SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy rundaku.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich na sfd. Szukałem w tematach o gimnastyce ale nei znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi na pytanie, w jaki sposób nauczyć się rundaka?? Chodzi mi o przede wszystkim o jakieś ćwiczenia z partnerem(jesli takowe są). Uprawiam zapasy więc warunki do ćwiczeń mam problem tylko jak się go nauczyć. Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 10/17/2007 4:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Napisalem tu zeby skorzystac z waszej pomocy.A mianowicie jestem kompetnym zoltodziobem jezeli chodzi o odzywki/suplementy wiec pisze tu. Rok temu bralem udzial w Strong Man junior i odziwo znalazlem sie na podium.W nagrode dostalem Dextrose i ZMA.Wczesniej nigdy nie korzystalem z odzywek i nie mam o nich pojecia:]Z gorym bylbym wdzieczny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 910 Data: 9/19/2005 7:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (na klate biore 50kg, niezbyt duzo ale kiedys bralem 30kg), chcialbym sie wyrzezbic najlepiej do wakacji (nie wiem czy to mozliwe) mam do was prosbe, czy moglibyscie pomoc mi napisac plan treningowy na caly tydzien, nie wiem jakie partie jak, kiedy, ile razy cwiczyc. Moglibyscie dac jakies linki pomocnicze, moze ktos tez ma ten sam cel i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2/16/2011 4:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    MUSZE ROZWIAZAC TO ZADANIE A TYLKO TO ZOSTAŁO ALE MAM MAŁY PROBLEM. JAK BY MI KTOS POMÓGŁ ODPOWIEDZIEC NA TO PYTANIE.BEDE BARDZO BARDZO WDZIECZNY!!! z góry bardzo dziękuję !!!!!!!!1 Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 7/3/2014 4:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z bicemsem i klatą - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i plecy rosną w oczach z treningu na trening. Czy jest to związane z tym że mój plan na te partie wygląda tak: Klatka - tric Plecy - bic Wogóle chciałbym przez wakacje maksymalnie zwiększyć obwód ramienia i podpompować bicepsy. Może ktoś ma jakiś trening na maksymalne wykończenie mięśni ramion? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc i rady. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 7/15/2007 2:13:25 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam !!! Mam 17 lat. Mierzę 195 i ważę 88 kg. Mój problem. Hmm. Brzuch. Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej. :/ Nie czuje się za bardzo na basenie lub plaży. Chciałbym zniwelować nadmierną ilość tkanki. Jestem początkującym na tym forum i prosiłbym o radę. Jak sięgo pozbyć. Jestem aktywną osobą,. Bieganie, piłka nożna, siatkówka,. W sumie cały [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 7/11/2009 8:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Od 2 msc macham sobie hantlami sporadycznie ćwiczę na ławeczce(na klate), robię pompki. Robiłem tak 2 miesiące,ale teraz powiedziałem stop. Jestem laikiem i proszę was o pomoc. Chciałbym nabrać ładnej sylwetki, fajnie byłoby mieć kaloryfer. Mój wzrost to 175cm, waga 60KG. Mam 15 lat. Proszę was o ułożenie mi planu do ćwiczeń do osiągnięcia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 372 Data: 3/3/2014 3:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam zamiar kupic clen i t3 czy moglibyscie pomoc w rospisaniu mi tego??? mam dozrzucenia jakies 15 kg. wczeniej to znaczy z poł roku temu brałem thermala i nie odczuwałem po nim zadnych skutków ubocznych ale teraz chciałbym cos mocniejszego. i co do tego jeszcze dokupic??? tauryne i co jeszcze ??? z gory dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 3/21/2005 9:05:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Zaczynam Odchudzanie - prosba o pomoc !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jako iz mam juz siebie calkowicie dosc, postanowilem zaczac sie odchudzac (przy wzroscie 178 cm - waze 126 kg - masakra.Mam 22 lata). Dlatego prosze was o podanie jakies konkretnej diety, oraz paru przydatych cwiczen abym mogl wreszcie wyglondac jak czlowiek. Tylko prosze o nieuzywanie jakis skrotow nazw cwiczen (bo nieorintuje sie) tylko o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 7/7/2006 10:38:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ampulka)i 10 strzalow winsrolu depot(1 ml ampulka)Post dotyczy mojego drugiego cyklu,a mianowicie...10x2ml nandolon decanoate,10x1ml winstrol depot oraz 5x1ml testosteronum prolongatum,a na odblok mam 36 clomidu!Chcialbym poznac wasze opinie na temat tego cyklu i pomoc w rozpisaniu go...z gory dziekuje za wszystkie komentarze i uwagi!!Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 746 Data: 1/3/2007 1:26:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Ckd dla mnie ?? szybka pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich otóż ćwiczyłem jakieś 2 lata i ostatnio mnie ładnie zalało. więc porzuciłem siłke i zaczełem biegać lecz nie moge ogarnąć diety low carb i często mam duże wyskoki z diety i to mi sie nie podoba. Czy na ckd coś schudne ?? warto mi ?? chciałbym schudnąc jakieś 10 kg lub 5 cm w pasie. obecnie waże 85kg na 175 cm wzrostu wiek 17lat i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 5/13/2010 2:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale zamierzam zacząć ćwiczenia siłowe problem jest w tym że nie wiem od czego zacząć. Oczywiście sprzęt do ćwiczeń mam prawie kompletny jak coś to się dokupi .Chodzi mi o pomoc w utworzeniu jakiegoś harmonogramu lub planu tygodniowego ćwiczeń , lub też do jakiej książki mógłbym się odnieść która pomogła by mi rozwiązać ten problem.Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 7/1/2012 1:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 14 lat. Ćwiczyłem trochę na hantlach 5kg ale nie znam się na żadnych seriach itd... Po prostu machałem tym żelastwem bez żadnego pojęcia do 50 powtórzeń ;/ Mam troszkę sprzętu w domu takiego jak: rowerek stacjonarny, gryf do sztangi, gryf do hantla + obciążenia, oraz 2 hantle po 5 kg. Chciałbym poćwiczyć rzeźbę i prosiłbym o rozpisanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 5/9/2007 12:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • powrot mile widziana pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. wracam po dosc dlugim czasie na silke i chcialbym sie poradzic jaki trening wybrac na poczatek cel: sila wiek: 18 przerwa w cwiczeniach: ok. 5 m. czas przeznaczony na silownie: pon. - pt. 16:00 - 17:30 suplementacja: narazie nie planowana wyposazenie: laweczki, sztangi, hantle, drazek, maszyna do sciagania dol i gora, lawki do brzuszkow [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2/4/2009 10:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Po 2 miesięcznej przerwie z powodu kontuzji zacząłem znowu chodzić na siłownie. Jestem już po 3 miesiącach treningu masowego efekt zadowalajacy ale chcial bym więcej, lecz masa stanęła już w miejscu i chce zacząć cykl z "monohydrat kreatyny vitalmax", polecił mi to kumpel z siłowni i tu moje pytanie. Czy warto ? Jeżeli nie proszę o podanie jakiś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 785 Data: 12/1/2009 11:31:47 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc jak brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . czy mozecie mi doradzic jak brac te odżywki? sojavit 85 2800g cm3 200 kaps dextroza 1000g carbonox 3000 g chcialem to tak rozlozyc : rano: sojavit 85- 35g cm3 2 kaps przed treningiem carbonox 50 g cm3 3 kaps sojavit85 35g po treningu: cm3 3 kaps carbonox 50g w dni nietreningowe rano sojavit 35 g cm3 3 kaps wieczorem sojavit 35g cm3 3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 595 Data: 11/28/2011 3:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc !!! intersize/reconasize !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cel sucha masa : |) szkoda mi kasy zeby jeszcze cos dokupic i w gre wchodza te aminki ktore juz mam a nad tymi dwoma nie moge sie zdecydowac bo nigdy nie bralem. jjakas pomoc opinie co wy byscie wybrali ?z gory dzieki staz okolo 6lat wymiary lapka 46 klata kolo 116/119 w pasie 89 waga 100 wiecej wymiarow nie znam diete caly czas staram [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 470 Data: 9/4/2012 5:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze roweru

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, otóż zastanawiam się nad wyborem roweru szosowego. Jako iż kompletnie się na tym nie znam, postanowiłem aby ktos mi pomógł, także budżet to najlepiej do ok. 3500tyś. Oczywiście nie chce aby był to rower na chwile, wiec prosiłbym o jak najlepszy wybór w stosunku cena-jakość. Bardzo dziekuje za każda wypowiedz! Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 4/16/2018 7:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka Piersiowa pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 16 lat ważę 63kg i mam taki mały dylemat. Nie wiem czy to normalne moja klatka piersiowa słabo się rozwija nie wiem co mam z tym zrobić czy to normalne w wieku dojrzewania czy mam się z tym zgłosić do jakiegoś lekarza. Sytuacja polega na tym że moja klatka piersiowa jest płaska nawet bardzo hehe tylko z porfilu wygląda lepiej Smile [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 4/7/2006 12:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ćwiczeniami dla 14 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym prosić was o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiednich ćwiczeń i diety. Mam 14 lat ważę 75kg (dość dużo) i mam 174cm wzrostu, jestem dobrze zbudowany. Dwa lata ćwiczyłem hantlami około 10kg i zbudowałem się trochę do tego robię brzuszki i pompki, co jakiś czas biegam, biorę udział w różnego rodzaju zawodach więc jestem dość sprawny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2/23/2010 10:04:45 PM Liczba szacunów: 0