pomoc

Taki bulgar na trx jest trudniejszy niz zwykly zakrok. nawet nie chce sobie wyobrazac o co mnie podejrzewasz %-) żebyśmy się dobrze zrozumieli: robię zwykły zakrok, obie nóżki na ziemi. trx służy jako punkt podporu chwytany rączkami i żeby sobie pomóc w ciężkich chwilach. i właśnie szukam najłatwiejszej z najłatwiejszych wersji w czym problem: [...]

[...] znaczenie, jak pisze Night. Dopiero po tych korektach zaczęłam schodzić w przysiadzie nieco niżej, co jeszcze bardziej zaangazowało pośladki i dwójki. Dzięki Eveline za pomoc i cierpliwość !:-) Wcześniej też czułam właściwie tylko czwórki. A np. dzisiaj po treningu z przysiadami ledwo siedzę na krześle tak mnie boli tyłek (głownie) i dwójki. [...]

Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Wiedzieć o tym powinny wszyscy, którzy chcieliby zmienić swoją sylwetkę na lepszą pod względem jakości, jak i poprawić zdrowie. Z tego też względu zdecydowanie warto zaznajomić się z podstawami treningu oporowego. Osoby zaczynające swoją przygodę z siłownią, układając trening, często mają [...]

najlepiej załóż dziennik u nas w dziale. Wrzucisz filmiki z ćwiczeń i całą rozpiskę - to będzie łatwiej pomagać. Poza tym ankieta też dużo daje - bo chociaż pozwala wyrobić sobie jakiś mglisty obraz człowieka któremu próbuje się pomóc.

Posiadam ławeczke, sztangi prostą,sztange łamana,hantelki ,wyciąg górny,mogę mieć też wyciąg dolny, drazek,poręcze do dipow. Postaram się przekonać ją aby założyła bloga. A póki co czy macie jakieś propozycje zmian w tym treningu biorąc pod uwagę sprzęt który ma do dyspozycji? Dziękuję za pomoc

jasne, zdaję sobie sprawę, że bieg nie wypracuje mięśni. Ale też wiem, że mam sporo tłuszczu, którego najpierw chciałabym się pozbyć. Tak mi się wydaje, ale czekam na Waszą fachową pomoc

Dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2017-12-22 09:38:01

Dobra, w sumie to faktycznie i tak najlepiej bedzie jak sprawdze sam na sobie, czy jest jakas roznica i jak to wyglada, bo inacze to nigdy sie nie dowiem, a chyba jakichs strasznych skutkow ubocznych nie bedzie. W kazdym razie dzieki za odpowiedzi i pomoc :)

No masz racje kolego nade mna, panikuje troche, ale juz jestem zdecydowany i zarzuce sobie na probe, podziele sie wrazeniami tutaj, sogi rozdane i dzieki wszystkim za pomoc :)

Dokładnie. Zajmij się przyczyną problemu, doraźna pomoc co wnosi poza tym że możesz. Problem nie znika, tylko na chwilę.

Na wstępie zacznij od zmian w diecie, przyda się tutaj pomoc naszych specjalistów z działu: Odżywianie i Odchudzanie https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Wrzuć tam ankietę o sobie + skopiowaną dietę. Odnośnie dawkowania suplementów: Węglowodany - w porze potreningu, około 0.8-1g na 1 kg masy ciała Białko - po zmianach w [...]

Niestety nie jestem w stanie Ci pomóc jednak mógłbym prosić o to żebyś przybliżył mi nieco zabieg zakładania drutów i powiedzieć czy one po zabiegu wystają ze skóry?W środe czeka mnie taki zabieg:/

[...] tak czy tak się zrośnie w moim wieku (mam 14,5 lat). Dał mi skierowanie i za 3 dni pojechałem tam do Ortopedy Dzięciecego i powiedział mi że to się zrośnie tak czy owak. Jestem w niepewności jak czytałem u nie których. Proszę o pomoc czy to mi się zrośnie czy nie :) Gisp mam łącznie na 6 tyg. Mija już drugi tydz. a czuję jak się kości przesuwają.

[...] dobrze jest sobie podlozyc poduszki. A przeszkadza cos w tym, to ze sypiam na podlodze ? Wiem, ze z takimi pytaniami powinienem leceic do lekarza (i tak zrobie), ale jesli ktos moze pomoc, to chcialbym sie wczesniej dowiedziec, zeby nie popelniac jakis glupich bledow juz na starcie. Pozdrawiam Zmieniony przez - liadan w dniu 2010-05-02 22:28:15

[...] następnej poprosiłem o coś innego niż gips, lekarz przepisał mi ortezę tzw. pajączka no i chodze w tym... Ale zaczynam sie martwić bo te kości ciągle po 8-miu dniach sie ruszają i nie wiem czy to się zrośnie a lekarz powiedział że ładnie się zrasta ;/ prosze o pomoc bo nie wiem czy to jeszcze nie pora na zrost, czy po prostu one się nie zrosną

U mnie ruszały się kości 4 tygodnie, a tak delikatnie (małe wahania to może przez 3 miesiące odczuwałem). Pocieszę Cię że ja to ma szczególny przypadek jak tutejszych forumowiczów. Zobacz sobie zdjęcie dałem na 32. stronie, miałem bardzo naganną pomoc medyczną. W poniedziałek będą wyniki z tomografii i mam też termin w szpitalu-jestem ciekawy.

[...] przezylam, a do dzis nie jest fajnie, ból w miejscu obojczyka, bol klatki piersiowej, bol pod łopatka, bol kregosłupa, no i ta niesprawnosc. Zycie sie strasznie skomplikowalo, juz 2 miesiace musze miec pomoc non stop, a konca nie widac. Mam 3 malych dzieci i wiem jakie to trudne. Jesli chcesz wiecej ino to chetnie sluze pomoca, nawet na prva.

[...] Ula123, ja jestem juz 3 miesiace po operacji, jesli chodzi o bole to one po operacji sie nasilały i w sumie na dzien dzisiejszy nadal sa, niestety. Narazie nikt mi nie umie pomoc. Klatka (mostek) troche przestały ale całe ramie, obojczyk, staw bola na dotyk i generalnie zyje w ciaglym bolu...Mam nadzieje ze tak reaguje na plytke i po jej [...]

jesli chodzi o karmienie piersią no fakt, dzieciaki na pewno skutecznie wyssały z Ciebie minerały i inne ważne budulce, ale nie martw się tym, ważne jest żebyś dobrze się odżywiała i uzupełniała minerały suplementami. (pamietaj też ze np. wapń wchłania się o wiele lepiej z pokarmów niż z tabletek więc poświęć chwile czasu na wyszukanie najbardziej [...]

Ciesz sie ze sie nie dałas zoperowac. no nikt nawet się tego nie chciał podjąć tylko gdzieś mimochodem wspominano o tej operacji i miałam myśli o tym żeby sobie tę kość ładnie i prosto nastawić :) Lila spróbuj poszukać suplementacji na zrost, z tych wypisanych przeze mnie może być problem z osteogenonem bo jest na receptę chyba, ale calperos i [...]