SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam. Przy wzroście 160cm ważę 66 kg.Mam 22 lata. Od miesiąca Cwiczę ( cardio + siłowe) 45 min dziennie. Słodycze itp wyeliminowane do zera. Włączyłam też regularne spożywanie posiłków. Lecz nic się nie dzieje. Bardzo chce schudnąć 10-12 kg do końca września. Czyli w zasadzie zostało jeszcze około 2 i pół miesiąca. Na nic nie chorują i stąd moje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 6/20/2012 12:01:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Glutamina?!Glutarol!?POTRZEBNA POMOC...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od pewnego czasu nastąpił u mnie spadek formy nie wyrabiałem na ostatnich seriach :( cieżarami którymi ćwiczyłem dotychczas więc pomyślałem że to przemęczenie i zrobiłem 14 dni odpoczynku, ale to chyba nie to :( i pomyślałem że moze by Glutamina coś pomogła ale nie wiem co wybrac peptyd czy czystą ?? glutarol jest tańszy ale nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 12/1/2003 7:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo prosze o pomoc - suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Posiadam następujące specyfiki i chciałbym aby ktos kumaty pojasnil mi jak to dawkowac, może ktos już to szamał. Za wszelką pomoc z góry dziękuje, a tu te cuda: http://www.animalpak.com/store/html/product.cfm?id=14 http://www.animalpak.com/store/html/product.cfm?id=16 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 4/1/2008 11:04:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 Cykl Pomoc ./

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 10/5/2010 2:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie BCAA i Glutaminy pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam BCAA Olimpa mega caps 1100 i Glutamine Olimpa mega caps 1400. Dawkuję to tak : rano 3 capsy tego i tego, przed treningiem 4 capsy BCAA po treningu 4 capsy GLUTA, przed snem 3 tego i 3 tego Myślicie, że to dobre dawkowanie?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 3/1/2011 8:01:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dużo też nie ważę, a chciałbym rozpocząć treningi metodą Lafaya, mój znajomy to trenuje już od pół roku i widać niesamowite efekty. Nie wiem jednak jak dobrać odpowiednią dietę, co jeść, pić przed i po treningu. Nie chodzi mi o jakąś specjalistyczną pomoc, tylko o ukierunkowanie. wiek: 21 wzrost: 166 waga: 61 Z góry dziękuję za jakąkolwiek pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 940 Data: 4/12/2012 3:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, pisze ponieważ potrzebuję pomocy w doborze suplementów, chodzi mi o to aby efekt nie był chwilowy jak po kreatynie ale się tez utrzymywał i moc nie spadała. Jak na razie skończyłem cm3 90k. do tego bcaa xtra i hmb z activlabu, po tyg przerwy z cm3 dzisiaj wziołem pierwszą porcje ok 8g SAW'a i efekt niezły tylko że mój organizm się szybko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 454 Data: 7/16/2012 9:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze pomoc. nie wiem jaka diete stosowace

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam 20 lat 182cm wzrostu i waze 76 kg moje Bmi jest prawidlowe, trenuje muay thai prawie rok dosc intensywnie od 4 do 6 treningow w tygodniu, ostatnio zaczelem robjic trening domatora w domu. Waga mi odpowiada z tym ze chcial bym zeby miesnie byly widoczne ale chcial bym pozostac przy tej wadze ewentualnie z 2 kg moge jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 489 Data: 11/26/2012 5:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji dużej ilości tłuszczu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam nielada problem wciąż tyje mimo zasady jedz mniej potrzebuje skutecznej diety i jakiś ćwieczeń / planu treningowego . POMOCY ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f1dad19adc44f7e94f0b4d591457cb9.jpg

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3341 Data: 3/12/2013 7:44:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o pomoc w rozpisaniu supli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Właśnie kończe cykl na 2x XP, amino, hmb, glutaminie, węglach i białku. Zakupiłem następujące produkty i proszę o pomoc w ich rozpisaniu. -Nitrous ( Syntrax ) -HMB MC (Olimp) -1,2 kg białka Prolongatum (BX) - L-Karnityne MC ( mega caps) Vitalmaxa - aminokwasy amino 2700 (universala) - olej MCT (olimp) Zastanawiam się także nad węglowodanami ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 3/21/2007 10:53:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zastanawiam sie nad kupnem BCAA nie wiem jakie wybrac , mam 26 lat 184 cm waga 98 ćwicze juz z 5 latek. Nie wiem czy wybrać Bcaa w tabsach czy w proszku?: AMINOSTAR BCAA Powder( wychodzi 6 gramow na dzień, puszka 300 gram starcza na okolo 50 dni)cena 75 zł czy KAIZEN Xtreme BCAA 400 kaps (starcza na okolo 30 dni- 100 porcji jedna porcja 4 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2/8/2009 5:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ćwiczeń. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 13 lat (chłopak). Chciałbym zacząć ćwiczyć, żeby mieć ładną rzeźbę. Najbardziej mi zależy na brzuchu i rękach ;) Mój sprzęt w domu: sztanga, hantle, materac, to takie coś, żeby brać na klatę (uciekła mi nazwa xD) i to wszystko. Pozostają jeszcze ćwiczenia jak pompki, brzuszki itp ;) Więc... mógłby mi ktoś doświadczony w takich sprawach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 11/7/2009 3:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • xplode & mutant mass prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.. prosze o pomoc poniewaz cwicze juz okolo 2 lata na sucho. Mam 18 lat waze okolo 73 kg i 175 cm wzrostu. Rzezba moja jest dosyc dobra chociaz jestem chudy;/ i własnie musze cos wziasc na mase. Na klate na płaskiej ławeczce wyciskam około 110kg a w bicepsie mam około 34cm. Chciał bym sprobowac mieszanke , NO XPLODE, MUTANT MASS i brac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 815 Data: 1/5/2010 4:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam problem co do treningu , diety mam tak*****o...wą prace jako kierowca (kurier) ...jezdze 12 godzin od 7.30 do 19.30 ...nie mam kiedy praktycznie jesc ...diete se rozpisałem , trening ...eehhh ;/ Nie wiem nawet kiedy mam trenowac ;/ co myslicie o wieczornych treningach koło godziny 21?? I jak byscie rozplanowali na moim miejscu zarcie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 1/9/2010 12:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Chciałam prosić o poradę, czy dieta jest dobrze ułożona.. wzrost-159, waga-55kg sniadanie 50g platkow owsianych 4 bialka 1 zoltko owoc II posilek 125g twarogu 30 g migdalow warzya III posilek (przedtreningowy) 50g ryzu brazowego 100g piersi z kurczaka po treningu 10g bcaa+20g carbo+30g izolatu IV jak orzed treningiem V przed [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2/23/2013 11:13:53 AM Liczba szacunów: 0
  • HP + ProLongatum + ???(prosze o pomoc)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] HORSE POWER i odżywkę białkową PRO LONGATUM do tego przed cyklem chciałbym coś dokupić, a mianowicie zastanawiam się nad jakimś produktem z UNIVERSAL ANIMAL i tu prosiłbym o pomoc w wybraniu między (UNIVERSAL ANIMAL M-STAK???, UNIVERSAL ANIMAL STACK2???, UNIVERSAL ANIMAL PUMP???) wyczytałem, że stack2 poszerza naczynia krwionośne, HP również to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 988 Data: 1/25/2008 5:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu - MOCNA redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 23 lata, nie ma co oszukiwać zapuściłem się okrutnie ważę 122kg przy wzroście 177cm czyli gruuubo za dużo od 2 tygodni jetem pod kontrolą dietetyka gdyż mase swoją musze zredukowac bardzo mocno ze względu na wadę serca jak i chorą tarczyce. Od miesiąca uczęszczam na siłownię, treningi głównie obwodowe + areoby jednak nie mają one ani [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 482 Data: 3/11/2014 8:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rzezbieniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat około 170 cm wzrostu i 74 kg wagi, od wrzesnia 2013 roku regularnie chodze na treningi karate 2/3 dni w tyg 1 trening boksu i 3 razy w tygodniu na silownie a takze czasami biegam. Mam problem ze zrzuceniem masy chociaz odżywiam sie prawidłowo i w mojej diecie jest duzo bialka, nie biore zadnych suplementow czuje sie kondycyjnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 3/25/2014 4:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem w 5 tygodniu cyklu na Cypionacie 500mg/w e3-4d. Otóż dziś zrobiłem badania i widzę że wywaliło mi prolkę, e2 też wysoko i progesteron tak samo. Dlatego chciałem zapytać co i w jakich ilościach powinienem dodać do cyklu. /SFD/Images/2016/2/16/8914f0690ec34ce194254ad5b3cc8ced.jpg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2/16/2016 5:20:17 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] 3500 Mój 1 cykl składał się z enan deca 16 tyg odblok bym nie do końca przemyslany odsetek od cyklu 1.5 roku Moje pytanie chciałbym teraz zrobić to porządnie dlatego proszę o pomoc szpecow Jestem już w 1 tyg cyklu Meta 1-4 30mg ed Test enan 250mg e5g 1-12 Na odblok mam 20 tab clomidu i 15000 hcg Jest ok czy może coś byście poprawili

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 732 Data: 1/22/2020 1:10:28 PM Liczba szacunów: 1