SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 15 lat (waga:76 kg,wzrost:171) trenuje na siłowni od stycznia i mam takie pytanie : Na co mam trenowac na mase czy na rzeźbe ( bo duzo o tym czytalem na necie ) i jak cos to jak ( co z czym laczyc ) Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 9/6/2008 9:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Gotowany Stek , Prosze o Pomoc ! :D

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam chcialbym spytac czy jesli Stek Wolowy poprostu smazony nie smakuje mi mozna go poprostu gotowac i czy znacie jakis przepis dobry na tego typu Wolowine :D poprostu bardziej smakuje mi gotowana a nie wiem czy traci wtedy na wartosciach czy nie , mowie tu o Steku Wolowym

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 760 Data: 5/26/2016 12:30:56 AM Liczba szacunów: 2
  • Potrzebna pomoc!!!

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam. Potrzebuje pomocy. Mam okazje kupic bilet na mecz Polska - Anglia z niepewnego zrodla i boje sie oszustwa. Czy ma ktos moze zdjecie tegoz biletu a moze ktos moze opisac mi jak on powinien wygladac (jaki sektor i inne szczegoly) Za okazana pomoc z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 824 Data: 10/10/2005 3:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! zaczalem od pon jechac planem trojboistow. ale narazie wychodzi ze nie oplaca sie brac kreatyny bo za malo sily wkladam w powtorzenia do piero za 8tygodni dojde do serii 4x4 wiec moglby mi ktos polecic jakies suple?? moze arginine jakas?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 6/5/2009 3:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam :D mam pytanie do ludzi ktorzy sie znaja na rzeczy , jaką kreatyne na początku i z czym najlepiej ją brać ,by uzyskać najlepsze efekty? Do tej pory brałem tylko hmb,bcaa i witaminy, trenujac 2,3 razy na siłowni,przy calotygodniowym kopaniem:D piłki. z góry dziekuję pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2/6/2013 3:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 8 ODŻYWEK! POMOC W DAWKOWANIU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam sporo odżywek, takich jak: Nitrobolon2, nitrobolon energizer, man clout, magnum serum, kratyne mono, HMB, BCAA i białko. Pytanie odnośnie dawkowania. Co w jakich porach brac i czego z czym nie mieszac? serum i man clout mam po pol opakowania ,wiec moze warto je zostawic na zakonczenie cyklu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 459 Data: 9/29/2013 9:25:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednie odzywki dla mnie. Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam 16 lat, cwicze okolo 1,5 roku. Zastanawiam sie nad zakupem odzywek. Mam pytanie odnosnie tego, które odzywki były by dla mnie lepsze. W gre wchodzi Kreatyna + HMB lub Gainier. Jak mylslicie co mi da lepsze efekty ? Cel : Masa, Siła Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 10/6/2009 3:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, amatorskie zawody w wyciskaniu polowy masy ciala! Co i jak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam zamiar przygotowac sie do zawodow w wyciskaniu polowy masy ciala, waze 76kg wiec bedzie to 40kg. I szczerze mowiac nie za bardzo wiem jak mam ulozyc trening i jak trenowac pod takie zawody. Miał ktoś juz jakies doświadczenia zwiazane z takimi zawodami? Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 3/17/2013 11:47:26 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co lepiej 2 kg białka (wpc 80) czy aminki proste (np. sni, olimp) + bcaa (np. trec, olimp)? co da lepszy efekt, trenuje podwzględem utrzymania masy i pracuje nad definicją, chcę sie ustrzec dużych spadków? czy mogę łączyć spalacz (np. tse) z mono?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 891 Data: 5/4/2006 9:03:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zamierzam zakupić: Witaminy complex Glukozamina MZB Białko Kreatyna jabłczan Przed treningówka z kretą Proszę o pomoc w wyborze suplementów, mają być przede wszystkim tanie i ekonomiczne no i dobre opakowania, białka oprócz tych z sfd i ostrowi przejadłem już się nimi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 377 Data: 8/21/2012 11:04:49 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ostatnio zakupilem kreatyne i waham sie co do jej uzycia gdyż ważę tylko 65 przy wzroscie 175 . jakim planem radzicie mi cwiczyc abym prz dobrej dicie mogl liczyc na mase . a co do tej kreatyny to nie dalo by sie cwiczyc na mase i sile rownoczesnie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 855 Data: 4/15/2012 10:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem tutaj nowy i mam jedno pytanko wazne dla mnie kupilem ostatnnio odzywki TCM Creatin olimp (posiadam juz ja dluszy czas) i Pure Creatine (ta kupilem wczoraj) czy moge je stosować w tym amym czasie czy jakas odstawic?? aa i jeszcze jedno czy ta Pure Creatine rozdrabna sie tylko z woda ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 475 Data: 5/18/2015 4:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę od 6-7 miesięcy i mam pytanie jaki trening dobrać na mase. Ma to być split 4dniowy czy może jakiś push/pull ? Pozdrawiam ! Tak wyglądają moje plecki po tych 6-7 miesiącach. Zdjęcia przodu na razie nie mam :) /SFD/Images/2015/11/18/9fc630f3fe8c4fa3bbfb425d88c76c46.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 415 Data: 11/18/2015 8:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrac masy?? prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem z masa. Mianowicie nie wiem w jaki sposob powiekszyc obietosc moich miesni. Mam dopiero 16lat rodzice nie pozwalaja mi brac zadnych odrzywek . Nie wiem co mam robic jezeli mozecie t pomozcie bardzo prosze :) Z gory dziekuje i pozdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2/24/2008 3:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/%21_PROMOCJE_Strong_%26_Fit_%21_2_x_Hi%2DTec_Whey_Mass_Gain_1500_g_%2B_Hi%2DTec_Whey_Mass_Gain_1500_g_%2B_Cocaine_250ml_GRATIS_%21-opis2178.html czy to sie nadaje na zastapienie posiłku??co powiecie o tym??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 3/25/2008 1:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc pilne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam problem w sobote bede mial badania krwi i brzucha(nerki itd). Jestem na suplementacji kreatyna 3,5 tydzien i czy jak przestane brac do soboty tą kreatyne to czy badania jej nie wykażą .??? Poniewaz rodzice nie moga sie dowiedziec o tym

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 968 Data: 9/24/2014 7:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc (posiłki)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie produkty naturalne mogą zastąpić kreatyne i inne odżywki tego typu. Trenuję boks od kilku lat i chciałbym popracować nad masą mięśniową ale bez białka i węglowodanów się nie da. Prosiłbym o pomoc ludzi którzy naprawdę się znają na rzeczy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 492 Data: 10/11/2012 5:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 18 lat ... jestem osoba szczupla i bardzo chcialabym przytyc ii czy masxxl lub gainbolic pomogloby mi w tym ?? tylko bez zadnych cwiczen no chyba ze sa potrzebne jakies ? ii czy musze miec jakas diete do tego ?? jak tak to prosze o pomoc . z gory dzieki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 885 Data: 11/9/2010 1:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc (białko, kreta, bcaa)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Kupiłem taki zestaw. Nie jestem pewien jak to połaczyć żeby dało najlepszy efekt. TREC AMINOMAX 6800 KREATYNA OLIMP - CREATINE MEGA CAPS Wpc protein plus - 750g proszę o radę kiedy co brać, ćwiczę 3 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 965 Data: 10/7/2011 2:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu wyczesanego planu

    Temat
    Trening w domu

    A więc tak na początek chciałem powiedzieć że no mam podstawowe rzeczy by coś sobie poćwiczyć, po pierwsze miało by too byc tak rekreacyjnie a po 2 by kosztem tych czwiczeń też coś przybrać na wadze ... że sprzętu ma handelki sztangę ławeczkę Propozycje sugestie uwarunkowania mile widziane

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2/22/2010 12:38:04 AM Liczba szacunów: 0