SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Federacja WUAP jak oceniaja?? ich tabele mccol??

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam. Mam takie pytanie na jakiej zasadzie ocenia federacja WUAP wyniki czy tez na wilksie?? Zszukałem całego neta i znalazłem ze cos na podstawie mccoll ale nie ma nigdzie takiej tabeli prosze o pomoc i link do tabeli ich jeslibyscie mogli pomoz. Z gory dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 12/5/2010 10:42:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biale plamy po solarium

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    opalam sie na solarium juz od kilku lat.co jakis czas pojawiaja sie biale plamy, w roznych czesciach ciala.bylam juz u dwoch lekarzy i zaden nie potrafi mi pomoc.jeden dal masc...nie pomogla.a drugi powiedzial ze musze sie opalac,ale na naturalnym sloncu.jak sie pozbyc tych plam?dlaczego one ciagle wracaja?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 3/28/2011 2:03:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase + bieganie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] staż na siłowni to rok (cel masa mięśniowa). Mam pytanie: Chcę trenować na mase 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu biegać z kumplem i tu poje pytanie jak to podzielić na dni (w jakie dni trening a w jakie bieganie tak ,zeby była odpowiednia regeneracja) I jeszcze jedno pytanie zastosować trening : Split,FBW czy P&P ? Bardzo prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 5/29/2011 7:27:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie na jednej ręce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam miesiąc na wykonanie jednego powtórzenia W/W ćwiczenia jak na razie mogę podciągnięć podchwytem zrobić 30 nachwytem szeroko to samo nachwytem wąska 25 nie równe podciągnięcia mogę zrobić 10 Proszę was o rady jak nie mając sprzętu mogę sobie "pomóc" w wykonaniu tego ćwiczenia PS nie jestem sezonowcem tylko to jest zakład ja ćwiczę już [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 746 Data: 5/1/2014 9:14:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co i jak ?:P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przedstawic : Sebastian mam 15 lat 80kg i 184cm :) chcialbym rozpoczac treningi ktore pomoglyby mi stracic troszkie tluszczyku i przybrac miesni ( na silownie chodze 2-3 razy w tygodniu + smiganie rowerem w lesie ok 3-4 razy w tygodniu):) z gory dziekuje za pomoc :) pozdrawiam:) ( probowalem trzymac sie schematu http://www.sfd.pl/temat47810/) :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 695 Data: 7/6/2004 12:18:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Na Mase..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,postanowiłem ułożyć diete na mase , Wiek 17 lat Wzrost 195cm Waga 92kg Z tego Co Obliczyłem to wyszło Mi zapotrzebowanie dzienne 3227kcal. Trenuje 5 dni w tygodniu po 90min. Staż 0.5 Roku. Czy ktoś ,zechcialby pomóc laikowi :) czytałem,tematy na temat diety..ale jakos posilki mnie nie przekonują. Pozdrawiam Szacuneczek!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 955 Data: 9/19/2008 2:23:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przytyć bez odżywek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym przytyć gdyż zaczynam chodzić na siłkę. Chodzi generalnie o to żeby zrobić to bez żadnych odżywek bo niestety rodzina jest przeciwna :( Mam 17 lat jeszcze swojej kasy nie zarabiam wiadomo jak to jest. Chodzi o domowe sposoby. Co jeść jakiś ryż, mleko, musli jakieś połączenia? Dodam że mam 184 i ważę 69 kg. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 10/26/2008 8:54:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - czy dobra ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    - 6.40 h - platki owsiane 100g , 200g mleka - 11.30 h - 100g ryżu , 120g piersi z kurczaka - 15 h - 100g ryzu , 120g piersi z kurczaka , 50 ml oliwy z oliwek - 18 h - 100g ryzu ,50 ml oliwy - 20.30 h - 400 g serka wiejskiego 3 kromki chleba i jajko Cos brakuje czy moze byc ?? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 755 Data: 1/27/2011 9:20:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pewna odzywka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Probuje sobie przypomniec nazwe pewnej odzywki i licze na wasza pomoc. A wiec byl to przed i po treningowy boost. Proszek mieszany z woda - powstawal kolor blekitny. Smaku nie pamietam, ale jedyne co bylo charakterystyczne, to to, ze dawaj wrazenie mocno zmrozonego i zimnego, chociaz woda byla w temp. pokojowej. Z gory dzieki za odp.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 985 Data: 8/20/2012 11:21:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba ułożenia treningu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, jestem tu nowy (jako członek) ale często przeglądam to forum. Mam 19 lat 86kg i 185cm wzrostu, chciałbym się wyrzeźbić . W domu mam nst sprzęt: 2 hantelki po 10kg, expander oraz orbitrek firmy kettler. Wiem że jest tu "atlas ćwiczeń" używam niektórych z ćwiczeń , ale mam problem z ułożeniem planu treningowego. Mógłby mi ktoś pomóc w tym? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 580 Data: 3/28/2013 10:58:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl masowy

    Temat
    Doping

    Witam prosze o pomoc co na 3 cykl na 1 bralem 100 tabsow wina 3x10mg na 2 100 tabsow mety 3x10mg i 20 strzalow testosteron tcypion co 5 dni 250mg co na nastepny budowanie masy.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 9/15/2015 8:35:12 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • BJJ no-gi Łódź

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć, Gdzie w Łodzi prowadzone są zajęcia dla początkujących BJJ no-gi dla dorosłych? - zależy mi bardzo na formule bez kimon Szukałam w internecie i w większości miejsc widnieje nazwa BJJ i nie wiem czy jest tam podział typu: pon-GI, wt--NO-GI itd, czy jest np. tylko GI. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 8/23/2020 9:42:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help- w sprawie mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kiedyś pewna osoba zamieściła na forum artykuł(w formacie .pdf) na temat mięśni brzucha,nie pamiętam dokładnie tytułu, chyba "Ćwiczcie brzuch prawidłowo".Miałem go zapisanego na kompie, ale po niefortunnym formacie wszystko straciłem.Teraz nigdzie go nie moge znaleźć w necie, był naprawde godny uwagi- proszę o pomoc. z goory dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 3/27/2005 8:19:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klub lub drużyna

    Temat
    Inne dyscypliny

    Znak ktoś może jakiś klub lub jakąś drużynę poszukującą "młodego" zawodnika do koszykówki. Mam 16 lat i 190cm wzrostu. Wprawdzie nie jestem rewelacyjny ale bardzo sumienny i pełen zapału do pracy. Bardzo proszę o pomoc w tej sprawie. PS. Chodzi mi konkretnie o Wrocław lub okolice. Z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 12/13/2005 7:10:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest lepsze?

    Temat
    Trening w domu

    [...] z siłownia która będzie trwała przez około 2 miesiace i nie chce nic stracic lecz jeszcze zyskac i moje pytanie brzmi czy lepiej robic trening domatora czy cos takiego www.podciąganie.pl., a moze i to i to robić. Zalezy mi na masie mięsniowej. Na czymś z tych rzeczy dam rade zrobic mase mięsniowa ? Licze na wasza pomoc i z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 12/9/2012 2:35:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • różnica ilości białek ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] między tymi białkami czy oba są tak samo "mocne" czy może te z HiTec jest troche przereklamowane i nie zawiera tych 20gr białka w 25gr porcji i dlatego aż za 2.2kg kosztuje prawie tyle samo co 1.8 kg ostrowi ? Które by było lepsze i efektywniejsze ?Proszę o pomoc. Hi Tec PROTEIN 80 2250g BIAŁKO WHEY WPC OSTROVIT WPC 80.eu 1800g BIALKO OSTROWIA

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 8/23/2014 9:44:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok po sus500

    Temat
    Doping

    Witam Potrzebuję porady od ekspertów:) Skończyłem ph Sus500 i na odblok mam clomid, w związku z tym moje pytanie kiedy mam zacząc brać ten clomid i w jakich dawkach i czy pomiedzy posiłkami czy jak?? z góry dzięki za pomoc. pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 4/10/2010 2:52:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piątka :P

    Temat
    Piłka Nożna

    Często jest używane w pilce nożnej określenie np. ,,Mi tam wystarczy pojąć, jak wybić poprawnie piątkę''. Ostatnio mój kolega mówił coś do mnie a ja go nie rozumiałem. Coś o piątce. O co chodzi.:D Proszę o pomoc I mam jeszcze jedno pytanie : Co to za pozycja ,,For'' np. ktoś będzie grał fora.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 4/10/2011 2:25:54 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • BOKS INOWROCŁAW 14 LAT

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema, chciałbym dołączyć do sekcji bokserskiej jak w temacie w Inowrocławiu. Jednak patrząc kto tam chodzi widzę osoby 17 lat i więcej. Mam 14 lat ii zastanawiam się czy nie jestem za młody, do tego wstydze sę tak przyjść na trening, bo jestem słaby i nie umiem sie bić. Proszę o pomoc, co robić?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 11/20/2013 8:50:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przytyciem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] problem z przytyciem. Mam 157cm wzrostu i ważę tylko 45kg. Jem bardzo dużo dziennie, potrafię zjeść dwa razy tyle co dorosły, a nadal nie umiem przytyć. Moja dieta składa się głównie z kanapek, potrafię zjeść 3/4 chleba na dzień (dość duży chleb)a i tak mam wielki problem, by przytyć o chociaż 5kg. Co mogę zrobić, żeby zgrubnąć? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 533 Data: 11/28/2016 8:05:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)