pomoc

Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

Ja bym cie wyebal jak nic nie robisz w tej pracy od bimbania jest pomoc spoleczna %-)

Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

pyerdolicie o zmaganiach tanqa matury 50stron jakby to kariere dawalo i dolary\-) kurfa 100% racji masz %-) Jasne, papierek bożyszcza z człowieka nie zrobi, może pomóc. Trzeba mieć łeb na karku, znam osoby z technikum co mega wyniki papirki wszystko z swojej klasy lub rowiesnikow i jak przyjezdzam do Polski pytam jak tam to aa na magazynie, na [...]

Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

pyerdolicie o zmaganiach tanqa matury 50stron jakby to kariere dawalo i dolary\-) kurfa 100% racji masz %-) Jasne, papierek bożyszcza z człowieka nie zrobi, może pomóc. Trzeba mieć łeb na karku, znam osoby z technikum co mega wyniki papirki wszystko z swojej klasy lub rowiesnikow i jak przyjezdzam do Polski pytam jak tam to aa na magazynie, na [...]

Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

no ale wiesz chodzi o mnie co tylko suple a nie bomba xD co moze pomoc w jakims stopniu oprócz pomperów

Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

wiesz co w pracy mi sie ciezko trzyma niskie kcal a na urlopie duzo łatwiej i tka nigdzie nie jade to trzeba korzystac w dodatku pogoda co nie tez pomaga a tak nisko z kcal jak teraz nigdy nie schodzilem wiec trzeba sobie pomoc a nie utrudniac xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-05 12:14:45

Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

Powiedz mi te cytruline polecasz bo pompa czy faktycznie moze cos pomoc w regeneracji ?xD

Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

Chcialem pomoc xD

Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

a na necie tez widze info ze krocej mozna te warzywa ale dzieki za pomoc xD bo jestem zielony w kuchni ^^ wsadziłem 500g tego indyka by sie gotował zobacze jak to smakuje xD

Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

[...] 'czy' W sumie pisałem jak mi się lepiej trenuje. Z tłuszczami przed treningiem jakoś nie moge robić siadów i ciągów, źle się czuje. A teraz mam problem i potrzebuje waszej pomocy. Rozwalając auto rower staję się moim jedynym rozsądnym środkiem transportu. rano 5:00 Jazda 10km rowerem będe starał się jechać do max 130 Maxymalnego tętna praca [...]

Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

link do tematu mawashiego/diety binia - to bardziej wrazenia osob/rozwiazanie dietetyczne/pomoc w rozpisce

Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

[...] suple podsumowałem całą swoją wiedzę, jak widzicie mam kompletny mętlik w głowie, nie potrafię znaleźć złotego środku. w standardowej diecie zjadłbym przedtreningiem mięso z ryżem, a w przypadku diety IF zdania są naprawdę różne, dlatego proszę Was o pomoc abyście mnie oświecili (i moich kumpli także) na podstawie waszych osobistych doświadczeń

Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

[...] rezultaty, niz zjedzenie 2 podobnych, zrownowazonych posilkow ? Niestety nie mam takiej wiedzy z tego zakresu, aby samemu sobie odpowiedziec na to pytanie, wiec prosze o pomoc, poniewaz opcja 2 posilkow, z bialkiem, warzywami i tluszczem w 1 oraz z weglami+tluszczem w 2 wydaje mi sie duzo atrakcyjniejsza!? Zmieniony przez - MrKlaus w dniu [...]

Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

Czyli idąc tropem białka i warzyw przed treningiem dla osoby korzystającej z dobrodziejstwa J/NJ, porcja izolatu ok 40min-1h przed treningiem może pomóc?

Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

ale to aero bądź interwaly to odrazu po treningu siłowym czy w dzien wolny od treningu ? z czego czerpiesz węgle jeszcze tylko mi napisz :) dziekuje za pomoc

Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

Przeczytałem art i przejrzałem po trochu temat, nie znalazłem jaką najlepiej procentowo BTW dobrać? Solaros podaj jaką ty stosujesz. Wydaje mi się, że z <50% powinno pochodzić z WW. Zastanawia mnie ile można , gdyż np przypadek gdy ktoś jedzie do pracy rowerem przez łacznie 60min, praca fizyczna 8h i powrót, odrazu trening siłowy. Wtedy [...]

Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

Kilka pytań. Podczas postu stosujecie jakieś suple które wzmogą kinaze AMPK? Właśnie nie wiem czy podczas postu lepiej pomóc suplementacją, czy po prostu dosłownie nic nie jeść. Jak ma się używanie sauny podczas IFu?

Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

solaros, dziękuje za odpowiedź i pomoc. Zmieniony przez - wirda w dniu 2013-04-07 16:18:21

Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

i nie i tak wymagane moze nie,kaloriami możesz regulowac jak idzie,jak chcesz żeby szło ale nie zawsze idzie jakbysmy tego chcieli wiec kardio moga byc uzyteczną bronia nie konieczną,ale jakby szło za duzo smalcu to krótka sesja po treningu siłowym czy odrobine dłuższa w DNT może pomóc

Rozciąganie

Witam Wszystkich. Mam taki problem --> ćwicze rozciąganie na szpagat już od dłuższego czasu. WYkożystałem kilka poradników ale mam mam wielki problem ze zrobieniem chodz w połowie szpagatu poprzecznego... Podłużny praktyczxnie umiem cały i ogólnie myślę że jestem dobrze rozciągnięty ale nadal szpagat poprzeczny (męski) sprawia mi wielki [...]

TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)

[...] trudno mi wypracowac odpowiednia metode, ktora ruszy te moje oporne lapska:( Jesli ktos ma jakis niezawody supersposob na ruszenie bicepsow, to bede bardzo wdzieczny za pomoc, ale ostrzegam, ze probowalem juz chyba wszystkiego:P Tric natomiast rosnie tak jak planowalem, dzisiaj wlasnie go robilem i w ostatnich seriach pompa juz niemalze nie [...]