SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Kettlem lecą co 4kg. Z tego co pamiętam masz 2*24 i 2*32, si? Patent z doczepka mógłby pomoc w wyciskaniu 32, ale nie widzę w rozpisce 2*28... W double snatch flip w górę do łatwych nie należy, trzeba wpierw zedrzeć odciski i farbę z uchwytu na singlach... ;)

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2018 10:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Trzy razy przybierałem się do pisania, trzy razy kasowałem swoje wypociny. Czas na podsumowanie tego co chciałem napisać i nie napisałem. Czołem %-) Dodam tylko, że nie znikam z forum, konta nie usuwam, trenować nie przestaję Nie znajduję motywacji do wklepywania tu rozpisek z treningów, dzieci wyrosły więc nie ma o czym pisać a temat zegarków czy [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2018 5:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Fast Research The Magic Stack by haryb (PODSUMOWANIE STR. 11)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] co do do tego czy powiedzialbym mu tu to w twazr jak najbardziej bo uwazam ze kazda prawda jest lepsza niz klamstwo. DO AUTORA zostales wybrany do testu to chociaz dalbys sobie pomoc jakos w celu uzyskania lepszych efektow!co do twojej wiedzy to rowniez uwarzam ze jest znikoma ale jak chce Ci ktos pomoc unosisz sie ambicja! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14355 Data: 3/14/2006 2:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Melinda2000

    Post
    Ladies SFD

    Wypełnij ankietę naszego działu - jest w temacie podwieszonym z regulaminem naszego działu ladies. Wtedy będzie łatwiej pomóc. Cod prowadzenia pamiętnika/bloga - to zachęcam. Bardzo przydatna sprawa i dodatkowa motywacja. Plus pomoc z naszej strony w kwestiach gdzie będziesz miała wątpliwości.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2/21/2019 8:18:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Today Is The First Day Of The Rest Of My Life

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dziennie i schudnę w mgnieniu oka, ale w końcu chciałem się wziąć za siebie na poważnie. Szukałem informacji w internecie i trafiłem tutaj - na sfd. Ludzie mi zaoferowali pomoc. Skorzystałem z niej. Nigdy tego nie będę żałował. Moje myślenie całkowicie się zmieniło. Ważyłem wtedy 104kg. Codziennie sumiennie przestrzegałem diety - musiałem jeść [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 9/26/2012 9:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc- jestem nowa i potrzebuje porady specjalisty

    Post
    Doping

    niemozliwa, nikt tutaj nie traktuje cie z ponizeniem, wrecz przeciwnie, kazdy chce ci pomoc, gdyby ci odrazu walneli rozpiske to by to bylo totalne olanie temtu i prawdziwe ponizenie. Kobiete nie jest latwo przekonac do diety :( sam o tym dobrze wiem, prowadze walke ze swoja od kilku miesiecy i jak narazie przekonalem ja tylko do zniany 2posilki [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 7673 Data: 5/13/2005 11:13:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrzeźbić brzuch????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] "bujania" napinamy całe ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9387 Data: 5/20/2003 5:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TRUDNE TEMATY

    Post
    Sztuki Walki

    ej no ale skoro chłopak prosi o jakąś pomoc to mu jej udzielcie albo cos bo na tym forum jest juz wiele tematów typu "jak sie nauczyc sw w domu" i zawsze bedzie ich dużo dajcie im namiary na sklepy internetowe w których mozna kupić płytki szkoleniowe np www.allegro.pl lub podajcie jakie szkoleniówki warto kupić o taką pomoc mi chodzi [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 5/29/2005 8:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • chcę zacząć ćwiczyć.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do wzrostu. 2. Ćwiczysz z kims takim jak w pkt. 1, kto potrafi skorygowac twoj sposob cwiczenia. Inaczej efekty beda slabe. Najlepiej pójść na silownie i poprosic trenera o pomoc. No ale zawsze można w czym pomóc. Lepiej żebyś troszkę poczytal archiwum i dopiero pytal o konkrety. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6695 Data: 12/10/2001 2:54:00 PM Liczba szacunów: 1
  • Brak wzwodu co zrobic

    Post
    Doping

    [...] co piszę bo mogę się mylić i nie mam takiego doświadczenia jak niektórzy tutaj. Piszę tylko to co wiem i jakie ja mam doświadczenia z tym związane. Bardzo przyda się Twoja pomoc czyli lekarza androloga tutaj na forum o ile jesteś otwarty i wciąż się uczysz a nie tylko bazujesz na wiedzy książkowej. A co do autora to podjął dobrą decyzję ale co [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8570 Data: 5/21/2016 10:07:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Górny mięsień brzucha problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] brzuch to na pewno wizualnie kiedys bedzie sie to lepiej prezentowalo (tak mysle bynajmniej Jodełko: to i tak zrobie, drugi lekki trening po jakichs 3 dniach od poprzedniego, glownie na gorna czesc i z rozciaganiem, na pewno zajrze do tego eksperymentu. Dzieki wielkie za pomoc. Trzymaj soga za pomoc i zainteresowanie moim problemem. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 8/21/2009 10:44:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Apel o pomoc.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na samym wstepie chcialbym w imieniu swoim, moich rodzicow no i przede wszystkim Oktawii podziekowac wszystkim za okazana pomoc. Dziekie kazdej 1zl od Was przekazanej na pomoc dla Oka moglismy i nadal mozemy zapewnic Oktawii np. opieke pielegniarki na noc, dodatkowe zajecia z rehabilitantka itd. Gdyby nie Wasz wsparcie bylo by nam naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 7/19/2008 7:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Długotrwały problem z kolanem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] a to że komuś doradzę aby stosował okłady z żywokostu lekarskiego w niczym nie szkodzi a wręcz przeciwnie może pomóc w leczeniu kontuzji Zamiast skupiać się na udzieleniu pomocy na zadany temat to tylko się czepiasz, że próbuję pomóc drugiemu człowiekowi. Chcesz to mnie zablokuj ale pamiętaj, że będzie to z Twojej strony nadużycie, które [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 2/1/2016 11:18:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg i przysiady to podstawa. Zapraszam do dyskusji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cóż, problem chyba nie tkwi też w mięśniach ud, skoro podnosisz aż 290 kilogramów. Ja bym zalecał robić ciąg z podstawek - krótszy zakres ruchu a większe obciążenia. Co do metody jaką byś mógł trenować, to jestem jeszcze na etapie progresji liniowych, więc nic nie mogę doradzić z doświadczenia. Poza tym, że czasem skrócenie zakresu ruchu może [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2006 12:20:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak jak trzeba !CYKL II 30ml test 20ml deka Rozpiska

    Post
    Doping

    Ok w takim razie proszę o zamknięcie tematu. Dziękuję za nie pomoc bo przecież nie prosiłem o ocenę mojej osoby, treningu czy diety. Ankietę wypełniłem i prosiłem o pomoc w rozpisaniu cyklu a nie tego czy się kwalifikuje. Nie chce nikogo hejtować po prostu tematem postu było co innego. Zmieniony przez - Asmodeusz27 w dniu 2018-10-09 12:15:08

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 10/9/2018 12:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • HST ale bez nerwów :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczyłem splitem i nie długo chce się zabrać za HSTWitam zawsze ćwiczyłem splitem i nie długo chce się zabrać za HSTWitam zawsze ćwiczyłem splitem i nie długo chce się zabrać za HST Jak bys cie nie umieli do konca czytac :) aRadd Co do ciebie dzieki za pomoc a mogl bys jeszcze mi pomoc :)?? Zmieniony przez - hCe w dniu 2010-11-28 11:10:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 756 Data: 11/28/2010 11:09:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] snatch grip push press na maksa, ale jest to mega nienaturalna pozycja dla mnie do wyciskania, wiec poszedlem zwykly push press. Z ciezarem nie szalalem bo mam ciagle rozwalona reke po Frantasy Land. Kompleks sztangowy spial mi strasznie prawa strone plecow na wysokosci 12/13 zebra. Jakyb ktos wiedzial o co kaman, to dziekuje za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 5994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2014 6:32:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] poczula ;) Media nie zwiazane z ekipa zle promuja akcje - chlopakom od poczatku nie chodzilo o robienie z tego nadprzyrodzonego wysilku fizycznego, idzie o inne wartosci, o pomoc, kolezenstwo, krzewienie idei sportu masowego, braterstwa. Niestety to, ze sprawe czesto opisuja dziennikarze nie majacy wiele pojecia o sporcie powoduje, ze w [...]

    Odpowiedzi: 5994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2015 4:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] którą posiadam, była znajdowana u osób mających BMI większe niż 27 lub są wysokie. Ona również pozwala na trzymanie poziomu tłuszczu w orgainiżmie w ryzach. NOS3 odpowida za pomoc w produkcji tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu zwiększa objętość żył, by zwiększyć przepływ krwi. Genotyp TT jaki posiadam łączony jest z lepszymi predyspozycjami [...]

    Odpowiedzi: 5994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2016 6:59:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    A co sądzicie o opinii, że masowanie konretnych części stopy może np. pomóc pozbyć się dyskomfortu w żołądku ? Bólu brzucha ?

    Odpowiedzi: 5994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2016 9:03:30 AM Liczba szacunów: 0