SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • heh dobre... nie, nie pracuje w piekarni... nie uważam że się głodzę... jeśli chodzi o bułki to po prostu mam za mało czasu żeby zrobić coś konkretnego do zjedzenia w pracy... czy może ktoś mi pomóc ułożyć tą dietę ? Nie ogarniam tego pomimo że czytałem podwieszane tematy, oraz jakie ćwiczenia i w jakie dni mam wykonywać ( typu aeroby )? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 5/3/2012 10:45:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka początkującego...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co do zapotrzebowania to jest ok. Ćwiczę cykl aerobowy, więc potrzebuje dużo energii. Co do białka przed i po treningu to za bardzo nie wiem w jakiej formie, ponieważ posiłki II do IV są poza domem (wpierw uczelnia, potem od razu siłownia). Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 11/8/2006 9:14:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc techniczna;]

    Post
    Scena MMA i K-1

    Opcja nr 1 odpada, ponieważ mata nie jest zbyt twarda...tzn tak mi sie wydaje, bo na to że można pizgać wpadłem już wcześniej, i raz waliłem kolesiem chyba z 8x o tą mate, aż dostałem kolki Jescze jakieś propozycje? Np czy można z tej pozycji zastosować jakieś duszenie?: P Bo jako, że lubię się douczać w necie to ostatnio wynalazłem cos takieg; [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3654 Data: 2/5/2007 11:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl

    Post
    Doping

    brak mi co nieco... jesli ktos moze pomoc to niech sie odezwie na grzegorzrasiak12345@wp.pl

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 5/24/2011 10:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa jak najlepszej jakości - co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na mase do reszty mojego zestawu? bo kolega mi podpowiadał o prohormonie m-drol ale naczytałem się negatywnych opini i ph też nie chcę. I jak brac bcaa, amino2700 w DNT? pomocy. A i tego bcca też liczę, że wyjdzie mi na 30dni.. nie za wiele.. może dokupić jeszcze jedną puche tego bcca? czy lepiej coś na mase? no nie wiem, liczę na waszą [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 3/30/2013 7:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa jak najlepszej jakości - co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] starczy mi na miesiąc biorąc dwa razy dziennie po 5tab więc może i tego bcca przydałoby się jeszcze drugie tyle, żeby ciągnąć to wszystko razem przez 8, 9 tyg? jak myslicie? no i myślałem nad tą odżywką żeby dać takiego kopa żeby szybciej wszystko rosło to i motywacja będzie większa.. Na pewno nic mi się nie przyda? %-) więlkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 3/30/2013 8:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa jak najlepszej jakości - co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okej to wszystko już wiem, wielkie dzięki za pomoc. Sog, pozdrawiam:-)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 3/30/2013 8:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW i dieta do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    mogę liczyc na czyjąś pomoc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 10/23/2015 7:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zarost na twarzy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzieki za pomoc. Ale mam jeszcze jedno pytanie czy jak bym sobie zrobił jednak kurację z testosteronu. Nie tylko ze względu na zarost ale na to że ćwicze regularnie od jakiegoś roku i myślałem żeby troche masy przybrać no a przy okazji powiekszyc zarost. Tylko czy ja przez to nie pogorsze mojej sytuacji ?? Bo jak wczesniej wspominałem na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8763 Data: 12/31/2008 10:09:25 AM Liczba szacunów: 0
  • pogodzic styl zycia i rozwoj

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli sam nie masz mozliwosci gotowania sobie , lub narzekasz na brak czasu to jedynye suplementacja Bialkiem moze pomóc , ale nie na dłuższą mete gdyz caly uklad pokarmowy moze to dotkliwie odczuć . Musisz pamietac aby po kazdym treningu ładować wegli , jako podstawe regeneracji energi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 5/9/2010 1:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • oporne łapy

    Post
    Po 35 roku życia

    Chunga , Masti bardzo dzięki za cenne uwagi i pomoc w temacie, faktycznie trochę podejrzewałem że mój wzrost ma tu jednak znaczenie no i że bez wspomagania farmakologicznego trudno będzie mi ruszyć obwody. ja jednak się nie poddam , fajnie że mogę spojrzeć teraz świeżym okiem na problem. będę próbował dalej z łapami trening chungi też nieźle [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 8/12/2012 11:29:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak myślę czy może byłoby super taki temat nowy na forum założyć pod tytułem mistrzostwa Europy w wyciskaniu wielokrotnym 2019r. Tak no 2019, bo pewnie zorganizować taką imprezę to już nie ma żartów. Oczywiście jeśli będzie duże zainteresowanie, a może ktoś zna jakiś zawodników czy zawodniczki w sąsiednich państwach co też się interesują takim [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 12006 Data: 2/6/2018 8:43:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bym nie stawiala, masz 21 lat wiec to smialo moga byc wypryski powodowane np. przez zmiany hormonalne. Pory tez masz rozszerzone, a praca w wysokiej temperaturze, oparach pyle bardzo mocno wplywa na kondycje skory. Mysle, ze konsultacja z porzadna kosmetyczka mogla by Ci pomoc rozwiazac problem a jak nie - to dermatolog jak mowi Rageman.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5131 Data: 3/17/2012 8:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak sily.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem dosyć wybredny jeżeli chodzi o jedzenie i jem po prostu to co lubię. Jak na razie i tak uważam że zrobiłem duży krok do przodu, 0 słodyczy i śmieciożarcia, kilka posiłków w ciągu dnia, śniadanie przed wyjściem z domu, mogą się to wydawać głupoty ale przez lata nie przestrzegalem nawet tych prostych zasad. Tak więc jedyne co mogę robić to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 4/13/2012 10:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo pomogłeś ;) Sog poszedł, dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 7/19/2012 6:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odnośnie cyklu kreatynowego

    Post
    Odżywki i suplementy

    mały666 - mógłbyś mi pomóc rozpisać taki trening 5x5? Powiedzmy, na przykładzie klatki? Stosować progresje, czy stałe ciężary? No i co sądzisz o treningu: 4x wyciskanie na ławce prostej, 1 seria-50kg 8ruchów, 2seria 60kg, 8 ruchów, i tak samo 70, no i przy 80kg już zależy 5-6 ruchów, i 90kg x1. Do tego, jako już 2 ćwiczenie wyciskanie wąskim [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 10/22/2008 3:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy i oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 625 Data: 6/23/2012 11:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki za pomoc. Ktoś jeszcze?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 9/1/2006 11:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie Kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 2 lata po niej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu wypełnienia internetowej ankiety, którą przygotowałem. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut. Wyniki ankiety będą przydatne jak jeden podrozdział pracy mgr, jeżeli będzie duża liczba osób - z pewnością będą ciekawe. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5602 Data: 6/3/2009 3:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie Kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] czasami mogę go sciągać. No i raz próbowalem zgiąć nogę w kolanie, niestety przy ok 35st zgięcia noga mi się blokuje i występuje silny ból okolicy miejsca więzadła pobocznego piszczelowego. Dlaczego blokuje mi się ta noga i czy mogę sam coś z tym zrobić? Są jakieś ćwiczenia które pomogą mi w szybszym powrocie do pełnej sprawności? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5602 Data: 6/6/2009 2:05:26 PM Liczba szacunów: 1