SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Szybka redukcja 18sto latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba na większą pomoc nie mam co liczyć. To może chociaż ktoś by mi odpowiedział ile dziennie mam biegać, by przyniosło to efekty. Biegam późnym wieczorem tak ok. 4, a czasem 6km. Czy po bieganiu coś jeszcze jeść na noc?? Jaki spalacz mi polecicie??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 7/14/2007 12:25:00 AM Liczba szacunów: 0
  • -->SIŁOWNIA<--

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie, kieruję go ogólnie do ludzi którzy mogli by mi pomóc...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 764 Data: 10/7/2012 7:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta ketogenna- ciągły głód :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo proszę o pomoc i wskazówki co zmienić

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7563 Data: 3/6/2017 11:01:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc, od jutra w takim razie zaczynam jechać z tym planem, poprzedni efekt jakiś dał. Ten musi również efekty przynieść tylko trzeba na efekty cierpliwie czekać i dobrze pracować. Odezwę się jak poczuję że plan już więcej efektów nie przynosi i trzeba będzie coś zmienić. Pozdrawiam :]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 917 Data: 7/10/2011 3:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Pozdrawiam również i ciesze sie że mogłem pomóc, pamientaj że bardzo wazna jest technika wykonywania ćwiczen, lepiej wziasc mniejszy ciezar a wykonac poprawnie technicznie, niz wiecej i kaleczyc a czesto młodzi ludzie nie moga sie powszczymac o tego żeby wymuszone ruchy robic , uzywac pomocy przy wyciskaniu ITD. POWODZENIA

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 917 Data: 7/10/2011 3:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • miesien uda, prosze o odp...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki serdecznie ci dziekuje za pomoc i linka, popróbuje to rozciaganie, rozciagam sie troche ale teraz poprobuje tak bardziej profesjonalnie heh. pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 4/23/2008 5:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • miesien uda, prosze o odp...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie gdy się kładziesz na kierownicę, ciężar ciała dociska krocze do wydłużonej części siodełka, a ból przecież idzie od pachwiny, gdy się odchylisz do tyłu, będziesz dociążać kość ogonową i może to pomóc. Łatwiej się tak ustawić przy obniżonym siodełku. Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-04-24 15:59:35

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 4/24/2008 3:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • po pol roku splitu nowy trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    wiec prosze o pomoc , co jest zle - biorac pod uwage ze kazda partia raz w tyg cwiczona bedzie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 800 Data: 5/22/2012 11:05:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Masz racjie natomiast prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 12/24/2008 6:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine 4 masa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html by pomoc w zminimalizowaniu odkladania fatu http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 7/13/2011 11:24:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dluzszej suplementacji, nawet pomiedzy cyklami DT przed treningiem bcaa 10g+porcja PP+200-300mg kofeiny, po treningu 5g mono+bcaa 10g DNT rano porcja kreatyny 4 masa by pomoc w zminimalizowaniu odkladania fatu DT rano mono 5g spalacz TS 2 kapsy lub przed treningiem, przed treningiem bcaa +no xplod, po treningu 5g mono DNT rano j/w 5 masa [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 7/14/2011 3:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielu tu siedzi, lecz nie każdy postrzega owo "siedzenie" w taki sposób :) Dosyć kadzenia i raz jeszcze serdecznie dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 7/14/2011 4:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, masa - 180cm/80kg 25lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12091 Data: 4/4/2012 3:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 35 tescia

    Post
    Doping

    powiedzmy ze sila to nie ,oj priorytet. Moge dostać metanabol z alchemii pharma 100 tabs, 5mg/ea. shaokan6 jak widzisz tego kicka. ile to powinno trwać chyba nie dluzej niz 2 tygodnie prawda?? po sogu juz dam tym którzy staraja sie pomoc;)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 12/9/2010 2:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Co powinnaś zmienić? Wszystko ;-) Zaczynasz od końca, czyli od suplementów. Treaz od początku: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Widzę, że panowie dokładnie napisali, co musisz wrzucić, by otrzymać pomoc w tym dziale. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-09 12:27:32

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 4/9/2013 12:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekka praca fizyczna - były kulturysta

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie msm nie drogie a może pomoc na np.kolana wkoncu to środek podobno przeciwzapalny ja osobiście jestem zadowolony

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 12/24/2018 2:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA KOLEGI DO OCENY.SOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W sumie tak. Seba jush troche pozmienialem i zaraz wstawię. Tylko że tam gdzie wprowadziłem hantle to nie ma progresji ale wszędzie tam gdzie sztanga to jest progresja. Nie wiem co kumpel na to ale to chyba powinno mu pomóc w złapaniu masy.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 9/1/2006 5:53:43 PM Liczba szacunów: 0
  • > DO OCENY <

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Wielkie za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 856 Data: 3/16/2005 4:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc kogoś doświadczonrgo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wyciskanie sztangi wąsko wyciskanie francuskie Ćw(fakultywne) Ściąganie wyciągu górnego Po ile seri i powtórzeń na dane cw ? myslalem zeby w głównych cw robic po 5 a w pozostałych po 3 lub 4 ,a powtórzenia od 10-12 przy wiekszych grupach ,a przy mniejszych 10-14 Z góry dzieki za pomoc Zmieniony przez - pirat2121 w dniu 2015-01-10 16:49:21

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 1/10/2015 3:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] konsumpcja Przeciwskazania medyczne : problemy z kolanami, dzieki ktorym nie moge trenowac nóg z obciazeniem Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie wiem/120kg/100kg Przepraszam, ze post pod postem. Naprawde prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2856 Data: 11/1/2011 7:16:18 PM Liczba szacunów: 1