SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Fachowcy od zywienia prosze o pomoc!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapytam o zone co z nia jaka diete bys zaproponowal dla niej po przeczytaniu kilku aretykulow bedzie cwiczyc czwiczenia obwodowe zaproponowane przez Michala.Dzieki za pomoc narazie ZALEZY CZEGO OCZEKUJE ... DIETA REDUKCYJNA ? CHCE ZWIEKSZYC MASE MISNIOWA ? POPRAWIC SYLWETKE ? SKUPIC SIE NAD POPRAWA POSTAWY ? TU CZY TAM NADBUDOWAC A [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3847 Data: 8/25/2003 8:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Fachowcy od zywienia prosze o pomoc!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30-..?Min. Myślę ze te ćwiczenia powyzej będą teraz lepsze, niektórych ćwiczeń nie znam, inne zaś nie mogę zrobić w warunkach domowychWięc, jeśli możecie proszę o pomoc w wymianie,Chialbym dodać jeszcze ćwiczenia na kaptury(czy mogę dodać do barów????),Nadgarstek, i przedramię,(czy mogę dodać do ramiona bic-tric??????) Mam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3847 Data: 8/27/2003 6:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS WRZESIEŃ - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ - 2 HANDS ANYHOW

    Post
    Po 35 roku życia

    Kabo, dla Ciebie rownież wielkie dzięki za pomoc - z tabelami jak i psychologiczną :-D nie ma sprawy, jeszcze obiecane tabelki: 1. wyciśnięty ciężaru / masy ciała - bez handicapu /SFD/2018/10/2/bbd3a0f98aa24077b0f9c230c66f102b.jpg

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2018 8:51:25 AM Liczba szacunów: 1
  • Snowboard i Narty już blisko ***SPAM*** cz. II

    Post
    Inne dyscypliny

    Pomoc/obrona zależy w jakiej kondycji jestem i ile mam siły. Ostatnio z racji braków kadrowych w naszej druzynie bardziej pomoc mimo ze kondycji za dobrej jeszcze nie osiągnałem pozwalającej grac na pełnej parze przez 90 minut.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2009 11:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopracowanie Diety, Suplementów i Ćwiczeni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze raz dziękuje za pomoc do podwieczorku dodam sobie takie same warzywa jak do obiadu, a na kolacje dodam z 20g oliwy(zabiorę ją z przekąski). Do tego już sobie obniżłem ilości kalorii do 1900k(zmniejszając o troszkę każdego posiłku) od poniedziałku zacznę tą dieta jeśli po 2 tygodniach zrzucę więcej niż 2/2.5kg to zwiększę ilości kalorii. A [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 8/9/2008 9:57:48 AM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nick126 - może sie -niestety- okazać,ze niewiele bedziesz mógl sobie pomoc w takiej sytuacji, jednakże rozważny trening wzmacniajjący przedramiona, unikanie sytuacji w krorych nadg. mogą być nierównomiernie obciązane wiele może pomóc.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2008 7:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Nastic straszy u nas w spamie, nawet Pudzian dostał lanie %-) spam nr 5***

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie jestes) 3Nie raz dajesz argumenty z du.y (to juz pisalem)Jestes 4 Jak juz zgrywasz wyrocznie to nie powinienes ironizowac z tych co nie wiedza czegos tylko im pomoc w sposob normalny 5Jestes zaslepiony swoimi wizjami i nie raz nie widzisz ''drugiej strony medalu'' 6 To pewnie Cie nie intersuje (ale niech bedzie) przez jakis czas [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2009 10:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • plan od Michaila nowy wariant-OCEŃCIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tego planu, który podałem u góry jest ok? Jeśli tak to w takim razie świetnie. Jeśli tylko tyle poprawek to widze, że dość uważnie czytam ten dział. Michail, dzięki za pomoc, powiedz mi tylko 2 rzeczy: 1. WYCIĄG DOLNY SIAD DO BRZUCHA 4SERIE PROGRESJA 12-8 - czy to jest ćwiczenie, w który siedze i przyciągam wąski uchwyt na lince do brzucha? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 9/7/2002 9:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Przed snem : 10g glutaminy 2 TAB ZMA 500mg ASHWAGANDA KSM66 400mg Coleus Forskohlii I tak wzięło mnie na wspomnienia z sesji 8-) fota na sucho bez żadnych obróbek, waga 95kg po całym BPS(odwodnienie-ładowanie). Dzięki Przemek za pomoc };-) /SFD/2017/2/10/10f8d5aec39e460fa8c49dfe6e296683.jpg /SFD/2017/2/10/7b4d02b5b42047daa8d26e6028ace107.jpg

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2017 11:20:05 AM Liczba szacunów: 1
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mnie moja napedza do tego i nawet jak nie ma to tu to tam i tez mam pomoc z forum , nie wielką ale mam. Reszte trzeba zrobic samemu. Zawsze sa momenty te gorsze i te lepsze ale poddanie sie to najgorsza opcja podczas juz przygotowań. Grunt to ustalic czy wogole w danym okresie i danym roku damy rade sie przygotowac czy nie, czasem lepiej [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2017 12:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k

    Post
    Ladies SFD

    4nn dziękuję bardzo za pomoc. Wklejam fotosy ale osoby wrażliwe estetycznie lojalnie ostrzegam Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-07-06 15:37:58 Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-07-06 15:38:11

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 3:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k

    Post
    Ladies SFD

    [...] na plecy, ale ruch kończę jak czuję że już mi się plecy prostują. Lubię goblet squat, obciążenie z przodu mi pasuje jakoś. Omega-3 jakiekolwiek? Pójdę do apteki i poproszę o pomoc i będzie gites? Edit: Dorzucam wykombinowany jadłospis. Mięso w ramach różnorodności zamienialne na różne oczywiście oprócz kury. Warzywko dodawane do wszystkiego, [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2011 2:50:25 PM Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k

    Post
    Ladies SFD

    [...] Drążek do sufitu?... Cóż, przy kondygnacji 2,90m jaką mam u siebie czarno to widzę, moja wielka dupa nie doskoczy Pertraktacje ścienne (nie rozporowe) jednak trwają, o! Za pomoc przy treningu stokrotne Bóg zapłać w białku i mięśniach Wrzucam wczorajsze żarło. Mocno zapóźnione i żałosne ale już się tłumaczę. Rano oddawałam krew - poszłam na [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2011 9:04:52 AM Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k

    Post
    Ladies SFD

    [...] badań tarczycowych i może HDL i LDL, jak nie zleci to sama sobie to zrobię z ciekawości. Xenoestrogenny nabiał żegnam rozpaczliwie machając białą chusteczką Ale wołam o pomoc. Nie chciałam panikować bo może to jakaś przyprawa a używałam ostatnio curry i kurkumy (nowe w moim menu), ale stan się utrzymuje, więc melduję. Jak żyję nie pamiętam [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2011 7:54:44 AM Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k

    Post
    Ladies SFD

    Dobrze robią na problemy jelitowe świeże soki warzywne: kapusta, brokuły. Można dodać jabłko/marchewkę dla złagodzenia smaku Do tego bakterie probiotyczne, takie z apteki. Możesz nimi ukwasić mleko (wsypać zawartość kapsułki i odstawić w cieple miejsce). Kwaśnica, czyli woda z beczkowej kapusty kiszonej, pół szklanki dziennie. Pomóc mogą też [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2011 1:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k

    Post
    Ladies SFD

    Generalnie PRAWDZIWE kiszonki powinny pomóc ze względu na obecność ŻYWYCH bakterii kasu mlekowego Kwaśnica działa bardziej doraźnie Aaa... Jeszcze jedno: używasz słodzików? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-15 13:37:17

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2011 1:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k

    Post
    Ladies SFD

    Generalnie PRAWDZIWE kiszonki powinny pomóc Po czym poznać PRAWDZIWĄ kiszonkę?? Aaa... Jeszcze jedno: używasz słodzików? Boże mnie uchowaj tego syfu... <bleh> Herbaty nie słodzę, kawę - białym cukrem (nie piłam od mniej więcej tygodnia jakoś?).

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2011 1:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k

    Post
    Ladies SFD

    Spamuj Kochana spamuj - to nie dziennik konkursowy Taki spam potrzebny, bo jak widać na mojego rodzinnego nie mam co liczyć jeżeli chodzi o pomoc bardziej wyrafinowaną niż grippex i flegamina. Z ciekawości - czy 3,44 to poziom mogący dawać zaburzenia płodności czy tu wyznacznikiem jest norma?

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2011 8:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k

    Post
    Ladies SFD

    ka-rol-ka masz na tym forum wszystko o dietach ktore moga pomóc twojej mamie, sprobuj a szybko sie okaze ze sie jej polepszy, zreszta dawałam juz tez leah diete na zbicie holesterolu taka jak sie chce miec konkretne wyznaczniki tabletki niestety to droga do niką :-| a wam nie przyszło na mysl ze z kefirku tez sie daje twaróg zrobic, po co wylewać?

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2012 2:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Szukam pomocy w doborze suplementów. Od kilku lat ćwiczę, nie jest to niestety profesjonalne podejście. Zamierzam jednak to zmienić. Od października ruszam z powrotem na siłownie. Chciałem dokonać zakupu supli, jednak sam nie wiem, co będzie dla mnie najlepsze. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową w skuteczny sposób. Kiedyś przyjmowałem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2013 3:14:05 PM Liczba szacunów: 0