SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc jiu jitsu

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] ostatnio zainteresowałem się mma ale czegoś mi brakowało a mianowicie kimona i odkryłem Sport walki jakim jest Full contact Jiu jitsu interesują mnie tak czy można w szczecinie bądź w obrębach szczecina rozpocząć treningi tej dyscypliny czy sporo osób jeździ na zawody i czy często są one organizowane za pomoc z góry dziękuję :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 528 Data: 9/12/2012 9:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • poczatek - obwód - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam dopiero zaczynam przygode z silownia (2tyg) wyczytalem ze na poczatek najlepiej zaczac cwiczyc obwod. Chcialbym zeby ktos ogarnal czy dobrze ulozylem ten obwod. 1 wyciskanie sztangi w lezeniu 2 wyciskanie nad głowe 3 triceps - atlas 4 sciaganie drązka do klatki piersiowej 5 uginanie przedramion ze sztanga / hantle 6 uda - prostowanie nog [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2/6/2014 11:55:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na masę. Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] moim zdaniem za chudy (177cm i 63kg)kolega poradził mi zakup MASS XXL i jakiejś kreatyny. No i tu rodzi się pytanie czy warto kupić taki "zestaw" i jeżeli tak to jaką kreatynę kupić i jak to dawkować. Diety jako takiej to nie mam ale jem bardzo dużo makaronu, jogurtów, ryżu itp. ale waga nie idzie w górę. Prośił bym o pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 705 Data: 9/4/2007 4:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam uzywam kreatyny w tabletkach ktora stosuje bezpośrednio po treningu w ilosci 5 tabletek.Pozniej wiadomo posiłek dla uzupełnienia weglowodanów i tu nasuwa sie moje pytanie ponieważ na internecie mozna przeczytać ze po zazyciu nie powinno sie nic spożywać przez ok 45-1h.Więć chciałbym aby ktoś udzielił mi konkretnej odpowiedzi w tym temacie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 594 Data: 8/11/2006 6:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie? pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem nowy i kompletnie nie mam pojęcia jak ułożyć diete... korzystając z kalkulatora wyszło mi że potrzebuję 1600kcal. Dodam, że ćwiczę planem na siłowni na mięśnie.. a odżywianie na redukcje gdyż mam nadizeje zruzcić zbędne kg i zamienić je na mięśnie ;) proszę zasugerujcie albo pomożcie mi w ułoeniu planu!! Dziękuje z góry! Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 563 Data: 7/23/2009 6:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] Prosił bym o rozpis treningu jaki mogę robić w warunkach domowych(posiadam jedynie 2hantelki 12kg).Niestety na siłownie nie mam obecnie pieniędzy(jestem niepełnoletni,nie pracuje)a chciał bym utrzymać formę. Wiek:17lat Waga:78kg Wzrost:178cm Chciał bym także spalić tłuszcz co nie co mi się uzbierało.Później wkleję fotki. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 428 Data: 10/21/2009 11:01:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Stosowanie i dawkowanie odżywek. Proszę o pomoć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2h 3 dni w tygodniu. Pomiedzy tym jakiś basen, bieganie worek itp. lecz to zaliczam jako dni nietreningowe. Zakupiłem: Anabolic Xtrem stimulant X Wpc 80 Ostrowie Carbo Bcaa Proszę o pomoc jak teraz zacząć to pożądnie dawkować. Chodzi mi o ilość, ile razy dziennie, kiedy i ile czego w dni treningowe a ile w nietreningowe. Z góry wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 733 Data: 8/26/2010 12:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ------- Prosze o pomoc w ułożeniu treningu na mase dla domatora ----

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Prosze o pomoc w ułożeniu treningu na Mase w warunkach domowych. Mam 21 lat,181cm,63kg. Dysponuje:regulowaną ławeczką,sztangielkami,przyrządem do ćwiczeń mm.nóg,drążkiem,modlitewnikiem. Chce ćwiczyc 4x w tygodniu. Nie jest mi wskazane wykonywac martwego ciagu i podobnych ćwiczen w opadzie. Nie posiadam jeszcze takiej wiedzy zeby samemu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 787 Data: 11/2/2004 4:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • METANABOL PROSZE O POMOC

    Temat
    Doping

    Mam 19 lat ćwicze regularnie od ok. pół roku, pale fajki i nie tylko(cannabis). Od niedawna zacząłem cykl 100 tabletek mety + białko.Wyciskam 70kg na klatke, biceps 34. Prosze o opinie, rady itp.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 5/16/2005 4:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpoznaniu koksu

    Temat
    Doping

    [...] dostalem od kumpla pewien koks. Jest on w postaci cieczy koloru czerwonego w szklanej 2ml ampulce mam talich 5 ampulek. Nie jest to gesta ciecz jak jest w przypadku testosteronow, ten jest raczej rzedki i przy iniekcji mocno szczypie... Prawdopodobnie jest on sprowadzany z zagranicy... Prosze o pomoc w rozpoznaniu tego sterydu... Dzieki!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2/2/2008 2:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Połączenie wina z metą - pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, zakupiłem Winko zarówno i metke, metka z phoenixa 10mg i winko również phoenixa 10mg, wiem że działają dobrze, jednak pytanie polega na tym czy meta dobrze połączy się z winem? Meta wstrzymuje wode w organiznie, wino tą wodę wyczyszcza tak jakby. Miałem brać samo wino jednak goście doradzili mi bym złączył to z metą i dobrze napierdzielał, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 966 Data: 8/4/2012 12:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSBA O POMOC W CZASIE NIEOBECNOSCI.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mielna na pare dni w zwiazku z tym mam bardzo duza prosbe do moich przyjaciol z SFD, zeby pod czas mojej nie obecnosci dogladli dzialu BOK 24 - w razie nowych postow lub niemozliwosci odpowiedzi na nie poinformujcie prosze, ze mnie nie ma pare dni itp. Lalki tez nie ma, a niechce zeby dzial pozostal bez opieki. Z gory dzieki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 735 Data: 8/9/2004 7:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu??!!

    Temat
    Trening w domu

    Witam!! mam 22 lata i chcialbym poprawic swoja sylwetke i to znacznie. wzrost moj to 193co waga 98kg obwod w pasie 110cm ;/ jestem swoja sylwetka zalamany. pomozcie mi ulozyc plac cwiczen tygodniowy bo nie wiem jak to zrobic. biegam od okolo mieciaca 6 razy w tygodniu. w domu mam atlas, hankielki, laweczke i osprzet do niej. tylko jest problem ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2/28/2008 6:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Poręcze do pompek - POMOC

    Temat
    Marbo

    Witam, Kupilem porecze do pompek firmy marbo, te najtansze wolnostojace za niecale 100zl. Sa one bardzo waskie i podczas cwiczenia bola mnie dlonie i nie moge poprawnie wykonywac. Obwijanie ubraniami/recznikami nie pomaga. Myslalem nad pianka jakas, ale nie znam sie na nich, czy ktos z Was orientuje sie moze jakiej pianki mozna by uzyc i gdzie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 7/14/2010 8:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc na początek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mam zamiar wrócić na siłownie ale potrzebuje jakiegoś zestawu ćwiczeń i diety dla początkujących, najlepiej na mase, poniewac chcialbym na poczatku troche jej nabrać. Jestem w trakcie nauki i nie pracuje, więc odpadają suplementy. Mam strasznie szybkie spalanie tego co zjem i mimo tego ze duzo jem, nie przybieram na wadze. Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 335 Data: 11/7/2013 4:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam trenuje BJJ 4 razy w tygodniu masy nie zrobie mam odzywke bialkowa i odzywke weglowodanowa... ale chcialbym cos na sile doradzcie bo slyszalem ze estry kreatyny sa dobre ale sie na tym nie znam nie chce sie zalac ani zeby waga skoczyla bo zrzucam ale sile w miedzy czasie mozna robic...Prosze o konkretne propozycje co robic dodam ze trenuje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 9/27/2006 12:06:52 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC :) MICHALLOS

    Temat
    Trening dla początkujących

    MAM DO WAS WIELKĄ PROŚBĘ !!!!! Powiedzcie mi czy mam redukować czy masować albo np. masować i robisz a6w czy coś na ten mój wielki brzuch ??? oto zdjęcia: http://img808.imageshack.us/img808/6800/sam0476.jpg http://img404.imageshack.us/img404/1608/sam0477a.jpg http://img717.imageshack.us/img717/8973/sam0479.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2/8/2011 9:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Opalam się! Solarium. Pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zaliczenia pracy semestralnej muszę przeprowadzić ankietę wśród kobiet (korzystających regularnie z solarium) na temat ich doświadczania ciała. Proszę wszystkie poważne kobiety o pomoc! Z góry dziękuje wszystkim serdecznie i życzę pięknie opalonej skóry :) https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dEx5SE5YRmoyRXRXUFBfQlRxSWJpeVE6MQ

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 1/6/2012 10:34:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas na dietę. Proszę o pomoc. POCZĄTKUJĄCY W TYCH SPRAWACH

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Dużo ćwiczę ale z dietą było słabo, a ostatnimi czasy postanowiłem się wziąść poważnie za rzeźbienie ciałka. A więc zacznijmy od tego: Mężczyzna 18 lat Wzrost 180 Waga 75 Aktywność >1h dziennie Zapotrzebowanie kcal 2893 nie za dużo ? I tutaj moje pytanko ile B/WW/T na 1kg masy ciała.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 10/7/2010 7:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie, trudniejsza sprawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Chodzilem na silownie uz kiedys ponad rok, byla przerwa i od wrzesnia wzialem sie pozadnie. Mam 17lat 83kg i 182cm. Moim problemem jest opona i nadmiar tluszczu ktory nosze na sobie. Chce sie pozbyc tego. Kolejny problem to choroba "zespol drazliwego jelita" dokladniej, moj orgaznim nie toleruje laktozyi wiele innych,. Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 586 Data: 11/4/2013 1:42:34 PM Liczba szacunów: 0