SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czy to dobrze dobrany trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Po to jest regulamin żeby go przestrzegać. Wypełnienie ankiety nie zajmie Ci więcej niż 2 minuty. W dodatku nic nie wiemy właściwie o Tobie, wtedy można będzie Ci pomóc. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-28 11:54:29

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 486 Data: 3/28/2013 11:53:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dzis i jest tak Brzuch 88cm Bic 38cm No i moj taki cel to w 6 miesiecy cos takiego z tego zrobic Brzuch 75cm max krata taka minimalna przynajmniej Bic 40cm Przy czym nie obciazajac sie zbytnio ciezarami(czyt: ograniczenie duze przysiadów, martwego i wycisku na klate) Z góry dzieki za pomoc Zmieniony przez - macready w dniu 2008-10-17 14:31:59

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 10/17/2008 2:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu, porady na start

    Post
    Trening dla początkujących

    1 Tak jest odpowiednia nadwyżka kaloryczna która pokryje wysiłek i masa będzie szła 11 proszę o pomoc, a moze 11 cwiczen starczy, musi byc12 ? Wyciskanie zza karku w przysiadzie. nie wiem czy to jest bezpieczne dla Ciebie, jak już to bym usiadł i dopiero wyciskał ale nie w przysiadzie. za abrdzo abrki katujesz a pleców w ogóle nie liczac mc ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2/25/2016 8:11:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Uczucie sytości - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    normalny sam na takich dietach się odchudzam tylko że min tłuszczu to 1g na 1kg. A co do tematu to ogranicz ilość warzyw przed treningiem których masz tam bardzo dużą ilość powinno pomóc , posiłek przed treningiem powinien być letki a warzywa daj o innych porach

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 6605 Data: 7/18/2011 8:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Uczucie sytości - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra po raz kolejny dzięki za pomoc. Dietę zaczynam od poniedziałku. Trening mam FBW. Aerobów na razie niestety nie będzie , gdyż czas mi nie pozwala ale będę starać się jakoś karnet na basen kupić lub chociaż coś 2x w tyg robić. Pracę mam stojącą - ciągle chodzenie + co jakiś czas noszenie także nie siedzę. Boję się tylko , że będę załować [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 6605 Data: 8/18/2011 7:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Uczucie sytości - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byłem wysuszony chuderlak i nie chciałbym zrobić błędu mam lęk do tego...A jak jedna osoba mówi redukuj druga nie ma sensu to już sam nie wiem. Ciebie już męczyć nie będę bo wiem , że już Cię to denerwuję. Jakoś sam spróbuję sobie poradzić z tym problemem. Dzięki za pomoc - sog dla Ciebie Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-08-20 11:40:23

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 6605 Data: 8/20/2011 11:39:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z treningiem po COVIDZIE

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Niestety są przypadki osób, tak jak u Ciebie, że dużo trudniej jest wrócić do pełnej sprawności fizycznej po przejściu wirusa. Znam również osobę, która przez dwa miesiące do tej pory nie odzyskała węchu i smaku. W Twojej sytuacji niestety niewiele jesteśmy w stanie pomóc. Najlepiej jakbyś udał się do lekarza rodzinnego, a on skieruje Ciebie na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 12/15/2020 6:05:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj masz pomoc przy oral'saa: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html Więc hulaj dusza piekła nie ma %-)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 12/4/2015 9:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Co i jak? tejpy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzięki za pomoc jutro będę na badaniach to tam zajrze rozpytać się sog oczywiście

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6118 Data: 10/27/2011 10:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • naprawde nikt nie może pomóc??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 3/18/2008 11:04:49 PM Liczba szacunów: 0
  • "Jak dostosować do tego dietę??" jak mamy Ci pomóc jak Ty dietę chcesz dobierać do supli?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 3/18/2008 11:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Naprawdę nikt nie może mi pomóc?? Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-03-20 13:35:15

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 3/19/2008 2:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Postanowienia 2009

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1) Robić szpagat i sznurek bez rozgrzewki 2) wymiatać w thai boxingu 3)nie złapać żadnej kontuzji ani choroby 4)utrzymac taki poziom intensywnosci co ostatnio, tzn, będąc ekto za******lać w tygodniu 3 x siłka, 2 x thai, i szybko łapac masę i siłę 5)pomóc pewnej osobie zebrać swoje życie do kupy 6)być w stanie przebiec 10 km

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 7922 Data: 12/26/2008 1:22:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska (IV cykl) - N.O.-XPLODE, GM, itp.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hehe, ja np. poprosiłem Mikołaja, spróbuj Dzięki za pomoc, nie mam więcej pytań.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 1/12/2010 12:07:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić z tym brzuchem???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc ludzi, którzy coś mi konkretnego poradzą...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 11/19/2015 6:53:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić z tym brzuchem???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pracuje na 3 zmiany, wiec ciezko mi o jednakowe godziny posilkow i z czasem tez ciezko przy takim trybie pracy, wiec dlatego was prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 11/19/2015 10:25:02 AM Liczba szacunów: 0
  • robisz przerwy 1-2 tygodniowe co 6-8tyg od ckd z bilansem na zero ? Scorch to b.dobry spalacz, powinien cos tam pomoc dobrze by bylo jakbys rowniez wlaczyl do stalej suplementacji omega-3 ( chyba ze jesz codziennie tluste ryby ), ktore jest bardzo wazne przy odchudzaniu i najwazniejsze pytanie: ile %bf juz masz ? bo mogles zejsc z 24 do 18 albo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 1/3/2006 10:07:34 AM Liczba szacunów: 0
  • zrob tak jak napisalismy, przerwa 1-2tyg z bilansem kcal na zero, a pozniej znowu ckd ckd to jak juz Grasik pisal nie tylko dieta ale tez odpowiednie treningi, cwiczysz po swojemu czy tak jak jest w ckd rozpisane ? polecam przeczytac ten post: http://www.sfd.pl/temat161108/ scorch jest b.dobrym spalaczem, powinien pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 1/4/2006 11:38:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Plan A Klatke + Triceps Plan B Plecy + biceps + Barki Czyli 2x klata w tygodniu Oczywiscie kazde cwiczenie 3-4 seriami po 8-12 powtórzen zwiekszając obciązenie. P.S. Bardzo prosze o pomoc w doboru cwiczen P.S2 Nie mam zamiaru cwiczyc nóg. Zmieniony przez - Nepy w dniu 2010-07-07 18:46:08 Zmieniony przez - Nepy w dniu 2010-07-07 18:46:54

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5131 Data: 7/7/2010 6:45:37 PM Liczba szacunów: 0
  • "Jak robisz klatke to zapomnij o tricu" Takich rzeczy nie wiem dlatego potrzebuje waszej pomocy. Jesli nogi w cwiczeniach sa wskazane to w takim razie okej, ale w jak najmniejszym stopniu. Nie mam pojecia na temat silowni tak jak Wy, dlatego wszelkie uwagi poprawki oczywiscie mile widzane. Dalej prosze o pomoc w dobraniu cwiczen, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5131 Data: 7/7/2010 11:37:56 PM Liczba szacunów: 0