pomoc

Właśnie wolę chyba jeszcze trochę poczekać, narazie nie znam osoby która mogłaby mi pomóc w treningach, a zdrowie najważniejsze. W takim razie jakie inne ćwiczenie będzie dobre ? Napisałeś mi żebym na brzuch robił planki, podoba mi się to ćwiczenie, dziś na treningu je wprowadziłem, ale czy jest to odpowiednie ćwiczenie do budowania masy ?

Właśnie wolę chyba jeszcze trochę poczekać, narazie nie znam osoby która mogłaby mi pomóc w treningach, a zdrowie najważniejsze. W takim razie jakie inne ćwiczenie będzie dobre ? Napisałeś mi żebym na brzuch robił planki, podoba mi się to ćwiczenie, dziś na treningu je wprowadziłem, ale czy jest to odpowiednie ćwiczenie do budowania masy ? [...]

Właśnie wolę chyba jeszcze trochę poczekać, narazie nie znam osoby która mogłaby mi pomóc w treningach, a zdrowie najważniejsze. W takim razie jakie inne ćwiczenie będzie dobre ? Napisałeś mi żebym na brzuch robił planki, podoba mi się to ćwiczenie, dziś na treningu je wprowadziłem, ale czy jest to odpowiednie ćwiczenie do budowania masy ? Nie [...]

[...] na przedramię i kaptury bo ćwiczą się przy treningu innych partii. Jeśli z brzuchem jest podobnie, zostawię tylko planki dla lepszej stabilizacji. Ale potrzebuję jeszcze pomocy w dwóch sprawach. Robiąc przysiady z plecakiem, kiedy dołożyłem trochę obciążenia, źle mi się je wykonywalo, plecak "ciągnął" mnie do tyłu miałem gorszą równowagę. [...]

Ok rozumiem, dziękuję za pomoc :)

Wiem juz mniej więcej na temat ławki dziękuję bardzo za pomoc. Mam jeszcze jeden problem, od czasu kiedy zacząłem treningi strasznie powyłaziły mi żyły. Najbardziej na rękach. Powinno tak być ? Da sie cos z tym zrobic ? /SFD/2017/8/10/2c25610cc6da4c7cb7d5672f6f997833.jpg

Jeśli to tak działa to ok, dzięki za pomoc.

Wczoraj jadłem już naprawdę sporo, wieczorem (około 21) dałem radę już tylko napić się mleka i zjeść kawałek lodów :D Ale razem było już prawie 3400kcal. Dzięki za pomoc Panowie ;-)

Wczoraj jadłem już naprawdę sporo, wieczorem (około 21) dałem radę już tylko napić się mleka i zjeść kawałek lodów :D Ale razem było już prawie 3400kcal. Dzięki za pomoc Panowie ;-) No i zaczyna być już sensowna ilość czyli jednak się da :-)

Ok a przed podciąganiem będę robił skrętoskłony i ogólnie rozgrzeję ramiona. Dzięki za pomoc ;-)

Oki, po raz kolejny dzięki za pomoc, to było bardzo ważne. Za jakiś czas dam znać jak mi idzie z wyciskaniem i czy klatka się rozwija mimo tego że jej nie czuję :D

Oki, po raz kolejny dzięki za pomoc, to było bardzo ważne. Za jakiś czas dam znać jak mi idzie z wyciskaniem i czy klatka się rozwija mimo tego że jej nie czuję :D Czucie nie jest najważniejsze. Trening i dieta i będzie szło

Ale w sensie że mam robić taki jakby mostek ? Ale co masz na myśli robić mostek ? Co ma mostek pomóc w Twoim konkretnym przykładzie ?

Ok cały czas robiłem po przysiadach wyciskanie leżąc to teraz po tym dodam wyciskanie sztangielek i będzie Nice. Kontuzja wyleczona i trzeba się brać do pracy. Dzięki za pomoc Ziom ;-)

Ok naprawdę dzięki, dobrze jak doświadczony bardziej oceni nie tylko jak znajomi gadają że lepiej wyglądam to mi nie wystarczy taka opinia xd dam znać jak mi poszło z tym wioslowaniem z oparciem klatki o ławkę, jeszcze faz dzięki za pomoc ;-)

[...] przodu. Widać coś nie za bardzo rozumiem to FBW.... ćwiczę już pół roku i żona widzi efekty :) Teraz kombinuję z ćwiczeniami ale co nie wymyśle to mi piszecie, że źle.... Niech mi ktoś napisze prosty plan treningowy na ćwiczenia co 2 dzień i wykorzystaniem sprzętu jaki opisałem w 1 poście. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Bardzo ładnie PROSZĘ :)

witam wszystkich!!ja mam male pytanko i prosze o pomoc jakas odpowiedz bo mam problem z kolanem wyskoczylo mi juz 2 razy w odstepie poltora roku tylko tu lezal problem ze nie wskoczylo na swoje miejscew tylko trzeba bylo nastawiac.Leze sobie juz 2 tyz w gipsie jeszcze zostal mi 1 tydzi koniec gipsowego problemu.Pan doktor powiedzial mi o zabiegu [...]

Robiąc sam zakupy kupowałem chleb pszenny, razowy badz pełnoziarnisty. Jesli jednak zrobił zakupy ktos inny wcinałem i to. Co do komentarza "gejowo". Wiedziałem, że albo strój upięty, albo glpuia mina, zawsze sie cos znajdzie, żeby mądrze skomentować ;) Pozatym chyba każdy pokazuje tutaj swój tors, a ja w odróznieniu od innych mam [...]

Witam Panowie. Biorę DNP już 3 dzień i nie działa. Kompletnie nic. Jakbym cukierki łykała. Kupiłam tabletki w Internecie. Mają rzekomo po 250mg substabcji czynnej. Dziś wzięłam dwie. Żadnego ciepła, żadnego głodu, zalania wodą, nic. Wręcz bym powiedziała, że mam słabszy apetyt. Tutaj moje pytanie i prośba do Was. Czy moglibyście mi pomóc i [...]

Witam Panowie. Biorę DNP już 3 dzień i nie działa. Kompletnie nic. Jakbym cukierki łykała. Kupiłam tabletki w Internecie. Mają rzekomo po 250mg substabcji czynnej. Dziś wzięłam dwie. Żadnego ciepła, żadnego głodu, zalania wodą, nic. Wręcz bym powiedziała, że mam słabszy apetyt. Tutaj moje pytanie i prośba do Was. Czy moglibyście mi pomóc i [...]