SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] w temacie chcial bym zapytac o dobre suple na redukcje,nie mam za duzego doswiadczenia w suplementacji bo opieralem sie tylko na diecie ale nadszedl czas kiedy trzeba diecie pomoc nieco.Zwracam sie do was: kupuje 5 kg bialka i mysalalem o jakims BCAA no i ewentualnie Nitrobolonie ale nie wiem jak to ma sie do siebie...Podsumowujac Bialko kupuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 730 Data: 6/28/2009 12:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 19 lat - pomoc w doborze odżywek na rzeźbe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ćwiczyć jakies 10 miesięcy temu, treningi wznowiłem od stycznia, także drugi miesiąc jade na "suchara", chciałbym wprowadzić odżywki i tu pojawia się przepaść ... bez Waszej pomocy sie nie obejdzie wcześniej gdy ćwiczyłem łykałem tylko hmb i l-karnityne. Nie wiem czy dobrze robiłem, nie konsultowałem tego z nikim. Trenuję intensywnie, 6 razy w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2/24/2010 10:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] temu przybralem 7 kg na niej. Teraz zamierzam wziac sie za 2 cykl mam 500 metanabolu rosyjskiego 5mg do tego omega 3 + omega 3-6-9 1200 mg , primrose oil na lepszą przemiane materii do tego b12,sylimaron na wątrobe,glutamina olimpu i gainerek mega mass 4000 i clomid. moglibyscie mi pomoc w rozpisaniu tego ? z gory bardzo dziekuje pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 10/2/2011 8:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- ocena/pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ekto 185cm/75kg Dotychczas się tak odżwywiałem i po podliczeniu wszystkiego trochę się zdziwiłem i potrzebuję lekko przy Waszej pomocy zmodyfikować moje jedzenie. Najogólniej chodzi mi o podbicie kalorii kosztem białka tylko nie wiem za bardzo co żreć w szkole oprócz tych kanapek z kurczakiem i shake`a. Choci o to, że w budzie nawet mało [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 4/21/2013 5:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • armageddon i inne parte !!! pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam chcialbym rozpoczac trening na rozwoj ramion ( armageddon ) poniewaaz chcialbym sobie lapki ladnie rozwinac :P a sluszalem duzo dobrych rzeczy odnosni tego treningu, mianowicie( nie bede podawal cwiczen bo nie o to mi chodzi) : moj trening: poniedzialek: klata 12-16 serii powtorzenia od 8-12 wtorek: armageddon sroda: wolne czwarte: barki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 5/28/2008 4:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (na klate biore 50kg, niezbyt duzo ale kiedys bralem 30kg), chcialbym sie wyrzezbic najlepiej do wakacji (nie wiem czy to mozliwe) mam do was prosbe, czy moglibyscie pomoc mi napisac plan treningowy na caly tydzien, nie wiem jakie partie jak, kiedy, ile razy cwiczyc. Moglibyscie dac jakies linki pomocnicze, moze ktos tez ma ten sam cel i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2/16/2011 4:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol (pomoc)

    Temat
    Doping

    Witam. Chciałbym poprosić o pomoc. Mianowicie chciałbym dowiedzieć się jak dawkować winstrol w tabletkach. Ile razy dziennie, co ile i w jakich ilościach. Prosiłbym także o dokładne jakie są skutki uboczne działania ale także jakie są pozytywy brania. Tylko proszę... bez komentarzy "to jest g**** nie bierz tego" itd... dziękuję za pomoc. WIEK: 19 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 922 Data: 9/26/2011 10:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozłożeniu ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] abs na brzuch codziennie.Moje pytanie jest następujące czy moge wykonywać te ćwiczenia tak jak napisałem czy np.poniedziałek -drążek,wtorek-pompki,Sroda-abs,czwartek-drążek, itd.prosił bym o pomoc w rozłożeniu tego treningu.Dodam jeszcze że ćwiczę w domu bez sprzętu.Jeśli ktoś zna jeszcze jakieś fajne ćwiczenia to proszę dać znać z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 472 Data: 10/27/2014 8:55:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam zamiar kupic clen i t3 czy moglibyscie pomoc w rospisaniu mi tego??? mam dozrzucenia jakies 15 kg. wczeniej to znaczy z poł roku temu brałem thermala i nie odczuwałem po nim zadnych skutków ubocznych ale teraz chciałbym cos mocniejszego. i co do tego jeszcze dokupic??? tauryne i co jeszcze ??? z gory dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 3/21/2005 9:05:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w sporządzeniu diety.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wziąć coś za razem na spalanie jak i na siłe. Zakupiłem Kreatynę ( knockout ) spalacz ( clenburexin ) , witaminy i zwykła kreatyne. Teraz zwracam się z prośbą o sporządzenie mi diety... Chciałem sie dowiedzieć co kiedy i w jakich ilościach jesć i jak brać odżywki kiedy i w jakich ilościach. Ćwicze 4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc i pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 6/21/2008 11:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DOBRANIU SUMPLI !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chodzę już 5 miesięcy. Dietę mam. Na sam początek brałem MASS XXL plus do tego TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM) i to był mój pierwszy cykl. W 2 cykl planowałem BS NO EXPLOD (tak mi znajomi polecili wszyscy) ale za bardzo im nie wieże więc proszę was o jakieś ciekawe połączenia które uważacie za dobry pomysł za branie w 2 cyklu. Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 10/31/2009 3:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale zamierzam zacząć ćwiczenia siłowe problem jest w tym że nie wiem od czego zacząć. Oczywiście sprzęt do ćwiczeń mam prawie kompletny jak coś to się dokupi .Chodzi mi o pomoc w utworzeniu jakiegoś harmonogramu lub planu tygodniowego ćwiczeń , lub też do jakiej książki mógłbym się odnieść która pomogła by mi rozwiązać ten problem.Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 7/1/2012 1:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyborem treningu.Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 18 lat.Od roku ćwicze na rzezbe (fbw 4 razy w tygodniu po 4 serie na kazda partie,seria-10 powtorzen).Jakies 2 miesiace temu zaczalem brac kreatyne,nie byl to pelny cykl tylko 3 tygodnie.Od zeszlego tygodnia znowu zaczalem brac i efekty po tych dwoch razach sa bardzo widoczne-przytylem okolo 5 kg mimo tego ze zle nie wygladalem.Waze 77,2 kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 466 Data: 3/3/2013 11:42:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z wyborem

    Temat
    Doping

    witam , mam takie pytanie. Aktualnie mam w zestawie cell pump 465g ,monohydrat olimpu 150kap. thermo speed extreme 150kap. hi tec protein 80 2.5kg ,witaminy-mineraly + b-complex oraz carbo biogenix. Waze 80kg. Trenowalem 2 lata ,,mialem mala przerwe i teraz znow zaczalem jakis czas temu. staram sie jakas tam diete trzymac ale nie zawsze sie udaje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 8/17/2007 7:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje pomocy w dobraniu konkretnych odżywek do 200 zł, czegoś co pomogłoby mi nabrać masy i siły coś o mnie wzrost: 175cm waga: 60kg wiek: 17 ćwiczę od 6 miesięcy stosowałem gainbolic 6000, białko WPC 80 z Ostrowi, stosuję nitrobolon II i mass XXL i narazie nie widzę specjalnych efektów Mam bardzo dobrą "niestety jak dla mnie" przemianę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 7/15/2008 3:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc dieta!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! mam 17 lat (zaczęte w maju) 172 wzrostu waga 60kg prosił bym zebyscie napisali mi jakies przykladowe diety. Na silownie chodze tak od marca ale konkretnie to tak od lipca chcialbym jeszcze troche przypakowac do konca wakacji!! napiszcie mi jakas dite niezbyt wymagajaca (mam na mysli jajaka sery itp!) zebym troche przytyl moze troche podrusł [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 7/29/2007 7:49:44 PM Liczba szacunów: 0
  • mala pomoc przy robieniu masy c:

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) mam maly problem i nie wiem co w tej sytuacji zrobic.. Mianowicie chodzi mi o zrobieniu masy i straceniu z brzucha tluszczu bo brzydko to wyglada takie faldki.. Problem mam taki, ze nie mam mozliwosci isc na silownie.. Uroki pracy.. Wracam późno od 8 rano do 18-21 wiec tylko wieczorami mam wolne dla siebie. Byla by taka mozliwosc zebym w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 653 Data: 6/17/2015 7:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam na imie Łukasz i chce sie doradzic was pare rzeczy. Cwicze dla siebie caly rok. Moj cel to masa jest mi potrzebna. Rok temu brałem gainera i widzialem efekty lecz tym razem zastanawiam sie nad białkiem i moje pytanie jakie wybrac ?? SFD Mass Activator czy jest dobry i bedzie dla mnie ??? nie chce przybierac za duzo. I jeszcze jedno [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 12/18/2012 1:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze ZMA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ma inny opis dzialania licze na wasze doświadczenie. Cel podwyższenie testosterony,ułatwienie głebokiego snu,zwiekszenie hgh i IGF-1. OLIMP ZMA HI TEC ZMA UNIVERSAL ZMA OLIMP TRIBUSTERON OLIMP Tribusteron 60 120 kaps TESTOSTERONE BOOSTER (EXTREME MEN'S FORMULA+ZMA ORYGINAL) DYMATIZE Z-FORCE 120 KAP. ZMA TRIBULUS TESTOSTERON. Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 4/7/2010 8:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w dobraniu ćwiczeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wg Was ćwiczenia na siłę oraz rzeźbę? Chodzi mi generalnie o górne partie ciała - nogi mam dobre od piłki ćwiczonej od najmłodszych lat. Teraz chciałbym połączyć redukcję z wspomnianymi partiami mięśni, a zatem ręce, barki, klatka, brzuch...mam nadzieję, że znajdę pomoc oraz że w miarę zrozumiale dałem znać o co mi chodzi Pozdrawiam całe forum!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 6/25/2007 3:58:52 PM Liczba szacunów: 0