SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na Rzeźbę - Potrzebuję Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok mając te informacje, zaraz wezmę się za pisanie rozpiski na cały dzień. Wstawię ją dzisiaj lub jutro. Mam nadzieję, że ją też sprawdzisz i w miarę możliwości doszlifujesz, polecisz co i jak. W tym momencie i tak wielkie dzięki za Twoją pomoc, bo wiele mi wyjaśniłeś i pomogłeś postawić pierwsze kroki :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 901 Data: 1/4/2013 8:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tygodniu, prosze o ocene : )

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo bym prosił o pomoc. : )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 795 Data: 7/31/2009 6:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • czy znajdzie sie jakiś chetny osobnik ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się 2 części oto 1 link http://www.ankietka.pl/ankieta/56367/zlamanie-nasady-dalszej-kosci-promieniowej-z-uwzglednieniem-pacjentow-z-osteoporoza.html i drugi http://www.ankietka.pl/ankieta/56374/postepowanie-fizjoterapeutycznbe-u-pcjentow-po-zlamaniu-nasady-dalszej-kosci-promieniowej-dalszy-ciag-ankiety.html.Proszę o pomoc gg 10455428

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 3/17/2011 10:06:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Oxandrolone , Trenbolon - jaki teraz ?

    Post
    Doping

    [...] żeby to j**itnie klepało ale to już taki los he he o widzę , że mi kolega ładnie rozpisał co można sobie z oxą dołożyć żeby było mega p******nięcie poszperam popytam i sobie ustalę ile i co i ta twoja rozpiska zaiste mi się przyda na pewno dzięki kolego za zainteresowanie i pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - pmacieja w dniu 2011-12-26 15:27:22

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 12/26/2011 3:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Placek na każdą okazję :-D

    Post
    Kuchnia SFD

    To chyba mi tylko wyszło takie...nijakie%-) ale następnym razem dodam słodzik, powinno pomóc ;)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5024 Data: 1/18/2014 9:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Solówka

    Post
    Sztuki Walki

    Numer mozliwe ze od typa z tej jego bandy bo jeden typ czai mnie z widzenia i pewnie załatwil mu.Z obrazen to w sumie nic troche czulem ból w plecach i lekko nos spuchł.Ale na dzien disiejszy jest git.Tak wiem sam na pewno nie pojade na ustawke.Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 10923 Data: 9/24/2007 10:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • plan o oceny na masę ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Aaa dzięki za pomoc sog dla cb ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 688 Data: 10/25/2014 11:54:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny - 128kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcze możesz spokojnie podbić do 1 g na kg masy ciała, kosztem ww, których i tak jest sporo. Kolacja słaba - przy komponowaniu posiłków trzeba zwracać uwagę, by w każdym poisłku było 20-30 g pełnowartościowego białka. Możesz mieć posiłki białkowo-tłuszczowe ale węglowodanowo-tłuszczowych to bym nie polecała. Zaczełabym od 2600 kcal, uciąć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3708 Data: 5/19/2017 7:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok. dziękuje za pomoc... PS. Stosować aeroby?? Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2007-07-08 15:04:30

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 7/8/2007 3:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DO OCENY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wybacz, ale się nie zgodzę. Dieta jest ułożona pod 90kg z zerowym bilansem to raz. Mimo to i tak tłuszczy jest za dużo o połowę. Piszesz, że nie chce robić diety z minimalną podażą, to dlaczego węgle są obcięte o połowę. Poza tym co do śniadania węgle nie są po to, żeby dostarczyć mu energii tylko ruszyć metabolizm po nocy. Tak czy siak uważam, [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 4/25/2009 4:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • male pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kupilem paczke amino5000 weidera, ktorej ****a nawet nie wiem kiedy po treningu brac, bo jeszcze w kolejce czeka gainer i hmb zadnego doswiadczenia z aminokwasami nie mam, bo nawet amino anabol zostawilem sobie a pozniej, zeby nie przesadzic i lezy do dzisiaj anyway dziekuje za pomoc i wcale nie wymagam od was przenoszenia gor chociaz ;>

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 4/19/2002 10:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • gino potrzebna pomoc

    Post
    Doping

    tyle fachowcow na forum i nikt nic niewie jak pomoc,czym go ratowac,po koles sie stresuje i lapie juz niezlego dola

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 806 Data: 12/16/2016 9:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na masówkę + pobudzenie + cykl creatynka

    Post
    Odżywki i suplementy

    jestem wstanie wypić 500ml mataero zasypane po grzbiet yerbą wiec kofeina racze mnie nie przeraża ;] Dzikue za pomoc leci sog ;D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 645 Data: 5/13/2014 6:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem tu nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za wstępną pomoc juz zabieram się za czytanie :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2/8/2006 8:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 11/11/2012 6:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Wszystkie drogi prowadzą do masy?

    Post
    Trening w domu

    [...] podchwycie, to mi sie nawet komentowac nie chce. Bylem juz troche zmeczony i starczylo mi sily tylko na jedna serie... Co najgorsze - nie bylem w stanie juz po tej jednej serii zrobic cokolwiek. Chyba przeceniłem swoje możliwosci i trzeba nieco pozmieniać. Jesli ktos chce mi pomoc, to prosze się nie krępować, bo sam nie wiem co wykombinować :p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 6/12/2017 4:42:57 PM Liczba szacunów: 0
  • trening - proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    No ok dzieki za pomoc :) w takim razie zrobie trening georgu (wydawal mi sie zbyt krotki stad dolozylem kilka cwiczen i na klatke sam skos i plaska nie jest chyba najlepsza, wiec dolozylem rozpoietki, no ale to nie ja jestem ekspertem) -> jak mozesz to pomoz mi jeszcze tylko w kwestii czym ewentualnie zastapic: PLECY: podciaganie na drazku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 12/15/2009 6:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL - dyskusja, opinia, porada

    Post
    Doping

    dzięki za pomoc poszedł sog :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2/2/2015 5:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbyś mi pomóc z tym planem dla ogólnorozwojówki i dobraniem diety?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 523 Data: 3/9/2011 7:45:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżwyki dla sprintera

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Własnie zaczynam sie przygotowywac. Mam troche oponki na brzuszku i chcialbym to szybko zrzucic. No i chce miec jak najlepsze wyniku. To dla mnie bardzo ważne. Prosze o pomoc. Jakie suple stosowac? Siłownia nie wchodzi praktycznie wogole w gre - klasa maturalna trzeba sie uczyc. I tak juz poswiecam czas na basen i bierznie. Z gory dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4622 Data: 1/30/2006 11:44:22 PM Liczba szacunów: 0