SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • + omega-3, multiwitamina+luteina, Vizotrin, melisa, szałwia, cynamon no i wino czerwone wieczorem będzie @ obli a ja się spinam z tymi dłońmi i zastanawiam jak 10tki można robić takim ciężarem @marta004 i 4nn Wyobraziłam sobie jak Ciebie zamiast tej sztangi podnoszę. Hmm A co do pasków - na razie mam okrągłe zero na koncie, ale jak wyjdę na plus [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2011 5:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 9.11.2011r. DNT 10.11.2011r. Trening: 1.MC 4x6-8 30kgx8/45kgx6/55kgx6/65,5kgx2,5 (i tutaj jest właśnie ten moment, kiedy próbuję z całej siły, ale nic więcej:-{;-)) 2.Przysiad tył 4x6-8 25kgx8/40kgx6/40kgx9/52,5kgx5(nie tak nisko, jak chciałabym, ale byłam sama i jakby co nie miałby mi kto pomóc) 3.Wiosło sztangą 4x6-8 [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2011 12:04:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Na Primavikę trafiłam w zdrowej żywności na rogu. Ale nie polecam:-P. Smakowo mi nie podeszła (i tak ją solę) a w składzie ma jeszcze trochę lecytyny sojowej i coś tam jeszcze. To już wolę smaczne Sante:-)) soli przecież nie unikamy. Wertuję tematy związane z regeneracją i tak - zazwyczaj proponuje się albo tydzień "na leżąco", albo ok. 2 [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2011 4:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 miesiące (no i wcześniej jeszcze to też).};-) Nie będę wymieniać konkretnie, bo jeszcze bym kogoś pominęła i szkoda by było. Ale dziękuję bardzo za wsparcie, rady i pomoc! Dziękuję też Martuccy i 4nn, które też czasem wpadały tutaj. A najbardziej dziękuję Obliques, która się mną zaopiekowała i nad wszytkim czuwała. :-):-):-) Wielkie [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2011 5:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chciałam jej odmówić nie cwaniakując przy [email protected]|:-D. Powiedziała też, że bywa tam mistrzyni Europy ( w wyciskaniu??), która jest też na tym forum i żebym poprosiła ją o pomoc/ułożenie planu i generalnie uśmiechnęła się. No i pytanie do dowództwa - czy zwracać się do osób stamtąd i ćwiczyć ich planem i pod ich opieką, czy poczekać tu [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2011 1:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dywizjon M]Ann/ DT str 33

    Post
    Ladies SFD

    Nowy Trening- FBW wg Thiba Wchodzę rano na pocztę/sfd patrzę a tutaj propozycję 2 treningów :-D Dziękuje Marta za pomoc , Zawsze można na Ciebie liczyć };-) http://desmond.imageshack.us/Himg59/scaled.php?server=59&filename=89210236.png&res=landing Rozkład Treningów 3x FBW 1x crossfit 2x bieganie ilość treningów biegowych może być zmienna tzn [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2012 10:51:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening adzia2

    Post
    Ladies SFD

    Piątki są dla osób doświadczonych, które potrafią wycisnąć z siebie max swoich możliwości. Ty nawet nie robisz przysiadu/MC z obciążeniem równym masie ciała na 5 powtórzeń Zresztą... Cały ten trening się kupy nie trzyma. Potrafisz go przerobić czy mam pomóc ułozyć coś z sensem? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-04 23:01:31

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 14269 Data: 10/4/2011 11:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening adzia2

    Post
    Ladies SFD

    Mam gryf prosty, stojaki, sztangielki, drążek i piłkę,obciążenie 50 kilogramów, ale jak trzeba, to mogę coś dokupić. Bardzo dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 14269 Data: 10/4/2011 11:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening adzia2

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za pochwałę:-),prawda jest taka, że gdyby nie to, że mam dziennik na forum, to byłoby kiepsko, bo ogarnął mnie jakiś straszny leń, ale zmuszam się żeby jakoś sie ogarnąć, bo głupio byłoby nawalić skoro ktoś poświęcił mi swój czas i chce bezinteresownie pomóc. Mam do Ciebie Martucco pytanie odnośnie wędlin, czytałam w innym dzienniku Twoją [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 14269 Data: 10/21/2011 11:39:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 69kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystkie swoje pytania w tym dziale wrzucaj po prostu w jednym wątku. Wtedy czytający widzi Twoje dokładne dane, cele, ewentualne problemy, stopień zaawansowania i z tej perspektywy łatwiej udzielić odpowiedzi. Tak jest łatwiej dla nas, a dla Ciebie lepiej, bo odpowiedzi będą bardziej precyzyjne. Po drugie - osoby zaawansowane często widząc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 12/8/2016 10:42:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje Jacku i ja również jeszcze raz chcę podziękować z tego miejsca za pomoc. DBLOOCK jeśli chodzi o mój trening barków czy pleców to trudno mi napisać co konkretnie było robione ponieważ inaczej ćwiczę kiedy robię masę,a inaczej kiedy już jestem w trakcie 12 tygodniowego okresu przygotowawczego do zawodów.Wtedy moje treningi zmieniają się [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2008 1:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • LADIES!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    założyłam wątek w dziale Ladies z prośbą o pomoc, skoro są tu eksperci którzy się znają na rzeczy to skorzystam chętnie z porad dt. ułożenia miski :) Zmieniony przez - taINNA w dniu 2013-07-11 13:36:14

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8248 Data: 7/11/2013 1:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • LADIES!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pokazałaś już w jak głębokim poważaniu masz punkt widzenia z działu ladies... teraz prosisz o pomoc to pokaż że Ci zależy i działaj. Może ktoś z ekspertów się wypowie. MOŻE Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-07-11 13:47:24

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8248 Data: 7/11/2013 1:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na wąsko, ale z tym jeszcze powinno się coś robić. W każdym razie ćwiczyć nachwytem, czy też podchwytem? 8. Te ćwiczenia na biceps lekko, to obojętne jakie? Wiem, że trochę sporo pytań, ale wole być pewny, dobrego doboru treningu tym razem. W każdym razie, dzięki za wszelką pomoc _Knife_. Zmieniony przez - diak0n w dniu 2011-05-09 13:55:46

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 5/9/2011 1:54:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pytaj, zapodaj jakiś ciekawy art, albo coś to spróbuje odpowiedzieć, czy też wyrazić się jaśniej ;) Jak coś to mogę wysłać foty, których raczej nie chcesz oglądać z moim obecnym stanem :D Jeszcze raz, wielkie dzięki za pomoc z planem. Dane do kalkulatorka Mężczyzna, Wzrost 178 Waga 74 Wiek 18 Zmieniony przez - diak0n w dniu 2011-05-09 18:45:10

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 5/9/2011 6:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok. Wielkie dzięki za pomoc; )

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 5/11/2011 4:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • masa bez sztangi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trenuje systematycznie wcześniej pąpki 3xoparte nogi o ławkę 90p 3xpąpki zwykłe 110p 3x pąpki z opartymi rękoma o ławkę 3x120p -jak narazie to tylko rzeźba mi się poprawiła,przerwy ok 1min -osiągnąć chcę masę -ławka i sztanga + dużo obciążenia -przeciwskazań nie ma Prosiłbym o pomoc z tym planem gdyż teraz mam zamiar się wziąć za siebie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 1/7/2004 1:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu i suplementacji

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobre zdjęcia będą najlepsza wizytówka Ciebie i włożonej Twojej pracy w cały proces kształtowania sylwetki , będziesz mógł sam oceniać jak wszystko się zmienia na przestrzeni czasu lub osobiscie forum zawsze chętnie będą mogli pomoc i rzucić okiem :) , Lekki deficyt kcal , ogarnac miskę i będzie leciało , alurat na wiosnę coś wyrzeźbisz :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2/15/2022 12:51:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie uzyskalem odp;/ a co do miary porypalem to laduje 1.5lyzeczki i mysle bedzie dobrze;) a jak wsadze rana 2 plaskie tez sie nic nie stanie .;x kwestia gainera i bialka poruszyles cos co interesuje mnie w sensie mieszania lecz nie wiem czy bialka sfd sa dobre nie mialem okazji kupiwac;x a mass activator owszem dobre cacko;) dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2012 1:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Mogę prosić o pomoc w dobraniu czegoś do węglowodanów? Mieszkam w UK, tu produkty się różnią. Proszę o wybranie jakiegoś WPC z ebay-a, tu jest link: http://www.ebay.co.uk/sch/Vitamins-Supplements-/97033/i.html?_catref=1 Cena: do 40 funtów. Zmieniony przez - balt080 w dniu 2012-10-02 13:20:50

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2012 1:20:32 PM Liczba szacunów: 0