SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • AEROBOWA "6" WEIDERA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomóc w umięśnieniu brzucha

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2011 5:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    NIEDZIELA - PUSH 1. Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc - 11 x 90kg 2. Unoszenie hantli na boki siedząc z oparciem - 18 x 16kg 3. Unoszenie sztangi przed siebie - 16 x 35kg 4. Face Pull - 15 x 50kg - 15 x 50kg 5. Odwrotne rozpiętki - 20 x 12kg - 16 x 12kg 6. Wąskie wyciskanie sztangi - 12 x 100kg 7. Prostowanie zza głowy z hantlom oburącz - 15 [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2018 3:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czasem faktycznie jest bieda jeśli chodzi o asekurantow ale zwykle zanim kogoś poproszę to patrzę jak on sam trenuje... Wystarczy chwila czasem by stwierdzić, że nadaje się do tarcia chrzanu, a nie asekuracji. Problem taki że były 3 osoby na siłowni haha, on, jego kolega i jeszcze jeden ziomek, później ciągle pytał czy mi pomóc xD

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2018 10:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bynajmniej na temat Łukasza nie mogę powiedzieć złego słowa i zawsze to powtarzałem i będę powtarzał. Na końcu współpracy kontakt był słabszy to fakt ale nie było tak że Łukasz nie odpisywał czy coś w tym rodzaju. Z Łukasza zrezygnowałem bo chcialem trochę zluzowac po powrocie do domu. Chciałem podjąć bardziej na luzie do tematu jedzenia, [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2019 11:52:35 PM Liczba szacunów: 4
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    no fakt przy nogach musi być ten focus, a jak czasami komuś w tym czasie trzeba pomóc to jest ciężko.. niby przerwy między seriami krótkie nie są, ale co z tego jak z 2 minuty to człowiek dochodzi do siebie, żeby w ogole oddech złapać %-)

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2021 9:36:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Rezonans muszę jednak prywatnie zrobić… Co do zastrzyków to olfen przeciwbólowo, miligamme i steryd depo - medrol niby on ma pomóc. Kwestia rwy kulszowej.

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2021 1:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    W sumie tego to do końca nie wiadomo, podejrzenie jest ale nikt nie potwierdził xD No ale jak jest opcja przywalić coś co może pomóc to ja nie będę od tego uciekał haha

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2021 4:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój wygląd i co dalej z tym robić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nia ponad 2 dni i nadal mam gdzie niegdzie za duzo lub za malo mikroskladnikow i rownież okolo 300kcal za malo. Nie wiem juz jak to zmienic by bylo dobrze. Poprosze o porade,pomoc co jest zle, co zmienic, co dodac itd. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Śniadalnie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4509 Data: 4/2/2012 5:41:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji (kreatyna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] :) daj do sniadania Olimp Creatine Xplode (mieszanka 6 rodzaji) Czy to dobry wybór? wybor ok, jednak jak wezmiesz klasyczne, zwykle mono to tez bedzie dobrze Dziękuje za pomoc, czyli wg Ciebie bcaa przed i po treningu jest ok, to co mam, tak? I witaminki będę do śniadania dawał, dzieki za rady. jak kreatyny nie stosowałeś do tej pory to weź [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 10/8/2019 11:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl

    Post
    Doping

    staram sie pomóc o ile jest to możliwe, ale jeśli ktoś sam nie wie ile je białka to jak mam mu doradzić czy potrzebuje jeszcze czy nie? jak stawy Cie bolą i bez wina to może być ciężko, choć prop powinien choć trochę pomóc kup jakiś dobry kompleksowy preparat na stawy cloma masz mało na odblok i naprawde przypilnuj michy bo bez niej swojego celu [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 3/18/2010 11:31:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok dziękuje bardzo właśnie miałem nadzieje że tutaj dostanę szybką pomoc Wcześniej nie miałem dostępu do takich "lektur" :P poczytam ułożę dietkę ;) a co do treningu FBW to full body work ? czy jak ? całe ciało się ćwiczy w jeden dzień ? bo nie rozumiem ;D dziękuje za pomoc ;) Zmieniony przez - thumbik w dniu 2009-03-01 02:18:00

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6625 Data: 3/1/2009 1:33:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] orzech do zgryzienia. Ja cwicze kilka lat i do tego dochodza mi problemy z kregoslupem. Mam do ciebie pytanie bo widze ze masz naprawde dobra sylwetke, ja jestem po 3 tygodniowej przerwie i probuje rozpisac sobie jakis sensowny trening, czy moglbys mi pomoc? Po twojej sylwetce sadze ze masz o tym wieksze pojecie odemnie, czekam na jakies info.

    Odpowiedzi: 930 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2018 12:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmotywowałem się i odgrzebałem starego laptopa dziewczyny, który ledwie zipie i trzeba mieć do niego anielskiej cierpliwości, żeby dodać wpis 8-). W piątek i dziś robiłem treningi "10". Dzisiaj byłem na nowej filii siłowni, która została otworzona po plajcie punktu innej sieci. Zmiany oceniam na plus. Dodatkowo bardzo mało ludzi, więc nagrałem [...]

    Odpowiedzi: 930 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2018 2:34:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Słyszałem o tym, ale jeszcze nie stosowałem. Candidę zdiagnozowałem dopiero niespełna 2 miesiące temu. Narazie leciał tylko antybiotyk grzybobójczy. Dziś się widzę z lekarzem to podpytam. Dokładnie Przemo, ja nie jestem typem mądrali, ale czasem chcę przestrzec/pomóc, bo nikomu nie życzę takich przejść jak teraz mam ;-) A kompulsywne objadanie [...]

    Odpowiedzi: 930 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2018 9:11:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem. Niemniej jednak wielkie dzięki za dotychczasową pomoc, bo zawsze służysz radą i potrafisz i wesprzeć mentalnie! :-D To raczej się z tym wstrzymam. Wrócę pewnie do tego tematu, kiedy nie będę miał już absolutnie żadnego pomysłu, ale musiałbym to dokładnie przedyskutować z dobrym specjalistą.

    Odpowiedzi: 930 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2018 3:00:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Cieszę się, że mogłem pomóc :-D Trening wygląda to tak, że stosuję plan schodkowy 2 razy w tygodniu na 4 ćwiczeniach: 1 - fronty(10x2), wyciskanie leżąc(10x3) 2 - przysiad(10x5), dipsy(10x6) Przerwy sztywno 2 minuty między seriami. Wtedy dochodzą raptem 1-2 ćwiczenia akcesoryjne na koniec, w zależności ile mam sił. 3ci trening w tygodniu to [...]

    Odpowiedzi: 930 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2018 8:03:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciesz się że nie ma MZJG :) Teraz dogadać dobrego gastro i miejmy nadzieję, że będzie w stanie coś Ci pomóc

    Odpowiedzi: 930 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2019 10:49:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Wiem, że szybko. Gdyby nie pomoc pewnej osoby to czekał bym do sierpnia, serio %-) Cel teraz to głównie siła, ale mam tam akcesoria, żeby dobijać objętości.

    Odpowiedzi: 930 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2019 6:43:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogólnie, to próbowałem na wiele sposobów i najkorzystniej jest mocno spięty samemu. Jak próbowałem z pomocą, to pas wbił się między żebra, a miednicę i ogólnie to mogłem sobie więcej szkody zrobić niż pomóc %-)

    Odpowiedzi: 930 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2019 7:54:17 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] wolnego od dyskomfortu i bólu- wtedy też chciało mi się płakać- jak nowo narodzony:-) Mam nadzieję, że to nie czasowa ulga, a wyleczenie na stałe! Co do tej lekarki i zachowania lekarza wcześniej... straszne, że tacy ludzie zabierają się za "pomoc" innym... dobrze, że napisałeś tę skargę, takie coś należy tępić. Powodzenia, trzymam kciuki!:-)

    Odpowiedzi: 930 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2019 2:21:57 PM Liczba szacunów: 0