pomoc

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html To ci powinno pomóc Masz wszystko wyjaśnione. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-10 20:59:06

Viren dziękówka za pomoc sog dla ciebie :)

Sog przyznany thx za pomoc :)

Myśle ze temat można zamknąć/usunąć, biore sie za ten trening obwodowy, dzięki za rady i pomoc Zmieniony przez - szycha7 w dniu 2009-03-16 18:28:36

Ktoś ci powinien pomóc w ortografii bo czy bolą jak się to czyta.

[...] Rzeczywiścię jak kolega zauważył nogi mam słabe i położę na nie większy nacisk podczas treningów. Zajrzałem do działu diet i jestem zielony w tych tematach wiec czytam dalej zależy mi na wypracowaniu sobie dużej masy mięsniowej wiec szukam highgainer diety jeżli tak to się mówi dziękuje wszystkim za dotychczasowa pomoc i liczę na dalsza pzdr

spokojnie, posiłek przed treningowy jest ok 1h 35min przed, więc potem dopiero BCAA bialczan Matrix to mieszanka 3 białek, mi potrzebna jest dobra serwatka (resztę dostarcze z mięsa i jaj) Dzięki za pomoc pozdr

czy nikt nie potrafi mi pomoc ? :(

w poniedziałek się udam do klubu i poproszę trenera o pomoc. w sumie i dziennik mogę założyć, tylko najpierw muszę zacząć coś robić :D

Ok, bardzo dziękuję za pomoc i jeszcze raz sorry za tyle głupich pytań :) Pozdrawiam, ribbedwannabe Zmieniony przez - rippedwannabe w dniu 2012-11-05 23:05:08

[...] były by interwały po treningu chociaż te 8-10 minut bardzo intensywnie dwa razy w tygodniu? np. burpees / bieg bokserki 30/30 przez 8-10 minut. Jak myślisz? I dzięki za pomoc. Miska wygląda dokładnie tak: Tak wygląda... ale prawda jest taka, że jajecznice robię na maśle z rana i wieczorem wiec to już dodatkowe kalorie, buraczki dosłownie [...]

Prosze O ocenienie oraz pomoc jesli powinienem cos zmienic :)

10mg tamoxifenu co wieczór.....powinno pomóc

wywal z diety węgle proste, ogranicz sól, bierz 50mg cynku ED - powinno nieco pomóc, jeśli nie to zostaje nolva albo po prostu omka jest nie dla ciebie

[...] co tu zrobic chcialbym zachowac górne wymiary bo tak sie zżyłem juz z świadomoscia ich posiadania ale ta talia.... a to ma byc kulturystyka a nie sumo hehehehe prosze o pomoc panowie jestem endomorfikiem mój staz ponad 3lata wyniki siłowe klata 120kg przysiad 150kg barki 100kg jaki trening jaka dieta czy moze siłówka plus hiit? i cardio [...]

Postaram się zakupić drążek jak najszybciej, dzięki za pomoc, do zamknięcia :)

Dzięki za pomoc :) Gdybyś chciał zobaczyć jak ja trenuję pod WL,to zaglądnij pod link na dole moich wypowiedzi....na SFD jest jeszcze kilka moich planów... Twój DT przeglądałem już wcześniej ale na początek wybrałem ten który podałem wyżej ponieważ wydaje mi się, że będzie bardziej odpowiedni dla takiego świeżaka jak ja :D Zobacze jakie wyniki [...]

Załóż DT w dziale dla początkujących i podrzuć mi link,może w trakcie coś zmodyfikujemy pod Twoje preferencje/możliwości... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-12-15 16:21:46 Link wysłałem na pw. Z góry dzięki za pomoc :)

[...] go nie powstrzyma ani nie zacheci sa ludzie którzy sa poprostu ,,chwilowo zdesperowani'' do tego stopnia ze pomimo rad innych sa w stanie poswiecic wszystko dla wyników których prawdopodobnie nie beda mieli ten temat moze posłóżyć za pomoc ,,wytyczna'' ile jest be a ile cacy dla tych co im sie wydaje ze sa chemioodporni i maja stalowe kichy

[...] 1ml 100mg , deca 2ml 200mg, meta jak pisałem 1tab. 10 mg omna 1ml 250mg - tak wiem, że to też testosteron :) Wiem też także co to dieta... Jednak jestem przekonany o tym że chce wziąść wyżej wymienione środki może nie wszystkie, ale coś na pewno, tak że liczę na waszą pomoc! Nie zapominając o odżywkach i odbloku do tego wszytkiego. Pzdr.