SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Badassgym dziennik

    Post
    Po 35 roku życia

    Jeśli chodzi o mniej konwencjonalne metody, to na różne takie opuchnięcia może pomóc woda z solą (jodowana, albo gorzka = Epsom) - wlewasz do miski gorącą wodę i dajesz łychę soli na litr. Tak mniej więcej... Woda gorąca na tyle, żeby utrzymać w niej nogę/rękę. I tak do wystygnięcia. Nie uleczy, ale może pomoże :-) Zdrowia!

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 18638 Data: 1/18/2016 9:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    „Dziesiątka dla Piątka" pod takim hasłem odbył się mecz Lecha z Gwiazdami Ligi, z którego dochód przeznaczony był na pomoc w leczeniu bramkarza Kolejorza, Waldemara Piątka. Główny bohater dzisiejszego spotkania mecz rozpoczął w bramce Lecha i kilka razy popisał się pewnymi interwencjami. W 25 minucie nie miał już jednak szans na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2007 1:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    Nie no prawda jest taka , że pomoc nie funkcjonuje. A Wichniar jest wku#$&^**(&iony całą sytuacją już

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2010 7:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Mam nadzieję ,że nie pójdziemy w ślady Wisły i nie będziemy kupować zagranicznych piłkarzy. Mam nadzieję ,że pojawi się z 3 młodych Polaków i z 2 obcokrajowców na atak i pomoc ;-) Co do młodych Polaków to można zobaczyć Wolskiego w Legii , chyba się szykuję drugi Lewy, mam taka nadzieję ze względu na kadrę , której chcąc nie chcąc kibicuję ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2011 4:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    Obrona to jest Katastrofa %-) Brakuje tam takiego przywódcy jak Manu czy pożegnany Bosy ;-) Po jednym błędzie Dyzia jakby na niego Maniek spojrzał to by wiedział co się dzieje %-) Pomoc brak Stilica no i szybkości ;-) W takich meczach Djuka by się przydał ale JMB widzi to inaczej. Żeby Maskant czasem do Lecha nie zawitał %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2011 10:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • curara/podsumowanie strona 26

    Post
    Ladies SFD

    Ja z ciekawości robiłam pomiary na mega wadze przed i po konkursie i wyszło mi, że BF mi spadł o 1% :)) Dobrze, że ze skórą się poprawiło :-)) Jak widać, wiele naszych problemów ma źródło w diecie, czego niestety, ogromnej większości lekarzy uświadomić się nie da @-) Na stres magnez może pomóc, ale wybierz preparat chelatowany, z witaminą B6. [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2011 11:39:35 AM Liczba szacunów: 0
  • curara/podsumowanie strona 26

    Post
    Ladies SFD

    PODSUMOWANIE Witam %-) Na forum obecna od 25.09, początkowo liczyłam głównie na rady w zakresie dobrania odpowiedniej diety oraz na pomoc w rozwiązaniu mojego skórnego problemu. Jednak po tym jak mój trener zabłysnął z pomysłem ułożenia mi diety odpuściłam sobie współpracę i tym sposobem w grudniu rozpoczęłam pierwszy cykl treningowy pod okiem [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2012 8:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na klatke dla And1Player

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] barkowe anizeli klatke piersiowa, a wydaje mi sie ze dobrze wykonywalem cwiczenia, moze to za sprawa malej i ciezkiej pilki hm? reszta okej, z tym ze jak wczesniej pisalem mlotkowe wyciskanie nie do konca wiem jak ma to wygladac poprawnie, licze na pomoc, zobaczymy co jutro z zakwasami, wszystko wyjdzie dzieki i do uslyszenia pzdr Mateusz.

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 18924 Data: 12/6/2008 11:16:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na klatke dla And1Player

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nigdy i zawieral je w kazdym planie, o tyle ich polozenie w treningu naturalnie moze sie zmieniac, w zaleznosci od celu. Co do bicepsu, chyba nie doczytalm, albo nie moge znalezc, gdzie dokladnie opisales ten problem ? ps. Zwabic Pume ciezko. Graniczy z przypadkiem, bo pomoc chce zawsze, ale rzadko mam czas. Ostatnio cos mi chwilowo obrodzilo ;)

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 18924 Data: 12/10/2008 3:20:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na klatke dla And1Player

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam czy ktos obeznany w temacie HT mógłby ułożyc trening na klatke poziom wyzej niz te przedstawione w tym temacie?oraz trening ht na barki pozdrawiam i dzieuje z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 18924 Data: 10/31/2009 1:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    miód niestety nie, Oczami wyobraźni widziałam więcej tłuszczu %-) wszystko wpisuj bo inaczej ciężko będzie cokolwiek wnioskować w razie gdyby pojawił się zastój. No i żeby ktokolwiek, mógł ci tutaj pomóc musi mieć jak najwięcej informacji, wypiski z treningów z obciążeniami jakich używasz, dokładna miska. Jakie suplementy bierzesz itd. Z kuli [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2012 7:32:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    MC za bardzo dzubdziasz to duzy lift i tu siły jest duzo wiecej pod warunkiem ze sie nie zmęczysz zanim dojdziesz wyzej ;-) zołnierski jest szerzej niz szerokośc barków nie chwytasz przed soba tylko na rozstaw ramion jezli nie czujesz tego ćwiczenia to wróc do normlanych wznosów z opadu :-)) do podciagania mozesz sobie gume sprawić to moze ci [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2012 9:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    [...] ) wyciskanie leżąc: stwierdzam, że mając asystę nad sobą, która nawet niedużo pomaga, wyciska się więcej niż by się mogło wydawać (kumpel się zarzekał, że znikoma była jego pomoc %-) -> do poprawki ustawienie nadgastków: mają być proste bułgary: masakroza, dziś mało paw by mnie nie nawiedził :-> do poprawki: większy wykrok -ewidentnie nie [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2012 2:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    moze byc :-)) mniejsze białko moze ci pomóc w redukcji, czasami za wysokie blokuje

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2013 1:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    Bóg się mną zaopiekował i coś zesłał na chirurga, tak więc akcja odwołana %-) Następne podejście po świętach :> Micha wczorajsza BWT 120/150/60: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_12.png picie: woda, kawa, herbatyx5, zioła na trawienie suple: 2x3 wiesiołek, tran Głodu nie było specjalnie, jest ok. A dziś zrobiłam trening - jednak [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2013 10:53:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    [...] z poprawną techniką. wyciskanie sztangi skos - nie wiem o co chodzi z tym 2,5kg - 35kg nawet spoko idzie, właściwie sama to robię, ale już te 37,5 za cholerę...muszę mieć pomoc :-> W ogóle to tak się cała napinałam i unosiłam biodra że ...uda i dvpa mnie nawet bolą przy tym ćwiczeniu :)) pompki plyo - starałam się bardzo nie padać na glebę jak [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 10:55:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    [...] challenge dba o domsy na dpie dzień w dzień %-) A propos podsumowania: Obli - czytać takie słowa od Ciebie to prawdziwy zaszczyt, tak samo jak zaszczytem jest dostawać Twoją pomoc :-D Mika, Eveline, victoria7803, Veronia, Kajtek, Dotka, Agataq, Agnete bardzo dziękuję za miłe słowa 8-) cieszę się że coś z tych moich wygibasów siłkowych wychodzi i [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2013 9:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    Zasuwam, to już nieodłączny element życia dla mnie %-) Aktualnie rozkład nieredukcyjny, ładuję tłuszcz żeby pomóc hormonom się ustabilizować (jestem na HTZ), a sylwetkę mam nadzieję ciągle ulepszać :-)) Miałam plan pokombinować coś z kompleksami sztangowymi, ale ostatecznie chyba zdecyduję się na FBW 3 dniowe, co to teraz nad nim Misworld się [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2013 8:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] napewno będę wychodził w kulturystyce klasycznej. Polciu a o jakei opcje chodzi? :) stawiam wszystko na jedno, i ide prywatnie, najwyżej się zakopie w długach ale czegoś się nie zrobi dla marzeń :). Nie ukrywam że licze na pomoc znajomych, wiem że w jakiś sposób tam mnie wesprą. Będzie ok Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-10 22:51:10

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 10:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Karo - dziennik - redukcja - parę pytań

    Post
    Ladies SFD

    Na razie samo cardio + pilates + stretching. Czy do 1800kcal mam teraz z 1200 dochodzić stopniowo 100kcal na tydzień czy mogę od razu 1800kcal? Dzięki bardzo za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3106 Data: 6/3/2015 2:57:57 PM Liczba szacunów: 0