1. Jakie mogę wykonywać ćwiczenia izometryczne w 3tyg w gipsie goleniowym (mam wolne palce) 2.Potem w 4 tyg , będę miała już łuskę gipsową(mogę wyjmować na ćwiczenia. Lekkie naciąganie bez obciążenia. 3.5tydzień ćwiczenia w staniu na palcach itp. 4.6 tydzień jakie ćwiczenia i co dalej. bardzo poproszę o pomoc
Witam chciał bym się dowiedzieć czy można w tych czasach kupić winko z Zambonu bo z tego co wiem to jakiś już czas temu Zambon został zastąpiony firmą Desma a ja odkupiłem od znajomego 12 szt. i właśnie firmy Zambon dostałem bez pudełka bo on wcześniej po prostu je wyrzucił.Co wy o tym wszystkim myślicie z góry dzięki za pomoc.Pozdrawiam
Siema! Przydałoby się zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha ,lecz nie wiem jak. Mam 16 lat 68kg i 185 wzrostu.Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego na ćwiczenie mięśni brzucha. Dopiero co zaczynam z kulturystyką więc nie jestem w tym ogarnięty. Mam nadzieję ,że mam odpowiednią motywację ,aby podjąć się różnych wyzwań.Liczę na pomoc [...]
witam, nie moge nigdzie w instrukcjach odszukac moze nie ma takiej opcji , albo cos zle robie czy w orbitreku Kettlera Unix P mozna ustawic wage uzytkownika ?? cwiczylam wczoraj program 45 min ze srednim tetnem 130 przebylam dystans 7,32 km i pokazalo ilosc spalonych kalorii 82, jak to mozliwe ?? bede bardzo wdzieczna za pomoc
[...] sie z koleżanką z którą dawno sie nie widziałem i wykuśiła mnie na piwko Napiłem sie jedno piwo i po tym piwie paskudnie sie czułem rzygać mi sie chciało czerwony cały byłem mozliwe to ze przez to ze na cyklu jestem ? Lece mete deke i cypka ? Dzieki za pomoc . Zeby ludzie nie pisali " Łaa na cyklu pije, jedno piwko nic sie nie stanie. "
Siemka wszysstkim. Mam do was prosbe a mianowicie. Potrzebuje waszej pomocy... Trenuje w domu niestety tylko 2x tygodniowo gdyz, reszte pracuje na budowie. Mam 26 lat,178 cm wzrostu i 70 kg wagi. Diete mam ustalona. I teraz moje pytanie czy moge brac kreatyne i nitroboloon2? Czy da jakies rezultaty? Mam nadzieje ze mi jakos pomozecie... Pozdrawiam [...]
Wczoraj pdczas remontu pomagałem matce nosić szafki.Tak sie niefortunnie stało że gdy podnosiłem szafke ona (szafka) poleciała w strone podłogi ja wtedy złapałem ją pocółem ból ! Dziś mnie boli jeszcze bardziej !!! Co mam zrobić...??? I co mi może pomóc...??Z góry dziekuje
[...] etnograficzne w Internecie. Chciałabym zaprosić wszystkie osoby chore na astmę lub osoby, których mąż, dziecko, mama, tata itp. są chore na astmę na krótką rozmowę - via mail, gg lub inny komunikator. Mam na razie bardzo niewielu rozmówców, więc każda pomoc będzie mile widziana. Pozdrawiam serdecznie i podaję do siebie namiary: [email protected]
[...] :/. Mam odstające suty,a pod nimi takie grudki które są dosyć duże. Z tym borykam się już od roku. Jak myślicie zejdzie to?? Bo słyszałem, że to jest jak się dojrzewa. Mam 178cm 60 kg. Od jakiegoś też czasu zacząłem robić pompki, klatka dobrze mi się rozwija, ale w około sutków takie flaki, jak bym w ogóle tam nie miał mięśni. Liczę na pomoc. :)
[...] mam problem gdyż mam problem z mięsniami skosnymi brzucha i biodrami biodra mam szersze niż mięsnie skosne brzucha,moim zdaniem głupio to wygląda bo wygląda to jak u kobiety,prosze o pomoc gdyż jak mam gdzieś sciągnąc koszulke np.na basenie to czuje sie troche głupio że mam szerokie biodra a jestem mężczyzną,i czy występuje to u endomorfików
moi rodzice sa zdania ze wlasnie odzywki psuja organizm i te inne ******ly .... podajcie mi jakis argument zeby ich przekonac ze to jest nieszkodliwe dla organizmu ( kreatyna i carbo ) dzieki za pomoc ...
Witam Pisze bo chcialbym sie wywiedzieć jakiegos adresu w poznaniu gdzie mogłobym kupić laweczke, prosta ławeczke bez stojakow zginana ale solidna?? moze jakis sklep, bo penwie kupię nową?? ktoś może zna?? Za pomoc wielkie dzięki:)) aha nie koniecznie kettlera za 6 stowek tylko jakas mysle ze do 350 zl :)) to juz chyba starczy:))..dzieki:)
Pierwszy cylk był z Omadrenu 15 srzałów do tego Femara bo zaczynała mi się robić ginekomastia po cyklu straszny tradzik na plecach ktore pozastawiły blizny i lekko na buzi chiałem teraz robić 2 cykl z Winstrolu,Primabolanu i do tego proviron i clomid chciałbym prosić o pomoc jak to rozpisać i po ile brać czego i jak długo(POMOŻCIE)
Witam Czy dobrym pomysłem jest bieganie na bieżni ( ok.30 min ) po zakończeniu treningu na siłowni czy lepiej biegać w dni nietreningowe? Niestety mam problem z wolnym czasem i wole biegać w dni,w których ćwicze tylko nie wiem czy to dobry pomysł. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam
Witam Was drodzy experci! mam pytanko dotyczase syplementow chce kupic bialko hi-teca ale nie wiem ktore bedzie naj;epsze chce zyskac czysta mase miesniowa ale nie chce zyskac tluszczyku ktore bedzie najlepsze z tych? HI TEC - Whey Protein HITEC - Whey Fusion HI TEC - Anabolic Protein kazde mi sie wydaje dobre:) prosze o pomoc thx pozdro
Moze Ktos Wie Jak Sie Nazywa To Miejsce.Znajduje sie nad albo obok kolana to jedynm takim low kicku przeciwnik lezy i juz nie wstanie?Dziekuje Za Pomoc
Witam Zakupiłem sobie taki zestaw suplementów: Olimp Profi Mass 2800g x1 Olimp AAKG 7500 Extreme Shot x1 OLIMP CREATINE+ GLUTAMINE + BCAA XPLODE x1 < po 500G. Olimp Thermo Stim x2 Jak mozna dawkowac przedstawione wyzej suplementy i jak je połaczyc.? Cwicze siłowo oraz aeroby zeby spalic troche bf. Pozdrawiam i licze na pomoc.:)
Wiem, że wiele razy powtarzają się podobne tematy, ale liczę na waszą pomoc. Poszukuję klubu w łodzi w kturym można trenować coś z tego zestawu:"jj, bjj, MMA, vale tudo"? Do tej pory nic nietrenowałem, którą z tych sztuk walki byście polecali?, która według was najskutecznijsza? Proszę podawajcie linki do stron klubowych!!
Witam! mam pytanie, czy sa kluby BJJ/MMA w gdańsku??? jesli tak to czy warto tam zajzec itp? Myslałem o (MIGHTyBULLS)ale to troszke daleko, poniewaz mieszkam w gdan-wrzeszcz. mieszkam w 3city od nie dawna, nie wiem co, jak i gdzie... prosze o pomoc:)
Witam wszystkich, to mój pierwszy post na sfd więc licze na jakąś odpowiedz;] mam przeznaczony budżet na ten miesiąc w wysokości 200pln i zastanawiam sie na co go wydać, dlatego prosiłbym Was doświadczonych w tej dziedzinie o jakąs pomoc... staż na siłce 2 miesiace. CEL- masa