Właśnie wolę chyba jeszcze trochę poczekać, narazie nie znam osoby która mogłaby mi pomóc w treningach, a zdrowie najważniejsze. W takim razie jakie inne ćwiczenie będzie dobre ? Napisałeś mi żebym na brzuch robił planki, podoba mi się to ćwiczenie, dziś na treningu je wprowadziłem, ale czy jest to odpowiednie ćwiczenie do budowania masy ?
Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2017 9:28:55 PM Liczba szacunów: 0
Właśnie wolę chyba jeszcze trochę poczekać, narazie nie znam osoby która mogłaby mi pomóc w treningach, a zdrowie najważniejsze. W takim razie jakie inne ćwiczenie będzie dobre ? Napisałeś mi żebym na brzuch robił planki, podoba mi się to ćwiczenie, dziś na treningu je wprowadziłem, ale czy jest to odpowiednie ćwiczenie do budowania masy ? [...]
Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2017 12:12:42 AM Liczba szacunów: 0
Właśnie wolę chyba jeszcze trochę poczekać, narazie nie znam osoby która mogłaby mi pomóc w treningach, a zdrowie najważniejsze. W takim razie jakie inne ćwiczenie będzie dobre ? Napisałeś mi żebym na brzuch robił planki, podoba mi się to ćwiczenie, dziś na treningu je wprowadziłem, ale czy jest to odpowiednie ćwiczenie do budowania masy ? Nie [...]
Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2017 11:44:56 AM Liczba szacunów: 0
[...] na przedramię i kaptury bo ćwiczą się przy treningu innych partii. Jeśli z brzuchem jest podobnie, zostawię tylko planki dla lepszej stabilizacji. Ale potrzebuję jeszcze pomocy w dwóch sprawach. Robiąc przysiady z plecakiem, kiedy dołożyłem trochę obciążenia, źle mi się je wykonywalo, plecak "ciągnął" mnie do tyłu miałem gorszą równowagę. [...]
Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2017 4:07:09 PM Liczba szacunów: 0
Wiem juz mniej więcej na temat ławki dziękuję bardzo za pomoc. Mam jeszcze jeden problem, od czasu kiedy zacząłem treningi strasznie powyłaziły mi żyły. Najbardziej na rękach. Powinno tak być ? Da sie cos z tym zrobic ? /SFD/2017/8/10/2c25610cc6da4c7cb7d5672f6f997833.jpg
Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2017 6:49:17 PM Liczba szacunów: 0
Wczoraj jadłem już naprawdę sporo, wieczorem (około 21) dałem radę już tylko napić się mleka i zjeść kawałek lodów :D Ale razem było już prawie 3400kcal. Dzięki za pomoc Panowie ;-)
Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2017 9:43:56 AM Liczba szacunów: 0
Wczoraj jadłem już naprawdę sporo, wieczorem (około 21) dałem radę już tylko napić się mleka i zjeść kawałek lodów :D Ale razem było już prawie 3400kcal. Dzięki za pomoc Panowie ;-) No i zaczyna być już sensowna ilość czyli jednak się da :-)
Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2017 2:34:16 PM Liczba szacunów: 0
Oki, po raz kolejny dzięki za pomoc, to było bardzo ważne. Za jakiś czas dam znać jak mi idzie z wyciskaniem i czy klatka się rozwija mimo tego że jej nie czuję :D
Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2017 9:26:09 AM Liczba szacunów: 0
Oki, po raz kolejny dzięki za pomoc, to było bardzo ważne. Za jakiś czas dam znać jak mi idzie z wyciskaniem i czy klatka się rozwija mimo tego że jej nie czuję :D Czucie nie jest najważniejsze. Trening i dieta i będzie szło
Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2017 9:28:22 AM Liczba szacunów: 0
Ok cały czas robiłem po przysiadach wyciskanie leżąc to teraz po tym dodam wyciskanie sztangielek i będzie Nice. Kontuzja wyleczona i trzeba się brać do pracy. Dzięki za pomoc Ziom ;-)
Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2017 8:03:25 PM Liczba szacunów: 0
Ok naprawdę dzięki, dobrze jak doświadczony bardziej oceni nie tylko jak znajomi gadają że lepiej wyglądam to mi nie wystarczy taka opinia xd dam znać jak mi poszło z tym wioslowaniem z oparciem klatki o ławkę, jeszcze faz dzięki za pomoc ;-)
Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2017 10:34:49 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] przodu. Widać coś nie za bardzo rozumiem to FBW.... ćwiczę już pół roku i żona widzi efekty :) Teraz kombinuję z ćwiczeniami ale co nie wymyśle to mi piszecie, że źle.... Niech mi ktoś napisze prosty plan treningowy na ćwiczenia co 2 dzień i wykorzystaniem sprzętu jaki opisałem w 1 poście. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Bardzo ładnie PROSZĘ :)
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 17454 Data: 3/15/2012 7:53:39 AM Liczba szacunów: 0
witam wszystkich!!ja mam male pytanko i prosze o pomoc jakas odpowiedz bo mam problem z kolanem wyskoczylo mi juz 2 razy w odstepie poltora roku tylko tu lezal problem ze nie wskoczylo na swoje miejscew tylko trzeba bylo nastawiac.Leze sobie juz 2 tyz w gipsie jeszcze zostal mi 1 tydzi koniec gipsowego problemu.Pan doktor powiedzial mi o zabiegu [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2007 2:06:26 PM Liczba szacunów: 0
Robiąc sam zakupy kupowałem chleb pszenny, razowy badz pełnoziarnisty. Jesli jednak zrobił zakupy ktos inny wcinałem i to. Co do komentarza "gejowo". Wiedziałem, że albo strój upięty, albo glpuia mina, zawsze sie cos znajdzie, żeby mądrze skomentować ;) Pozatym chyba każdy pokazuje tutaj swój tors, a ja w odróznieniu od innych mam [...]
Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2008 10:49:28 PM Liczba szacunów: 0
Witam Panowie. Biorę DNP już 3 dzień i nie działa. Kompletnie nic. Jakbym cukierki łykała. Kupiłam tabletki w Internecie. Mają rzekomo po 250mg substabcji czynnej. Dziś wzięłam dwie. Żadnego ciepła, żadnego głodu, zalania wodą, nic. Wręcz bym powiedziała, że mam słabszy apetyt. Tutaj moje pytanie i prośba do Was. Czy moglibyście mi pomóc i [...]
Odpowiedzi: 2901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2018 5:11:23 PM Liczba szacunów: 0
Witam Panowie. Biorę DNP już 3 dzień i nie działa. Kompletnie nic. Jakbym cukierki łykała. Kupiłam tabletki w Internecie. Mają rzekomo po 250mg substabcji czynnej. Dziś wzięłam dwie. Żadnego ciepła, żadnego głodu, zalania wodą, nic. Wręcz bym powiedziała, że mam słabszy apetyt. Tutaj moje pytanie i prośba do Was. Czy moglibyście mi pomóc i [...]
Odpowiedzi: 2901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2018 5:18:55 PM Liczba szacunów: 0