pomoc

możecie mi pomóc ?

Okej dziękuję , za pomoc.

[...] i jestem gotów wydać na to pieniądze." Ostatnio prezydent Donald Trump wymienił Dana White’a z UFC oraz Vince’a McMahon’a jako biznesmenów z branży, której zadaniem jest pomoc Stanom Zjednoczonym w ponownym otwarciu wielu przedsiębiorstw, które zostały zamknięte w następstwie pandemii. Trump w szczególności zainteresował się sportem, a oprócz [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone2-1-1024x974.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Donald Cerrone chce być pierwszym zawodnikiem w UFC, który stoczy trzy walki w ciągu tygodnia Rywalizujący w wadze półśredniej UFC Donald Cerrone mówi, że chce zostać pierwszym zawodnikiem w historii UFC, który zawalczy trzy razy w ciągu [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-19-1024x683.jpg Etzel Espinosa-USA TODAY Sports Tony Ferguson od dawna nie czuł się tak pewnie, jak przed walką z Justinem Gaethje na UFC 249 Tony Ferguson jest przekonany, że uda mu się pokonać Justina Gaethje w walce wieczoru gali UFC 249, a ma mu w tym pomóc pewność siebie, której nie czuł od [...]

lucek...a jakie to ma dla Ciebie znaczenie czy dział będzie nudny czy nie?:))))))))) czy jak czytasz żółte strony Rzeczypospolitej to piszczysz z radosci...o jejku, jakie to ciekawe!, heheheh:))))))))) Venom proponuje dział dla specjalistów..jasne ,że mógłby porozmawiać na priva w gronie specjalistów (i zapewniam ,że robi to), ale on proponuje coś [...]

to ja źle zrozumiałem co do tego dodawania kg, bo myślałem że to tak trzeba właśnie dużymi skokami a co do wagi obciążenia do moja sztanga waży 8kg i dlatego takie niepełne kg są. ale dzięki za pomoc czyli nie zaczynać od tak małych ciążarów tak? Zmieniony przez - MlynarzII w dniu 2010-01-28 15:19:07

Ok wielkie dzięki za pomoc, dostosuję się do Twoich porad kolego a tak swoją drogą jeśli wolno spytać ile kosztuje miesięcznie karnet na solanki orientujesz sie?

Witam serdecznie Przez jakiś czas nie było żadnego wpisu ponieważ jestem tak zagoniony obowiązkami że nie miałem czasu na kompa. A więc tak... Przez 14 dni trenowałem sobie obwodowo, by przygotować mięśnie do ciężkich treningów. Czuję się już na siłach by zacząć poważne treningi tak więc od wczoraj rozpoczęło się... ;] Niestety mam ograniczony [...]

Najpierw to idź do lekarza, skolioza to nie żarty może się pogłębiać, a wtedy bieda... Jeśli jest ona skutkiem dystonii mięśniowej, to najpierw musisz te mięśnie rozciągnąć, zanim zaczniesz je wzmacniać - polecam zwis na drążku i skłony tułowia siedząc, stojąć przy okazji urośniesz ze 2 cm...przez parę tygodni - powinno pomóc. among the blind a [...]

Mi pomogla silownia i sensowny trener, kregarz nie wyprostuje kregoslupa, moze pomoc utrzymac kregi w prawidlowej pozycji ale trzeba je zabudowac, stosowac profilaktyke i cwiczenia wspomagajace, ale nie silowe - mam na mysli zwisy na drazku po kilka minut w dwoch, trzech sesjach trzy razy w tygodniu. obecnie mam kregoslup prosty jak struna i [...]

Twoja sprawa, ale prosisz o pomoc na forum na którym obowiązują pewne zasady i skoro Ty chcesz pomocy to Ty się do nich dostosuje, po mojemu to możesz sobie wbijać co chcesz ile chcesz żrąc to co mamusia na obiadek zrobi i fajnie "puchnąć", obleci mi to, ale ak chcesz porady na poziomie to sam zacznij sobą jakiś poziom prezentować

[...] Martwy ciąg 3x 10 5. Uginanie sztangi stojąc prog 12 10 8 8 6. sztangielka modlitewnik 3 x 10 7. Młotkowe 3 x 12 8. Uginanie nadgarstków nachwyt 3 x 20 9. uginanie nadgarstkow podchwyt 3x 20 myslalem ze 9 serii na barki styknie teraz dalem 11 serii dorzucilem 1 w progresji i 1 w unoszeniach Dzieki wielkie za pomoc! rozumiem ze juz dobry planik??

Chcialabym podziekowac za pomoc i wsparcie kilku najwazniejszym osobom- Maciejowi Dresslerowi,wizazystkom Pauli Lewczuk i Paulinie Stepien,Trenerowi Arkowi Szyderskiemu za wspaniale treningi i porady dietetyczne i Tomkowi Pabiniakowi za konsultacje dotyczace suplementacji. dodaje kilka zdjec z zawodow:)

generalnie chce być silniejszy i wyrzeźbiony, proszę o pomoc

[...] to co mam wybrac?? napisalem juz chyba o wszystkim, moze jednak poprzednik ma racje, ze kreatyna + jakis gainer by uzupłenic "braki" w diecie? I jesli tak to jakie konkretnie polecacie? Kreatyna mono + dextro: ale jaka, jakiej firmy? Gainer trec lub vitalmax: i tu to samo: nie wiem jaki konkretnie Z gory dzieki, SOGi dla Was za pomoc

[...] z moimi dolegliwosciami ze ryz bialy na przyklad ma za wysokie ig i nie moge tylko basmati po 2 orzechow wloskich nie da sie tutaj dostac :/ tunczyk ma nazwe tuna chunks in brine i jest on w kawalkach duzych carbo nie moge spozywac bo to strasznie podnosi mi cukier nie moge ogolnie slodkich rzeczy jesc wiec odpada ale masz soga za pomoc ! :D thnx

[...] Hut,Rol Hurt,Buldi,Incognito,ATA Szczecin,Preiss,Media Stadion,Mondo,Plewnia,Kaz Auto. Jeszcze raz ogromne podziękownia. Chciałem także w imieniu organizatorów podzękować Prezydentowi Miasta Szczecina Panu Piotrowi Krzystkowi za objęcie patronatem naszej imprezy oraz za znaczną pomoc finansową którą otrzymaliśmy od miasta

Jak wyżej, jedynie wizyta u lekarza może Ci pomóc, nawet jesli ktoś z nas mógł mieć podobne objawy to nie musi być ten sam uraz. Idź do lekarza i to jak najszybciej, pozdro ;]

[...] Wcześniej trenowałem ogólno rozwojowo. Łączyłem sobie różne ćwiczenia na różne partie mięśni, z efektów jestem zadowolony. Ale chciałem przejść do następnego etapu. Czytałem o FBW ( ale wydawało mi sie ze to właśnie d otej pory ćwiczyłem) Proszę cie bardzo o pomoc w ułożeniu planu bo naprawdę juz nie mogę sie doczekać i usiedzieć w miejscu :)