SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odchudzanie się - problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym was prosić o pomoc w odchudzaniu. Nie znam się na sposobach odchudzania dla tego kieruje te pytanie do was. Prosiłbym was również o jakieś łatwe, sprawdzone i skuteczne metody. Próbowałem ćwiczyć w domu (brzuszki itd) lecz nie przynosiły oczekiwanych rezultatów. Jeśli będą potrzebne jakieś inne informacje oczywiście poddam. Z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2008-01-23 21:51:12 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!!!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam pytanie na zdjeciu widac mam 3 gorne zeby skrzywione i doradzcie czy isc po aparat czy moze sa inne sposoby wyprostowania ich?? link do zdjecia http://img508.imageshack.us/img508/7227/dsc00433333bg0.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2008-03-05 21:38:16 Liczba szacunów: 0
  • prosze o malutka pomoc. NIEWIELKĄ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc. chce ulozyc sobie diete. ale uloze i co? przeciez nie bede jadl tego samego codziennie jak to sie je? raz na tydzien?? czy jak:-/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2009-04-21 11:20:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odpowiedniej odżywki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Szukam odżywki, która pomoże mi spalić tkankę tłuszczową z brzucha. Tłuszczu nie jest tak dużo, mimo wszystko przeszkadza mi on w wyrzeźbieniu brzucha. Co mogą mi Państwo polecić? :) Pozdrawiam, Martyna

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2016-11-03 22:44:07 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc. mam 184cm wzrostu , waze 69kg wiekszosc mowi ze za malo . zalezy mi na ladnej sylwetce . moge brac jakies spalacze tluszczu czy nie ? pomozcie mi w ulozeniu diety . dzieki z gory

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2007-05-01 22:21:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] 'malymi' grzeszkami. Dodam, ze raczej nie przepadam za jakakolwiek forma ruchu. To by bylo na tyle co do mojej przeszlosci. Nadszedl czas swiadomej zmiany i pisze z prosba o pomoc i porady. Z tego co sie zoriantowalam 'tutaj', kazdy wykonuje dokladne obliczenia (W, B, T). Ja jednak nie chcialabym za bardzo 'mieszac' sie w tym wszystkim. Czesto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2011-02-09 23:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Biceps proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 14 lat i 184 cm wzrostu dość ładny brzuch ale nie za dobry biceps proszę o radę na ćwiczenia domowe tylko ,że bez odzywek albo kretyny to zostawiam na wakacje proszę o radę domową :) Pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2013-02-03 19:44:32 Liczba szacunów: 0
  • ## Suplementacja- POMOC!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Zaczynam suplementacje zamierzam kupic Trec CM3(360kaps.) i cos dodatkowo... Myslałem nad polączeniem Trec CM3 + Vitalmax Creatin (500g) Dobry wybór?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2012-11-13 17:54:46 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam potrzebuje pomocy w w redukcji wagi z 113kg do 90-95. od czego zaczac itp? jesli chodzi o cwiczenia wchodza w gre rowerek i basen. tryb pracy siedzacy(przedstawiciel handlowy)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2016-02-07 20:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie/pomoc w ułożeniu planu na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mógłby ktoś mi ułożyć plan treningowy na masę ? Dni w których ćwiczę na siłowni to: Poniedziałek, Środa Piątek. Celem aktualnie jest tylko i wyłącznie masa: Wiek: 16, Wzrost: 182, Waga: 54,6 KG

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2013-03-12 20:02:11 Liczba szacunów: 0
  • GAINER- potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cze! Mam pytanie. Moj kumpel cwiczy ma 18 lat wazy 67 kg i 178 cm wzrostu. Diete ma ułozona na mase i chciałby sobie gainerka jakiegos zapodac. Jaki byscie polecali za nieduza kase??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2006-05-12 12:03:57 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam taki problem ,cwicze miesnie brzucha od dluzszego czasu i widac mi tylko muly z z lewej strony a po prawej jak bym nic nie mial .Co mam zrobić??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2008-06-09 16:08:05 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!! Prosze napiszcie mi jakie sa cwiczenia na klate,trica,barki,nogi,plecy,bica noi na przedramie o ile sa na to cwiczenia . z góry thx

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2005-10-20 16:23:06 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    CZEŚĆ WSZYSTKIM,JESTEM POCZĄTKUJĄCYM 34-LATKIEM Z ROCZNYM STAŻEM,PROSZE O PODPOWIEDŻ CO TO ZNACZY TEMPO ĆWICZENIA WOLNE,ŚREDNIE I SZYBKIE NIE MOGĘ DOSZUKAĆ SIĘ ODPOWIEDZI.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2007-06-11 23:41:10 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w planie FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam was zaczynam cwiczyc z kumplem mamy laweczke plus naklady 30 kg prosze o to by ktos pomogl mi ulozyc plan FBW z gory dziekuje jestem nowy piszcie wszytsko dosc jasno;d

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2008-05-14 22:14:59 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc dla początkującego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, czy ktoś pomoże mi ułożyć plan treningowy, dietę i doradzi jakieś odżywki ? Chcę się wziąć za trenowanie, aby wyrobić sobie masę.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2012-06-07 09:28:31 Liczba szacunów: 0
  • mam 16 lat prosze o pomoc :D

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 16 lat , mysle cos zrobic ze swoim cialem waze okolo 70kg w wieku 16lat!!! , prosze jakies rady co z tym zrobic jak najszybciej i najłatwiej spalic tłuszcz. :-) gg:44678081

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2012-11-29 20:30:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] chodzic na silownie (chodzilem codziennie, chce chodzic co 2 dni = 3,4x w tygodniu) - Z jakim obciazeniem, ile powtorzen i jakie serie mam wykonywac Jezeli chcialby mi ktos pomoc, to tu jest link do mojej diety, jezeli mozna cos zmienic na korzystniejsze bardzo prosze o propozycje: Moja dieta Jezeli ktos potrzebuje moich zdjec, aby ulozyc lepszy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2014-10-09 17:26:05 Liczba szacunów: 0
  • jest ktoś w stanie mi pomóć tutaj??!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam ważę 74 kg i mam 187 cm wzrostu jest ktoś w stanie rozpisać mi dietę ponieważ rozpoczynam przygodę z siłownią także pije odzywkę Olimp - GAIN BOLIC 6000 na masę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2016-01-18 20:02:04 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam ! Chciałbym byc troche silniejszy na lape :D , i jakie mam cwiczenia wykonywac i czy moge cwiczyc armcostam z innymi cwiczeniami na plecy bary bic itp ? aa i co ile mam wykonywac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2009-05-13 20:27:48 Liczba szacunów: 0