SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] HCG 5000 IU (5 strzałów co drugi dzień). I następnie po cyklu, 3 dni po ostatnim strzale cypio HCG (5 strzałów po 1000 IU) i 3 tygodnie clomidu. Proszę Was Drodzy Koledzy o pomoc, bo naprawdę nie wiem co zrobić. Jeszcze dodam, że cypionat biję dwa razy na tydzień raz 400mg i później z decą 300mg czyli razem wspomniane 700mg. Badań jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7910 Data: 2014-03-02 23:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie odzywiac przy ciezkiej pracy fizycznej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w firie ktora zajmuje sie glownie rozbiorka starych budynkow, jest to ciezka fizyczna praca, glownie kucie betonu w dziwnych nieraz pozycjach. ale do sedna, prosze was o pomoc, bo wiem ze sie znacie. Co jesc aby miec jak najwiecej energi w takiej pracy, i zeby miesnie regenerowaly sie szybciej? w przyszlosci planuje tez wznowic treningi na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2013-11-04 22:58:07 Liczba szacunów: 0
  • -->Prosze o pomoc ulożeniu diety<--- znawcy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym o pomoc wszystkich znawcow i specjalistwów czyli osobo w temacie. Mianowicie moj problem polega na tym ze chcialbym dowiedziec sie jak powinna wygladac dieta, trening (intesywnosc, ile areo itp) przygotowujaca do zawodow, chodzi mi tu dokladnie o poprawe definicji i gestosci miesni. Co, jak i ile jesc, w jaki sposob przyrzadzac potrawy, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2006-07-25 20:02:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] organon cwicze okolo roczek na sucho i rok na odzywkach z koksow bralem tylko sto metki do konkretnego cyklu z odzywek teraz mam zamiar wziasc sie za to niechce nic z koksow do tego dokupywac prosze o pomoc ile i co mam wziasc na odblokowanie ile na tydzien i przez ile tygodni to brac i ewentualnie jakie odzywki dozucic. Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2009-09-09 19:06:30 Liczba szacunów: 0
  • nie puchne !!! pomocy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    panowie prosze o pomoc cwicze na siłowni od roku na poczatku robilem ogolno rozwojuwke a teraz cwicze normalnym planem !! i jade tak juz okolo 6 miesiecy !!! i ta zauwazam ze nie puchne na łapach a trening robie konkret bo czasem nie mam mocy i sie strasznie wyslilam na ostatnich seriach nie robie np na biceps duzo cwiczen 4 po 4 serie !!! czym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2007-02-20 19:14:46 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w tworzeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czołem Panowie i Panie! Otóż jestem tu od niedawna i chciałbym zacząc poważnie trenowac na siłowni, dlatego proszę o pomoc w utworzeniu planu treningowego. Poniżej wpisuję moje ,,dane'' Jestem endomorfikiem mam 17 lat 180 cm/ 75 kg Cel : Rzeźba Staż : 7 miesięcy Aktywność fizyczna : Raczej intensywna Dieta : Nie stosuję Suplementy : Nie używam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2009-08-21 00:01:55 Liczba szacunów: 0
  • SCULPTOR- urzadzenie do masazu. Chcialam sie zapytac czy ktos je ma badz uzywal i czy widac rezultaty. Mi glownie chodzi o pomoc przy spaleniu tkanki tluszcowej z brzucha i poprawieniu kondycji jego skory,ujedrnienie... Wiem, ze cudow nie ma co sie spodziewac. Ale mysle ze regularne masaze wraz z zastosowaniem kosmetykow sa w stanie pomoc poprawic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2010-03-28 20:55:40 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc i rady zapraszam !!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    własnie skonczyłem plan i od poniedziłku chce ruszyc z nowym planem prosze o pomoc w ułozeniu ostatni plan to : pon:klata tric i brzuch wt:plecy i biceps sr:wolna czw:klata tric brzuch i przedramie pt:barki nogi sob:plecy biceps i brzuch wszystkie partie cwiczyłem 2 razy w tygodniu teraz chce zwiekszyc siłe i sucha mase mysle zeby cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2009-03-01 19:10:38 Liczba szacunów: 0
  • Drążek i ogólnie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mam 17 lat wzrost 169cm i waze 54kg.Niby jestem chudy ale mam wrażenie że caly tluszcz jaki mam osadził sie na brzuchu. Chciałbym mieć lekki kaloryfer ,plan ćwiczeń znalazłem 8minut dla absu i wykonuje go juz 3 raz. Nie chciałbym przechodzić na diete ale jeżeli mam ograniczyć słodycze czy cos to jestem w stanie. Prosze o pomoc i Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2014-01-13 02:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Budowa sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 92 kg,180cm. Obecnie 88. Zależy mi na sportowej sylwetce ale bardziej atletycznej niż napakowanego gościa tak na poziomie 85 kg z dobrze wyrzeźbioną muskulaturą. Proszę o pomoc w zaplanowaniu treningu i diety. Czy suplementy są mi potrzebne. Staram się ćwiczyć 3 x trening siłowy i 1-2 razy trening hiit. Po 4 miesiącach spadła mi tkanka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2015-09-03 21:21:11 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w treningu pilne!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam prośbe, bardzo prosze o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu pod trening wytrzymałościowy. Planuje wystartowac w szkolnych zawodach wytrzymałościowo-siłowych polegajacych na wyciskanie żołnierskie, przysiad,wyciskanie na klate. Wszystko z obciążeniem połowy ciężaru ciała. W moim przypadku 40 kg przy mojej wadze 80 kg. Zawody polegają na 2 min [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2015-04-28 19:57:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe POMOCY

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ciezarów ok 4 tyg temu 15 kg wyzej(respekta teraz zaczalem cwiczyc taki trening na sile 8,6,5,4,3,2,1 max i kumpel powiedzial ze jest do dupa i zaczelismy robic taki max ciezar i max liczba powturzen i wyciskanie na triceps.Prosze o pomoc jaki trening na sile tymrazem zastosowac by było dobrze mam zastoj od ok 1 miecha na 80 prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2007-11-12 19:14:48 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rzezbieniu ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich mam serdeczną prosbę o pomoc. Na siłowni ćwiczę ponad miesiac i chciałbym juz zacząć rzezbić swoje ciało.Nie oczekuje tutaj by ktos wykonał mi rozpiske czy coś w tym stylu jedynie o pare dobrych rad co do tego co jesc czego nie jesc oraz w cwiczeniu po ile serii sobie wrzucic i ile powtorzen cwiczeń wykonywac.od 2 miesiaca mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2013-03-16 15:30:40 Liczba szacunów: 5
  • CREVOLUTION+NITROBOLON 2+KREATYNA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] activita,koncentrat extensora-1kg,nitroprogen-2,5kg-treca i mass xxl-2kg treca.Mam prośbe jak najlepiej to brać;kiedy? w jakich porcjach?czy może coś łączyć np: crevo z kreatyną lub z nitro?co można dodać?.Mam 33 lata,trenuje 3 lata,waga 95kg,dieta jest poprawna.Licze na pomoc,od stycznia chcem wystartować z cyklem.Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2005-12-21 16:55:21 Liczba szacunów: 0
  • Trening kobiety na silowni do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziomej przenoszenie sztangielki (1 x 3 kg) w leżeniu wzdłuż ławki poziomej rozpiętki w siadzie na maszynie (butterfly?) Grzbiet: podciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim unoszenie tułowia z opadu Barki: unoszenie sztangielek bokiem w górę unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie Dziekuje za ewentualna pomoc, pozdrawiam, doris

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2007-11-27 17:15:55 Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Borek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie Panie Mateuszu.Zwracam się do Pana z gorącą prośbą o Pańską pomoc w pozyskaniu dla naszej córki która ma 15 lat i przeszła aż 16 operacji czyby Pan nam nie zechciał pomóc w pozyskaniu koszulek lub gadżetów które chcielibyśmy poddać licytacji.Zebrane pieniążki będą przekazane na dalsze leczenie nasze córki.Panie Mateuszu bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2010-06-23 20:51:55 Liczba szacunów: 0
  • profil UAKTUALNIONY prosze o rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    kiedys sie tu pojawilam z moim prozaicznym problemem rozwijania miesni tylka i klopotow z trawieniem >>>>>> zaczelam na silowni i troche sie zmienilo. otoz: waga: 53 kg (myslalam, mialam nadzieje, ze wiecej, zawsze mialam niedowage jedzac zawsze dobrze) przy wzroscie 175 cm. dieta: rano pol litra mleka 1.5 z kawa czasem bulka z kawalkiem indyka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2004-01-23 11:25:37 Liczba szacunów: 0
  • pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie prowadziłem żadnej diety ponieważ rodziców nie zabardzo stac na to co ja bym chciał i jem to co wszyscy tylko ze w szesciu posiłkach i staram sie mniej tłuste żeczy. Czy moze ktoś mi pomóc rosnać jak moi inni koledzy którzy cwiczą równo ze mną i są widoczne efekty? A i nie chcem brac żadnych odrzywek wole naturalnie. Z góry dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2007-06-18 13:37:55 Liczba szacunów: 0
  • keloid , bliznowiec

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] , bleomycynie i 5 fluorouracylu w leczeniu keloidów.są to leki stosowane w onkologi .chirurdzy nie chcą ich stosować a onkolodzy odsyłają do chirurgów , ? czy któryś z forumowiczów miał podobny problem? proszę o pomoc może ktoś zna jakieś inne metody leczenia? czy jest w Polsce jakiś ośrodek zajmujący się keloidami ? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2010-01-23 12:00:32 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w miejscu Taki rozkład parti stosuje od 5 miesięcy ( z klatką w czwartek od 2 miesięcy ) Co miesiąc dwa stosuje zmiane ćwiczeń Sztange zamieniam na hantle itp Dzięki za pomoc Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie płasko 4 serie 12/10/8/6 -rozpiętki 3 serie 12 -wyciskanie skos górny 4 serie 12/10/8/6 Co tydzień zmieniam raz skos raz prosta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2011-03-13 12:10:55 Liczba szacunów: 0