SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • luz, za pomoc dziękuję, ale zdanie solara tez chciałbym poznać. Przeczytałem wszystkie tematy w badanich naukowych o bcaa, jak również gro tematów o bcaa okołotreningowym na zagranicznych forach dotyczących leangains, więc każda opinia dla mnie się liczy (a opinia solarosa tymbardziej, bo to maniak%-)) -tymbardziej że to temat sporny.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2013 10:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • chodzi o to że zjedzenie 100ml loda po treningu nie tyle nie jest czitem co może pomóc do tego nasilony wzrost wrażliwości insulinowej i uszczuplone zasoby samego glikogenu nie napisze że grzechem jest zjedzenie ww złożonych po treningu - ale jesli ktoś ma ochotę i cały tydzień czeka aby zjeść coś podczas cheat meala,lub jesli cały okres redukcji [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2014 6:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Fakt, że trenuję na maxa 4x w tygodniu przy ujemnym bilansie. Dieta dobrze działa. Zafunduję sobie trochę odpoczynku więcej. Bo po treningach zawsze szukam jakiegoś zajęcia mimo wszystko. No i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2014 4:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ja nie mieszkam w Pl ten plus ze nie muszę liczyć każdą złotówkę ten minus że jestem tylko ja,mama i synek nie ma dziadków,ciotek,wujków co pomogą,czy przypilnują w razie W nawet raz w miesiącu 1-2h wolnego,aby pójść na kolacje czy do kina,czy cokolwiek innego - a ta godzina czy dwie wiele może pomóc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2014 9:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • teraz jestem na masie i ten dzień to był taki eksperyment według teorii - powinno wszystko iść w fat nie wiem ile w tym zasługa IF,ile treningu,ile diety przez pozostałe 6 dni,metabolizmu w fat poszło,ale nie poszło % więcej niż jak robiłem masę zawsze bez tego dnia,może nawet mniej fatu za to podczas redukcji ten dzień to swego rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2014 5:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorry za spam ale mam jeszcze jedno pytanie, które mi sprawia problem w redukcji. Na przykład co zdarza się dosyć często ostatnio, mam powiedzmy impreze rodzinną, w której muszę zjeść troszkę rzeczy które nie da się policzyć, coś tłustego, np. placki ziemniaczane po węgiersku. Jakieś rady, które mogą mi pomóc, aby nie zrobić sobie krzywdy?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2014 7:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • zrób w ten dzień planowy cheat day jeśli masz IF to możesz mieć post dłuższy - do imprezy,albo przed imprezą delikatnie coś zjeść białko + warzywa nawet na redukcji taka odskocznia od czasu do czasu może pomóc a nie zaszkodzić,wszystko zależy od podejścia i od tego jak sobie to 'wpleciesz' w życie no chyba że jakiś spontan w innym przypadku [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2014 7:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiesz, jeśli dla kogoś liczy się nie tylko sylwetka, to cardio godzinka/tydzień może tylko pomóc. Na masie nie robiłem, teraz na redu obecnie też nie, ale jak pogoda się poprawi to na pewno 2-3 niedługie sesje w ciągu tygodnia się pojawią, na masie też od czasu do czasu - oczywiście z dodatkowym podbiciem kalorii co dla mnie jest super sprawą, bo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 5:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • nie ma za bardzo co aby atakować niestety to nie insulina że masz spory arsenał do pomocy gdzie jest dużo ziółek które pomagają,zaczynając od 0-3 w przypadku podniesionego estro/niskiego teścia - też można się wspomóc legalnie w przypadku kortyzolu to jedynie eliminacja stresora pomoże,a jak ktoś jest znerwicowany jak ja to raczej nie ma opcji [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2014 6:50:54 PM Liczba szacunów: 0
  • miałem,ale obecnie nie może za 2tygodnie,ale to pomiary pokażą czy mogę i ile mogę Dzięki za odpowiedź. Wszystko jasne. spoko jeśli to są 'sensowne' pytania i jeśli mogę jakoś pomóc - to zawsze staram się udzielić sensownej odpowiedzi Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-30 15:46:47

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2014 3:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • i o ile się nie mylę - VLCD nie ma na celu wprowadzenie ciała w stan ketozy ketozę dostajemy gratis,efekt uboczny Ale ten "efekt uboczny" (ketoza) może pomóc w utrzymaniu diety.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2014 7:55:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Ew. Wyimaginowany moze pomoc(wbrew pozorom)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2014 6:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra robota, coraz fajniej to wygląda. tylko jedno mnie zaintrygowało - w czym konkretnie ma pomóc Ci mleko? (oprócz smaku) i czym kierujesz się kupując jogurty naturalne? imo oprócz ww i tł. bardzo istotny jest ich smak, im kwaśniejszy tym więcej bakterii beztlenowych i mniej laktozy - i nawiązując do kultur bakterii, widzisz zmiany w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2014 10:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ja tam juz od jakiegos czasu w wypadku mono stosuje dawkę dzienną w wielkosci około 4 gramy tylko po treningu lub w nietreningowe rano na czczo i efekty raczej porównywalne do tych jakie uzyskałem przy 2 razy po 5g.... ciekawe tez jest ze gdy pojawiły sie jabłczany kampania reklamowa ogłosił smierc mono, brzmiało to tak jakby nagle mono przestało [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2006 1:44:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam prośbę, piszę pracę na temat kreatyny, co prawda bardziej pod względem chemicznym lecz wszystkie artykuły mi się przydadzą. Widzę że odnosisz się do wielu prac naukowych czy znasz może jeszcze inne pozycje na temat kreatyny i skąd posiadasz podane. Za wszelką pomoc będę bardzo wdzięczny i oczywiście prześle Ci moją pracę jak będzie gotowa.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2006 9:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, która jak zwykle była nieoceniona

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2007 4:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • A teraz pierwsze mini zadanie... Tak zadanie Nie myślcie że będzie lekko Otóż osiąganie zadowalających efektów wymaga o wiele więcej poświęceń aniżeli by się wydawało I nie dotyczy to tylko stosowania się do rozpiski treningowej żywieniowej suplementacyjnej i chodzenia godzinę wcześniej spać niż zwykle Osiąganie stale zadowalających efektów [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 4/8/2011 8:47:20 AM Liczba szacunów: 0
  • oczywiscie chialabym podziekowac wielu osobom za wsparcie... Radkowi Słodkiewiczowi za pomoc w przygotowaniach mnostwo pracy i czasu poswieconej na przgotowanie mojej sylwetki do zawodow, firmie Hi Tec Nutrition za i wspolprace ktora trwa juz prawie 3 lata, Krzysztofowi Rżankowi za pomoc podczas przygotowań Pawłowi Siedleckiemu i Mariuszowi [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2012 1:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Na Granicy możliwości ... siła - nowe podejscie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pisalem tylko dla osob doswiadzconch trenigami typowo silowymi. odpowiednia rozgrzewka oraz stosowanie planu nie 365/rok ale jako jeden mikrocykl treningowy "raz na kiedys" kolokwialnie mowiac nie powinna spowodowac nic zlego zwlaszcza przy odpowiednich srodkach bezpieczenstwa pomoc partnerów, odpowiednia rozgrzewka, dobór obciązen

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 11/3/2007 10:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dobrej kondycji, jeżeli nie potrafisz dobrze się "sprzedać"? Jeżeli samemu nie posiada się talentu, dobrze jest zaangarzować choreografa albo poprosić o pomoc kolegę. Rodzaj muzyki do podkładu powinien odzwierciedlać fizjonomię i osobowość. Niech kolega nagra na video twój program i obowiązkowe pozy i niech oceni je [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0