SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na mase - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możecie mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 4/2/2012 11:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej dziękuję , za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 641 Data: 10/18/2016 7:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i jestem gotów wydać na to pieniądze." Ostatnio prezydent Donald Trump wymienił Dana White’a z UFC oraz Vince’a McMahon’a jako biznesmenów z branży, której zadaniem jest pomoc Stanom Zjednoczonym w ponownym otwarciu wielu przedsiębiorstw, które zostały zamknięte w następstwie pandemii. Trump w szczególności zainteresował się sportem, a oprócz [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 6916 Data: 4/16/2020 2:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone2-1-1024x974.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Donald Cerrone chce być pierwszym zawodnikiem w UFC, który stoczy trzy walki w ciągu tygodnia Rywalizujący w wadze półśredniej UFC Donald Cerrone mówi, że chce zostać pierwszym zawodnikiem w historii UFC, który zawalczy trzy razy w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 6916 Data: 5/2/2020 9:10:22 PM Liczba szacunów: 1
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-19-1024x683.jpg Etzel Espinosa-USA TODAY Sports Tony Ferguson od dawna nie czuł się tak pewnie, jak przed walką z Justinem Gaethje na UFC 249 Tony Ferguson jest przekonany, że uda mu się pokonać Justina Gaethje w walce wieczoru gali UFC 249, a ma mu w tym pomóc pewność siebie, której nie czuł od [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 6916 Data: 5/5/2020 2:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • WYBORY MODERATORA DOPINGU

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    lucek...a jakie to ma dla Ciebie znaczenie czy dział będzie nudny czy nie?:))))))))) czy jak czytasz żółte strony Rzeczypospolitej to piszczysz z radosci...o jejku, jakie to ciekawe!, heheheh:))))))))) Venom proponuje dział dla specjalistów..jasne ,że mógłby porozmawiać na priva w gronie specjalistów (i zapewniam ,że robi to), ale on proponuje coś [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2003 11:41:18 PM Liczba szacunów: 0
  • plan HST do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    to ja źle zrozumiałem co do tego dodawania kg, bo myślałem że to tak trzeba właśnie dużymi skokami a co do wagi obciążenia do moja sztanga waży 8kg i dlatego takie niepełne kg są. ale dzięki za pomoc czyli nie zaczynać od tak małych ciążarów tak? Zmieniony przez - MlynarzII w dniu 2010-01-28 15:19:07

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 720 Data: 1/28/2010 3:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok wielkie dzięki za pomoc, dostosuję się do Twoich porad kolego a tak swoją drogą jeśli wolno spytać ile kosztuje miesięcznie karnet na solanki orientujesz sie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 8/11/2010 11:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie Przez jakiś czas nie było żadnego wpisu ponieważ jestem tak zagoniony obowiązkami że nie miałem czasu na kompa. A więc tak... Przez 14 dni trenowałem sobie obwodowo, by przygotować mięśnie do ciężkich treningów. Czuję się już na siłach by zacząć poważne treningi tak więc od wczoraj rozpoczęło się... ;] Niestety mam ograniczony [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 10/5/2010 8:09:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Skolioza

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najpierw to idź do lekarza, skolioza to nie żarty może się pogłębiać, a wtedy bieda... Jeśli jest ona skutkiem dystonii mięśniowej, to najpierw musisz te mięśnie rozciągnąć, zanim zaczniesz je wzmacniać - polecam zwis na drążku i skłony tułowia siedząc, stojąć przy okazji urośniesz ze 2 cm...przez parę tygodni - powinno pomóc. among the blind a [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2002 2:39:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Skolioza

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mi pomogla silownia i sensowny trener, kregarz nie wyprostuje kregoslupa, moze pomoc utrzymac kregi w prawidlowej pozycji ale trzeba je zabudowac, stosowac profilaktyke i cwiczenia wspomagajace, ale nie silowe - mam na mysli zwisy na drazku po kilka minut w dwoch, trzech sesjach trzy razy w tygodniu. obecnie mam kregoslup prosty jak struna i [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2002 1:35:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Twoja sprawa, ale prosisz o pomoc na forum na którym obowiązują pewne zasady i skoro Ty chcesz pomocy to Ty się do nich dostosuje, po mojemu to możesz sobie wbijać co chcesz ile chcesz żrąc to co mamusia na obiadek zrobi i fajnie "puchnąć", obleci mi to, ale ak chcesz porady na poziomie to sam zacznij sobą jakiś poziom prezentować

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 5/11/2012 6:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa (cp +mono) - poprawcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Martwy ciąg 3x 10 5. Uginanie sztangi stojąc prog 12 10 8 8 6. sztangielka modlitewnik 3 x 10 7. Młotkowe 3 x 12 8. Uginanie nadgarstków nachwyt 3 x 20 9. uginanie nadgarstkow podchwyt 3x 20 myslalem ze 9 serii na barki styknie teraz dalem 11 serii dorzucilem 1 w progresji i 1 w unoszeniach Dzieki wielkie za pomoc! rozumiem ze juz dobry planik??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 3/20/2006 7:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Polski Juniorow i Weteranow w Kulturystyce

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Chcialabym podziekowac za pomoc i wsparcie kilku najwazniejszym osobom- Maciejowi Dresslerowi,wizazystkom Pauli Lewczuk i Paulinie Stepien,Trenerowi Arkowi Szyderskiemu za wspaniale treningi i porady dietetyczne i Tomkowi Pabiniakowi za konsultacje dotyczace suplementacji. dodaje kilka zdjec z zawodow:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5288 Data: 10/20/2010 12:06:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę/sile do poprawy ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    generalnie chce być silniejszy i wyrzeźbiony, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 998 Data: 4/22/2011 9:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to co mam wybrac?? napisalem juz chyba o wszystkim, moze jednak poprzednik ma racje, ze kreatyna + jakis gainer by uzupłenic "braki" w diecie? I jesli tak to jakie konkretnie polecacie? Kreatyna mono + dextro: ale jaka, jakiej firmy? Gainer trec lub vitalmax: i tu to samo: nie wiem jaki konkretnie Z gory dzieki, SOGi dla Was za pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 17276 Data: 6/16/2005 11:25:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja nowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z moimi dolegliwosciami ze ryz bialy na przyklad ma za wysokie ig i nie moge tylko basmati po 2 orzechow wloskich nie da sie tutaj dostac :/ tunczyk ma nazwe tuna chunks in brine i jest on w kawalkach duzych carbo nie moge spozywac bo to strasznie podnosi mi cukier nie moge ogolnie slodkich rzeczy jesc wiec odpada ale masz soga za pomoc ! :D thnx

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 6/21/2006 11:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Hut,Rol Hurt,Buldi,Incognito,ATA Szczecin,Preiss,Media Stadion,Mondo,Plewnia,Kaz Auto. Jeszcze raz ogromne podziękownia. Chciałem także w imieniu organizatorów podzękować Prezydentowi Miasta Szczecina Panu Piotrowi Krzystkowi za objęcie patronatem naszej imprezy oraz za znaczną pomoc finansową którą otrzymaliśmy od miasta

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9651 Data: 4/28/2008 12:48:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja kolana.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jak wyżej, jedynie wizyta u lekarza może Ci pomóc, nawet jesli ktoś z nas mógł mieć podobne objawy to nie musi być ten sam uraz. Idź do lekarza i to jak najszybciej, pozdro ;]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 6/22/2012 7:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    [...] Wcześniej trenowałem ogólno rozwojowo. Łączyłem sobie różne ćwiczenia na różne partie mięśni, z efektów jestem zadowolony. Ale chciałem przejść do następnego etapu. Czytałem o FBW ( ale wydawało mi sie ze to właśnie d otej pory ćwiczyłem) Proszę cie bardzo o pomoc w ułożeniu planu bo naprawdę juz nie mogę sie doczekać i usiedzieć w miejscu :)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4423 Data: 11/14/2011 6:52:36 PM Liczba szacunów: 0