SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Najlepszy Tribulus, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, i proszę o pomoc, brałem niedawno leki które obnizyły moje libido i proszę o pomoc jaki Tribulus będzie najskuteczniejszy na potencję i popęd seksualny ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 11/22/2010 4:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 5x5 prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym zacząć ćwiczyć planem 5x5. Ale mam kilka pytań po pierwsze czy moge wogóle nie dawać tam ćwiczeń na nogi a zamiast tego dodatkowe cwiczenie na biceps i klate, i który sposób jest lepszy ten 3 dniowy czy 4 dniowy słyszałem że 3 dniowy daje lepsze efekty jeżeli ktoś mógłby mi podać taki plan 5x5 z zastąpieniem nóg.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 5/30/2007 1:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę mięśniową - PROŚBA O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na siłownię chodziłem cały ostatni rok (do garażu), a od miesiąca trenuję na profesjonalnej siłowni. Mam 170cm wzrostu, ważę 56kg, 33cm biceps, na klatkę max 62,5kg. Jestem szczupły więc mięśnie są widoczne, ale chciałbym trochę zwiększyć ich masę. Zacząłem łykać gainera, potrzebuję jeszcze tylko dobrego planu (3 dni w tygodniu). Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 10/23/2010 12:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - prosze o pomoc(sogi)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Planuje zaczac wraz z poczatkiem maja diete na redukcje. Zalezy mi na spaleniu troche tłuszczu przy utrzymaniu miesni. Czy mogl by mi ktos pomoc ja ułożyc, może jakas przykładowa napisac. Chce żeby moja dieta zawierała ww poniżej "kreski" i składała sie jesli chodzi o białko to z twarogow, jajek, tunczyka i piersi z kurczaka. Wiek:21 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 4/24/2007 3:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć po cyklu?? Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam dzisiaj skończyłem cykl na nitrobolonie i glutaminie... Glutamine biorę dalej i będę brał długo. Nie wiem jak teraz ćwiczyć (wiadomo, że lżej) ale no nie wiem... Jak np. ćwiczyłem na klate 70 kg ruchy po 12 , 15 to teraz jak mam ćwiczyć ile serii, ile razy w tygodniu ile czasu... Proszę pomocy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 4/7/2008 5:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL - ROZPISKA prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Właśnie zaczynam cykl a to moje suple : x-pand energized kretka - mega capsy olimpa 150 caps ZMA olipma - 120 caps oraz minerałki Daily complete formula do tego gainerek i w miare możliwości trzymana dieta. I teraz moje prośba czy mógłby ktoś rozpisać mi to ? Siłka 3x w tyg , cel-masa z góry dzięki Zmieniony przez - Drapeusz w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 739 Data: 3/11/2009 9:48:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc ....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chce zakupic kreatyne mam kilka pytan: KUPIE KREATYNE W TABLETKACH 1.Jaka kupic monohydrat czy buforoany monohydrat kreatyny ? Co jest lepsze i co bardziej oplaca sie na pierwszy cykl i kontakt z tym suplementem ? 2.Czy przy suplementacji kraetyny nalezy pic duzo wody? 3.Czy jesli bede przyjmowal sama kreatyne bez dodatkowych transporterów: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 674 Data: 1/26/2010 3:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie odnosnie sposobu wstrzykiwania enana i decadurabolinu. Jak jest lepiej bić: -enan aby uzyskac 500mg/tydz(250mg co 3,4dni czy 500mg raz na 7dni)??? -deca aby uzyskac 400mg/tydz(250mg co 4,5dni czy 500mg raz na 8dni)??? Dodam ze i enen. i dece mam 250mg/1ml. Czytam i słucham specjalistów i co człowiek to inny pogląd..... Z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 999 Data: 4/1/2012 1:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • witam, pisze w imieniu koleszki sytuacja przedstawia sie nastepujaco kolega wlasnie na dniach koczy cykl z susty, deki i boldka po tym od rzu chce wrzucic propa, trena act oraz metke inj jak dlugo moze ciagnac ten 2 cykl?? i czy do tego moze dorzucic Antka z góry dziekuje. misleb2.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 5/17/2013 10:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam nadzieje, że ktoś mi tutaj doradzi ;)Chciałbym dokonać zakupu odżywek tylko nie za bardzo wiem jakich;/ Chodzi mi oto żeby wyeliminować zbędny "tłuszczyk". Nie chodzi mi oto żeby zrzucić kg. tylko zamienić "tłuszczyk" na mięsień ;) ogólnie trenuje od 1,5 roku. Wiek 19 lat wzrost ok. 180cm waga ok 80 kg.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2/1/2011 1:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • *FBW* POMOC.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień Dobry! Ćwiczyłem przez ostatnie tygodnie splitem i postanowiłem zacząć działać FBW bo stwierdziłem że to lepszy trening. Oto mój plan: A: Przysiady Podciąganie na drążku Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie w staniu Wyciskanie francuskie Uginanie ramion B: Przysiady Wiosłowanie Wyciskanie na skosie Podciąganie wzdłuż tułowia Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 486 Data: 7/13/2012 8:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolą mnie często nadgarstki z wysiłku!!Prosze o pomoc!!! Mam częsty ból nadgarstków:(( ponosze coś , lub włoże wysiłek.. odczuwam niesamowity ból nadgarstków?? Czy brakuje mi jakiś witamin??Prosze o pomoc...!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 8/3/2005 11:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sztangę 10 kg i ławkę i hantel 6.5kg.Chciałbym przybrać trochę masy przede wszystkim siły. Najbardziej zależy mi na mięśniach całych rąk, klatki piersiowej, barków i pleców. Proszę o pomoc i wymyślenie jakiegoś planu domowego w możliwości 3dni, a także co najlepiej jeść przed treningiem i po treningu również w ciągu dnia. Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 580 Data: 1/10/2010 3:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym zrzucić tkankę tłuszczową. Mam 180cm, 77kg, 18 lat, obwód w pasie 85cm. Teraz tak chciałbym zrzucić tkankę tłuszczową i mam odnośnie tego parę pytań. Czy najlepszą dietą będzie dieta niskowęglowodanowa? Jak trenować podczas redukcji? Wiem, że potrzebne są do tego aeroby i z tym nie będzie problemu, ale jak trenować na siłowni? Czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 556 Data: 5/5/2012 2:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ustawieniu licznika

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszytskich. Zakładałem licznik Kellysa KCC-09. Czy sensor musi być umieszczony na jakiejś konkretnej wysokości szprychy? Jaki kod potrzebuje wklepać, aby dobrze obliczało prędkość przy kole 700x38C / 28""x1,5"". Wg tabelki w opakowaniu było chyba 2237, ale wydaje mi się, że to troche za dużo. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 4/15/2013 7:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Łokieć tenisisty - pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam chciałbym prosic o poradę czy ktos wie jak wyleczyć albo załagodzić łokiec tenisisty? U mojego 50letniego ojca lekarz stwierdził że ma ten problem. Dostawał od niego jakies zastrzyki blokujące które pomogły raz na pare miesięcy. Teraz powtórzył serie tych zastrzyków ale nic to nie dało, bardzo boli go ręką i nie może podnosić cięższych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 930 Data: 6/7/2021 4:14:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Własnie skonczylem cykl kreta+dextroza+tauryna. Efekty sa ,ale tylko silowe... . Czytałem o produkcie No Xplode i chce go wziaść. Mam Pare pytań: 1. Czy warto to kupic? 2. Z czym mozna najlepiej to połaczyc 3. Czy po cyklu musze odczekac te 1,5 miesiaca? Z góry thx za odp.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 9/2/2006 10:18:53 AM Liczba szacunów: 0
  • hej. zaczne od tego że mam za sobą cykl z 200tab. mety EAP. Teraz wpadło mi w ręce trochę środków 10amp.omki, 200t.mety. 12t.clomidu i 60t.tamoksifemu. Doradżcie mi jak to dobrze użyć i ewentualnie co dokupić??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 12/29/2007 1:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z tłuszczykiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Chciałby spalić trochę tłuszczyku z brzucha i cycek... chodzi na siłownie od miesiąca i jakie ćwiczenia oprócz tego? co drugi dzień jeździ na rowerku stacjonarnym. po ile ma jeździć? na brzuch a6w czy abs? może coś innego i na klatke jakie żeby spalić trochę ?proszę o pomoc z góry dzięki Zmieniony przez - patelka15 w dniu 2009-08-05 21:21:22

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 8/5/2009 9:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej nie wiem czy mogę brać kreatynę. Mam można powiedzieć już 18 lat ćwiczę od 15 roku życia teraz miałem przerwę 1 miesiąc i powróciłem do treningów i chcę od razu kreatynę zastosować. Da rade?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 7/31/2010 2:10:14 PM Liczba szacunów: 0