednak tutaj osoby, które będą w stanie Ci pomóc. Cierpliwości. /pzodr

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3186 Data: 2/9/2011 5:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pudzian nie ma serca do walki mimo że go lubie to poprawa kondycji czy tez techniki może jedynie pomóc przy klepaniu kolejnych średniaków jeśli dostanie okazje powalczyc z kims z górnej półki to sie skończy tak jak z sylvia albo gorzej , najlepsi trenują 15-20 lat, treningu nie nadrobi sie w ciągu paru miesięcy taka prawda

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2010 1:47:40 AM Liczba szacunów: 0
  • trening siła + hipertrofia (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, skoro wywale mc na prostych to jak przetrenowac dwugłowe ? No wlasnie ja zawyczaj robie zwykle wznosy na boki hantlami, a to tak napisalem zeby sobie zrobic raz kiedys dla zmiany ;p dzieki za pomoc : )

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5730 Data: 12/12/2013 5:09:36 PM Liczba szacunów: 0