pomoc

moze mi ktos powiedziec co z ta wtyczka ?? jak to ustawic? tez chce poogladac - zarywam noc badzcie łaskawi please powiedzcie jak to jest samo powinno pusc czy nikt mi nie jest w stanie pomóc

Witam, Jutro stawiajcie lyon - lorieny X2 albo hc2 Celtic - Hibernian X2 albo hcX I zapraszam na forum bukmacherskie www.eksperts.pl Liga Typera :) Zawsze pewne typy ! do adminów i modów nie usuwajcie tego postu bo chce wam tylko pomoc. siedze w bukmacherce juz duzo i mam o tym pojecie i chce pomoc. Pozdrawiam

widze pomoc otrzymalem taka ze rosne jak na drozdzach. no tak, lecz jak sobie wypbrażasz ową pomoc skoro zasób Twojej wiedzy jest mniejszy niżli przeciętnego początkującego- wynika to z tego treningu ktory nam przedstawiłeś. "pierwszą pomocą" więć niech będzie to; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html zabierz się [...]

[...] mięśnie. Motywacja była, pobudzenie i wszystko co jest potrzebne przed treningiem. Po całym cyklu siła poszła do przodu i obwody oczywiście dorzuciłem jeszcze do tego kreatynę z Olimpa i odpowiednia dieta. ciesze sie ze moglem pomoc ! :-) powodzenia w dalszej walce o osiagi ! http://slimsixpackabs.com/wp-content/uploads/2013/03/big_biceps.jpg

CHodź na ten basen napewno nie zaszkodzi a może pomóc. Ta chyba nawet o bicepsy stojąc ze sztnagą i wyciskanie na barki. Potrenuj z pół roku zastąp narazie te ćwiczenia jakimiś mnie obciażającymi kręgosłup. Podciagaj się duzo na drążku tez może pomóc. A jak zbudujesz juz jakieś podstway to próbuj tych ćwiczeń z sensownym obiążeniem i nie naganną [...]

[...] podstawy i widzę że to skutkuje w ciągu 2miesięcy przytylem 5kg jeśli chodzi o martwy to raczej nikt mi nie pokże techniki większość woli się posmiac z malolata niż mu pomoc. Nie liczę że ktoś mi ułoży plan ale ta pomoc też jest niewystarczająca przykladowa odpowiedź ,,cały plan do kosza''. Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-02-14 [...]

[...] byc tak ze kosedowski jest "szefem"jego sztabu.Nie wiem jak wy ale mam wrazenie ze kosedowski zaczal sie interesowac pridem dopiero jak Nastula poprosil go o pomoc w przygotowaniach:-/W takim zespole powinien sie znalezc gosc od przygotowania kondycyjnego,specjalisci(najlpiej zagraniczni z doswiadczeniem)od mma,bjj,oni poprzez [...]

Dzieki za pomoc a pierwszego pytania w faq nie zrozumialem. Dalbym soga ale juz nie wchodzi. POzdro

Moje pytanko wyglada tak iz dla mnie 2 serie to az za duzo. A wcale moje miesnie brzucha cwiczone na silowni zle nie wygladaj. Moze to od tego ze wykonuje zle cwiczenie czy cos w tym stylu. Bardzo prosze o pomoc i pozdro P.S MOze wiecie gdzijest jakis filmik z a6w

1. fajki przeszkadzaja w treningu? 2. gorąca kompiel po treningu w czyms przeszkadza? z gory thx za pomoc

[...] kilka cm nad ziemia? no i plus uniesienie glowy... i tu jeszcze jedno pytanie... czy lokciami dotykamy nog... jak tak to jak? jak zna ktos odp na te pytnaia proszeo pomoc tlkyo jakos potwierdzone.. dziwi mnie bo ten plan wogole nie przewiduje pracy nad skosnymi brzucha.. i takze malo pracuje sie nad dolnymi... dlatego wazna jest dla mnie [...]

[...] pytanie : mogę podnieść barki ale kiedy ćwiczę nie czuje żadnego napięcia. Podniosę barki, ale tułowia już nie, ale wtedy tak jak mówiłem nie czuje żadnych efektów. I teraz czy powinienem ćwiczyć tak jak ćwiczyłem czyli podnosić lekko tułów, czy też podnosić same barki, chociaż wtedy efekt mogą nie być widoczne ? Co radzicie ? Proszę o pomoc.

A ja mam taki problem : jest powiedziane że jak np. robi się 2 serie po 6 powt. to aby w 1 cwiczeniu wykonywać 12 skłonów. obecnie jestem przy 20 dniu, i przez to "podwojenie" skłonów robie ćwiczenie niedokładnie, szybko, itp. czy wobec tego lepszym rozwiązaniem było by skłon do jednej nogi jako jeden raz? prosze o pomoc!

[...] biore ja rano na pusty zoladek bo mam trening zwykle o 8 rano i sniadanie jem po treningu czy tak mozna ? na opakowaniu jest napisane ze nalezy brac na pusty zoladek ale czy moge wziasc pigułe i nastepnie zjesc sniadanie odrazu o czy lepij odczekac. Tutaj zamiescilem pytanie odnoscnie L-1000 bo nie chcialem zakladac nowego temtu.. Prosze o pomoc

[...] zestaw cwiczen) -Czy jesli juz jest sens polaczyc te cwiczenia, wykonywac je codziennie czy co kilka dni? Jesli co kilka to co ile? -Czy moze dac sobie spokoj i zaczac robic A6W po raz trzeci od poczatku i nie marudzic? P.S. Sam ABS II nie wchodzi w gre, poniewaz nie mam na czym sie podciagac. Z gory gigantycznie dziekuje za pomoc. Cactus_ek

[...] na podłodze. Zbiło mnie to trochę z tropu bo do tej pory myślałem iż nogi odkładamy na te krótką chwile na podłogę. Więc prosił bym o odpowiedź jak to powinno wyglądać:) bo w instrukcji w pierwszym poście nie ma nic na ten temat. Przepraszam jeżeli pytanie już się pojawiło, szukałem trochę i nie przyniosło to efektu. Z góry dziękuje za pomoc :)

Tzn ja potrzebuje wykonczyć to co zaczelem pare miesiecy temu, efekty zdecydowanie sa, ale poprosilbym o lekka pomoc bo np nie wiem jak to ciezarowo rozlozyc, np jak robie klatke z ciezarkami to rozkladam to tak : 35 pounds, 45 pounds, 55 pounds, 60pounds, 60 pounds, oczywiscie coraz mniej powtorzen, i w ostatnich seriach musi mi pomagac trener bo [...]

Ok, dzięki za pomoc. Więc z tymi ćw. na barki plan był by całkiem całkiem, hmm? Skoro mówisz, że FBW byłby lepszy dla mnie na początek, więc zacznę od tego, a ten plan sobie zostawię na później, co Ty na to? Pozatym, jak ułożę plan FBW to mogę go tu wkleić czy muszę założyć nowy temat? I jak długo ćwiczyć wg. FBW? Jeszcze raz dzięki za pomoc!

[...] inaczej frekwencja będzie licha: czyli trzeba wziąć pod uwagę trudności techniczne,sprzętowe,ewentualne zagrożenie kontuzjami i oczywiście sensowność danego ćw,jako pomocniczego w uzyskaniu kraty i poprawy sylwetki. Bedziesz gotowy to napisania takiego regulaminu-otwieram kodowany temat-tam to wrzucasz i się zastanowimy z toba i [...]

No ja mogę pomóc w tym choć trenuje LA dopiero od marca to moge coś doradzić. I puki co pamiętam co na treningach było :D