SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak to wszystko zgrac...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, jeszcze raz dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 4/17/2012 11:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ZAFASCYNOWANY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] art. Dodam do treningu podrzut, zarzut , clean and jerk, Thrusters + mogę kończyć je przysiadami/ciągiem. Dodatkowo 2-3 kompleksy takie jak pisałem u góry + trening oprę o ruchy eksplozywne oraz świętą trójce przysiad MC i płaska. Myślę że wraz z bieganiem przyniesie efekty a przy okazji nie zaniedbam sylwetki i siły. Więc dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 594 Data: 9/15/2014 8:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 127: Werdum vs Volkov

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Chociaż do gali w Londynie zaplanowanej na 17 marca pozostało jeszcze sporo czasu i nie powinno być problemu ze znalezieniem zastępstwa, to Marcin Held (23-7) zaoferował pomoc ogłaszając, że jest gotowy zmierzyć się z Johnsonem. „Jestem bardziej niż gotowy na walkę z Kajanem Johnsonem na gali UFC w Londynie!!!! Sean Shelby, Dana White – [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 11139 Data: 2/8/2018 7:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytań kilka co do rzeźby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się bez bicia, zawsze wypadały w piątek po barkach i wiecie jak to jest. Teraz odkąd robie nogi w osobny dzień jest okej, jakoś to idzie. Dzięki za zainteresowanie tematem i pomoc, do Twojego się nie odniosę bo nie ma sensu, każdy ma na to jakiś swój pogląd, ja szanuje Twój, Ty uszanuj mój :) 2x edit, bo juz znalazłem odpowiedzi na pytania. ALE! [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 658 Data: 10/25/2010 8:45:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche tą dietę i teraz wygląda to następująco. Co do masy czy redukcji to sam już nie wiem bo tej masy chyba nie mam za wiele, sami mi powiedzcie. Z góry dzięki za pomoc :) /SFD/Images/2016/5/10/39cfa64859304c209adb7f15c2959c32.jpg /SFD/Images/2016/5/10/eb785b3c82314c99aa43e723ed9c9387.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 798 Data: 5/10/2016 3:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - The Unbelievable

    Post
    Doping

    spoko juz mi niewiele zostalo i mam takie małe zapytanko skąd wziąśc napisy do tego fylmu(jesli wogule ów napisy są) bo domyslam sie ze jest po ang. Z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - faqs w dniu 2004-06-26 18:36:59

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7237 Data: 6/26/2004 6:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • sterczący brzuch i cyce :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, przegiąłem... Nad dietą pomyśle, a jak narazie ogranicze jedzenie i bede cwiczył. Są jakies naturalne sposoby na przyśpieszenie metabolizmu?? Owoce itp, herbatki juz stosowałem ;) Dzięki za pomoc ;) Pozdro Zmieniony przez - misiek73 w dniu 2007-12-17 21:56:50

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 12/17/2007 9:54:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do weryfikacji i ewntualnej poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki :) A czy nie mógłby ktoś ocenić diety którą umieściłem? Nie ukrywam że liczę na pomoc, bo na ten moment nie wiem do końca co kupować w sklepie i jeść. Zmieniony przez - civicu w dniu 2014-02-25 08:50:08

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2/25/2014 8:51:43 AM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR Cross Training & Diet System SFD wersja IRON

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] a w uszach słyszę tylko szum krwi, w głowie powtarzam „jeszcze raz, jeszcze raz” to czuje że jest fajnie;] Kiedy przeczytałem że jest wersja IRON od razu pomyślałem że to dla mnie, bo na pewno będzie ciężko;] I jeszcze mam pytanie, na czym ma polegać pomoc w zakresie diety, treningu, supli? I jaką formę mają przybrać treningi czy to będzie CF?

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5530 Data: 11/11/2012 10:17:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Flacha11 dziennik - zabawa z sztanga 50kg Podsumowanie str 13

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra panowie czas na TRENING a raczej jego opis. Z góry chciałbym podziekować Yakuzowi za pomoc w niektorych kwestiach. Trening bede wykonywał dwukrotnie w tygodniu. Beda to dni Środa i Sobota. Beda to 3 ćwiczenia: Wyciskanie na płaskiej, rozpietki na płaskiej oraz rozciaganie miesni*. * - Tzn w dolnej fazie ruchu przy rozpietkach zatrzymuje [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 9575 Data: 1/2/2008 6:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl na czyste mięcho - do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] go więcej, ale jednak chyba się nie przekonam. pytałem co jeszcze dorzucić bo jednak nastawiłem się psychicznie na inny, większy budżet i niezliczone ilości chemii, budżet i trochę go zostało, ale to dobrze. dorzucam jeszcze jakiegoś bulka z olimpu żeby trochę węgle podkręcić. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - qufello w dniu 2012-06-15 13:47:52

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 6/15/2012 1:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Do ocen Plan na Mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2/15/2011 1:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, masa, czy stabilna dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeśli bylibyście tak mili i pomogli mi w ustaleniu co najlepiej jeść i w jakich porach, jakie ćwiczenia z którymi najlepiej łączyć ( chodzę na siłownię 7 dni codziennie 6 dni z 7 w tygodniu, niedziela wolna), czy używać jakieś wspomagacze. Trochę się gubię w tym ogromie informacji na tej stronie, z góry dziękuję za wszelką pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2/10/2009 6:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - Full Body Workout 15x10x5 by OpOneK do OCENY !!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sobie jakies podwyzszenie z przodu tak,aby przy zwisie na drazku umiescic wyprostowane nogi min na wysokosci rownoleglej do podloza-w ten sposob bedziesz mogl sobie troche pomoc. nie pisz 3s 10-10-10. juz macie tak zakodowana zapis piramidy,ze zawsze tak bedziecie juz pisac? 3 x 8-10(jesli ustaliles sobie widelki w dol) lub 3 x 10-12(jesli w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 3/1/2009 9:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Maratony i ostre przygotowanie do matury

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki bardzo za pomoc !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2/15/2016 4:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na mase - do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    no ok ok ;) ale dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 817 Data: 11/9/2010 10:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na mase - do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Wielkie dzięki za pomoc ;) daje soga (jesli da rade ;p)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 817 Data: 11/10/2010 9:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ilości tłuszczy, brak witamin ... :) A to, że szamasz kuraka z ryżem (tak zakładam na oko ;) ) to nie znaczy też, że jadasz "to co powinieneś" :) I jeśli przyjmiesz pomoc jaką proponują Ci na razie tutaj użytkownicy, możesz znaleźć odpowiedz na swoje pytanie :) Skoro wiesz, że jadasz NA PLUS. To na oko oszacuj ile wcinasz makro w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 3/26/2016 10:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening wyglada ok. Tyle chciałes? Bądź cierpliwy a nie... Ludzie próbują Ci pomóc a ty nie potrafisz odpowiedziec na proste pytanie co jesz? jem 2g białka na kg masy ciała reszta to wegle i jakies 25% ? czyli jesz białko i reszta wegle a to ile to jest to 25% tłuszczy skoro RESZTA to wegle ? Siła nie rosnie? Jedz wiecej, zrób sobie przerwy z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 3/27/2016 1:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • STACYJNY TRENING NA MASĘ

    Post
    Trening w domu

    [...] jestem bardzo na nią oporny tzn. ciężko mi ją wymasować i inni uzytkownicy polecili mi właśnie wyciskanie i rozpiętki na klatę a co do prostowników grzbietu, to martwy ciąg może być??? w mc pracują też nogi więc odpuścić sobie przysiady i zamiast nich dać mc + wpsięcia na palce??? sog poleciał za dotychczasową pomoc, następny będzie duchowy ;)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 8/30/2009 9:20:27 PM Liczba szacunów: 0