SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co sądzicie o takim zestawie na mase??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! co sądzice o takim zestawie na budowanie masy ? prosze o pomoc białka : Białko Serwatkowe (Ostrowia 80) węglowodany: Carbo pompa: Massacra (olimp) witaminy: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT zastanawiam sie nad cyklem 8 tyg. wiec białko i węgl. bedą w dużych ilościach. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2009-07-29 21:03:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, zakupiłem metanabol Ruski Scanbech 2 x 40zł i odblok clomiphene 35zl. chciałem sie dowiedziec czy to jest orginał czy podróba to jest mój pierwszy zakup mety, metka ma smak troche gorzkawy a clomid nie testowałem, dostałem bez opakowania w listku 12 tabletek, wkleje zdiecia i ocencie. Pozdrawiam i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8307 Data: 2009-11-27 11:49:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam do Was pytanko planuje za 4 tygodnie zrobić kolejny cykl z kreatynką i nie wiem jaką zakupić,ostatnio było mono;) cel to budowa masy mięśniowej. Myślalem o fitmax creapure, crea force, creamission lub hmbetyl. Która z tych na rozwój masy mięśniowej będzie najlepsza? z góry dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8801 Data: 2013-10-09 17:42:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg pod kątem wyskoku-pomoc/analiza

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiec wziałem sie za trening na siłowni. Ogólnie ułożyłem sobie plan splitem na 4 dni z priorytemtem na nogi. Co do diety to hmm cóż staram sie ale wychodzi róznie. Prosze o pomoc i ocene mojego planu na nogi, co dodać co wywalic pozdrawiam a o to moj zestaw Ciwczen na nogi: Przysiad ze sztanga na barkach: 4x12>10>10>8 Wykroki z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2011-05-06 17:33:30 Liczba szacunów: 0
  • ocena trololo :D

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] obetne z 40-50ww na rzecz tluszczu jak mam jakies orzechy czy cos aczkolwiek zawsze sie staram trzymac diete, jak jestem gdzies z kumplami czy poza domem to nie wpieprzam zadnego swinstwa a wracam do domu i jem co mam zjesc ; ) Z góry dzieki za ocene/pomoc pozdrawiam forever :-% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aec4c4ad30154010b9aaf9c9f24ef074.png

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2013-07-26 14:12:42 Liczba szacunów: 0
  • Praca po 12 h a brak czasu na siłke

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od 7 do 19 to tak o 20 bede w domu a silownia jest do 21 i nie wiem co mam zrobic :( jakby silownia byla dluzej otwarta to bym chodzil ale nie jest . Co byscie zrobili na moim miejscu ? z praca teraz jest ciezko i nie moge wybrzydzać ale znowu jak bede mial dobra prace nie bede mial czasu na silownie tylko weekendy prosze o pomoc z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2013-11-26 07:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj opis diety => http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html W uproszczeniu pościmy od rana do 16-17, kiedy to przystępujemy do treningu. Później zaczyna się najmilsza część dnia i wieczoru. Jemy. Rano: kawa + witaminy + tran 15:30 -mieso z piersi kurczaka 150g -ryz bialy 100g 30gB / 3gT / 77gW / 493 kcal 16:15-17.45 trening [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2010-11-25 15:53:02 Liczba szacunów: 0
  • Siema. Mam pytanie czy jest jakaś szansa aby za pomoca SAA usunąć lipomastię? Mówię o lipo a nie o ginekomastii. Ogólnie cały czas jakoś spada powoli tłuszcz ale cyce nie chcą się ruszyć ani troche. Wiem,ze najlepszym sposobem jest zejśc ponizej 10% BF,ale nie jest to wcale takie łatwe i podobno nawet to dość często nie pomaga. Słyszałem,ze mozę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2012-10-14 16:00:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] Chodzi mi o przyrost suchej masy mięśniowej i siły.Zastanawiem się również nad czymś innym niż xp jeśli macie jakieś sugestie to proszę podpowiedz;) z góry Dziękuję za pomoc;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2010-12-22 14:44:59 Liczba szacunów: 0

  • Zmiana planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Od razy uprzedzam pytanie - łydki i brzuch robiłem naprzemiennie. Co o tym sądzicie? Zmieniać plan, czy może lekko zmodyfikować obecny? Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam, Valdor Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2011-07-03 22:07:03 Liczba szacunów: 0
  • trening na masę :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] francuskie leżąc 4x12-6 wyciskanie francuskie z tyłu gryfem łamanym 4x12-6 przedramie; uginanie nadchwytem 3x10-6 uginanie podchwytem 3x10-6 piątek: to samo co w pon. i brzuch robie przed rozpoczęciem treningu. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu na masę z moim wyposażeniem.Dam soga ) Zmieniony przez - Ichmag w dniu 2011-07-14 00:05:50

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2011-07-14 00:03:09 Liczba szacunów: 0
  • 1-8 Decadurabolin 200mg/e7d 1-9 Testosteron Enanthate 200mg/e5d 1.Cy taki cykl moze byc na pierwszy raz?!?! 2.Ma to byc cykl na dobrej jakosci mase! Czy jest to dobry trening? 3.Czego moge sie spodziewac po takim cyklu?? 4.potrzebny bedzie clomid i nolva?? Wszystkim z gory dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8817 Data: 2005-01-14 15:51:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] w malonylo_Co-A. Działanie tego ostatniego polega na bardzo silnym zmniejszeniu transportu acylo-CoA do mitochondrium i w ten sposób ZMNIEJSZA UTLENIANIE KW.TŁUSZCZOWYCH. Pytam więc w jaki sposób wysycając mocno komórki kw.cytrynowym(hydroksycytrynowyny to chyba prawie to samo)zwiększamy wykorzystanie kw.tłuszczowych. Za pomoc bardzo dziękuję

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 2006-02-18 09:51:36 Liczba szacunów: 0
  • Schudnac

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o szybka pomoc :/ nie wiem juz co robic Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 64 Wzrost: 161 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie iwme Aktywność w ciągu dnia: do szkoly i z powrotem, WF, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF (noga, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2007-04-03 17:36:39 Liczba szacunów: 0
  • Dotyczące budowania sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Zbliżając ku końcowi chciałbym się spytać ludzi, którzy mają o tym pojęcie w przeciwieństwie do mnie, mianowicie co będzie bardziej optymalne jeśli chodzi o "wyszczuplenie" się i nabranie dobrej rzeźby: kick boxing czy siłownia + bieganie . Nie mam możliwości finansowej, by połączyć kick boxing z siłownią. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-03-15 17:03:30 Liczba szacunów: 0
  • gdzie najlepiej zaopatrzyć się w hantle

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] będzie za krótki żeby dorzucić tam dostateczną ilość obciążeń? Generalnie to ile musiałby mieć gryf długości żeby zmieścić te 30kg, a za jakimi nawet się nie rozglądać? Średnica 30mm czy lepiej iść w jakąś inną? Macie może jakieś sprawdzone sklepy gdzie tanio jestem w stanie kupić sobie taki zestawik? Pozdrawiam i bardzo liczę na waszą pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2016-11-17 12:10:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] trenuje wyskok. Do tego wykonuję ćwiczenia rozciągające, które bazują na poniższym filmiku . https://www.youtube.com/watch?v=6sG5zHIF1is&t=1081s I to moje pytanie, które brzmi: które z ćwiczeń rozciągających z filmu wyeliminować, by więcej nie rozciągać grupy mięśni kulszowo-goleniowych, a więc nie pogłębiać lordozy? dzięki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 2017-11-29 00:52:09 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy przy CKD

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Napisalem w innym dziale ale niechcieli mi pomoc trudno. Rozpisze swoj problem i mam nadzieje ze powiecie jak brac kiedy i wogole. Wiek 18lat waga 99kg poziom zatłuszczenia ok.22% dieta CKD trening 3 razy w tygodniu a po nim aeroby w pozostale dni aerobu naczczo Mam tak: Thermo Speed HMB mega caps BCAA mega caps Glutamina mega caps [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2005-05-20 21:45:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i ciagle jechalismy wedlug tego:P Oraz po jakim czasie zmienic trening i co zmienic aby rozrastac sie dalej.A jesli chodzi o diete to jest w budowie:P Z gory dzieks za pomoc. Wtorek: Klatka ławka prosta 4x8 Klatka ławka prosta wąski uchwyt 4x8 Klatka skos 4x8 Wyciskanie w leżeniu zza głowy 3x8 Rozpiętki 3x12 Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2006-08-10 10:12:52 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo w dzienniku vitalmaxa tego nie. I jak możecie to ogólnie rzućcie okiem na dietę, do każdego posiłku oczywiście dodaję warzywa ( tylko nie do około treningowych) ale nie wliczam ich do bilansu. Ilość węgli zamierzam powoli zwiększać obserwując jak reaguje organizm. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2010-09-15 01:09:28

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2010-09-15 01:08:30 Liczba szacunów: 0