[...] Od razy uprzedzam pytanie - łydki i brzuch robiłem naprzemiennie. Co o tym sądzicie? Zmieniać plan, czy może lekko zmodyfikować obecny? Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam, Valdor Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak [...]
[...] francuskie leżąc 4x12-6 wyciskanie francuskie z tyłu gryfem łamanym 4x12-6 przedramie; uginanie nadchwytem 3x10-6 uginanie podchwytem 3x10-6 piątek: to samo co w pon. i brzuch robie przed rozpoczęciem treningu. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu na masę z moim wyposażeniem.Dam soga ) Zmieniony przez - Ichmag w dniu 2011-07-14 00:05:50
1-8 Decadurabolin 200mg/e7d 1-9 Testosteron Enanthate 200mg/e5d 1.Cy taki cykl moze byc na pierwszy raz?!?! 2.Ma to byc cykl na dobrej jakosci mase! Czy jest to dobry trening? 3.Czego moge sie spodziewac po takim cyklu?? 4.potrzebny bedzie clomid i nolva?? Wszystkim z gory dziekuje za pomoc!
[...] w malonylo_Co-A. Działanie tego ostatniego polega na bardzo silnym zmniejszeniu transportu acylo-CoA do mitochondrium i w ten sposób ZMNIEJSZA UTLENIANIE KW.TŁUSZCZOWYCH. Pytam więc w jaki sposób wysycając mocno komórki kw.cytrynowym(hydroksycytrynowyny to chyba prawie to samo)zwiększamy wykorzystanie kw.tłuszczowych. Za pomoc bardzo dziękuję
Prosze o szybka pomoc :/ nie wiem juz co robic Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 64 Wzrost: 161 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie iwme Aktywność w ciągu dnia: do szkoly i z powrotem, WF, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF (noga, [...]
[...] Zbliżając ku końcowi chciałbym się spytać ludzi, którzy mają o tym pojęcie w przeciwieństwie do mnie, mianowicie co będzie bardziej optymalne jeśli chodzi o "wyszczuplenie" się i nabranie dobrej rzeźby: kick boxing czy siłownia + bieganie . Nie mam możliwości finansowej, by połączyć kick boxing z siłownią. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam
[...] będzie za krótki żeby dorzucić tam dostateczną ilość obciążeń? Generalnie to ile musiałby mieć gryf długości żeby zmieścić te 30kg, a za jakimi nawet się nie rozglądać? Średnica 30mm czy lepiej iść w jakąś inną? Macie może jakieś sprawdzone sklepy gdzie tanio jestem w stanie kupić sobie taki zestawik? Pozdrawiam i bardzo liczę na waszą pomoc ;)
[...] trenuje wyskok. Do tego wykonuję ćwiczenia rozciągające, które bazują na poniższym filmiku . https://www.youtube.com/watch?v=6sG5zHIF1is&t=1081s I to moje pytanie, które brzmi: które z ćwiczeń rozciągających z filmu wyeliminować, by więcej nie rozciągać grupy mięśni kulszowo-goleniowych, a więc nie pogłębiać lordozy? dzięki za pomoc i pozdrawiam
Napisalem w innym dziale ale niechcieli mi pomoc trudno. Rozpisze swoj problem i mam nadzieje ze powiecie jak brac kiedy i wogole. Wiek 18lat waga 99kg poziom zatłuszczenia ok.22% dieta CKD trening 3 razy w tygodniu a po nim aeroby w pozostale dni aerobu naczczo Mam tak: Thermo Speed HMB mega caps BCAA mega caps Glutamina mega caps [...]
[...] i ciagle jechalismy wedlug tego:P Oraz po jakim czasie zmienic trening i co zmienic aby rozrastac sie dalej.A jesli chodzi o diete to jest w budowie:P Z gory dzieks za pomoc. Wtorek: Klatka ławka prosta 4x8 Klatka ławka prosta wąski uchwyt 4x8 Klatka skos 4x8 Wyciskanie w leżeniu zza głowy 3x8 Rozpiętki 3x12 Podciąganie sztangi wzdłuż [...]
[...] bo w dzienniku vitalmaxa tego nie. I jak możecie to ogólnie rzućcie okiem na dietę, do każdego posiłku oczywiście dodaję warzywa ( tylko nie do około treningowych) ale nie wliczam ich do bilansu. Ilość węgli zamierzam powoli zwiększać obserwując jak reaguje organizm. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2010-09-15 01:09:28
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane