SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Darek, tutaj nikt w nic nie ingeruje. Każda rada i pomoc jest dla mnie kluczem do sukcesu oraz pozbycie się problemu. Dla mnie to jest bardzo ważne, bo tak jak np. gruba osoba źle się czuje w swoim ciele, tak ja się bardzo źle czuję z tymi plecami. Także z chęcią przeczytam, jak Ty byś widział dietę.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2013 8:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie tak jak napisałeś. Wtedy bardzo wiele osób się udzielało w moim temacie i mi pomogło. Jak widać, pomoc nie poszła na marne. Jem około - 200/220 g B, 100-130 T, 440-470 WW.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2013 9:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na uda

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jezeli nie masz dostepu do silowni spróbuj wypróbowanych sposobów na brzuch brzuszki, na posladki to ciezko cos znalezc a na nogi pobiegac, przysiady i to powinna pomoc jednak zeby zobaczyc efekt trzeba troche czasu takie juz jest to nasze cialo tyle ci moge pomóc.Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 10/24/2010 5:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla panów w wieku 50-60 lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ćwiczyli wtedy tylko na maszynach, brak wolnych ciężarów. Jest do dla nich jedyna forma ruchu, mająca na celu pozbycie się zbędnych kilogramów. Wcześniej nie wykazywali żadnej aktywności fizycznej. Jeżeli ktoś jest w stanie mi pomóc, prosiłbym o pomoc w rozpisaniu takiego treningu (metody treningowe, rodzaj ćwiczeń, ile razy w tygodniu, itd.).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 4/10/2007 1:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla panów w wieku 50-60 lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Napisałeś wyraźnie: "Jeżeli ktoś jest w stanie mi pomóc, prosiłbym o pomoc w rozpisaniu takiego treningu (metody treningowe, rodzaj ćwiczeń, ile razy w tygodniu, itd.). " Co sugeruje, że nie bardzo wiesz jak się do tego zabrać. Prawda jest taka, że to jest robota samodzielna i jeśli musisz "zasięgać pomocy lub opinii innych" to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 4/11/2007 1:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ode mnie jak amunicja od supermana maniek - czasem trzeba o dzial zadbac i w nocy lubie sfd tu sie uczylem nadal sie ucze, lapalem o co w tym wszystkim chodzi i chce sie poswiecac czy to dzien czy noc by byc doradca nie trzeba byc ogromnym, wystrczy zapal troszke wiedzy i checi by pomoc cykl dopne na ostatni guzik pozdro pozdro pozdro for all

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2008 10:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystko ladnie dzis szlo Zadowolony z treningu Filmiki: YR: http://pl.youtube.com/watch?v=XqImJQyRo14 Zza glowy: http://pl.youtube.com/watch?v=8kZ-KZCQsAA Porecze: http://pl.youtube.com/watch?v=xSW1trAt1Ak Fotka po treningu Glaca - dzieki za mozliwosc treningu i za pomoc Mozna komentowac Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-23 21:26:59

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2008 9:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • KLATKA + BARKI LEKKO 1. Sztanga skos 30* RAMPA 4 6x70 / 6x100 / 6x130 / 8x122,5 / 9x115 / 11x107,5 6x130 / 6x130 / 6x130 / 8x120 / 10x110 4x70 / 4x100 / 4x130 / 6x150 / 10x135 / 12x120 4x70 / 4x110 / 4x140 / 4x160 / 8x145 / 10x130 2. WL 5x ----------------------------------------------------- ----------------------------------------------------- [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2015 3:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 100% sam. Chociaż w końcówce raczej poproszę Adama Sukera o pomoc. Niby wiedza i doświadczenie jest, ale w tamich momentach czyjeś spojrzenie z boku jest bezcenne.

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 9:56:45 AM Liczba szacunów: 0
  • mnie%-)bo ja prawdopodobnie na Śląsk i mp jadę sam więc pomoc będzie niezbędna%-)

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2016 9:35:34 AM Liczba szacunów: 0
  • mnie%-)bo ja prawdopodobnie na Śląsk i mp jadę sam więc pomoc będzie niezbędna%-) luki duży jesteś to we dwóch cię pomalujemy };-)

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2016 6:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego zastanowiłbym się nad kolejnymi przelewami do Przemka za pomoc w przygotowaniach :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-04-05 14:15:11

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2016 2:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - już Ci dziękowałem na FB, ale zrobię to jeszcze i tutaj - mega robotę robisz, i na prawdę jestem zaszczycony że w jakiś sposób mogę reprezentować to forum, liczyć na Waszą pomoc, i właśnie takie mega relacje ;-) Na stoisku też zostałem miło przywitany przez Bulla, Dymka i dziewczyny, mogłem posiedzieć, pogadać, porobić fotki z dziewczynami %-) [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2016 4:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Taką macie politykę że co nowa dostawa supli to nowy dziennik? ;) jakoś za rabarbarem nie przepadam ale cza będzie wypróbować ja wchodze w te suple pierwszy raz, wiec załoze nowy dziennik;-) bo teraz typowo bedzie pomoc od sfd/AN Wiktor ja obecnych nie mam, nie ma co pokazac %-) dam za 3 miechy z transformacja z rodu Hameryki %-)

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2016 5:00:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Było jak było, po co rozdrapywać rany.. Nie wiem po co w ogóle ktoś się wychyla z tekstem "patrz, ten był trzeci, Ty byłbyś pierwszy!". Przecież to tylko może dobić Przema, a nie pomóc...

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2016 2:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • trening kondycyjny

    Post
    Sztuki Walki

    Po pierwsze, to trochę szacunku bo piszę po to żeby Ci pomóc, poinformować że może tego nie dopatrzyłeś daty i żeby Ci uświadomić że możesz nie dostać takiej odpowiedzi. Po drugie, mógłbym Ci pomóc ale w tym wypadku tego nie zrobię. Po trzecie, skoro jesteś tu nowy to trochę pokory.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 9/13/2011 11:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • KONTUZJE ... :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skoro nie miałeś wyraźnego urazu a tylko przeciążyłeś kolano - to lekka przerwa powinna pomóc. Radziłbym pojeść trochę żelatyny, nie zaszkodzi a może pomóc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2/24/2006 12:09:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiadasz mało wiedzy na temat kulturystyki ćwiczeń odżywiania się i diety, oczywiście nie mam na celu obrażania czy wyśmiewania się z Ciebie ponieważ sam jeszcze 2-4 miesiące temu byłem zielony w tych sprawach. Chcę tylko powiedzieć że musisz popracować nie tylko siłowo ale i umysłowo, przeczytać poradniki jakąś lekturę na sfd bo będziesz miał [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 3/9/2011 9:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli dobrze sprzyjają na Ciebie ćwiczenia to ok może zostać oto właśnie chodzi. Te forum nauczyło mnie jednego : jeżeli chcę otrzymać pomoc muszisz 1. Pokazać sam od siebie że Ci zależy 2. Nie używać słów nie odpowiednich (no wiesz jeżeli piszesz że dbasz o dietę ale w sumie masz na nią wy***** albo może masz wy***** czy jest poprawna)to tylko [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 3/9/2011 10:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czegoś takiego to odpowiadam jasno;) Nie jem ;) Rama jest i jej się trzymam, naprawdę bardzo rzadko jest taki czas kiedy jadam cokolwiek czego tam nie ma wpisanego;) A co do pomocy innych to naprawdę jeśli ktokolwiek mi pomaga to nie olewam jego pracy włożonej w pomoc mojej osobie;) A co do ćwiczeń wiem że to nie jest dobry trening (chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 3/10/2011 7:46:11 PM Liczba szacunów: 0