[...] nie rozumiem, może mi ktoś wytłumaczyć, jak rzucać dobrze technicznie ? bo wfista mi mówi ze mam krzepe i dużą reke idealna do dysku ale do dupy technicznie rzucam dysk zamiast sie ładnie kręcic to sie za bardzo nie kręci tylko cos podobne do motylka tylko ze troche mniej tak lata i sie nie podkreca zeby daleko lecieć Pozdro i prosze o pomoc !
[...] treningu. Oczywiscie po 1 treningu dziennie. Kwiestia jest w tym zeby przytyc te okolo 10 kg. w normalnym tepie zeby nie spowolnilo to moich ruchow i gibkosci. Prosze o pomoc, jesli jeszce jakies dane sa potrzebne prosze wypisac. Pozdrawiam Zmieniony przez - Djtommi w dniu 2009-01-05 15:31:43 Zmieniony przez - Djtommi w dniu 2009-01-05 [...]
[...] parę rzeczy np. czuję, że wystaje mi lekko kość z boku ręki ( nie wiem jak ona się nazywa) oraz wystaje mi jakby jakaś chrząstka czy coś takiego na końcu obojczyka. Codziennie rano gdy się budzę boli mnie bark. Nie wiem czy to normalne i proszę was o pomoc. Gips już noszę 10 dni. Chirurg powiedział mi, że mam coś z torebką stawową. Dziękuję ;-)
[...] 8 cm Biceps + 3,5 cm pas początkowo -2 cm, teraz -1 cm Trening obecnie zacząłem FBW. Dieta nie liczę dokładnie cal. ale staram się trzymać dosyć dokładnie. Teraz proszę o pomoc Chcę zrzucić lekko z obwodu pasa ok. 2,3 cm Czy wystarczy dodać areoby do treningu i pozostać przy obecnym treningu masowym? czy koniecznie trzeba zmieniać dietę i [...]
[...] mialem 2 razy skrecona i zlamana kostke ( kostki w sumie, bo obie mialy podobne kontuzje ). Chcialbym sie tego nauczyc, ale nie wiem czy jest sens, no i jakie cwiczenia moga pomoc w uelastycznieniu tych czesci stopy by moc robic to perfekcyjnie. ps. pisalem to jeszcze w dziale pilka nozna, ale chyba to sie bardziej nada.. Z gory dziekuje za [...]
[...] to w ogole mozliwe...). Dlatego wlasnie zwracam sie do Was z pytaniem, czy nie znacie trenera, z ktorym moglbym sie spotykac, powiedzmy, 2-razy w miesiacu i na tych spotkaniach otrzymalbym jakies wskazowki dotyczace treningu, korekty techniczne, itp. Oczywiscie nie za darmo... Aha i najwazniejsze - Warszawa i okolice ;) Z gory dzieki za pomoc MM
[...] jakby co to guarana lepiej sie spisuje. Myślałem o zestawie Fat burners Universal, T3 Sana, Liffe energy. Zastanawiam się czy zamiast t3 nie łytkać karnityny ( choć ostatnio byłem z niej średnio zadowolony ) czy czegoś innego... Aha i co warto brać w dni wolne może wtedy warto zapodać powiedzmy TSE albo Tighta? Za pomoc będe bardzo wdzięczny
Witam, mam mały dylemacik i proszę o pomoc :) Mianowicie posiadam ok 300 tabsow TCM z olimpu i planuję dokupic do tego jakas druga kreatyne na cykl. Wacham się pomiedzy CP a KA 2500 z Olimpu. Obie odzywki sa cenowo porownywalne, a wiadomo ze zalezy mi na lepszym efekcie. Zastanawialem sie takze na połączeniu tego z nitrobolonem jednak z tego chyba [...]
Witam! Na skutek dużej ilości skręceń obydwu kostek (grałem w piłkę nożną kilka lat) dziś mam bardzo słabe i niestabilne kostki. Co przeszkadza mi w bieganiu chociażby, bo czuję się niepewnie i można powiedzieć podczuwam, jakbym swoje stopy za sobą "ciągną", nie nadążają za mną Dowiedziałem się, iż jest to wina więzadeł podanych w temacie. [...]
Potrzebuję przeliczyć z gramów na mililitry wodę utlenioną - 100 gram wody utlenionej to ile to mililitrów? Czy 100 gram to 100 mililitrów, czy 100 gram to 10 mililitrów. Proszę o pomoc bo nie pamiętam.
czesc mam oromny problem a wiem ze tutaj poruszacie prawie wszystkie tematy.Mój problem jest taki.. nie umiem oduczyc sie obgryzac paznokcie!! Mam juz 18 lat i wstydze sie strasznie takich brzydkich rak!! Probowałam tych gorzkich lakierow .. ale nie pomagaja ! Co robić ?!?!?! BŁAGAM O POMOC !!! Jesli ktoś miał taki problem i umiał się z nim uporac [...]
[...] (albo wskazali mi stronke z przykładowym planem) Mam 13 lat i więc ćwiczenia chciałbym mieć w tym takie ogólnorozwojowe i takie które nie obciążają kręgosłupa Prosze o pomoc jestem nowy Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 41 Wzrost: 158 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: żadny Uprawiane inne sporty: pływanie , [...]
[...] ze sztanga 1 seria 12,15,20 30 pompek Na brzuch aktualnie Areobiczna Szóstka Weidera Jak sie rozciepli bieganie przyanjmniej 2 razy w tygodniu Trening stosuje codziennie na zmiane raz ten I dzien raz II dzień Co sądzicie o tym planie? czy jest odpowiedni i czy moge tak ciwczyc? z gory dziękuje za pomoc. Unoszenie ramion w przód ze sztanga 13 kg
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Raczej tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: DOBRY 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: mała 15.WYNIKI SILOWE -WYCISK NA KLATE = 120 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : 100 przysiad : 130 prosze o w miarę szybką pomoc .
[...] problemem Biodra 95 - nie ukrywam że na ich rozbudowaniu mi zależy, więc ta partia pewnie nie spadnie wymiarami przy redukcji (predyspozycje genetyczne) Udo 56 Proszę o pomoc w rozpisaniu składników odżywczych do spożycia w ciągu dnia, ewentualne odżywki itp. Jeśli macie jakieś sugestie nad jakimi partiami szczególnie się skupić w treningu [...]
Witam otoz mogl by ktos pomoc rozdzielic porcje danych supli? - PEAK DETONATOR 1kg+50kaps - Olimp mega caps 1250 - 300 kapsow - vitafit 3kg - carbo 3kg - anabolic bcaa system treca dieta jest obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: prawie 18 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]
witam cwicze juz troche (czyt 6 miesiecy;) ) ;) i teraz przeszedłem na diete która mi kolega rozpisał ;) 1 posiłek jajecznica plus chleb żytni 2 chleb żytni plus serek wiejski 3 makaron bez jajeczny i piers z kurczaka 4 mięso wołowe 1 klasa plus ryz brazowy 5 posiłek twaróg do tego łykam takie suplementy [...]
Witam. Prosze o pomoc w jednej sprawie. Prawy biceps mam większy od lewego :/ na rzeźbie było to raptem 0,5-0,8 cm teraz na masie jest juz około 2cm ;/ Prawy 38 lewy 36 :/ Wydaje mi sie że to przez to że siłuję się na rękę i więcej walk na treningach mam na rękę prawą,trening siłowy jest takim samym ciężarem na obie ręce,lewa też jest słabsza bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Szukam wielu sposobów w internecie ale ta różnorodna " papka " serwowana przez " specjalistów " i trenerów jest nie do przetrawienia. W każdym serwisie są inne sposoby i powoduje to mętlik w głowie. Proszę o jakieś porady, jak ćwiczyć, na co zwracać szczególnie uwagę i czy warto korzystać z suplementów na tym etapię. Proszę o pomoc. Pozdrawiam .
