SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Night ..nie wiem gdzie Ciebie zlapac wiec napisze tutaj.Czy moglabym prosic o pomoc w ulozeniu treningu lub pokombinuje cos sama i wrzuce tutaj do oceny ? Wrzucilam w dziennik fote z dzisiaj (strona 37) i troche kiepsko mi to idzie ,potrzebuje czegos z naciskiem na plecy ,ramiona i posladki . Wrzuć propozycję swojego planu w dzienniku i daj mi [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2015 2:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Filmikami też nie dysponuję - liczę na pomoc innych dziewczyn, bo potrafią wrzucić super linki. Natomiast ten zapis wyrwany z kontekstu też nic mi nie mówi.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2015 9:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Bede próbowac, wielkie dzieki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2015 4:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Witam, Czy ktos moglby mi doradzic jakie cwiczenia moglabym wykonywac w domu by rozbudowac posladki. Niestety ze wzgledu na pociazowa dolegliwosc mam kategoryczny zakaz wykonywania przysiadow i kazdych innych cwiczen obciazajacych miesnie miednicy, w tym uzywania wszelkich ciezarkow. Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2015 12:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] na pociazowa dolegliwosc mam kategoryczny zakaz wykonywania przysiadow i kazdych innych cwiczen obciazajacych miesnie miednicy, w tym uzywania wszelkich ciezarkow. Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam wykroki, przysiad bułgarski, wejścia na podwyższenie, kaczy chód, plus wszelkiego rodzaju ruchy nóg w tył i bok (stojąc w klęku podpartym)

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2015 1:07:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] siedząc Na mojej małej osiedlowej (darmowej :-P) siłowni nie ma maszyn do ćw. 1 i 5. Na co mogę je zamienić? To co mam do dyspozycji to to co widać na zdjęciu oraz regulowana ławka, wolne ciężary i maszyna 2w1 na grzbiet i brzuch (tak mi się wydaje że to to %-) ) Z góry dzięki za pomoc! /SFD/Images/2015/9/21/0dbea13958c740c9aca9715f24520d54.jpg

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2015 4:21:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspięcia na palce siedząc Na mojej małej osiedlowej (darmowej :-P) siłowni nie ma maszyn do ćw. 1 i 5. Na co mogę je zamienić? To co mam do dyspozycji to to co widać na zdjęciu oraz regulowana ławka, wolne ciężary i maszyna 2w1 na grzbiet i brzuch (tak mi się wydaje że to to %-) ) Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2015 8:31:41 AM Liczba szacunów: 1
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Hej dziewczyny, kojarzę, że kiedyś był tutaj opracowany plan treningowy dla kobiet w ciąży. Czy któraś z Was mogłaby pomóc mi go odnaleźć. Tak się składa, że obecnie bardzo by mi się przydał :D bo na miejscu wysiedzieć nie mogę, a nie wiem co mi nie zaszkodzi.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2015 11:12:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Hej dziewczyny, kojarzę, że kiedyś był tutaj opracowany plan treningowy dla kobiet w ciąży. Czy któraś z Was mogłaby pomóc mi go odnaleźć. Tak się składa, że obecnie bardzo by mi się przydał :D bo na miejscu wysiedzieć nie mogę, a nie wiem co mi nie zaszkodzi. To tu: [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2015 11:15:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] ułozony ale na plecy barki triceps i biceps ciezko mi samej ułozyc. Nie pracuje i nie mam dochodow zeby wykupic sobie plan treningowy. Szukałam na internecie ćwiczeń w warunkach domowych zeby ułozyc SPLITY ale nie umiem sobie dobrac. Zaglądałam do atlasu cwiczen i nie radze sobie. Bardzo Was dziewczyny prosze o pomoc. Z gory bardzo dziekuje.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2015 10:45:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] na internecie ćwiczeń w warunkach domowych zeby ułozyc SPLITY ale nie umiem sobie dobrac. Zaglądałam do atlasu cwiczen i nie radze sobie. Bardzo Was dziewczyny prosze o pomoc. Z gory bardzo dziekuje. A jaki masz staż na siłowni? Z ciężarami? Nogi, tyłek, brzuch, bic, tric, plecy... Gdzie klata?? Wklej tu ten trening, proszę.. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2015 10:51:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] rozciąganie, pilates, pole dance, yoga + 20-30 minut interwałów na rowerku w DNT dla zdrowia) TRENING A 1. Goblet Squat/Box Squat 2. Mostkowanie 3. Wyciskanie sztangielek naprzemienne 4.Rzymska TRENING B 1. Wykroki skośne 2. Donkey Kick/Rainbow/Suwnica 3. Pompki klasyczne 4. Stanie na rękach 2x15-20,3x12, 3x10, 3x8 Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2015 11:18:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] taką skoliozę? :-> Na dobrego fizjoterapeutę trafiłam po kręgarzu. i do tego ostatniego nie pójdę już więcej (chyba że nie będzie wyboru a i tak potraktuję to jako pomoc doraźną). A Twój ból Jorelia - jest dla mnie oznaką przede wszystkim złej techniki. Koleżanka powinna pracować z fizjoterapeutą a nie kręgarzem. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2015 11:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dobra, dziękuje za pomoc, i tak w sumie mi się właśnie kończy plan treningowy, więc zrobię sobie przerwę :) A chociaż interwały na schodach/cardio mogę robić (wtedy nic nie boli)?

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2015 10:59:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Rany no dobra, wzięłam sobie porady do serca, dziękuję serdecznie za pomoc, po prostu chciałam rozwiać swoje wątpliwości, a nie podważać wasze opinie... W takim razie zarzucam wszystko. Na razie na tydzień. Do niedzieli. Potem zobaczymy. No i lekarz w tym tygodniu.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2015 12:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    No to super, dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2015 1:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Ghorta-dziekuje Ci bardzo za pomoc. Juz wiem co zrobie. Kupie ta l115 ,gdyby ta HMSa z gumami mozna bylo rozbudowac to bym ja wziela na poczatek. Dziekuje.:-)

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2015 8:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 60min, i 3 razy jogę po 75 min. Chcialabym dodac aerobik z obiazeniem siłowym ale nie wiem czy nie przesadzam. bede wdzieczna za sugestie. Moje cele to redukcja i poprawa wytrzymalosci. Mam 30 lat, 165 cm i waze 75kg. Jestem po chemicznej menopauzie i glownie przez hormony mam problem z schudnieciem i utrzymaniem wagi. Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2015 5:57:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] wytrzymalosci. Mam 30 lat, 165 cm i waze 75kg. Jestem po chemicznej menopauzie i glownie przez hormony mam problem z schudnieciem i utrzymaniem wagi. Z gory dziekuje za pomoc Zaloz swoj watek, wypelnij ankiete, wklej zrzut z misek i zdjecia sylwetki. tak to mozna wrozyc ze szklanej kuli. Jak juz Night zauwazyl: za duzo aerobow nie wrozy nic [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2015 8:55:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] się też, odżywia się zdrowo i je małe porcje. Czy znacie może powód tego "wysunięcia" brzucha? Jeśli tak, to czy jest na to jakaś solucja? Jakieś inne ćwiczenia, etc? Mam nadzieję, że wszystko opisałem w miarę dobrze, jeśli jednak nie to pozostaje do dyspozycji. Z góry dzięki za pomoc. /SFD/Images/2015/10/30/578b38109538451cae4f009f74398448.jpg

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2015 10:21:25 AM Liczba szacunów: 0