SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Stabilizator kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] potrafię raptownie ruszyć nogą przez co mnie coś zakłuje i wtedy własnie sobie odnawiam.Macie mooze na to jakieś rady? I co radzicie teraz robić?Byłem u lekarza ortopedy to powiedział mi że leczenie zakończone i żeby już nie przychodzić :O Ale mnie dalej boli i dalej nie mogę wykonywać niektórych czynności?Co zrobić? Proszę o pomoc,pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12546 Data: 7/25/2007 12:13:08 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl info

    Post
    Odżywki i suplementy

    a zresztą, panowie dziękuje za pomoc, przepraszam za kłopot. Dowiedziałem się wszystkiego co chciałem, temat do zamknięcia;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 859 Data: 6/8/2013 1:31:14 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze ocenic moj trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy jeszcze ktos oprocz Misiu007 moze mi pomoc??:( dzieki misiu007

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 9/18/2004 9:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Cissus Quadrangularis

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc faftaq

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 15277 Data: 6/7/2010 12:10:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja lato 2009 - Zerkniesz i ewentualniep porawisz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    miejmy nadzieje ze bedzie git. Dziki za pomoc. @All. Jak by komuś sie coś przypomniało to chętnie wyslucham jakieś rady. Dieta startuje za 2 tyg. 5

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2/10/2009 4:11:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę z ławeczką regul. dodatnio i stangą

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję wszystkim za pomoc i za to dostajecie ode mnie po sog'u

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2/25/2013 8:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Xp+CP+G-Whey+NitroMass by Yoorthack pods.str.14

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pompują biceps i potem jest problem z ukończeniem treningu. Wywaliłem z łydek Podnoszenie łydek w siadzie, zrobie 4 serie podnoszenia w staniu, nie ma u nas na siłce jak wykonywać podnoszeń w siadzie , a poza tym bardziej wole w staniu, jest to dla mnie wygodniejsze. Teraz trening powinien być dużo lepszy. Dzięki za wszystkie rady i pomoc!!

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13855 Data: 2/21/2007 5:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie planu. Split-Masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    EHH, co te baby robią z człowieka...Jeszcze trochę, a się chyba zarejstruje na insomnii. Człowiek się denerwuje, zamiast wejść na sfd i poprawić plan, jak na prawdziwego mezczyzne przystało! Priorytet planu: Biceps, Klatka! Poniedziałek: klatka/biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie w górę: 4x12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 11/16/2009 11:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie planu. Split-Masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc:4x10,10,8,6 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia siedząc:4x12,12,12,12 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami:4x12,12,12,12 Z większości twoich rad skorzystałem, MOREPOWER. Dzięki za zainteresowanie tematem i za pomoc. Łap sogacza. Zmieniony przez - _Gadzet_ w dniu 2009-11-17 13:58:26

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 11/17/2009 1:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie mam wlasnie pakietu bo do tej pory nie byl mi potrzebny, ale zaraz sciagne excela dzieki wielkie za pomoc sog dla ciebie A co do diety to dobra? Zmieniony przez - sixth w dniu 2008-11-11 12:45:54

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 11/11/2008 12:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące < Tak jak kolega mówi, poczytaj sobie ogólnie tematy podwieszone, powinieneś znaleźć fajne gotowce FBW. Ułóż coś pod siebie, wrzuć i zobaczymy. Ten traktora też jest fajny. Nawet bardzo i często można liczyć na pomoc autora ;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 4/21/2012 7:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening split partia 2xtyg. do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Poprawiłem już, teraz jest lepiej ? Jeszcze jak możesz to powiedz mi jak z ilością serii ? nie jest ich za mało ani nie za dużo ? Dzięki wielkie za pomoc ! A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s wyciskanie sztangi z klatki 4s unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 931 Data: 3/11/2015 9:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening czy korekta starego ??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co 2 tygodnie). A więc moje pytanie to czy powinienem teraz zmienić trening na 2 skrócone zestawy czy pozostać przy tym? Moim jedynym problemem są te przysiady, które ciężko mi się wykonuje jeśli muszę wycisnąć te 15 powtórzeń. I ostatnia seria jest dla mnie ogromnym wysiłkiem nie tyle może dla nóg, ale organizmu :) Dzieki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 844 Data: 10/16/2012 12:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężka sprawa z zrzuceniem na wadze

    Post
    Ladies SFD

    [...] zupełnie słodycze, ziemniaki zastąpić kaszą, makaronem, ryżem (oczywiście w niewielkiej ilości), jeść mięso, posiłki co 3h (do tej pory jadłam wtedy kiedy byłam głodna ; śniadanie, 2 śniadanie, obiad, czasami kolacja), ograniczyć soki i zastąpić je wodą mineralną... Liczę na Waszą pomoc ! Zmieniony przez - charlotte69 w dniu 2012-01-31 21:00:02

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 998 Data: 1/31/2012 8:30:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu planu HELP !!

    Post
    Trening dla początkujących

    OK co nieco se poczytałem i zaczne od treningu ACT. Dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 457 Data: 1/29/2009 6:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu planu HELP !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] hantlami 5kg 9) pompki w podporze tyłem 10) uginanie nadgarstków ze sztangą 11) spięcia na palce stojąc Napewno czegoś brakuje albo trzeba coś czymś zastąpić dlatego proszę was o wszelkie rady i pomoce. Może coś ekspanderem zastąpić albo coś. Licze na waszą pomoc Aha i ćwiczę oczywiście co 2dni a w przerwie między tymi dniami będe brzuszki robił

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 457 Data: 1/29/2009 6:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Skromna prośba o zdjęcie bana ;-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] przestrzec innych przed tym zakupem, a glownie chodzilo mi oto, zeby pokazac wam, ze popelniliscie blad i to naprawde tak amatorski, ze az razi mnie to po oczach, chcialem pomoc, a dostalem bana dales mi bana na 1 konto, co bylo dla mnie zaskoczeniem, ale ok tylko na 2 czy tam 3dni, wiec luz pisalem dalej z innego konto poniewaz dyskusja nie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4037 Data: 7/4/2010 9:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba + kondycja + apetyt :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze primo : uśmiechnięty po drugie primo : Łukasz należy Ci się pomoc!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 7/26/2004 9:58:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba + kondycja + apetyt :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego napisales ze nalezy mi sie pomoc - zabrzmialo jak bym byl jakims dzieckiem troski specjalnej hahahahah :) zartuje i dzieki za to POCZYTAM!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 7/26/2004 10:12:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja LC-rozklad BWT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itd czyli w poniedzialek to a w srode i wtorek treningi pilkarskie :) zapotrzebowanie kaloryczne wychodzilo okolo 2500-2700 redukcje rozpoczybnam z 2300 kcal teraz prosze o pomoc w rokladzie BWT ja proponuje tak: rozklad bedzie na 3 dni DZIEN 1 z treningiem pilkarskim czyli dzien w ktorym potrzebuje najwiecej wegli białko 2,4/kg ciała-190g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 1/8/2011 3:05:59 PM Liczba szacunów: 0