SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 19 lat. Trening

    Post
    Trening w domu

    [...] 3. Uginanie ramion ze sztangą stojąc (10,10,10) 4. Uginanie ramienia z hantlem stojąc, supinacja nadgarstka (10,10,10) x2 5. Uginanie ramienia z hantlem w podporze o udo, (10,10,10) Czy jest to dobry trening na masę oraz powrót do formy ? Proszę o komentarze i drobną pomoc, jeżeli o czymś zapomniałem lub się gdzieś pomyliłem ... Z góry THX

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 783 Data: 10/23/2009 4:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 181 cm Aktywność Umiarkowana - często gry zespołowe ( piłka nożna, siatkówka ) Ćwiczę 4razy w tygodniu( poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek) Zwracam się z prośbą o pomoc i wskazówki co poprawić w diecie, oraz pomoc w dobraniu produktów do " obiadu " Liczba posiłków- 5 Napisane jest, iż zwracam się z prośbą o pomoc w dobraniu produktów [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 7/14/2015 11:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki ci bardzo biernol za pomoc tylko w tym sek jaki dać stack kreatynowy tyle tego teraz do wyboru do koloru ale który będzie najlepszy...?? wiecie jakiego mam po***anego brata czasem to aż płakać mi sie chce...pisze mi na gg czy przyjdę mu pomóc robic serie na klatę to mowie ze przyjdę zaczyna robic i wiecie ja asekuruje rękoma na wyrazie [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2008 9:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • NO niestety Pepo skasował mój temat więc apeluję tutaj znowu o pomoc :D Abyście oddali kilka głosów :D Można głosować co 30min. http://www.lecawkulki.pl/galeria.php?t=13297 http://www.lecawkulki.pl/galeria.php?t=13280 Jak coś to 5 gwiazdek ;] z góry dzięki za okazaną pomoc :D

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2008 4:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ?x8 (zaczynasz od 10-12 kg, co serię dokładasz 2,5 kg, wykonujesz ćwiczenie aż do spalenia serii. Spalona seria jest ostanią w tym ćwiczeniu. dozwolona jest niewielka praca/pomoc nóg. druga ręka stabilizuje sylwetkę przez trzymanie framugi, ściany, etc.) Wyciskanie francuskie hantla oburącz zza głowy siedząc 4x12-15 Był to trening pod sw, jednak [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 12076 Data: 10/25/2009 8:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownie w poznaniu

    Post
    Informator WIELKOPOLSKI

    Witam, mógłby ktoś polecić jakąś siłownie w pobliżu Politechniki ? Tak maks do 20 minut drogi, a dopiero od 28mego się wprowadzam i kompletnie nie ogarniam Poznania, dlatego proszę o pomoc. Szukam czegoś z karnetem miesięcznym studenckim maks 100 zł. Dzięki z góry za pomoc ; ) pzdr

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2012 5:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • M-DROL OMNADREN

    Post
    Doping

    M-drola ostatnio jadłem 1/2 1caps. 2/4 2caps. myślę że w zupełności ta dawka jest aż nadto odpowiednia dla mnie słuchaj M+drol traktuje jako środek który ma mi pomóc wrócić do dawnej wagi pomóc wrócić do dawnej siły nie traktuje go jako bombe tylko małe dopalenie bomba ma trwać bardzo długo bo takie cykle najbardziej mi sie podobają mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 3/31/2011 9:12:47 AM Liczba szacunów: 3
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone-14.jpg Esther Lin, MMA Fighting Donald Cerrone chce ratować kartę walk UFC 249. „Kowboj” dostał propozycję walki od Gilberta Burnsa Weteran UFC i zawodnik wagi lekkiej oraz półśredniej Donald Cerrone jest gotów pomóc uratować zbliżającą się galę UFC 249 chcąc dołączyć do jej karty walk. „Kowboj” [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 14920 Data: 3/30/2020 7:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie, nie dopuszczal do wytrysku, poprzez nacisk na miejsce pomiedzy penisem a odbytem, ( sperma ktora cofa sie w ten sposob do cewki moczowej), moglaby zostac wchlonieta, i pomoc mi w zdobywaniu masy? Moze jest ona obojetna dla organizmu, i wydalam ja podczas oddawania moczu? wiadomo, ze sperma jest dosc 'pozywna'. Robie tak od kilku dni, i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2013 9:18:10 AM Liczba szacunów: 0
  • temat widmo - zdjęcia 176str

    Post
    Scena MMA i K-1

    no chopaky juz wrocilem z tej almmy dzieki za pomoc ogolnie elegancko mialem tylko 1 typa w kategorii do tego byl ciezszy bo walczylismy w -87 a ja szedlem do -80(78 wazylem) wygralem po dogrywce przez duszenie zza plecow ;) ale w sumie powinienem wygrac bez dogrywki 4 razy plecy mi oddawal tylko nie moglem nog wpiac zreszta wysle walke jak bedzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2012 6:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • cieszę się, że raz mogę na forum w czymś pomóc a nawet jest to związane pokrętnie z moim wykształceniem, więc jest to pomoc profesjonalna :D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2013 1:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato 2018 wg Viki moduł I

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie potrafię się utrzymać ani na linie ani na rurze (której nie mam) :-( Kurcze, a 50 lat temu to potrafiłem! Ale to zabrzmiało, ja nawet tyle lat nie mam ;-) Zobaczymy co będzie w Pana wieku. Drazekm dzięki za rady i za cierpliwość, będę próbować. Mam wrażenie, że to nie jest trudne, tylko źle się do tego zabieram. Panteon też mi się nie podoba [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2018 4:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Szkółki Piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    Proszę o pomoc... Chce się dostać do MSP Szamotuły... Kiedy są testy... ? Jak wyglądają i... jakie musze miec wyniki na 50,60,70,100m ?? ile żonglerek, głowek itp.. błagam o pomoc tu.. albo na gg 1207478 czesto niewidoczny... Czy mam szanse ? Klub: FSV SCHWARZ-WEIB KEUNE Wiek: 14.07.1992 ( 15 lat ) Wzrost: 179 cm Waga: 69 kg [...]

    Odpowiedzi: 2094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2008 9:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Szkółki Piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    Witam ;] mam bardzo ważne pytanie , jestem rocznik 93 miekszam w wielkopolsce i chciałbym się zapytac czy ma ktoś jakeis informacje dotyczące tego czy w styczniu bd nabory do jakiś klubów lub szkółek w wielkopolsce bardzo bym prosił o pomoc zależy mi na tym ;] dobrze też gdyby napisał ktoś na gg 8098468 pozdrawiam i czekam na pomoc ;]

    Odpowiedzi: 2094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2009 7:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Patrz, jakie france SPAM

    Post
    Ladies SFD

    [...] straszny problem z tym jak się czułam na tym forum? Ja się starałąm z całych sił, a wciąż coś było źle, a chciałam pozbyć się brzucha i nie wiedziałam jak. Potrzebowałąm pomocy, ale nie widziałam że tą pomoc dostaje- nie wiem czy rozumiecie. Żeby nie lorane, to bym wymiękła. Kasiu, no właśnie wyobraź sobie m-c kiedy ja tu zakładałam dziennik [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2013 11:18:16 AM Liczba szacunów: 0
  • inteligenacja tego typu ludziow mnie powala. A skad Szefowe moja wiedziec jak pomoc, jak ona nie chce wspolpracowac. Najbardziej wkurzaja mnie laski, ktorym sie nawet regulaminu nie chce poczytc, ankiety zrobic, zdjec i michy wrzucic, ale one przeciez daly wsie dane, zeby im pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2013 1:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomóc w rozszyfrowywaniu mord ze świata sportów walki, jeśli ktoś z Was chciałby pomóc w dniu dzisiejszym to zapraszam. http://www.sfd.pl/Pomoc_przy_konkursie-t976554-s2.html

    Odpowiedzi: 2975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 12:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie gońcie za pieniędzmi. Rzeczy materialnych nie weźmiecie do grobu. W wolnej chwili pochylcie się nad drugim człowiekiem i zastanówcie się, czy nie potrzebuje pomocy. Często tym schorowanym, ubogim, samotnym wystarczy drobny gest, ale wstydzą się o niego poprosić. Miejcie dobre serca. Witaj,jako fan Kamila Bazelaka,moglbys udzielic mi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2012 9:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej. Posilki i trening ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podam. Do pępka widoczne u mnie są 3 pary mięśni i poniżej niestety nie są zauważalne, dół brzucha jest bardzo zaniedbany i ma dużo większą warstwę tłuszczu proszę o pilną pomoc gdyż w czerwcu mam wyjazd i nie będę miał dostępu przez ok 4 miesiące do internetu a chciałbym już tam pracować nad brzuchem. Mój numer GG to 2233126 lub mail [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5524 Data: 5/29/2008 2:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • No mogłeś akurat wtedy byłeś na redu %-) Szkoda gadać próbuje jakoś pomóc pisze na gg ale widocznie nie da się pomóc komuś kto tej pomocy nie potrzebuje :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2012 8:15:12 PM Liczba szacunów: 0