SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    Pamie Janku zaciekawilo mnie cwiczenie a barki jako rozgrzewka,.w czym to ma pomóc?Przypuszczam że ma służyć rozgrzaniu i i rozruszaniu barków :-)W Tarragonie polecił mi to kolega z którym byłem zakwaterowany w hotelu. On przejął to od kulturysty, który miał duże barki. Będę je robić każdego dnia - zobaczymy czy moje barki też urosną :-? [...]

    Odpowiedzi: 8542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2019 2:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • eliminacje MŚ - Polska vs. Austria

    Post
    Piłka Nożna

    [...] miesiące ale myślę że Boruc bedzie dobrze grał w Celtiku, a Dudek niestety siedział na ławie i to Boruc bedzie w lepszej formie i on powinien być numerem 1. Jeśli chodzi o pomoc to jestem mile zaskoczony. Szymkowiak w Turcji doszedł do siebie i gra bardzo dobrze do tego Sobolewski ma swietna formę i z Szymkowiakiem się swietnie uzupełniają [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7185 Data: 9/4/2005 11:39:57 AM Liczba szacunów: 0
  • bramka anglia

    Post
    Polacy za granicą

    A ja mam pytanie czy ktoś z was może pomóc z zatrudnieniem?? Właśnie w tym tygodniu będę wysyłał moje papiery do SIA. Mam już wszystkie certyfikaty z Training Centre. Potrzebny będzie mi tylko numer licencji który dostaje się po około 2 tyg i można zacząć prace u ACS. Czy ktoś z was może u takiego pracuje i mógłby pomóc przy aplikacji?? Region [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2007 11:43:42 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji - 3 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, Od jakiegoś czasu anonimowo czytam i śledzę tematy na forum i chyba dojrzałem do tego by poprosić o pomoc i konsultację. Moja historia ze sportem i siłownią jest dość szarpana. Jakieś 4,5-5 lat temu ważyłem około 120kg i to był ten moment gdy stwierdziłem, że muszę coś zrobić. Przez 1,5 roku regularnie ćwiczyłem na siłowni + rower i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4877 Data: 8/7/2019 4:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Minotauro (ang.) - poniżej tłumaczenie by Weasley [PL!]

    Post
    Scena MMA i K-1

    Sorry, że tak długo zajęło, ale miałem parę spraw na głowie. Ale oto jest: Mma Weekly: Po pierwsze gratulacje z okazji zwycięstwa. Jak to jest wrócić na zwycięski szlak? Nogueira: Dziękuję. Czuję się świetnie. Ostatnią walkę przegrałem, więc tym razem chciałem pokazać moją technikę i walczyć twardo. Gość, z którym walczyłem teraz ma wielkie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 7/9/2005 9:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka W zeszłym tygodniu 2 kolejne treningi zaliczone,razem wyszły 3 w tygodniu.Czuję,że forma z przed miesięcznej przerwy wraca,widzę to teraz po tętnie,w pierwszym tygodniu po powrocie do treningów musiałem po kilka razy stawać na chwilę,żeby tętno nie przekroczyło 160 i do tego biegałem wolniutko,a teraz żwawiej i ostatnio przez większą część [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2010 10:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMIANA PLANU PO @ MIESIĄCACH

    Post
    Trening dla początkujących

    nie rozumiem twojego poirytowania, jesli sie wposujesz w temat, to chyba po to zeby pomoc prawda? chciałbym robic 1 dzien klatke sama i 1 dzien same nogi, barki, bicpes tricpes i plecy nie wiem jak ze soba połaczyc dlatego pytam sa podzielone opinie, jedni pisza zeby łaczyc antagonistyczne partie miesnie a inni nie, wiec pytam trenuje 5 dni od [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 8/25/2014 12:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMIANA PLANU PO @ MIESIĄCACH

    Post
    Trening dla początkujących

    nie rozumiem twojego poirytowania, jesli sie wposujesz w temat, to chyba po to zeby pomoc prawda? chciałbym robic 1 dzien klatke sama i 1 dzien same nogi, barki, bicpes tricpes i plecy nie wiem jak ze soba połaczyc dlatego pytam sa podzielone opinie, jedni pisza zeby łaczyc antagonistyczne partie miesnie a inni nie, wiec pytam trenuje 5 dni od [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 8/25/2014 1:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • CrESTER-NEW!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Pig. Killer dzięki za pomoc!!.Twoje rady zawsze były nieocenione

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 3/10/2005 8:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamówienie u Marbo-sport wiodącej firmy produkojacej sprzęt na rynek polski!!!!!!!!!!

    Post
    Biuro Obsługi Klienta

    Cieszę się, że udało mi się wytłumaczyć dlaczego wyciąg różni się od tego ze strony - tamten nie miał w tytule 2011 :). Proszę jeszcze o podanie numeru zamówienia oraz naklejki Kontroli Jakości ławki ( biała naklejka KJ z numerem 1-8 ). W razie skarg, zażaleń proszę pisać bezpośrednio do mnie: michal@marbo-sport.pl, gdyz nie zawsze o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 9/19/2011 7:17:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nie widzę żadnej próby naśladowania. Jedyne moje rady dotyczyły supli i treningu. Ale to staram się doradzać każdemu kto pyta. Naśladowanie rozumiem inaczej niż stosowanie diety dobranej pod siebie i realizowanie celów obranych przez siebie. Tak jest w tym przypadku. A jakby było inaczej to każdą pomoc można by było nazwać kserowaniem.

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 1:21:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    daj sobie rok jakiś realny cel tylko realny,żeby cel Cie nie spalił a jest maks 4-5kg miecha w rok,max tak więc 2-3 na plusie juz jest bardzo dużo Zgadzam się absolutnie. Ja zdaje się w 100% na Tadzia. Może to dziwne i wydaje się, że jest mi tak wygodnie, ale tak nie jest, nie o to chodzi :) Mam nadzieję, że jak dojdzie do tego Mawas, który mnie [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2015 11:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wina a nie sprzetu, bo wychodzily juz na nich pyszne i placuszki i nalesniki itp... ale nie mnie ;) Poza tym - nie przykrywałem wczoraj patelni :) crewliq - nie mam czasu za bardzo przeliczac, kombinować. Poza tym cel jest prosty - stosując się do wytycznych (+-) osiągnąć cel. Jeśli zacznę kombinować po swojemu, to po co mi pomoc z zewnątrz? :)

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2015 9:18:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ryż jest spoko, ja takze bardzo lubię ryż, ale nie na sucho i nie z piersią z kurczaka i brokułami. Ale generalnie ryż i ziemniaki - to dla mnie ulubione źrodła skrobi ;-) BTW Wojtek - staraj się teraz w seriach fst-7 utrzymywac zaplanowany ciężar. Możesz na finiszu złapać sobie 2 - 3 oddechy w trakcie serii robiąc lekką pauzę, możesz gdzieniedzie [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2015 8:48:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Stefano - bo sie nie zajmuje, ale zna sie na tym i poprosiłem go o pomoc. Pomaga skutecznie bardzo :) jesli chodzi o aeroby - to był mój największy błąd. Gdybym mógł cofnąć czas to żadnej, absolutnie żadnej bieżni. Polak mądry po szkodzie.

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2015 1:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wojtek, po przeczytaniu kilku stron powiem tak: z mojej strony rada dla Ciebie jest jedna: staraj się po prostu zajmować niebolesne pozycje. Nie sprawdzaj czy Cię bardziej boli jak siadasz, skręcasz się, kładziesz tylk patrz gdzie nie boli. TRudno powiedzieć co się stało, ale jheśli ból promieniuje to moze to nie byćjedynie sprawa mięśniowa, a [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2015 10:27:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    WojtekA4 - u Ciebie IIFYM jest jak forma "terapii" jeśli chodzi o podejście do jedzenia. Kluczem jest uchwycenie "środka" pomiędzy "ekstremalnie czystą miską", a przekonaniem, "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" ;-) NIemniej jednak - ja nigdy nie planuję ile kcal b/t/w będzie dodawane w kolejnych tygodniach. Nie ma czegos takiego że jest plan w [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2016 9:19:06 PM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak jest taki wątek to lubię podawać takie przypadki : Będąc na deficycie, pijąc gainera (a jak wiadomo on jest tylko na masę), nawet 3-4porcje ale nadal zachowując minus, przytyjemy? Albo: Będąc na plusie a stosując spalacz tłuszczu to czy schudniemy? No nie i nie. Jest dieta,podaż kcal i to decyduje co się dzieje. Reszta to dodatki które [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 11:21:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nio to bogato. Ale stwierdziłem że jak ciężko będzie wytrzymać to podbije ilość zjadanego mięska i powinno pomóc w razie czego ;-)

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2016 2:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Spaliłem już 23 kg co dalej? Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zakupiłeś 5 kilo supli i pytasz czy dobrze zrobiłeś? Wietrzenie jest potrzebne owszem-ale Twojej głowy. Grzeczniej młodzieńcze. bez odbioru 5 kg? mam byc grzeczny wiec proszę Cie o to samo. Nie potrafisz pomoc to może w ogóle nie pisz w postach co? Grzecznie zapytałem sie o pomoc a Ty na mnie ciśniesz.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5657 Data: 5/12/2012 12:52:24 PM Liczba szacunów: 0