SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Judo - Poznań

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    OK, wybrałem Olimpie, mam nadzieje, że dobry wybór. Wielkie dzięki za pomoc, zaraz wbije sogi. Ni chvja, trzeba było pomóc. Zmieniony przez - Thor92 w dniu 2011-09-16 00:13:37

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 933 Data: 9/16/2011 12:12:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nogami a resztą ciała...Może mógłbyś mi pomóc jakoś zmodyfikować ten program na wyskok żebym mógł go polączyć z normalnym treningiem, z tym że nogi robiłbym na każdym z treningów(nie wiem jakieś przysiady ze sztangą, wznosy lydek cwiercskoki itd)... Prosze o pomoc bo juz niedlugo zaczynam trening i chciałbym miec wszystko dopięte na ostatni guzik

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 997 Data: 11/28/2008 8:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciąg 3s progres uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s progres uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s progres przedramie nachwytem 3s do maxa i podchwytem 3s do maxa... nowy plan wygląda właśnie tak... zaszło w nim pare zmian, ogólnie dziękuje za pomoc oczywiscie Adzikowi ten plan powinien być lepszy. pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2008 4:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Rasper nie w****iaj tylko jak wiesz co to mógłbyś pomóc !

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2008 7:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdj z zakupów plus atlas, też sądzicie ze oprócz atlasu trzeba będzie myśleć o zakupie ławeczki? Poproszę o pomoc minęło już z 12 lat jak mnie na tym forum nie było heheh ale wróciłem /SFD/2021/6/16/0330f362fc004d72b1009787a0993140.jpg /SFD/2021/6/16/7fd671db7288402f8d36a22956f0f356.jpg

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2021 2:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [ prosze o sprawdzenie ] FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak jak mówisz triceps i biceps na koniec. A tak na marginesie to nie podaje się w pierwszej kolejności tych partii mięśni które maja być priorytetem ? Z góry dziękuję za pomoc. a co do martwego ciągu i podciągania to zobaczę co mi będzie bardziej odpowiadało. Dziękuję jeszcze raz za pomoc Zmieniony przez - elchuka w dniu 2007-12-06 20:24:21

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 743 Data: 12/6/2007 8:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Drążek na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, wyciągne odpowiednie wnioski. ;) Nie mam pojęcia szczerze ile razy się podciągne, ale nigdy w tym mocny nie był, także pewnie między 5-10 max, ale naprawdę nie wiem :D Może zakupie i tak drążek, skoro potem planuje mase robic, to sie pewnie przyda... W każdym razie dziekuje za rady i pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 690 Data: 7/14/2019 12:02:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Zostało jeszcze 10 dni na zgłoszenie sie do treningu z Emilem. Jeżeli ktoś ma problemy z rozwojem mieśni naramiennych,uważa,że barki ma nie tak szerokie,jak chciałby miec(oczywiście bez przesady..:) ) Taki trening bardzo wiele może pomóc.. Podobnie z bicepsami...bo chyba nie ma wśród trenujących takiej osoby,która stwierdziłaby,że bicepsy juz ma [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4197 Data: 3/14/2013 8:08:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] cudownej sylwetki, samych progresów i maxów a także spełnienia marzeń- nei tylko tych sportowych :-) Korzystając z okazji chciałbym również podziękowac Modką za opiekę, pomoc, zbawienną zyebkę i cenną radę i życzyc im samych sukcesów, pociechy z tego forum i "wychowanek"%-) a także powodzenia w dążeniu do celów Kochane jesteście nieocenione, [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2012 9:58:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] czas tu coś napisać... przede wszystkim: dziękuję za życzliwe przyjęcie i danie mi drugiej szansy Szefowym- jestem Wam bardzo wdzięczna i dziękuję z całego serca za pomoc po drugie dziękuję ślicznie całej ekipie spamiarzy- bez Was Kochane nie było tego dziennika już dawno.. po trzecie nie wiem za bardzo co mam tu napisać,bo w zasadzie [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2012 9:35:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak rozruszac ten mój oporny organizm- czy jakimś nowym bodźcem treningowym czy może zmiana diety? bardzo będę wdzięczna za jakąkolwiek pomoc a i sama będę szukac jakiś rozwiązań.. qgqtq dzięki za miłe słowo MoCCa efekty jakie są każdy widzi- wiem już, że muszę zapydalac ciężej i to co innym uchodzi płazem u [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2012 7:52:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w styczniu 2011 ( bez badania tarczycy- myślałam wtedy o pigułkach anty i robiłam badania pod nie, ale w końcu się nie zdecydowałam) i wszystko w normie dziękuję Wam szefowe za zainteresowanie moim przypadkiem i bardzo jestem wdzięczna za pomoc edit trening dziś nagram, gdzie mogę wrzucic? Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-04-23 09:49:04

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2012 9:48:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Fajnie, będziesz miała ogarniętą pomoc w kwestii techniki. Przy wkładkach zwróć uwagę na wysokość butów, żeby nie były zbyt płytkie. Z jednymi miałam problem i noga nie chciała być w środku %-)

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2012 10:13:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ilość przy której mogę funkcjonować. Przekonałam się na własnej dvpie. Kalorię obcinam, bo się czuję ciężko na 2k. Nie ma to jak eksperymenty na sobie - nie powiem, nieraz pomoc i sprowadzenie na dobre tory przez Szefowe by się przydała, bo czuję się zagubiona w tym wszystkim, tym bardziej, że dość ciężki przypadek ze mnie wczorajszej miski nie [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2012 7:36:41 AM Liczba szacunów: 0
  • nie mogę edytować, siemię odpada- uczulenie- da rade coś w zamian? dzięki Mel, wsparcie się przyda, ojj przyda ;-) będzie dobrze ;-) ja to ma mi pomóc to zrobię wszystko co trzeba /-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-11 12:37:19

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2012 12:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Niger i Ty sobie poradzisz w patowej sytuacji-musisz tylko się na nią przygotować, tzn. zawsze mieć plan B- pomyśl nad tym co mogłoby Ci pomóc w momencie, w którym czujesz, ze się "to" zbliża i zastosuj :-) z każdym kolejnym razem jest coraz łatwiej8-) ------------------------------------------------------------------- Nie wiem czemu, ale [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2012 9:08:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] właśnie tak jak napisałaś- jako jęki i żale - jeśli już ktoś coś odpisze to tak szyderczo i prześmiewczo, że jest mi głupio, że żyje Ja naprawdę jestem wdzięczna modkom za pomoc i szanuje ich czas i wiedzę,ale mam wątpliowści ( po ponad miesiącu zerowych węglach) czy robię dobrze co do treningu to jestem leszczem ale staram się jak mogę- [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2012 8:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Też czytałam ten artykuł mika :-) gdyby zmiana uzależnienia była taka prosta nie miała bym problemu z nadwaga :-( Jak chcesz sie wygadać i wyżalić a ma ci to pomóc mass to pisz :-) Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-15 22:47:57

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2012 10:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze, że się zrozumiałyśmy. Napisałaś, że nie możemy pomóc, a ja - że nie chcemy %-)

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2012 11:57:38 AM Liczba szacunów: 0
  • mass a warzywa? gora warzyw moze pomoc. a jesli musisz oszczedzac na weglach to kup sobie pak choi - ona ma tylko 12g ww na 1kg. z metod malo zdrowych ale w krytycznych sytuacjach pomagajacych: papieros i kawa siekiera ;-) czasem zalety moga przewyzszyc negatywy... kurde mam nadzieje ze mnie szefowe nie zbanuja Zmieniony przez - redcow w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2012 9:24:26 AM Liczba szacunów: 0