SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Na poczatku to kazdy moze Ci pomoc. Zaczynasz o treningu obwodowego, cwiczysz nim 2-3 miesiace potem zglaszasz sie po nastepny Tu masz ten trening : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Czytajac wywnioskowalem ze teraz nie masz diety. Cwiczenia bez diety daja duzo mniejsze efekty, wiec [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 6/23/2009 7:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że stosują oni zazwyczaj po 4 serie na każde ćwiczenie. Ilość serii i przerwy między nimi są uzależnione od moich upodobań, czy do tego też są jakieś wskazówki? To chyba tyle z moich pytań. Jeśli coś mi się przypomni, to jeszcze dopiszę lub edytuję ten post. Z góry dziękuję za udzielaną pomoc. Zmieniony przez - renn w dniu 2009-06-24 01:46:57

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 6/24/2009 1:41:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Aha, no ok. Już wszystko rozumiem. Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 6/25/2009 1:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiem,czy zatem zamienić rozpiętki na inne ćwiczenie, czy po prostu je ominąć.Wyjdzie w praniu. Wracam też na dietę dla sportowców na muskulaturę oraz na dietę wysokobiałkową, które stosowałem rok temu. Życzcie mi powodzenia. Trening zacznę od nowego tygodnia. Raz jeszcze dziękuję za wszelką pomoc. Zmieniony przez - renn w dniu 2009-06-25 14:14:06

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 6/25/2009 2:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam forumowiczów. Około tydzień temu rozpocząłem jadania zgodnie z zaleceniami zdrowego żywienia. Niestety jak to sie tego spodziewałem rodzina wyśmiała moje plany "wydziwiania" i ze specjalnego traktowania nici xD Postanowiłem więc przyswoić te zasady w miarę możliwości bez odmierzania dokładnych ilości określonych produktów - w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 9/15/2009 7:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Nierówna siła przy wyciskaniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ty cwiczysz czy kolega? Jak zmiejszysz to szybciej dojdziesz do ciezaru X jesli bedziesz cwiczyc sam, niz kiedy polowe treningu bedziesz mial "delikatna pomoc kolegi. Pomoc to jest mile widziana przy ostatniej, przed ostatatniej seri przy ostatnim i przed ostatnim powtorzeniu. Szybciej to troche nie halo... Zmieniony przez - Rbk___ w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 12/22/2009 4:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexey Lesukov presses 200kg

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ten typ co za nim stoi mnie wk***ił, przy chyba 10 powtórzeniu chciał mu pomóc - tak jak by nie wierzył w jego siły - i zamiast pomóc to mu jeszcze przeszkodził.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2/28/2012 1:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w podejsciu do niego,postrzeganiu siebie i innych ludzi. Na pewno wyjazd zmienil mnie w osobe bardziej tolerancyjna - osobe ktora daje szanse innym,wierzy im,stara sie pomoc - a nie krytukuje na kazdym miejscu! ----------------------------------------------------- To tyle z mojej strony. Mam dosc tlumaczenia tego co cykl. Kto zrozumial [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2009 6:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkretny cel - proszę o pomoc w jego realizacji.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tymczasowo jednak chciałbym zwiększyć nieco wymiary swoich mięśni i uwidocznić je - jednym słowem przeprowadzić redukcję. Na redukcji nie możesz liczyć na przyrost masy mięśniowej. Początkowo mięśnie mogą trochę urosnąć ale ich rozrost szybko się zatrzyma. Co do ćwiczeń na siłowni, to chciałbym się skupić głównie na klatce piersiowej, brzuchu i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4348 Data: 1/26/2009 11:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Suplementach

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Prosilbym o pomoc mam 400 zł do wydania co mam sobie kupic zeby przybrac na masie miesnioweji wyrobic sobie fajna kosteczke na brzuchu." Proponuję zainwestować w siłownię. Nie wiem jakie są ceny na Śląsku, ale podejrzewam, że starczy na kilka miesięcy ćwiczeń - tam również znajdziesz fachową pomoc w zakresie treningu: przybierzesz na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 926 Data: 8/20/2006 3:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Martyw Ciag technika do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    człowieku jak tak ćwiczysz to weź się lepiej za szachy chcesz mu pomóc? jak tak masz pomagać to weź się lepiej za coś co nie dotyczy udzielania rad innym.Wiem że chcesz pomóc ale nie w ten sposób albo chcesz go zmotywować albo zdołować,przemyśl to

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 5/30/2010 10:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Ok to już coś. To umawiaj się i ucz tych ćwiczeń - o zdrowie trzeba dbać. To teraz przejdźmy do tego w czym mógłbym pomóc - nowy plan?? czy modyfikacja tego?? a może jeszcze coś innego?? Bardzo chętnie służę pomocą.

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2015 10:41:32 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4kg/5kg/6kg/9x6kg + 3x5kg 4kg/5kg/6kg/9x6kg + 3x5kg 4kg/5kg/4kg/3kg (arnoldki) 5kg/10x6kg/5kg/5x5kg + 7x4kg W drugiej serii ostatnie dwa powtórzenia z pomocą. W trzeciej serii -0 6. powtórzeniu rest-pause, 8. z pomoc ą. W czwartej serii dwa ostatnie powtórzenia bardzo ciężko, ale dałam radę sama. W piątej serii po 13. [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2015 9:32:25 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Ciężko kapująca jestem. Wybacz :-) Dziękuję bardzo za pomoc };-)

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2015 3:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Poniedziałek, 7. grudnia - DT Suple: wit D, magnez, wit C, żelazo, selen, Gotu Kola, Omega 3 Napoje: (kubek 0,35l) > 3,5 l wody, 1x kawa, 1x zielona herbata Warzywa: tylko to, co w zrzucie UWAGI: Miska niedojedzona, bo za późno zjadłam pierwszą kolację (po treningu musieliśmy jechać na zakupy), ale omlet kokosowy był niesamowicie sycący, więc nie [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2015 9:23:02 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Środa, 31. marca - DT Napoje: 3 l wody, 2x kawa, 1x pokrzywa Warzywa: marchewka, papryka czerwona, sałata lodowa Suple: aminokwasy przed treningiem Grzeszki: głowa zająca %-) Samopoczucie: bardzo dobre, po treningu standardowo padłam i spałam jak suseł Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 8/8/8/5/5/12/max [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2016 10:23:44 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 8/8/8/5/5/12/max 16kg/20kg/25kg/2x32,5kg/30kg/18x22,5kg/19x20kg 16kg/20kg/25kg/27,5kg/25kg/20x22,5kg/24x20kg 16kg/20kg/25kg/30kg/2x32,5kg/16x22,5kg/25x20kg 16kg/18,5kg/20kg/7x25kg/30kg/13x22,5kg/22x20kg 13,5kg/16kg/18,5kg/21kg/6x26kg/13x21kg/19x18,5kg Już w trzeciej serii [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2016 9:06:13 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    to winko czosnkowe, bo ono musi jakis czas postac i pozniej sie pije albo tabletki z czosnku/czosnkiem, tranvit (tran i czosnek) na oczyszczenie zatok inhalacje z mucosolvanu albo picie acc, fluomucil itp - niby na odflegmienie przy kaszlu, ale przy katarze/zatokach potrafi niezle pomoc

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2016 11:47:00 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    nigdy nie wiadomo co komu moze pomoc, a podobno nie szkodzi :-D

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2018 10:49:58 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Hej Bziu, utyło mi się dobre 5 kg, dlatego tak biednie. Poki co ładnie schodzi, więc za tydzień zobaczymy, co dalej (po cichu liczę na Twoją i Nighta pomoc). Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2018-03-17 20:03:54

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2018 8:02:55 PM Liczba szacunów: 1