[...] i może komuś się przyda. Nie rozważam tylo wiem, nie wiem ewentualnie kiedy. Nic mi nie wybito lecz zmotywowano mnie do działania i jeszcze większej pracy i zaangażowania. A hCG bije do odbloku po 1 "pseudo cyklu". Mam nadzieję, że odpowiedziałem Ci na wszystkie pytania. I dzięki za pomoc związaną z tematem. Lodzianin1 dzięki za odpowiedź.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6694 Data: 10/9/2018 10:44:21 PM Liczba szacunów: 0
witam witam wiec sie moze troche co do zuchwy wypowiem a wiec po pierwsze zalezy wszystko od anatomii z jednej strony taki dolek stawowy a na zuchwie taki wyrostek - glowa stawu - tak w uproszczeniu i teraz jak dostales to pewnie ci sie troche żuchwa nadwichnęła wycofała naciągnał sie aparat więzadłowo-stawowy i obecnie mówisz że tylko boli ?? czy [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 7/8/2003 1:05:56 AM Liczba szacunów: 0
hehe Sog ode mnedal wszystich... Czego jak czego ale poczucia humru to wam nie brakuje Dzieki za pomoc... ktorys ze sposobow na pewno wyprobuje... Chyba, ze odsprzedam ten patent Irakijczykom... Amerykanie tego nie przezyja a szczescie wzielo mnie w weekend i zmniejszylem nico dawki i na czas treningu sie uspokoilo ThX W kulturystyce [...]
Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 13112 Data: 1/13/2003 5:28:13 PM Liczba szacunów: 0
to ja Ci moge pomoc=rozpisac diete ovopol+kreatyna+fasolka po bretonsku+gołąbki+bigos efekty - 7kilo mięcha w miesiąc - prawie jak po megaabolu pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 13112 Data: 1/23/2003 11:45:04 PM Liczba szacunów: 0
Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2400 kcal - ale chce redukcję - odejmuję 500 kcal. Gdzieś czytałem że jest jakiś przelicznik: np. 2g białka na kg ciała itd.. możesz pomóc w obliczeniu tych wartości? wtedy sobie pod to ułożę dietę + poprawie posiłki i stworzę porządną formatkę z dietą jak i samą dietę ..
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 4/21/2014 7:38:33 PM Liczba szacunów: 0
Mc rozumiem,male ciezary wieksza technika.Przysiad to masakra,wiem,olewalem sobie nogi i sa efekty teraz :) Plan pozostanie taki jak jest,cwicze tego typu planem od początku i mi odpowiada.Dzieki za pomoc,proszę jeszcze o parę ocen czy plan jest dobrze napiany.Pozdr. Zmieniony przez - Pqonacy w dniu 2011-11-01 11:38:42
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 11/1/2011 11:37:58 AM Liczba szacunów: 0
[...] i nie chodiz na siłke ,m nieraz koelsi mówia mi ż ebrałęm koksy a to daje mi motywacje bo ich nie biore ,jak nie chceci to sie spotkamy i przy was wycisne ten ciezaż nie ma problemu, juz nie ćwicze zapomniłem dodać ostatnio byęłm na siłce i pocisnołem 100 kg , nie spadłem a nie ćwicze pół roku (prawie nie spadłem) Pozdrowienia i dizeki za pomoc
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 3/21/2004 8:25:04 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli tak jak teraz jest ok? Dzięki śliczne Ci za pomoc ;-) I czy ten ryż przed i po tren. mogę czasem zamienić pyrkami? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcee4ee8958c40a7bc4c969083be4fe5.png
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 980 Data: 3/18/2014 9:47:41 PM Liczba szacunów: 0
Czytalem wczoraj troche na temat diet + opinie ludzi . Tak jak juz napisalem odstawilem warzywa przed i po treningu , dolozylem kurczaka w porach obiadowych + brazowy ryz w ramach zwiekszenia wegli . Jakos nie dlugo dam zdjecia oraz zaloze swoj wlasny dziennik ! ;] thx wam za pomoc i mam nadzieje ze bede mogl na was liczyc :]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 9/9/2009 4:18:32 PM Liczba szacunów: 0
Jak możesz napisz mi co jest Ci potrzebne żebyś mógł mi pomóc bo nie wiem, Jeśli chodzi o sprzęt to mam wszystko co jest potrzebne do tych ćwiczeń i żadnych przeciwzkazań zdrowotnych. Technicznie też wszystko dam radę zrobić. WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 584 Data: 9/25/2011 10:20:42 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rozpisz diete tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10762 Data: 5/16/2012 12:20:56 AM Liczba szacunów: 1
Trening zmieniałem. Robiłem przerwy tygodniowe pomiędzy zmianami treningu To nic nie daje Proszę o pomoc W rozpisaniu tego cyklu na Ph na 6 Tygodni(Phera Mass 2 Opakowania 2x60tabs 10mg I do tego 1 opakowanie Epistane 90 10mg)Czy to będzie dobry cykl na masse ? Zmieniony przez - lololip77 w dniu 2009-02-22 14:46:03
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 2/22/2009 2:42:18 PM Liczba szacunów: 0
dałabym, jeśli to miałoby mi pomóc .. czemu wywalić na jakiś czas? co tym zyskam? nabiał out więc co na noc? mięso - przeboleje jakos .. a co z rybami? Bez tych węgli nie padne po ćwiczeniach?
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 3/26/2010 11:20:46 AM Liczba szacunów: 0
Założe, założe :) w przyszłym tygodniu na razie musze zdobyć wiedze i jakoś sobie poplanować. Co do kolana, jeden z lekarzy mi powiedział - nie moge pani pomóc, niech pani je wiecej galaretki także jest pięknie :) a właśnie, galaretka z kurczaka jest ok? podroby?
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 3/26/2010 12:45:09 PM Liczba szacunów: 0
"Skutki uboczne" po Ovopolu
