SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • bezbieczny trening i zażywanie suplementów - pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam pytanie dotyczące zdrowia i prawidłowego rozwoju ciała. 1 rok temu chodziłem 6 miechy na siłownie, starałem się wykonywać ćwiczenia nie obciążające kręgosłup. Czy ćwiczenia z hantlami (zwykłe ćwiczenia na biceps) mogą powodować w jakiś sposób hamowanie wzrostu? to samo z odżywkami (kreatyna,glutamina i inne preparaty na siłę).Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 810 Data: 3/9/2011 6:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Omnitrope 10mg/1,5ml propionat + halotest pomoc w ułożeniu

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie odnośnie hormonu firmy sandoz 10mg/1,5ml mam pytanie ile jednostek jest w jednej ampułce i jak odmierzyć jednostki w insulinowce bo nie posiadam pena Zacząłem propem e2d 100mg Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu ile mg tygodniowo teścia do hormonu jest potrzebne wrzucę kilka fotek

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2/3/2015 5:27:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc przy cyklu.

    Temat
    Doping

    Witam! Dopiero się zarejestrowałem, chociaż czytam SFD już od dłuższego czasu. Proszę o ocene cyklu i ewentualne zmiany. Dane są w profilu. Tygodnie 1-8 Deca-Durabolin 200mg /co 7 dni 2-9 Testosteron Enanthate 200mg / co 5 dni 2 Tygodnie po ostatnim strzale Enana odblokowanie Clomidem 24 tabs. Do tego dieta wysokobiałkowa, witaminy, cynk, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 889 Data: 10/22/2005 10:28:31 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 110-120 kg Zakupy juz zrobione teraz potrzebuje fachowego doradcy co z czym i kiedy dozowac (jak cos brakuje na liscie to prosze rowniez o komentarz ) Lista zakupow : OLIMP PROFI MASS GAIN BOLIC 6000 OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 400 kap./1250mg Olimp BCAA Xplode Weider L-Arginine Weider, L-Glutamine, 160kap zgory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 8/24/2015 2:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszona pomoc w doborze drugiego cylku!!

    Temat
    Doping

    [...] Efekty sa w sumie nawet widoczne:) Dostalem gratis 8kg z czego bardzo sie ciesze. Mamy teraz koniec lipca i mysle ze miesiac wrzesien powinien przyniesc kolejna kuracje. Czy na druga kuracje pasowalaby taka kombinacja: Deca + Testosteron + Winstol + Metka?? Jezeli tak to bylbym bardzo wdzieczny za dobre rozpisanie tego. Dzieki z gory za pomoc!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 873 Data: 7/25/2004 11:47:52 AM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O POMOC !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 16 lat i waze 72 kg mam 194 cm wzrostu chciałbym wiedziec jakie jest moje zapotrzebowanie na białko weglowodany i tłuszecze ( dzienne zapotrzebowanie) a takze prosze was o rade dotyczaca diety co mam jesc i w jakich ilosciach zbliza sie rok szkolny wiec w szkole bede od 8 do 15 prosze to uwzglednic w propozycjach o które was prosze dotyczace [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 8/24/2004 10:25:07 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 105kg ! Jeszcze 2 dni temu myslalem ze najpierw nalezy unormowac wage , a pozniej przybierac masy miesniowej , lecz kumpel powiedzial ze aby byly efekty trzeba zrobic odwrotnie ! Czy to prawda ? Prosilbym o rade , od czego zaczac , co brac , jak cwiczyc itp. ? ;] dodam ze jestem zupelnie zielony w tych tematach xD prosze was o pomoc , pozdro ...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 793 Data: 1/5/2005 8:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozwolnienie , bóle brzucha - proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam prośbę do zorientowanych w temacie o podpowiedzenie mi co mi jest . Od piątku nie mam apetytu , występująca biegunka cały czas , bóle brzucha , rewelacje żołądkowe . Patrząc na jedzenie od razu mnie cofa . Czy wie ktoś co to może być ? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 6/14/2009 12:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - Rzeźba/Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na mniejsze partie, superserie, gigantserie, minutowe przerwy itp. Trening 4 razy w tyg. Wiem również, że potrzebna jest zmiana treningu co 2-3 miechy i ten czas na zmianę właśnie nadszedł :D tylko kompletnie nie wiem już jaki trening będzie odpowiedni na redukcję :( nie wiem jak ćwiczyć dodając do tego później aeroby... Proszę pilnie o pomoc !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 603 Data: 7/4/2010 11:08:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o fachową pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie Za tydzień konczy mi sie cykl na Hiperfusion oraz Mutant massie. Czy moge teraz kupic sobie : Cell Tech Nitro-Tech Hardcore Activlab InsulinoX Mutant masss olimp Omega-3 USPlabs Jack3d FLEXUS Testosterone Booster Extreme Men's Formula + ZMA Proszę o pomoc zalezy mi na szybkiej oraz trwałej masie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 3/22/2011 6:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Koledzy prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] ze nie powinno sie brac razem i wyczytalem na forum ze powinno sie odblokowac co mnie troche zmartwilo poniewaz 2 lata temu przy wadz 105kg znajomy nakierowal mnie na 300 wina i mowil ze na pierszy raz nie trzeba odbloku. Tym razem chcialbym zrobic wszystko jak nalezy dlatego gdyby ktos mial chwile i mogl mi pomoc bylbym bardzo wdzieczny, Pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 328 Data: 10/15/2013 10:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, po cyklu na mecie enanie i npp wyskoczyło mi coś pod sutem, oczywiscie tamoxifen polecial cos sie zatrzymalo ale nieznacznie, potem jadlem arimidex 1mg ed no i po cyklu zeszlo z jednego suta na drugim lekko cos czuje zgrubienie ale nie boli nic, i teraz pytanie odnośnie kolejnego cyklu ( prop + masteron ), zaczynajac go wrzucac odrazu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 728 Data: 3/27/2014 11:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w rozplanowaniu>>>>>SOGI

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam szesc grup: 1.PLECY 2.KLATA 3.BARKI 4.BICEPS 5.TRICEPS 6.PRZEDRAMIE Z tego chcialbym cwiczyc 3 razy tygodniowo cwiczac po dwie partie w dzien tzn. 2 partie razy 3 dni wychodzi 6 tzn ze wszystkie zaplanowane partie sie spelnia. Problem: Nie wiem czy to ma sens a poza tym jak mam je laczyc jakie miesnie z jakimi cwiczyc moze ktos pomoc ???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 667 Data: 10/19/2009 5:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam 1.Moje pytanie odnośnie tego czy trening siłowy + bieganie po treningu i tabata w dni nie treningowe(na poczatek 1-2razy) to dobry sposób na redukcje. 2.Trening na siłe czy może lepiej trening na rzeźbę(mniejszy ciężar, wiecej powtórzeń, małe odstępy pomiędzy seriami)? Mam lekki mętlik w głowie odnośnie trening siłowego, a na rzeźbe dużo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 922 Data: 6/26/2012 11:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na lekkąmasę z niewielkim dodatkiem kalorycznym. na razie mam na zero bo po redukcji i za chwile zwieksze jeszcze. 67 kg. 174cm. 4 treningi aerobowe i 4 siłowe. wklejam link do dziennika. i chodzi głownie o dzien 24.02.2013. i ewentualnie 22:) chodzi głownie czy cos w tej diecie nie razi za bardzo. i cyz proporcje dobre. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2/24/2013 11:50:01 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z dietą... Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 21 lat, waże 91kg i chciałbym złapać mięśni. Przy treninu 4 razy w tyg, powinienem jeść tyle : 3678 kcal 15% białka: 552 kcal = 138 g 55% węglowodanów: 2023 kcal = 506 g 30% tłuszczu: 1103 kcal = 123 g A moja dieta wyglada tak jak na zdjeciu.. nie mam pojecia co mam wcisnąć jeszcze żeby kalorie wynosiły tyle ile powinny [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 702 Data: 5/12/2016 11:27:16 AM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam moje wymiary to : - klata 125 cm - pas 100 (opona) - biceps 43 cm - waga 100 - 102kg - wzrost 180 cm cel: masa na silownie chodze 5x w tygodniu i cwicze po 1 parti miesniowej dziennie + orbitek 10 min przed i 10 po treningu staz na silowni teraz 1 rok przedtem 3 lata od 4 miesiecy bralem nitro-tech ale nie widze zadawalajacych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2/22/2009 9:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o powazna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialem odrazu przeprosic za niepoprawna pisownie. Mam takie problemy, gdy zaczolem chodzic do silowni to oslablem fizycznie, mam na mysli w silowni jestem silniejszy np. bench press moge wieciej kg wziosc niz do silowni... Do tego, teraz ja bardzo pocem sie, nawet nic nierobioc. Np siedze za cos pisze i ja poce sie lecz ten pot nie ma [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 651 Data: 9/3/2010 2:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz ?? pomoc przy wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie odnośnie spalaczy firmy San są 3 może więciej , mam pytanie który z tych trzech jest najlepszy bądź jaki spalacz jest lepszy od Tighta, moje doświadczenie ze spalaczami to extreme speed, therm line forte , przez pół roku zrzuciłem ponad 30 kilo( siłownia, aeorby, dieta ) chciałbym jeszcze zrzucić 10 kilo.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2/8/2011 11:26:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co sądzicie o ułożonym prze ze mnie treningu? Czy jedno ćwiczenie na klatkę wystarczy, i czy są ułożone w odpowiedniej Kolejności wykonywania? Wtorek/ Czwartek/ Sobota A Przysiad ze sztangą ( suwnica ) Podciąganie nachwyt Wiosło Sztangą Wyciskanie plaska Push press Francuskie Uginanie sztanga wspięcia B Wypychanie na suwnicy MC Wiosło hantlem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 475 Data: 1/9/2013 6:32:29 PM Liczba szacunów: 0