SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jaka torpeda do worka ???

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Kupiłem worek bokserski RING 120/35 jest on wypełniony ścinkami materiałów... chciałbym do niego dorzucić torpedę. Pytanie brzmi: czy torpedę jakoś przymocować w środku czy po prostu włożyć mniej więcej w środek worka? Jeśli już ją umieszczę to bliżej dna czy też na środku bo znalazłem tylko torpedę o długości 40cm, jeśli napełnię ją piachem to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2013-12-13 19:51:59 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety: 6:30 - trening interwałowy 15 min 7- 2 kromki czarnego chleba z(jakimś smarowidłem?) i 2 plasterki szynki 11 - to samo 15 - obiad piersi z kurczaka i ryż(może jakiś sos?) 17 - saładka warzywna z warzywami, którę są bogate w błonnik 20 - kromka czarnego chleba z plasterkiem szynki O układaniu diet nie wiem nic, dlatego proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2019-08-22 12:01:16 Liczba szacunów: 0
  • Jasiu prosi o rady co do sadła.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na zdjeciu moj potworek. 1.Jak dlugo moze zając redukcja mego sadła. 2.Chce robic redukcje ale nie wiem za bardzo jak sie za to zabrac.(wiem ze dieta i areoby to podstawa ale co dalej...) Łaczyc to z silowania czy nie czy jesc jakies odzywki spalajace albo chroniace miesien. Trzema słowami PROSZE O POMOC wiek 19 waga 87 wzrost 185 staz 6-7 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2008-01-30 21:45:54 Liczba szacunów: 0
  • Zdjecie Mike Tysona

    Temat
    Sztuki Walki

    Poszukuje to zdjecie Mike Tysona. Chodzi o to, ze chce zrobic z niego troche wikeszy plakat. Zeby uniknac widocznych pikseli musi to bys naprawde dobra jakosc. Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Pozdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3277 Data: 2010-07-25 19:34:02 Liczba szacunów: 0
  • Problem z oddychaniem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ale po 2 tygodniach zacząłem odczuwać, że ciężko mi się oddycha.. Mianowicie musze brać głębsze wdechy.. Czy to jest spowodowane ćwiczeniami czy dietą?? Myślałem też nad pogodą, ponieważ zrobiło się z dnia na dzień 10 stopni C węcej.. Proszę o pomoc.. Nie wiem co mam zrobić, żeby było normalnie.. Bardzo dziękuję ze odpowiedzi..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2012-04-29 13:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Cykl meta enan

    Temat
    Doping

    [...] przez cały okres mety tamoxifen 1 tabletka dziennie,hepatil tak samo i dalej z nim lecę. Zastanawiam się czy zwiększyc teraz dawkę teścia albo dorzucić coś do niego np dece albo coś innego tylko nwm jak i co mam dostęp do wszystkiego proszę o pomoc. Po enanie oczywiscie odblok hcg. Ogólnie leci 9 tydzień i dzisiaj koniec tej mety

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 347 Data: 2020-09-06 21:40:34 Liczba szacunów: 0
  • mikrocykl - prosze o opinie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] opcja, zeby wszystko bylo jasne i klarowne) - https://docs.google.com/spreadsheets/d/1QGGiHp28hCY3jRCxYbQkbiXuh05xLESx/edit?usp=sharing&ouid=118370663325291658425&rtpof=true&sd=true cel: masa miesniowa priorytet: brak wszystkie saa lacznie tygodniowo: 1300mg sen: 7-8h dziennie + ok. 40min drzemki po treningu silowym z gory dzieki za pomoc! :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2022-08-28 06:41:47 Liczba szacunów: 0
  • prosba o ulozenie zestawu na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    moze mi ktos pomoc w ulozeniu jakiegos dobrego zestawu na mase? mam do wydania okolo 400-500 zeta. dietka jest, ale w tym sek nie wiem ile bym jadl to i tak nie przytyje :P pare lat temu bralem kreatyne i vanadyl z hi teca i dosc mocno zadzailalao na mnie. myslalem nad zestawem z jakiegos gainera i mocnej kreatyny i jakis dodatkow do tego, w tym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2007-08-14 14:02:42 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!ekarta jak kupować na 1fast400?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie do tych co już kupowali na 1fast400 za pomocą ekarty bo dopiero ją zamówiłem i niedługo przyślą nie wiem jak kupować w tym sklepie mam tam jakiś numer z tej karty wpisać czy co? a i jeszcze pytanie odnośnie przesyłki bo podobno drogą morską najlepiej(najpewniej, najbezpieczniej) mam tam w mailu napisać żeby mi przysłał drogą morską czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2007-11-19 14:16:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening/masa pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na mase. Ćwicze 5-6x w tygodniu w każdy dzień inne partie. Mam dosyć dobrą budowę (jedynie brakuje masy) chociaz moje bary są dla mnie nie wystarczająco szerokie ;) Chciałbym sie dowiedzieć czy można ćwiczyć np. bary 2-3 razy w tygodniu aby uległy szybszemu rozrośnięciu. Diete mam sprawdzoną (wysokobiałkowa). Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2008-01-31 22:05:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] firmy malay tiger ,rozmawialem na ten temat z kolega powiedzial tylko ze moge to brac razem ale nic wiecej sie nie dowiedzialem w jakich ilosciach i co z czym sie zjada?ze wczesniejszych doswiadczen wiem ze trzeba zmieszac dece z meta a puzniej winko ale w jakich ilosciach to nie mam pojecia czy moze mi ktos poradzic,za pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2013-08-13 13:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Cykł oxa prop

    Temat
    Doping

    [...] jestem po dwóch strzałach propa. Dawkowanie: prop 100e2d 1-10 oxa 50ed 2-9 suple: witaminy mineraly omega ashwaganda gaba aminkowasy eea kreatyna 1. Kreatyna w dni treningowe przed/po tak jak biorę w zasadzie caly czas. Czy zbyteczna? 2. Jakie osłonki wątroba/żołądek? dawkowanie? 3. Rozpiska saa. jakies zmiany? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 316 Data: 2019-03-18 22:45:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] mieścinie nie za bardzo jest co trenować w tym czasie:) od października chcę spróbować coś z shotokan (kiedyś był jakiś boks itp.). zwracam się do doświadczonych fighterów o pomoc - jak przepracować ten czas żeby być przygotowanym. zwracam też uwagę że jestem trochę stary jak na początek przygody z karate (19 wiosen)ale podobno nigdy za późno:p z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2006-06-02 21:36:14 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebny plan na klate

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Patrzylem na rozne plany probowlem sobie uzlozyc na tym forum ale sie chyba na tym nie znam ... wiec prosze was speców o pomoc. Sprawa wyglada potrzbny mi plan dla patyczaka ktory dopiero zaczyna i jest w sumie chudy na rękach. EFekt interesuje mne tylko jeden.... Chcem sie rozszerzyć na klacie w stosunku do tułowia/pasa.. czy bedzie przyrost masy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2007-08-20 13:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam zamiar zacząć chodzić na siłownie waga 80 kg wiek 19 proszę o pomoc !!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2010-12-22 19:36:25 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie masówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem ektomorfikiem, cwicze od 6 miesiecy i mam diete ukierunkowana pod mase, tj. 2,5g białka; 1,3g tluszczu; 6-7g wegli. Rosne bez zalewania sie. Meczy mnie jednak chodzenie z brzuchem, jakbym byl w 4 miesiacy ciazy, dlatego chcialbym sie was zapytac: Czy nie moglbym obciac weglowodanow na rzecz tluszczu? Z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2013-12-29 22:00:54 Liczba szacunów: 0
  • Animal Flex na złamanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odprysk części głowy łokcia nie miałem zakładanego gipsu aktualnie jedną rzeczą odczuwalna jest delikatny dyskomfort podczas prostowanie ręki. Mam pytanko a mianowicie czy branie Animal Flex jest rozsądnym wyjściem ? tzn czy zażywanie Animal Flex może jakoś wpłynąć na regeneracji i pozwoli na szybszy powrót na mate? Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2016-10-25 18:58:11 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aby schudnac powinnam spozywac 2000 kalorii dziennie, 130 gram bialka, 90 gram tluszczow i reszta to weglowodany. Glowne posilki to kurczak z ryzem/kasza/makaronem, ciemny chleb z jajkami, twarog poltlusty, platki owsiane, warzywa, odzywka bialkowa. Czy robie to w poprawny sposob? Czy powinnam cos zmienic? Bede wdzieczna za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2017-03-11 17:10:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 72kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ułożyłem Diete ale nie jestem pewien czy jest Dobra i prosiłbym o wskazanie właściwej Drogi, Regularnie ćwiczę na siłowni lecz bez odpowiednio zbilansownej diety dlatego pojawiam sie tutaj z prośbą o pomoc. Z góry Dziękuje i Pozdrawiam. Wiek 23 Waga. zaczynałem 65 aktualnie 72 Wzrost 170 /SFD/2017/7/16/b7ea80c5f58b4ad5a569c08e63916ab6.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2017-07-16 14:09:14 Liczba szacunów: 0
  • SIŁA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z Flexa, bodajże taki tytuł: zwiększyć wyciskanie na ławce o 10 - 15 kg. Ale co z resztą parti, szczególnie o biceps i triceps. barki. Ile mam na nie wykonywać seri i powtórzeń w treningu na siłe, chodzi mi o naprawde mocny przyrost siły, czy moge wykonywać na nie tyle samo serii co na mase tylko z powtórzeniami w zakresie od 6-1. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2004-10-04 20:16:50 Liczba szacunów: 0