SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] 2 tyg temu ale paczka nie przyszla przez nasza kochana poczte i czekam). Czy jezeli nolve dostane dopiero po odbloku(clomid) to jest sens pozniej ja jeszcze zjesc? Czy pomoze to zwalczyc to gino(chyba gino)? Suty w miare ok, leciutko podlane tylko ale praktycznie tego nie widac. CO poradzicie? Zjesc po odbloku czy dac sobie spokoj? Za pomoc SOGI

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2008-12-16 15:19:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na 3 dni. Na siłowni ćwiczyłem przez ponad rok, ale od pół roku mam przerwę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa na początek Staż treningowy na słowni: Ponad rok, przerwa od pół roku. Uprawiane inne sporty: Judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2011-01-18 22:26:41 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką piersiową

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu na klatke piersiową na siłownie chodzę około roku przed tym ćwiczyłem jeszcze w domu z pół roku. tak po za tym to mam 16 lat i ważę 60kg i zawsze z natury byłem szczupły. narzekam trochę na rozmiary klatki piersiowej chciałbym żeby była większa. mój obecny plan to -Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej-3 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2012-06-17 19:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Czy forum tylko u mnie zapieprza?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Dzisiaj (teraz) forum mi tak szybko działa ze nie zdążę myszki odkliknąć po naciśnięciu jej nad linkiem a już strona jest w czytana! u was też? _____________ PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim i w Językach obcych Zmieniony przez - ARNII w dniu 2003-07-20 20:31:48

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2003-07-20 20:31:38 Liczba szacunów: 0
  • trening rano

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cwiczy. Zwracam sie jednak do was z prośbą o poradę. W swoim zanadrzu mam takie suple jak: MASS XXl Kratyna Trec + tauryna Dextroze prosze o napisanie tak na oko o której mam wstac zeby zarzyc na czczo kreatyne, o której zjesc sniadanie, o której zjesc mass zeby soe wyrobic na godzine 9 na siłownie. Bardzo prosze o pomoc, pozdrawiam Mateusz :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2006-06-28 14:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Gumy uchi komi

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam ogromny problem ze znalezieniem gum. Znalazłem w końcu na stronie Serwacha, ale zaraz potem znalazłem temat gdzie odradzaliście robienia interesów z tą firmą. Nie wiem gdzie je mogę dostać. Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4808 Data: 2008-09-23 17:53:13 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie 3400 kcal?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a wyszlo mi 3400 kcal. Proszę o ewentualna korekte DAne o mnie: Waga 98 Wzrost 190 Poziom tkanki tłuszczowej 22,2 Poziom tkanki mięsniowej 38,2 Jak powinny się rozkładać BTW? Dodam, że robie trening redukcyjny, zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej, dołożeniu jeszcze z 2-3 % mięści. Zajęcia 4 x silownia+areoby. Pozdrawiam i proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2011-01-16 23:38:36 Liczba szacunów: 0
  • Z low carb na ckd ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gr białka / 115 gr tłuszczy / 115 gr węglowodanów 2 x 1 caps dziennie Dyma Burn Extreme (czy działa nie wiem, odczuć żadnych) ale dawki nie zwiększam 1. Po jakim czasie dobrze będzie zrobić reset, jak wtedy z kcal ? 2. Gdybym chciał wejść na CKD z LC jak dobrze byłoby to zrobić (z jakimś przygotowaniem, jaki bilans ) Byłbym wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2011-03-21 21:36:13 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja u osób w podeszłym wieku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] generalnie wszystkie przeciwskazania do jakiego kolwiek wysiłku fizycznego. Dysku nie można nastawić ani manualnie ani operacyjnie ze względu na skaczące ciśnienie i udary.... jedynie co pozostaje to nordic walking w zakrojonym zakresie zastanawiam się czy istnieje jakiś thermogenik który by mogła stosować oprócz diety.... będę wdzięczna za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2012-12-28 21:37:57 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na siłownię - rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] plan treningowy na rzeźbę. Chcę jakoś wyglądać ;) Mam 17 lat, 186cm wzrostu i 83kg wagi. W wakacje pracowałem fizycznie, w domu trochę się podciągałem na drążku, robiłem pompki i "machałem" hantlami i jako tako mam siły. Wyglądam lepiej niż koledzy z klasy ale chciałbym żeby było lepiej. Co tu więcej pisać... Liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 2013-10-03 17:12:14 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chce zacząć trening na siłowni. Mam Ławeczkę http://www.decathlon.co.uk/media/803/8031207/zoom_asset_7479138.jpg oprócz tego mam Rowerek, i sztangę łamaną. Myślę ze to wystarczy. Wzrost: 183cm Waga: 71kg Proszę mi doradzić czy warto wykupić tutaj ten Pakiet (Dieta+Trening+Suplementy) ?? Miesięczny budżet na suplementy itp 400 zł Proszę mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2014-10-20 22:48:47 Liczba szacunów: 0
  • Mycie twarzy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] preparat do przemywania twarzy polecacie...Nie lubie uzywac wszelakich tonikow. Cel jaki stawiam przed preparatem to usuniecie z twarzy zarazkow, i ochrona przed "swiecaca skora" widzialem kiedys w telewizji preparat clerasil bodajze pianka ktora po naniesieniu na twarz pienila sie i wystarczylo ja zmyc- owego preparatu szukam;) Dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2007-08-13 20:59:19 Liczba szacunów: 0
  • ABS II nie rozumiem jednego ćwiczenia ???????

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] razem mam opuszczac nogi tak by dotykac podlogi(po uprzednim wypchnieciu ich w pionie) ??? czy wystarczy ze powroce do pozycji w ktorej nogi mam uniesione i lekko ugięte pół metra nad ziemia?? Dziekuje z góry za pomoc!!! Pozdrawaim ! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2008-12-26 13:25:04 Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2008-12-26 13:25:23

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2008-12-26 13:24:44 Liczba szacunów: 0
  • skaza białkowa? jakie białko mogę brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] indziej niż tutaj, że skaza białkowa występuje tylko u dzieci. Ja mam 16. Więc? Czy to możliwe? No i tu kieruje się następnie; jakie białko mogę brać mając skaze białkową? Sojavit 85? Tyle wiem, lecz czy istnieją inne? Jakie polecacie? Proszę o pomoc. P.S: mam alergie - sierść, pyłki, itp. Zmieniony przez - poverENE w dniu 2010-06-28 21:29:59

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2010-06-28 21:27:13 Liczba szacunów: 0
  • pieczenie skóry na plecach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam! proszę o pomoc. moja mama cierpi na pieczenie, swędzenie (trudno to opisać) pleców od miesiąca. Robiła już dużo badań, wykluczono półpasiec, zmieniła proszek na dziecięcy, zdjęcie klatki piersiowej też nic nie wykazało, dermatolog nic nie znalazł. Może ktoś ma jeszcze jakiś pomysł albo poradził sobie z podobnym przypadkiem?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3492 Data: 2010-07-07 17:16:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam,na wstępie chcę przeprosić że zadaje tyle pytanie i robię trochę syf na forum,ale jestem w trakcie cyklu i czasem pojawiają się wątpliwość: otóż jadę sobie cypionat 500 mg raz w tygodniu przez 16 tygodni i od 11 tygodnia wbija metka.I tutaj pojawia się problem bo miałem mieć tą metke od Alpha pharma ale niestety jej nie dostanę i mam tylko i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2016-04-05 23:29:48 Liczba szacunów: 0
  • Pomorzcie dobrzy ludzie :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Jestem nowy i mam wieki dylemat muszę ustawić dietę Słuchajcie na ta chwile mam dietę od chłopa odemnie z siłki Tylko tak trochę nie jestem przekonany I liczę na pomoc od was każda informacje która uzyskam Chccem wprowadzić w życie tak ze proszę bez spinania DorZucam foto i pytanie to lc czy Lw? Aktualnie 100 i jakieś 22 fatu Trening [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2018-05-20 11:47:37 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnosnmie treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2. Jaka DIETA pod HIIT? (Cel, redukcja, wystarczy zbilansowana z ujemny bilansem kalorii, czy może radzicie coś innego?) 3. Jaka jest najlepsza pora na wykonywanie tych cwiczeń? Jak już mowiłem na tening siłowy niestety póki co odpada... Może jedynie jakis trening domatora jeśli mi coś doradzicie). Nagrodzę sogiem, bardzo proszę o pomoc i opinie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2010-06-29 20:25:04 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z odchudzaniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam kilka pytań do was. Po pierwsze ważę 84 kg i mam 99 cm w pasie, wydaje mi się to co najmniej dziwne, bo przy tej wadzę ludzie mają dużo mniej tych cm. Po drugie rok temu na redukcji schudłem ok. 20 kg. Od tamtej pory nie mogę nic schudnąć. Ćwiczę, odżywiam się zdrowo, ale nic nie idzie... To mnie strasznie demotywuje do dalszego działania. Czy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2010-08-17 21:19:44 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z żołądkiem, co warto kupic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam problemy z zoladkiem i po ich spozyciu strasznie zle sie czulem, takze kreatyna odpada, interesuje mnie cos co jak juz zbuduje to zeby po kilku miesiecznej przerwie nie spadlo do momentu jak zaczynalem cwiczyc, nie musi byc szybko, ani super tanio, wazne zeby bylo dobre i nie niszczylo zoladka. Co polecacie? Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2010-10-07 19:58:15 Liczba szacunów: 0