SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PAMIĘC MIEŚNI

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam problem ćwiczylem rok z przerwami, w pażdzierniku ważyłem 85kg,przestałem ćwiczyć teraz okazało się że waże 79kg, słyszałem kiedyś coś o "pamięci mięśni: jednak nie wiem dokładnie o co chodzi z tym. Czy jeśli zaczne znowu ćwiczyć i dobrze się odżywiać to wróce do wcześniejszej wagi, co zrobić żeby było to dobrze i szybką.PROSZĘ O POMOC

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 1/23/2007 9:18:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok mostek akcja

    Temat
    Doping

    [...] 1-12 100eod prop 7-13 wino 30mg ed [rzy tym t3 12.5 mcg na dzień i sally na odblok mam hcg i nolve chciałem zrobić razem z pct mostek na epi z ph pytanie czy moge pociągfnąc je przez 6 tyg na i potem jakos niedługo walić trena i wino tylko nie wiem jaki sobie zrobić minimalny odstep od ostatniego cyklu ... prosze o pomoc co o tym sadzicie...?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 4/3/2009 6:07:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki atlas

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] mam czas. Dzieki atlasowi chcialbym nabrac sily i wyrzeźbić sobie cialo. Nie chodzi mi o jakis bardzo profesionalny atlas, ale nie jakies badziewie w ktorym zaraz pourywaja sie linki itp. Bardzo prosze o pomoc. Najlepiej jak ktos dal by mi link. Koszt najlepiej tak do 800zł.Czy może lepiej jakaz laweczke?? Jezeli tek to też prosze o linki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 9/12/2009 11:19:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca winko-rozpiska

    Temat
    Doping

    [...] winstrolow Depot!Do tego oczywiscie bialeczko (podstawa) i gainerka mam i ok 230g kreatynki mi zostalo!Prosba jest w rozpisaniu cyklu, jak to ma wygladac w tygodniu ile ma trwac cykl i ewentulanie co jeszce dokupic!!!??? Zaznaczam ze to nie pierwszy cykl ostatni byl bardzo dawno i opieral sie glownie na metce i tesciu!z gory dzieki licze n pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2/23/2004 4:31:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból bicepsów - przyczyny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie mogłem wyprostować rąk. Czuje ból gdy chce na maxa wyprostować rękę (hmm tak pod bicepsem, w okolicach łokcia i sam mięsień), mięsień cały czas jest twardy, a bicek dziwnie napompowany. Gdy rozgrzeje rękę, jest OK. Stan ten utrzymuje się od dwóch dni. Co może być tego przyczyną? Udać się do lekarza, czy poczekać? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 829 Data: 9/15/2011 1:43:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Traktora

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przez 2 tyg, teraz nic się nie rusza. Śpię 8h, jem dosyć dużo( bez słodyczy), technike wzorowałem na atlasie K** http://www.youtube.com/watch?v=ReP4ha2o22Y. Myślałem żeby zamienić ten nachwyt na jakąś inna wersje może podchwyt, jeśli istnieje, jeżeli nie, to macie jakieś pomysły co zrobić aby ruszyć z tymi barkami ? Byłbym wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 479 Data: 11/28/2011 9:02:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 180cm, 63 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzroslem tylko jakie 9 kg ;/ mozecie mi podac jakas diete dobra na mase? zeby nie byla za droga a dobra i zebym przytyl ?. Sorry jezeli w zlym temacie to napisalem albo nie szukalem po forum ale jestem tu nowy i nie znam sie i chcial bym idealna diete dla siebie a nie patrzac na innych z innym wzrostem waga i rocznikiem, dziekuje wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 11/23/2013 4:05:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwisająca skóra...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mu się zrzucić "zbędne kilogramy", ale w związku z tym ma pewien problem. Otóż po zrzuceniu tłuszczu, pozostało mu trochę skóry, która rzecz jasna musiała ten tłuszcz przechować W jaki sposób on mógłby się jej pozbyć (najlepiej jeśli są jakieś bardziej domowe metody, a nie operacja ). W Jego i swoim imieniu z góry dziękuję za pomoc! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 12/28/2004 8:03:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitro2 + Olimp Mega Caps + Thyrotherm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Mam pytanko czy warto łączyć te suple ze sobą? Cel zrobic mase i chce dodac nieco wiecej aerobow zeby troche jednoczesnie tłuszczu spalic i wspomoc sie nieco spalaczem.. Dawkowanie kreatyn wyczytane z forum : Dzień Treningowy: Rano: 4 kapsy Mono Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu: 4 kapsy Mono Dzień Nietreningowy: Rano: 4 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2/18/2008 11:57:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie, siła, wytrzymałość

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbbym prosić o pomoc kogoś doświadczonego, co brać zeby uzyskac mięśnie, siła, wytrzymałość na zawsze a nie na krotki czas. Cwicze juz ponad rok i widze efekty bo zaczynałem od kilku kilogramów, aktualnie moj rekord na lawce to 85kg. Prosiłbym o jakies podpowiedzi na temat odzywek, co z czym łączyc i wogole, narazie brałem nitrobolon 2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 7/23/2008 8:29:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiejskim - jogurt naturalny - jajka Posiłek 3 (obiad) - makaron Posiłek 4 (przed treningowy) - ryż Posiłek 5 (po treningowy) - banan - jajecznica - pomidor Posiłek 6 (kolacja) - płatki owsiane z mlekiem - chleb pełnoziarnisty Wiek: 16 lat Wzrost: 172 cm Waga 60 kg Proszę o pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Magier_KSG w dniu 2010-07-12 23:49:03

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 7/12/2010 11:48:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po treningu lepszy stack czy mono??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Lepszy efekt uzyskam przyjmujac horse power po treningu w celu superkompensacji czy przed treningiem w celu ukrwienia miesni i pobudzenia organizmu. Jak ktos moze mi pomoc to niech napisze mi dawkowanie i wyjasni dlaczego. Wstępnie chce przyjmowac kreatyne Rano mono 5g przed treningiem horse power zalecana dawke po treningu mono 5g w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 11/7/2010 9:30:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie sila czy rzezba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwiczyc za rzezbe nabiera sie na masie a mi na tym nie zalezy lecz treningiem na sile nie zrzuce chyba duzo ;p jestem poczatkujacy w tym dlatego pytam sie was i prosze o pomoc dodam tez ze planuje ciwczyc w poniedzialki srody i piateki. gram w koszykowke we wtorki czwartki czasem tez w sobote ;p nie chce cwiczyc nog bo mam problemy z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 653 Data: 3/19/2011 3:22:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening+odżywianie dla chuderlaka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie jest potrzebna tylko musze dużo jeść. Siłownie chcę sobie zrobić w domu , mam na to przeznaczone 350 zł trochę mało ale myśle , że ławeczke kupie i do tego jakieś 50 kg obciązenia. hantle mam 2x5kg. Gram w piłkeę nozna 3-4 razy w tygodniu . Proszę o pomoc!Wzrost: 183 cm Waga: 63 kg Zmieniony przez - Boneless1997 w dniu 2013-02-10 20:28:24

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2/10/2013 8:26:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ulozenie cykli

    Temat
    Doping

    [...] mililitrow sustanon injection 250 20 mililitrow i meta naposim metandienonum 5 minigram plus mas up odrzywka 7 kilo creatyna monohydran carbo i dextroza mogl bys jakos pomoc rozpisac to wszystko na jakis cykl moze 2 czy nie wiem jak sam sobie nie poradze ;/ ps jestem bardzo niski ale nie jestem chudy bardzo ubity jak cos chcialem po 1 ml [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 888 Data: 3/15/2013 6:08:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1-1,5 km. Obecnie osiągam miejsca na podium w zawodach lokalnych. Mogę dodać, że większość trasy przebiega przez piaszczystą plażę, na końcu pod górkę. (Trasa co roku jest identyczna.) Proszę o pomoc, bo chciałabym postawić sobie cele na wyższe osiągnięcia, ale nie wiem, w jaki sposób. Pytam więc tych, którzy się na tym znają. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 913 Data: 5/24/2014 11:06:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atopowe zapalenie skóry - porady

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] duze czerwone plamy, raz sfendzom raz pieczą(szczególnie na treningu, jak sie spocę), lekarz mowi ze To azopowe zapalenie skóry czy cos takiego..wysypke mam na szyi, na jednym oku, i na zgięciach rąk. Po solarium wysypka nie jest tak widoczna, ale ja chce wiedziec jak sie tego cholerstwa pozbyc calkiem. Czy ktoś moze mi pomoc???? pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 12/12/2004 12:35:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czego nie jemy przy kreatynce??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Zakupilem sobie Creatine Mega Caps firmy olimp i doszly mnie sluchy zeby nie spozywac znacznej ilosci mleka roznych batonikow coli itd??moze mi to ktos wyjasnic lub napisac czego nie jesc w cyklu kreatynowym??bardzo prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3547 Data: 6/4/2005 9:33:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyniki silowe dobre..cykli za soba tez sporo.. Chce on zaczac przygode z trenem.. Co powiecie na cos takiego: 1-6 trenabol 75mg/Eo2 (Tren EC i BD) 1-3 Propionat 100mg/Eo2 (farmak) 3-6 Propionat 150mg/Eo2 1-6 Winstrol 50mg/Eo2 (Zambon) Macie jakies inne propozycje co do tego? Jakies zmiany ? Czekam na propozycje :) Dzieki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 5/9/2006 5:27:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2k zł do wydania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] on do wydania na odżywki około 2 tys zł. Chce to rozłozyc na 3 mini cykle. Pierwsze 2 mają bys masowe a ostatni 3 rzezbiący. Sam nie mam zabardzo pojęcia co by mu polecic za taka kwote, poniewaz juz dawno wypadłem z swiata suplementów i nie orientuje sie w nowosciach . Więc prosze was uzytkowników sfd o mała pomoc :) oczywiscie sogi w nagrode !

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 11/14/2007 3:10:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)