Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu planu treningowego. Jestem w tych sprawach zielony. Zależy mi na ćwiczeniach w domu. Do ćwiczeń posiadam ławkę regulowaną z modlitewnikiem, wioślarza, drążek do podciągania, gryf prosty 198, 2x hantle 10 kg i ławkę skośną do brzuszków. Proszę o wyrozumiałość ale to mój pierwszy post na tym forum
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2014-04-20 15:50:45 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Jutro wybieram się do lekarza. Sebastian lat 19, 166cm wzrostu i 46kg wagi istna tragedia. Idę do lekarza rodzinnego, więc pomoc będzie mierna więc chce wyciągnąć od niego jak najwięcej badań by jak najlepiej sprawdzić czy wina to tylko fatalna dieta i w sumie znikoma aktywność czy może coś we mnie nie tak? Co Pan lub Pani poleca? :)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2016-12-22 17:40:35 Liczba szacunów: 0
kupilem kreatyne power firmy olimp i nie wiem jak mam ja stosowac kazdy ze znajomych mowi cos innego. Wiec chcialbym zasiegnac profesjonalnej opinii. Waze 65 kg i trenuje 1,5 roku .Dzieki wszystkim za pomoc
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2003-11-28 11:47:34 Liczba szacunów: 0
Chciałbym kupic albo zlozyc rower do skoków tak w granicach cen 1500zł co byscie mi polecili i jakie częsci wybrac do tego roweru.Prawie wogole nie moge znalesc jakis ram w necie moze wy macie jakies strony z czesciami i rowerami do kupna.Prosze o pomoc.A i jeszcze gdzie kupic taki rower
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2004-11-14 22:56:46 Liczba szacunów: 0
OD jutra zaczynam brać Creatine micronized 200 mesh 560g + 1kg dextrozy + 1,25kg carbo + gainer MCT 5kg I nie weim jak kiedy, z czym i ile brac??? prosze o pomoc
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2005-02-13 19:07:19 Liczba szacunów: 4
Jak to dobrze polaczyc zeby byly jak najlepsze efekty?Mam MASS XXL 4,8kg treca,cellpump 450g,mono 300g vitalmaxa i nitrobolon II 500g.Nitrobolon zacząć po skonczeniu kreatyny?W jakich dawkach i kiedy brac cellpumpa i mono?Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2006-03-14 22:24:06 Liczba szacunów: 0
mam małą prosbe o pomoc, chciałbym zebyscie napisali jakies dobre cwiczenia lub plany treningowe na uda i posladki jesli chodzi o spalanie tłuszczu w tych miejscach, z gory dzieki i pozdrawiam P.S przydałoby sie cos mocnego
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2009-03-12 13:38:13 Liczba szacunów: 0
Od kilku dni boli mnie głowa ale tylko w jednym miejscu (po lewej stronie z przodu) najbardziej mnie boli gdy sie pochylam lub wykonuje jakis wysilek i najgorsze ze tabletki nie bardzo pomagaja. Mialem juz takie bole ale przechodzily po kilku dniach ale ile mozna sie meczyc z takimi cyklicznymi bolami.. prosze was o pomoc
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2009-10-25 21:27:26 Liczba szacunów: 0
Witam czy może mi ktoś pomóc rozpisać dawkowanie następujących suplementów: - trec cm3 - man scorch reveal the steel - activlab bcaa xtra - trec aakg hardcore - olimp mzb - olimp system protein 80 Czy warto przy spalaczu również stosować vitalmax ionto vitamin drink liquid ponieważ mam butelke 1l.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2010-04-18 22:20:31 Liczba szacunów: 0
Otóż , ćwiczę na siłowni już około 2 miesiące , instruktor polecił mi trening ogólnorozwojowy . Chciałbym zacząć trening poszczególnymi partiami , lecz nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia dobrać . Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu bez ograniczeń czasowych . Możecie pomóc "świeżakowi" ?
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2013-03-29 11:13:04 Liczba szacunów: 0
Witam, Mam problem w ostatnim czasie- dzien po treningu czuję ogromny ból w karku. Czy to wina zmęczenia mięśni? Ból jest na tyle nieprzyjemny, że powoduje złe samopoczucie. Jaskies rady przed/ po treningu, by zniwelować to uczucie? Cwiczę kilka lat jednak ostatnio doskwiera ten problem. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc. Maciej.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2016-08-26 11:27:58 Liczba szacunów: 0
Witam, byłem na redukcji przez 2 miesiące, udało mi się zrzucić ok. 12-14 kg, miesiąc z tego byłem na diecie zbilansowanej, później starałem się jeść mniej, nie bede oszukiwal ze chce jesc normalnie ale zdrowe rzeczy, chcialbym o pomoc w dobraniu supli na sile
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2017-12-28 13:17:21 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam dietę, ćwiczę 3 razy w tygodniu. Mam odżywki z Olimpu z witaminami itp Lecz osiągnięcia chce o wiele większe. Więc proszę o pomoc. Nigdy nie brałem sterydów. Teraz kupiłem 20 ampułek Sustamed Balkan. Chciałbym wiedzieć czy coś dokupić jeszcze czy to wystarczy i słyszałem że co 4dni mam bić na razie? I co później mam brać?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 368 Data: 2018-05-18 17:14:24 Liczba szacunów: 0
Siema,mam 19 lat waze 99kg przy wzroscie 178cm...w bicepsie mam 41cm..chcialbym schudnąc by wyrobic sobie rzezbe...ale nie wiem jakie mam stosowac diety...co jesc a czego nie...spalacze tluszczu raczej mnie nie interesują....prosze o pomoc fachowcow!!!!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2005-03-15 16:13:06 Liczba szacunów: 0
Olimp mega caps 300 horse power Mega Caps 1250 deca British dragon 250 kre Alkalyn 2500 Co mi poradzicie wyzej umieszczonych kreatyn zebym był bardziej napompowany przepraszam za słowo to mi przyszło do głowy prosze o pomoc. moze polecicie mi cos innego
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2010-04-24 22:25:16 Liczba szacunów: 0
Witam, Chciałbym zacząć trenować, i jak najszybciej zwiększyć swoją masę mięśniowa :D nie wiem od czego zacząć. Jak ułożyć sobie Plan treningowy ? Jakie odżywki brać ? + dodam że mam 16 lat, wzrost 179 i ważę 67 kg :D Proszę o pomoc :D
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2011-12-22 18:35:28 Liczba szacunów: 0
Witam!! Mam do was pytanie jak zażywać kreatynę Treca i dekstrozę dodam jeszcze,że te dwa produkty są w proszku. Jestem początkujący więc proszę o pomoc. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2008-11-08 11:10:40 Liczba szacunów: 0
Witam, liczę sobie zapotrzebowanie kaloryczne na masę, ze wzoru wyszło mi 3433kcal, a programem vitalmax 2631kcal. Sam już nie wiem co mam myśleć i nigdy diety nie ułożę dobrej jak tego porządnie nie będę miał policzonego. Program się myli czy ja, albo co? Wiek:20, wzrost 180, waga 74, cel masa. Proszę o pomoc
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2009-01-23 22:37:57 Liczba szacunów: 0
witam.. nie wiedziałem do jakiego to działu mam dodać więc dałem do tego . A problem mam taki z klatką piersiową że nie mam takich normalnych sutków tylko takie większe do szpica . jeśli jest mi zimno stają się normalne .. co to jest i jak można temu zaradzić naturalnie ... mam 16 lat czy to może samo się zmienić ? proszę o pomoc . daje sogi .
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2010-10-17 15:37:13 Liczba szacunów: 0
ma pytanie czym moge wzmocnic moje zeby?bardzo boje sie wizyty u stomatologa i chce wiedziec czy sa jakies tabletki na to aby zeby psoly sie jak naj wolniej . Mam 25 lat ale panika przed stomatologiem wogole z wiekiem nie minela a nawet sie nasila.. co mam brac zeby moje zeby byly mocne i zdrowe ?? prosze o pomoc Iza.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2010-11-29 16:01:03 Liczba szacunów: 0