SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • "fachowa"pomoc,niosą go jak worek ziemniaków... Gdyby Dillet umiał pozować i przypiąć mięśnie jak trzeba myślę, że by namieszał w ówczesnej top 3

    Odpowiedzi: 627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2014 11:08:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] kalorie z pierwszego postu? Aeroby wydłużę do 60 min dla utrzymania tk. tłuszczowej w przedziale 10-12% Całkowite zapotrzebowanie 2810 kcal Dieta wg schematu: węgle 55% - 1545 kcal = 386 gram białko 15% - 421 kcal = 105 gram tłuszcz 30% - 843 kcal = 93 gram Jeszcze razdziękuję za pomoc i oczywiście daję soga jeśli wejdzie:D Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 7/12/2011 3:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE KLUBY ARMWRESTLINGOWE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    TRENOWALEM U WAS PRZEZ JAKIS CZAS I NAPRAWDE JEST SUPER!!!!!!!! Polecam kazdemu ta silownie, poniewaz jest tam mila atmosfera, fajny sprzet i wykfalifikowana pomoc ze strony pana Jarosława Zwolaka. No i fajnie sie bije rekord jak tak łądne dziewczyny na nas spagladaja pozdrawiam

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 16773 Data: 5/26/2006 4:34:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Amino 2700

    Post
    Universal Nutrition

    powiedzcie mi czy ten środek może służyć jako dobry regenerator ;p chciałbym zakupić coś na szybszą regeneracje itd;p aby pomóc mięśniom ...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2010 10:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 6kg w 5 dni.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Droga koleżanko, nie denerwuj się proszę i nie atakuj wszystkich, wykaż trochę chęci współpracy i na pewno coś wspólnie wymyślimy. Pozwól sobie pomóc. Zrozum, że nie jedząc, pogarszasz sprawę, bo rujnujesz sobie metabolizm. Wiesz co się stanie? Jak wypijesz jedną szklankę Kubusia więcej - przytyjesz. Musisz nauczyć się jeść zupełnie od nowa. [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2008 3:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 6kg w 5 dni.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ojej, od ciebie to wyróżnienie Ja nic odkrywczego nie mam do powiedzenia, bo sama jestem mutantem antydietowym Próbuję tylko wychwytywać pewne głębsze problemy nastolatek, które nie dotyczą stricte diety. Wiem,jak jest trudno żyć z zaburzeniami odżywiania i czuję moralną potrzebę chociaż troszkę pomóc takim osobom, na tyle na ile potrafię jako [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2008 5:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 6kg w 5 dni.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem pomoc tej Pani powinna sie rozpoczac od pytania czy aby przypadkiem nie nosi czerwonej wstarzeczki albo czerwonego sznurka przywiazanego do nadgarstka...

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2008 6:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 6kg w 5 dni.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a mozesz mi powiedziec czy zamiast kubusia mozna pic cos innego????prosze o pomoc musze szybko schudnac

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2008 12:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • WladcaVoX/ Dziennik/ Masiora

    Post
    Trening dla początkujących

    co do Traktor71 to naprawde facet sie zna :) i bardzo duzo potrafi pomóc , pokazac ;)

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 5720 Data: 9/29/2011 6:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • WladcaVoX/ Dziennik/ Masiora

    Post
    Trening dla początkujących

    Boksero, Liszka, Vixen, Fulgore, Ties, Arnold po Sogaczu bo daliście mi motywację w przerzuceniu się na FBW i potrzebną pomoc. Czekam chłopaki co napiszecie o tym planie.

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 5720 Data: 9/29/2011 10:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc na początek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem pod opieką lekarza diabetologa, mierze cukry kilka razy dziennie, przyjmuję odpowiednie dawki. Pytam tutaj,ponieważ jest to forum stricte sportowe, chodzi mi o pomoc w doborze ew. treningu, diety - np posiłków po treningu, wyliczeniu jak się odpowiednio redukować, ewentualnych suplementów. O cukrzycy wspomniałem, ponieważ jest to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 11/14/2017 6:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • WYZWANIE WW 86

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Adaś dasz sobie radę ew. poproś Iti o pomoc

    Odpowiedzi: 1176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2020 2:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • WYZWANIE WW 86

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No czasu jeszcze mam sporo aby dołączyć film a Rysiek narazie wypoczywa na feriach więc jak będzie coś ogarniał to dopiero w lutym,poprosze ewentualne nr do Itiego bo jak nie dam rady to będę dzwonił po pomoc

    Odpowiedzi: 1176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2020 4:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze koty za płoty. Myślę, że po moim boju, niezdecydowani przestaną się ociągać, obawa bycia ostatnim właśnie zostaje rozwiana. Zabawa zabawą, ale z przejęcia, że to mój pierwszy konkurs i to uż w 3im mcu przygody z siłownią, dopiero w połowie przypomniałem sobie o nogach. Szczerze to w momencie jak podświadomie chciałem sobie pomóc [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 12557 Data: 12/12/2014 12:08:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Wczorajszy dzien: Niedziela: W sumie dzień minął spoko duzo snu wiec regeneracja na 100% Byłem pomoc przyjacielowi na restauracji i tam zrobił mi posiłek przedtreningowy jakiś kucharz. Wszystko w makro sie zmieściło. Szczerze mówiąc nie miałem ochoty jeść syfu. Na treningu poleciały plecy : 1. Martwy ciąg 4x8 ostatnia 160 kg 2. Ściąganie na [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2017 7:54:17 AM Liczba szacunów: 0
  • 1500 i chcę je podbić, bo mi się tej redukcji już odechciało;] tak więc pomoc mile widziana nie tylko odnośnie diety, ale i treningu:)

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2010 8:33:44 AM Liczba szacunów: 0
  • uważam, że pomoc i wiedza Konrada pomoże i osiągniesz cel. A przy masie ciała Aksela zrobienie 150kg nie będzie, aż takie nierealne. Wsparcie na forum i kibiców będziesz miał wiec do DZIEŁA !! Siła z Tobą.

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2015 6:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tydzień treningowy, poniżej relacja z treningu klatki i tricepsów. SOBOTA: KLATKA: -Skos w dół 61x15 81x12 91x8 101x6 111x6 116x6 121x4 *w tej serii dopiero dostałem pomoc asekuracyjną, wcześniej sam brałem sztangę ze stojaków. 126x3 126x3 (film) https://www.youtube.com/watch?v=j-n12pcwP54&feature=youtu.be -Rozpietki skos dodatni 4,serii [...]

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2015 5:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Do końca programu oddałem się w ręcę Kondzia, on jest teraz trenerem- robimy to co ma dla mnie w planach. Przyjmuję zasadę, że jeśli się na tym zna to nic mi nie grozi spróbować. Do końca programu zostały tylko dwa miesiące, nawet jeśli obecny nowy trening od poniedziałku będzie powodował jakieś zaniedbanie w treningu stricte kulturystycznym - to [...]

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2015 5:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Do końca programu oddałem się w ręcę Kondzia, on jest teraz trenerem- robimy to co ma dla mnie w planach. Przyjmuję zasadę, że jeśli się na tym zna to nic mi nie grozi spróbować. Do końca programu zostały tylko dwa miesiące, nawet jeśli obecny nowy trening od poniedziałku będzie powodował jakieś zaniedbanie w treningu stricte kulturystycznym - to [...]

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2015 5:41:20 PM Liczba szacunów: 0