SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siłownia + Boks

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masy (chciałbym przytyć do 70 kg), dodatkowo nie tracąc szybkości, wytrzymałości i dynamiki bardzo potrzebnej w boksie, a wręcz jeszcze polepszając te cechy. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa, rzeczy potrzebne pod boks (siła, wytrzymałość, dynamika) Staż treningowy na słowni: 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4518 Data: 10/6/2009 12:40:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    [...] swojej psychiki i znowu zaczęłam żreć na potęgę, co poskutkowało wróceniem tych wszystkich kg @-) Przychodzę niczym córka marnotrawna, z podkulonym ogonem - prosić o pomoc w mojej diecie. Z racji że startuję z podobnej wagi to 2 miesiące temu (z tym że od miesiąca dopiero przestrzegam go bez wpadek) przyjęłam stary sprawdzony rozkład [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 948 Data: 3/28/2017 4:01:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko-wartosci odzywcze.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Istota mleka. Mleko-jest to biała nieprzezroczysta wydzielina gruczołu mlekowego samic ssaków, stanowiąca pokarm dla urodzonego potomstwa. Zgodnie z międzynarodową Federacja mleczarsko mleko to nic innego jak produkt doju krowy w odpowiednim okresie laktacji do którego „produktu" niczego nie dodano i niczego nie odjęto. Mleko to mieszanina [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2008 6:04:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Ostateczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. I od razu do rzeczy. Zeszły rok był bardzo udany, dzięki pomocy Rothen'a udało mi się nabrać w miare dobrą sylwetke, pojawiła się znikoma wcześniej mimo roku treningu 'klata' a także spadło dużo tłuszczu. Najlepiej obrazuje to fota: Było jednak dość chudo a jednocześnie daleko do całkowitego odtłuszczenia i 'kostki'. Postanowiłem więc [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 14891 Data: 1/17/2009 9:03:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ukladac posilki ,jak trenowac aby osiagnac cel.Popelniam napewno mase bledow dlatego zdecydowalam sie zalozyc dziennik na forum z nadzieja ,ze bede mogla liczyc na wasza pomoc i pomoc moderatorek .. Jeszcze kilka miesiecy temu bylo mnie o 22 kg wiecej ,podjelam walke ,ktora stala sie dla mnie nalogiem .Trenowalam 6 razy w tygodniu (z Ewa [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2014 6:02:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kobiety-37lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam bardzo serdecznie, z racji iz interesuje sie sportem, i od niedawna dietetyka, postanowilem pomoc znajomej ulozyc diete redukcyjna, gdyz probuje ona schudnac, a skoro odradzilem jej wszelkie diety cud postanowilem sam sprobowac ulozyc odpowiednie odzywianie dla niej. Jest to dieta niepelna, chcialbym abyscie pomogli ja uzupelnic i ocenic, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 12/1/2008 6:13:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja...???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] forum :) Mam 21 lat staz ok. 5-6 lat silownia i sztuki walki... Aktualnie chcialem rozpisac czym sie zajmuje teraz i uwzglednic wasze poprawki:)Jesli bedziecie mieli chec mi pomoc... Waga aktualnie 86 kg wzrost 176cm reka ok 40 brzuch ok 82-83 Jestem na redukcj od 3 tygodni. Jedzenie wygladalo tak: (Przyklad dnia) Sniadanie Platki ok. 100gram z [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3636 Data: 10/17/2009 3:13:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja barku/łopatki (sztanga prosta w staniu)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest dosyć typowe - więc może i kontuzja jest taka. Jak sobie z tym poradzić? Co robić? Dodam jeszcze tylko, że ćwicząc bicepsa w opisany sposób - pomijajc "podrzuty" - najprawdopodobniej za bardzo pozwoliłem barkom "polecieć" do przodu, w dół i stąd cośtam naderwałem/obciążyłem w lewej łopatce. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13604 Data: 7/11/2003 5:47:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Cytryny

    Temat
    Ladies SFD

    [...] a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). Będę wdzięczna za pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c8005da10794ba38d9de6d9674774b7.png Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-13 16:34:38 [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 14682 Data: 1/13/2014 4:27:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wystarczy aby ułożyć dla mnie dietę redukcyjną i pomóc w walce z tłuszczem. Za wszelkie informacje naprawdę będę wdzięczny i szczerzę dziękuję. Proszę Was o wyrozumiałość i pomoc. Naprawdę mi zależy,mam samozaparcie i będę dążył do celu Waszymi wskazówkami. Do artykułu dołączam także swoje aktualne foto sylwetki L POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5804 Data: 6/15/2007 11:22:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ewidentnie nabieralem masy... Normalnie perpetum mobile... OK, mam nadzieje, ze komus z fachowcow bedzie sie chcialo to wszystko przeczytac i przemyslec i znajde tu pomoc w szukaniu nowych rozwiazan, bo sam juz trace pomysly. Dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 lata Waga: 102 kg Wzrost: 186 cm Obwód klatki: 120 cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9771 Data: 6/28/2009 2:39:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej! Zgłaszam się tutaj prosząc o pomoc:) Na początek wypełniłam ankietę: Wiek : 24 Waga : 72,6 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 103 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 9/29/2014 9:31:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT masa & forma na 2022 ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10g glutaminy Moim celem jest wyjście z redu i przejście na mase zaraz po tym jak tylko obiore sobie jakiś plan treningowy na którym będę mógł progresować, szczególnie pomocy potrzebuje i proszę w doborze planu treningowego bo żywieniowo jako tako sobie radze lecz czym więcej czytam o treningach tym więcej nie wiem. Limituje mnie kiepska [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 11/14/2021 10:07:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] swoim pacjentom". Onanizm przynosi niekwestionowaną korzyść mężczyznom, poprawiając ich zdolność do osiągnięcia erekcji i wytrysku. Poleca go się również kobietom: z jego pomocą zapewniają sobie właściwe ukrwienie pochwy i zmniejszenie nieprzyjemnych objawów napięcia przedmiesiączkowego. Lekarze zapewniają, że dzięki masturbacji można lepiej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 17033 Data: 5/3/2006 7:09:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan dla 20latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich chcialbym prosic o pomoc w wyborze i ulozeniu diety oraz weryfikacji planu treningowego. Swoja przygode ze silka rozpoczalem ponad 5 miesiecy temu, gdy stwierdzilem ze juz nie moge na siebie patrzec moim glownym celem jest redukcja tkanki tluszczowej i rzezba a potem moge zajac sie rozrostem miesni (jesli z tego powodu doczepicie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 1/17/2010 10:38:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Swoją wypowiedź kieruje głównie do początkujących osób zaczynających swoją karierę z siłownią. Chciałbym chociaz w małym stopniu przyczynic sie do tego ze osoby te rozpoczną swoją przygode z ciężarami w sposób prawidłowy a nie popełnią błędu który niestety popełniłem ja sam. Otóż jakieś 3 lata temu zacząłem przygode z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14810 Data: 10/6/2006 10:50:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 12,5 mg. Nie bedę sie tłumaczył z tej nieodpowiedzialności - zdaje sobie sprawę ze juz dawno powinienem zejść z teścia ale nie po to zakładam temat - zwracam sie do Was o pomoc bo chce zejść gdyż pojawila sie specjalna motywacja - dziecko. Moja partnerka której jeszcze 12 miesiecy temu niie miałem, chcę dzieciaka i chce się doprowadzić do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18618 Data: 6/10/2017 10:17:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - powazne podejscie do tematu!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwiczenia na miesnie proste bo ten skos poki co wyglada nieproporcjonalnie dobrze w stosunku do calego srodka a poza tym mocno chodzi przy przysiadach. z gory dziekuje za pomoc. Sensowne porady wprowadze w zycie i w ramach mijajacych tygodni bede pisal o postepach. Prosilbym tez o pomoc w suplementacji, czy jesc ta ostrovie czy nie (zdania [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 8/12/2012 11:20:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie i proszę o pomoc Nazywam się Bożena i od około 1,5 roku borykam się z nadmiarem tłuszczu na swoim ciele. Wszystko zaczęło się od rzucenia palenia papierosów.... waga szła w górę i za bardzo spadać nie chce. Ale pokolei: Wiek :35 Waga :63 Wzrost :170 Obwód w biuście :95 Obwód pod biustem :83 Obwód talii w najwęższym miejscu :78 [...]

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 5:39:55 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Myprotein - Thermopure

    Temat
    Myprotein

    [...] Aktywne składniki zmniejszają efekty uboczne związane z kofeiną - Podnosi poziom energii Thermopure to połączenie naturalnych ziół i składników odżywczych, mających na celu pomoc w organizmie konwersję przechowywanych kalorii w energię użytkową. W połączeniu z zdrową dietą i wykonywanymi ćwiczeniami silna mieszanka składników może napędzać twój [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6160 Data: 4/30/2014 10:00:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)