SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Warszawa Bielany - szukam dobrej siłowni

    Post
    Informator MAZOWIECKI

    Dobra, każdy ma wyyebane na pomoc innym, ale cóż... Generalnie dla potomności: na Bielanach mogę polecić siłkę Gladiator na Zjednoczenia 19. Amen

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 14038 Data: 12/11/2012 2:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oczywiście zawsze da jakiś gift - mówi pewien znany prawicowy polityk od lat związany ze sportem. Promowanie sędziego z danego terenu, jakiś order, zorganizowanie meczu czy pomoc sprzętowa i już działacze patrzą inaczej na centralę. Od kiedy Listkiewicz stanął na czele związku, związkowe zjazdy nie odbywają się w siermiężnych salach na [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 7/11/2006 7:28:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy - Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Widze że nie ma szans na pomoc : )

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2/26/2011 4:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Spuchnieta Kostka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mianowicie boli mnie już ponad dwa miesiące w kostce gdy unoszę stopę do góry, pięta pozostaje na podłożu i skręcam stopę w zewnętrzną stronę, byłem w szpital zrobiono mi trg i powiedziano że nie mam żadnego pęknięcia... Na zdjęcie pokazałem miejsce bólu... Bardzo proszę o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0091d6aa505b4958807cd6624d6d5ba3.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12324 Data: 11/13/2011 11:03:06 AM Liczba szacunów: 0
  • ASYMETRIA mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    ok ziomlogos dzięki za dodanie otuchy i za pomoc ;) SOG wędruje do Ciebie ;) pozdrawiam jeszcze raz :) a moderatora proszę o zamknięcie, bądź usunięcie tematu :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6254 Data: 10/16/2009 10:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiek 23. wzrost 175cm. waga 78kg. TDEE-3000. <ENDO.MEZO>. białko 2,5g x kmc =195g ww-120g-MÓJ WYBÓR t-193g-RESZTA ZAPOTRZEBOWANIE NA KAL. CEL REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ.BILANS KALORII MAM LEKKO NA MINUS. TO MOJA PIERWSZA DIETA TAKIEGO RODZAJU, PO STAKU JADE Z M STAKIEM. SIŁOWNIA 4X w TYG. CO NAJLEPIEJ JEŚĆ PRZED TRENINGIEM I PO W TYM [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 1/13/2009 11:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Straszny ból mięsni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam ułożonej , natomiast korzystam z kalkulatora kalorii , i codziennie jem co innego , natomiast są to produkty najlepszej jakości , i potrafie jeść naprawde dużo , ale trudno mi przybrać na wadze . Juz czuje mały hejt w stosunku do mnie , ale ja prosze tylko o pomoc a wszystkie zamieszczone przeze mnie informacje jak najbardziej są prawdziwe.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 7/18/2013 8:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening + zapytania o diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij od przestudiowania, tych tematow :http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Wklej swoje wnioski i propozycje, a sie popatrzy jak Ci pomoc... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 19:34:56

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 4/26/2009 7:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • W sumie trener z klubu powinien ci pomoc bo kto jak nie on ma wiedziec najlepiej. Ja bym na twoim miejscu kupil jakis żel przeciobrzekowy,przeciwzapalny(np. Voltaren) i odposcil ze 2 tygodnie treningi w klubie i silownie(przez nia tez mogles zlapac kontuzje barku)-a przerwe ta bym wykorzystal na bieganie. Kontuzji tej ciezkim treningiem na pewno [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5510 Data: 8/20/2006 1:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Co przed biegiem?

    Post
    Doping

    dokladnie radze ci nie brac, bo przy tych upalach zamiast pomoc to zaszkodzi, lepiej jakiegos red bulla, tigera itp.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13115 Data: 6/7/2007 12:11:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Split ocena,pomoc,porada,poprawa?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 670 Data: 9/28/2012 7:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • trec cm3

    Post
    Trec

    ok, już rozumiem ideę. dzięki wszystkim za podpowiedzi i pomoc !

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 1/31/2013 4:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w dalszej czesci cyklu treningowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w takim razie zmienie cos juz po 6 tygodniu tak mysle. czy trening obwodowy z ciezarem do ok 60% - 70% o srednio wysokiej intensywnosci treningu przy diecie ukierunkowanej na mase moze pomoc czy raczej nie? ktos stosowal moze cos takiego?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 7/23/2011 5:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • A mógłbyś podać jakieś konkretne zabiegi, które mogą mi pomóc? Takie łażenie po fizjoterapeutach jest kosztowne, chciałbym już coś wiedzieć.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 3/29/2010 5:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Dałem Ci SOG'a. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 3/29/2010 9:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    rolkoks czytaj i jeszcze raz czytaj zanim zdecydujesz sie na pomoc innym użytkownikom WYPEŁNIJ PROFIL i przed napisaniem mocno sie zastanów czy wiesz co piszesz . Plecy : -Sciaganie drazka do klatki 3x15 -Wioslarz 3 x 15 Biecpsy : -Uginanie ramion hantelek młotkowe 2 x 15 Te ćwiczenia nie powinny być w systemie FBW uwzględnione , tym bardziej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2/18/2012 1:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    100 zrobie martwy ciag w serii,reszta to raczej maksymalne obciazenie... ja trening FBW chce zrobic na redukcje raczej, ptorzebuje zbic , a nie robic mase daltego wszedzie pisza zeby robic od 12-15 powtorzen na kazdy trening. jestem raczej poczatkujacy,a was EKSPERCI prosze o pomoc w ulozeniu i poprawy treningu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2/18/2012 2:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej to dzięki za pomoc! Dzisiaj wszystko zakupiłem i od jutra zaczynam. Ciekawe co z tego wyjdzie. Łapcie sogi! ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 1/7/2014 7:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • K1 + Siłownia(Masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widzę profesjonalna pomoc na forum aż miło... Dzięki super że oceniliście;/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 11/16/2013 1:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening uzupełniający piłkę nożną

    Post
    Strength & Endurance

    [...] się mocno przykładać do siłowni dopiero podjął walkę z tamtejszymi graczami. Kwestia w tym żeby odpowiednio ten trening dobrać, rozłożyć w czasie i właśnie dlatego proszę o pomoc - bo sam nie wiem czy dalej cisnąć 5X5, czy po prostu ułożyć jakiś trening na niskich zakresach z elementami dynamiki, czy też na jakiś czas przejść na kompleksy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 7/17/2012 1:28:01 PM Liczba szacunów: 0