Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)
[...] ciąg 3s progres uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s progres uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s progres przedramie nachwytem 3s do maxa i podchwytem 3s do maxa... nowy plan wygląda właśnie tak... zaszło w nim pare zmian, ogólnie dziękuje za pomoc oczywiscie Adzikowi ten plan powinien być lepszy. pozdrawiam!!!
DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100
[...] czas tu coś napisać... przede wszystkim: dziękuję za życzliwe przyjęcie i danie mi drugiej szansy Szefowym- jestem Wam bardzo wdzięczna i dziękuję z całego serca za pomoc po drugie dziękuję ślicznie całej ekipie spamiarzy- bez Was Kochane nie było tego dziennika już dawno.. po trzecie nie wiem za bardzo co mam tu napisać,bo w zasadzie [...]
DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100
[...] bo szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak rozruszac ten mój oporny organizm- czy jakimś nowym bodźcem treningowym czy może zmiana diety? bardzo będę wdzięczna za jakąkolwiek pomoc a i sama będę szukac jakiś rozwiązań.. qgqtq dzięki za miłe słowo MoCCa efekty jakie są każdy widzi- wiem już, że muszę zapydalac ciężej i to co innym uchodzi płazem u [...]
DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100
[...] w styczniu 2011 ( bez badania tarczycy- myślałam wtedy o pigułkach anty i robiłam badania pod nie, ale w końcu się nie zdecydowałam) i wszystko w normie dziękuję Wam szefowe za zainteresowanie moim przypadkiem i bardzo jestem wdzięczna za pomoc edit trening dziś nagram, gdzie mogę wrzucic? Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-04-23 09:49:04
DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100
Fajnie, będziesz miała ogarniętą pomoc w kwestii techniki. Przy wkładkach zwróć uwagę na wysokość butów, żeby nie były zbyt płytkie. Z jednymi miałam problem i noga nie chciała być w środku %-)
DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100
[...] ilość przy której mogę funkcjonować. Przekonałam się na własnej dvpie. Kalorię obcinam, bo się czuję ciężko na 2k. Nie ma to jak eksperymenty na sobie - nie powiem, nieraz pomoc i sprowadzenie na dobre tory przez Szefowe by się przydała, bo czuję się zagubiona w tym wszystkim, tym bardziej, że dość ciężki przypadek ze mnie wczorajszej miski nie [...]
DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100
nie mogę edytować, siemię odpada- uczulenie- da rade coś w zamian? dzięki Mel, wsparcie się przyda, ojj przyda ;-) będzie dobrze ;-) ja to ma mi pomóc to zrobię wszystko co trzeba /-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-11 12:37:19
DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100
Niger i Ty sobie poradzisz w patowej sytuacji-musisz tylko się na nią przygotować, tzn. zawsze mieć plan B- pomyśl nad tym co mogłoby Ci pomóc w momencie, w którym czujesz, ze się "to" zbliża i zastosuj :-) z każdym kolejnym razem jest coraz łatwiej8-) ------------------------------------------------------------------- Nie wiem czemu, ale [...]
DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100
[...] właśnie tak jak napisałaś- jako jęki i żale - jeśli już ktoś coś odpisze to tak szyderczo i prześmiewczo, że jest mi głupio, że żyje Ja naprawdę jestem wdzięczna modkom za pomoc i szanuje ich czas i wiedzę,ale mam wątpliowści ( po ponad miesiącu zerowych węglach) czy robię dobrze co do treningu to jestem leszczem ale staram się jak mogę- [...]
DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100
Też czytałam ten artykuł mika :-) gdyby zmiana uzależnienia była taka prosta nie miała bym problemu z nadwaga :-( Jak chcesz sie wygadać i wyżalić a ma ci to pomóc mass to pisz :-) Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-15 22:47:57
DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100
mass a warzywa? gora warzyw moze pomoc. a jesli musisz oszczedzac na weglach to kup sobie pak choi - ona ma tylko 12g ww na 1kg. z metod malo zdrowych ale w krytycznych sytuacjach pomagajacych: papieros i kawa siekiera ;-) czasem zalety moga przewyzszyc negatywy... kurde mam nadzieje ze mnie szefowe nie zbanuja Zmieniony przez - redcow w dniu [...]
DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100
Obli w życiu, chyba bym jajo zniosła:-D szykuje się aktywny urlop tym bardziej,że facet przygotowuje się do zawodów ( nie ogarnął się przy ustalaniu terminów urlopu, że ma tuż po wyjeżdzie%-) ) i będziemy biegać plus jakieś wytrzymki a nawet i siłka jak dorwiemy%-) z tym, że na pewno nie codziennie tak jak zwykle i stąd moja obawa;-) plus [...]
Wiosna się już rozpoczęła, zabieramy się do dzieła - progres z UNS xD
[...] produktem. Swoja wiedze opieram na szkoleniach z Tadeuszem wlasnie. Nie ktorych rzeczy nie pamietam niestety, niektorej argumentacji rowniez, ale postaram sie cos pomoc... Piszesz, ze chcesz budowac czysta mase, a jednak czesto pozwalasz sobie na odstepstwa... Tutaj bagietka, tutaj platki sniadaniowe... Nie dobrze... Budowanie masy to [...]
Wiosna się już rozpoczęła, zabieramy się do dzieła - progres z UNS xD
Przeceniasz mnie %-) Wiem o czymś to Ci podrzucam info. Jak je wykorzystasz to już Twój biznes ;-) Jedno jest pewne - będę korzystać w znacznym stopniu, dzięki Georgu :-D Dzisiejsze poczynania - regeneracja tudzież lenistwo: 29 marca 2015 r. Niedziela Micha: /SFD/Images/2015/3/30/2bb782e4c73844a99a69c52877b4b26a.jpgWiem że nadal brudne (co to [...]
Wiosna się już rozpoczęła, zabieramy się do dzieła - progres z UNS xD
Bardzo dziękuję Sebastian za podpowiedzi/rady, dziś przetestuję trening bez węgli %-) Ciekaw jestem jakie będą odczucia. Ostatni posiłek z węglami około 15, potem same białko i tłuszcze coś około 18 ;) Co do tematu węgli i rozłożeniu kcal, dalsze pytania: - około 40 minut po rozpoczęciu treningu mogę zacząć popijać elektrolitami i minerałami z [...]
Wiosna się już rozpoczęła, zabieramy się do dzieła - progres z UNS xD
no orkiszowy do tostera :D tego jeszcze nie było :D Cielu7 Z mozzarellą mi bardzo posmakował, wypełniła go po brzegi %-), ale ja mam dziwne smaki }:-( Jakieś przeciwwskazania co do takich działań ? :) P.s. Lubię testować/wymyślać/robić inne/nowe/dziwne rzeczy %-) Czasem nie idzie to w parze z rozumem ;-D, jednak akurat tego nie uważam za wyraźną [...]
Wiosna się już rozpoczęła, zabieramy się do dzieła - progres z UNS xD
[...] święta do domu, oj i tu jest pies pogrzebany... Zrobiłem sobie niekontrolowane ładowanie organizmu kaloriami i to w sporawych ilościach, nie liczyłem nawet... To było pewne, pomoc przy plackach, sałatkach, a że rodzina duża (5 braci i siostra oraz rodzice) to w miłej atmosferze uległem emocjom, nie żałuję :), jednak powrót do normalnego stylu [...]
i to jest forum na ktorym mozna sie zwrocic o pomoc ? haha dziekuje za taka pomoc
luki77/DZIENNIK/Z naleśnika do zawodnika-czyli droga do formy
nie tramal,a traumeel,a to jest różnica Jak to wyglądało? Więc na drugi dzień po tym urazie poszedłem do lekarza,ale tego dnia już nie przyjęli mnie w przychodni sportowej więc poszedłem do normalnej urazowej.Tam lekarz nie miał pojęcia co mi jest więc założyli mi szynę na 2 tygodnie(którą z resztą zdjąłem już pierwszego dnia i rzadko ją w [...]
Dla Ciebie (wiek) - dieta i dobrze dobrany trening, suple moga Ci pomoc ale jezli nie bedziesz miał diety bedzie to pomoc chwilowa - jeszcze szybciej stracisz to co udało Ci sie pozyskac za ich pomacą.
