SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PROBLEM Z BICEPSEM!!!DO ZNAWCOW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok MICHAIL dzieki za pomoc. zaczynam ACT!!!postaram sie wrzucic moje fotki nie dlugo bo sesja juz byla.POZDRAWIAM jak boli to rosnie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 4/21/2003 1:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • WhoIam - bo na razie to tak wygląda 3kg przyszło 1 cm w bicu P4tr1ck - Proszę bardzo 1. 6:30 Jaja 180g - ok 3 szt Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:00 Płatki owsiane 50g Białko 30g B 30 T 4 W 34 Kcal 300 3: 12:00 100g miesa + 50 g makaronu 5: 15:00 Pierś z Kurczaka 100g Ryż Biały 100g B 28 T 2 W 77 Kcal 443 6. 19:30 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 3/19/2011 2:21:13 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobry trening????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie zrozum mnie źle-ja nie narzucam ci niczego-chcę tylko pomóc.A z mojego doświadczenia wiem,ze trudno jest uzyskac przyrosty(zadowalające)przy tak wielkiej ilości dni treningowych i dawce aerobów-jest mało czasu na regenerację.Owszem realizujac jakiś lzejszy program da to sie pogodzic,ale nie uzyskasz przy tym wielkich przyriostów. Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 4/18/2002 1:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobry trening????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli calosc wyglada tak: Pon: Nogi Wt: wolny Śr: kick Czw: klatke + biceps, triceps Pt: kick Sb: barki+ grzbiet Dzieki za pomoc pozdrawiam! "I`d better die like a man, than live like a coward..."

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 4/18/2002 2:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny, problemy z bicepsem.

    Post
    Trening dla początkujących

    Np Podciaganie 5x - To znaczy 5 serii po max? I jak nie mam wyciągu to mam dodać dodatkową serie na jakies inne ćwiczenie? Dziękuje Ci wielkie za pomoc. Zmieniony przez - Login96 w dniu 2016-07-30 10:43:30

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 927 Data: 7/30/2016 10:42:51 AM Liczba szacunów: 0
  • permanentny brak czasu - dieta na mase (dlugie))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez, ze musze codziennie jesc: 110 g bialka i 410 g weglowodanow? Jesli obliczenia sa ok, to chcialbym Was prosic o podanie, jak najlepiej uzupełnić diete o odzywki (nie wiem jakie, bialko? carbo?) bo jak pisalem wczesniej nie zawsze mam czas, zeby jesc i przyrzadzac posilki regularnie... dzieki wielkie za pomoc, sogacze juz przyznaje :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4252 Data: 7/22/2006 10:16:24 AM Liczba szacunów: 0
  • permanentny brak czasu - dieta na mase (dlugie))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki za pomoc. Chce jeszcze kupic odzywke bialkowa i carbo (moze dodatkowo kreatyne?), kiedy powinienem je najlepiej stosowac? Tak w dwoch zdaniach, co przed treningiem a co po...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4252 Data: 7/22/2006 12:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec przyrostów?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] g w niektórych posiłkach. A wracając do mojej diety to jedyne co mnie irytuje to to, że mój brzuch jest tak jakby napompowany no i chyba jednak troszeczke tłuszczyku też weszło, bo zarysy mięśni nie są już aż tak widoczne.I teraz ponawiam moje pytanie do kolegów obeznanych w temacie jak i kiedy trenować mięśnie brzucha? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 12/6/2011 5:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzykacz, Flex - dzięki za szybko pomoc, do lodzianina1 - białko wzrośnie odpowiednio

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7567 Data: 7/3/2008 11:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyzwanie

    Post
    Trening dla początkujących

    bardzo dziekuje za podpowiedzi i pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 5/10/2010 3:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem jak to wyglada. Ziomek schudl tez sporo, i ma cycki jak murzynka. Niby smieszne ale nic smiesznego.. Hmm, trudne zadanie przed toba, poza tym skora moze nie wrocic do swojej normalnej formy.. Najpierw schudni, potem zobaczysz sam. Wydaje mi sie, ze bedzie potrzebna pomoc lekarza.. powodzenia i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11176 Data: 2/8/2007 12:30:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale na czym ma polegac pomoc lekarza ? operacja ? ... ale sam tluszcz spale ? bo jezeli uda mi sie spalic tluszcz a zostanie sama skura nacignieta to juz namneijszy problem cos z tym zrobie najwazniejsze zeby wytopic z pod spodu ten tluszcz i zeby tec cycki Murzynki jak to nazwales sie zmienjszyly ... hehe swoja drogą dobre porownanie

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11176 Data: 2/8/2007 1:09:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki wielkie za pomoc :) od dzisiaj zaczynam biegac minimum godzine dziennie i minimum godzine cwiczen dziennie w domu :)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11176 Data: 2/13/2007 11:52:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do ocenienia :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żadnych głupich uwag nie zastosowałem, negowanie każdej mojej wypowiedzi nie uważam za pomoc, chyba że jej taki charakter :/ jak tak to sorki... powołanie się na punkt 4 w ogóle jest bezpodstawne, ponieważ nie tyczy się w żadnym stopniu mojej wypowiedzi, ale wiem, moderator jak i admin ma zawsze rację. Już się zapoznałem z działami pogrubionymi, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 8/24/2009 3:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Postanowienie noworoczne :) Masa 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki wam bardzo za pomoc. Sogi ida

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 731 Data: 1/6/2012 9:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Gazy Pieprzowe i Paralizujace

    Post
    Sztuki Walki

    [...] luske z pistoletu gazowego, CS ma na kryzie napisane CS i ma zolta przebitke, CN ma napisane CN i niebieska przebitke. Jak nie mozecie otworzuc oczu, poporscie kogos o pomoc, a jesli gaz byl w postaci aerozolu albo zelu to wystarczy spytac grzecznie napastnika czym nas potraktowal i jak sie tego pozbyc, prawda ze zadna filozofia? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2004 8:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 0ceń mnie

    Post
    Galeria Zdjęć

    a robiłem się taki śpiący ,aż przypadkiem trafiłem na ten artykuł o pierwszym chłopaku cierpiącym na anoreksje , jeżeli trzeba wysłać jakiegoś sms'a aby mu pomóc to czekam na numer

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2005 3:54:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok. Wielkie dzięki za pomoc. Zbadam się i dam znać co i jak

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 732 Data: 12/23/2015 3:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem treningowym.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc! W takim razie za jakiś czas się odezwę zapytać co dalej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 562 Data: 11/14/2016 12:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • To cykl 8 tygodni. Niestety nie moge dluzej teraz. To badam e2 i prolaktyne. Moge liczyc na pomoc w odbloku i podpowiedzenie co do pytan?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 981 Data: 8/6/2018 8:51:43 AM Liczba szacunów: 0