SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jazda na rowerze na redukcji bez silowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz rację z tymi tłuszczami, jednak biorę omega 3 oraz staram się dodawać oliwę do jakiś sałatek i warzyw. Chociaż dorzucenie małej ilości orzechów włoskich i dodanie ryb do diety na pewno nie zaszkodzi. Co do obcinania w przyszłości kalorii też prawda, zawsze można sobie pomóc zwiększeniem ilości aerobów. Mam nadzieję, że na podstawie zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 5/12/2016 8:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jazda na rowerze na redukcji bez silowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz rację z tymi tłuszczami, jednak biorę omega 3 oraz staram się dodawać oliwę do jakiś sałatek i warzyw. Chociaż dorzucenie małej ilości orzechów włoskich i dodanie ryb do diety na pewno nie zaszkodzi. Co do obcinania w przyszłości kalorii też prawda, zawsze można sobie pomóc zwiększeniem ilości aerobów. Mam nadzieję, że na podstawie zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 5/12/2016 8:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki za pomoc. Chcialbym popracowac troche nad gora klatki. Czy zamienic wyciskanie na plaskiej na skos czy moge dodac do plaskiej jeszcze 3 serie skosu ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2/20/2008 12:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ;-) po trenigu !!! Jakie Wasze zdanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] optymalizacje ogolna to stawiam na wariant z AD :D troche soku z cytryny i octu jab. są to kwasy ale ponoć działają odkwaszająco a jaki trening ??? tego typu skladniki swietnie sprawdzja sie jako pomoc dla insuliny przed posilkiem ww - ale po treningu miesnie i tak przyjma sporo glikogenu a do tkanki tluszczowej poplynie niewiele wiec hmmm ...

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5541 Data: 9/13/2005 9:25:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dział TRENING - problem

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] nie ma, rozmowy o treningu. Więc jak skasują ten post, to będzie śmiesznie. A my tu gadu gadu a dalej trening stoi w miejscu. Bo w tym treningu ch*ja jest, ludzie proszą o pomoc a ludzi do odpowiedzi nie ma- michail sobie sam nie poradzi. Zresztą można zauważyć, że teraz nie ma konkretnych odpowiedzi. Odpowiedzi są typu "to polecam pompki [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 2/1/2006 8:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    TYle co wy mi powiedzieliście to powie mi każdy kogo sie spytam, ale ja prosiłem o pomoc w ułożeniu treningu, a nie o rady co robić!!

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 5/24/2009 8:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] potem robiłem jeszcze jeden ale o tym pisałem już wyżej. Czytałem te wszytskie treningi ale żaden mi nie podchodzi dlatego, że chciałem robić też dynamikę klatki i nóg. Dynamikę klatki dlatego, że nawet z małym ciężarem moje ruchy są powolne i ociężałe. Dynamika nóg jest mi za to potrzebna do wyskoku. Dlatego proszę was dalej o jakaś pomoc!

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 5/25/2009 4:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W takim razie będę robił żurawie a dzień dobry będę robił na mnijeszych ciężarach. I dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 9/5/2009 6:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • mój plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc napewno uwzglednie wasze poprawki w moim planie:d

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2/3/2007 1:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich i sorry że sie tak wtrącam ale podam tutaj link z moim splitem i proszę o pomoc w jego ocenie.http://www.sfd.pl/Rozpiska_do_oceny_na_mase!!!-t515973.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 7/22/2009 1:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze, co przychodzi do głowy - dużo węgli :)). Od cyferek nie jestem ja, aczkolwiek mogę Ci lekko pomóc co do konkretnych posiłków: - polędwicę z indyka zastąp własnoręcznie upieczonym/ugotowanym kurczakiem pokrojonym w plastry; - chleb wiejski i jakiekolwiek białe pieczywo zastąp chlebem pełnoziarnistym/żytnim; - PO CO TEN KETCHUP W NOCY?8-O

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 599 Data: 4/3/2013 7:48:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dzięki za pomoc, po cyklu zdam relacje co i jak. Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 1/23/2014 10:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bardzo dziekuje za pomoc :P Co do MC to czym różni sie siłowy od kulturystycznego?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 8/19/2014 9:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzieki za pomoc :P .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 8/19/2014 10:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o porade w dobraniu suplementu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak dla mnie to za malo miesa, idz do dzialu ODZYWIANIE i popros o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 12/19/2008 10:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Planik do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    masz sporo przeczytanych art, a nic się nie nauczyłeś. Proponuję przeczytać coś wartościowego, dowiedzieć się jaką rolę odgrywają plecy i nogi. i potem się zgłoś o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 722 Data: 6/2/2009 9:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • plan FBW - do poprawy - priorytet nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba sobie zrobię zdjęcie tego tematu i oprawie w ramke, pierwszy raz ktoś daje nogi jako priorytet. Tomasz akurat MC można w pewnym stopniu zastąpić przysiadem, oczywiście jeśli ma stanowić bodziec dla całego ciała a nie jako osobne ćwiczenie na plecy. Przy treningu pleców rozciąganie izometryczne między seriami jak i pozowanie może pomóc przy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 932 Data: 5/20/2011 4:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2800kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki wielkie za pomoc, Trzymaj sie :) PS: A nie mógłbym podbic te tłuszcze olejem lub oliwą. I jeszcze móglbym dodac twaróg półtłusty na kolacje, bo chyba bede głodny jesli zjem ostatni posiłek o 18 ? Zmieniony przez - EP-120A w dniu 2013-10-10 19:37:27

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 827 Data: 10/10/2013 7:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak spompowania, małe przyrosty

    Post
    Trening dla początkujących

    Zakwasy i ból nie są wyznacznikiem udanego treningu, tego drugiego nawet lepiej jak by nie było. Jak mamy Ci pomóc skoro sam do tematu podchodzisz lekceważąco. Nie podałeś planu, twierdzisz że już wszystko wiesz. W takim razie po co ten temat? Po za tym z takimi problemami kwestie treningu/intensywności powinieneś konsultować z lekarzem sportowym.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 5/7/2014 4:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade fachowcow!!;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co wpychac dziecku na sile,bo to da jeszcze gorsze efekty. Trzeba zachecic do jedzenia w inny sposob. Sposobow jest wiele, podam pare przykladow : -mozna poprosic malego o pomoc w przygotowaniu posilku(nie duza,chodzi o np. dodanie, wymieszanie czegos, jakies latwe czynnosci dziecko bedzie mialo fajna zabawe, przy ktorej mama powinna go [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 11/11/2006 7:43:24 PM Liczba szacunów: 0