SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do poprawy; cykl na masę; staż ok. roku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robić więcej ćwiczeń i powtórzeń, myślałem, że robienie po 5-6 sprzyja jedynie budowaniu siły i nie da takiego efektu, zapewne byłem w błędzie. Raz jeszcze wielkie dzięki za pomoc. trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5717 Data: 4/4/2012 9:54:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Mojej Dziewczyny

    Post
    Ladies SFD

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu bez sprzetu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Oto uzupełniona ankieta :) Głównie chodziło mi o to, że na czym innym zależy kobietom, a na czym innym mężczyznom :) Z góry dzięki Serdecznie za jakąś pomoc w kwestii treningu i diety! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 3/18/2014 10:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka porad dla zagubionego w "lesie"

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro przeczytałeś temat "Pierwszy rok treningów" to się do niego zastosuj, w dziale Odzywianie który jest tam podany znajdziesz pomoc odnośnie diety i tego jak ją ułożyć choć na początek nie musi być ona szczegółowa a wystarczy abyś wprowadził zdrowe nawyki żywieniowe. Musisz poświęcić trochę czasu aby poczytać i dowiedzieć się jakie produkty są [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 4/14/2014 11:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • SYNTRAX - sample, katalogi, biuletyny etc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc. Na mail podany w 1 poscie (info@syntrax.pl) należy wysyłać dane.

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 19948 Data: 12/14/2005 10:19:03 AM Liczba szacunów: 0
  • SYNTRAX - sample, katalogi, biuletyny etc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] + katalog. 1 wersja Nectar-u uległa wyczerpaniu. Dobra wiadomość - wkrótce będą dostępne nowe sample, dotyczące innych smaków oraz produktów. Smycz otrzymał banan z uwagi na pomoc w przestrzeganiu zasad akcji promocyjnej. Jak się okazauje jest ona bardzo potrzebna, bo zdublowanych adresów mamy sporo bądż z 1 IP jest kilka innych kont, powstałych [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 19948 Data: 12/20/2005 3:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy domatora na masę

    Post
    Trening w domu

    Dobre dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 9/27/2012 10:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiem tak, brałem Aminokwasy Amilo, HMB i BCCA oraz jakieś inne wyszukane cuda , plus do tego przed Bieganiem wypijałem 300 mililitrów specjalnego napoju co podaje się dzieciom przeciw odwodnieniu - taką kroplówkę w płynie bodajże nazywała się gastrolit, ale niestety było za słabe. To znaczy jak zażyłem Aminokwasy + B12 + np Odżywkę Białkową + [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 17103 Data: 1/17/2007 7:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Cały trening do sprawdzenia!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jakos Ci nie wierze ze przeczytałes atlas. zabierz sie jeszcze raz do czytania. i przeczytaj od deski do deski. a nie w urywkach. jak przeczytasz wszystko to zrozumiesz jakie masz błędy. chyba ze nie zrozumiesz lektury to pros o pomoc. miłego czytania

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 8/26/2007 1:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Puchar UEFA 2008-09

    Post
    Piłka Nożna

    [...] ciężko. Patrzyłem na skład Grashoppers i jest tam kilka znanych nazwisk, do PUEFA przebili się z Intertoto gdzie wygrali pewnie cztery kolejne mecze. FK Moskwa w lidze bardzo nisko i można liczyć na pomoc Jopa , ale Rosjanie są w pełni sezonu (zresztą Szwajcarzy też już trzy kolejki zagrali tylko nasze kluby tracą na tym całym bałaganie w PZPN).

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 18462 Data: 8/1/2008 1:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do SW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ?? 2700 kcal 110g Białka 72g Tłuszczów 403g Węglowodanów bardzo bym prosił, bo już mi się to wsio chrzani :( a i bardzo jeszcze nie podobają mi się kalorie z BTW ;/ Białko 24% Węglowodany 39% Tłuszcze 37% a tak btw. to jakie powinny byc prawidłowe ?? Proszę o pomoc z tymi gramami, może potem te kalorie z BTW się pozmieniają prawidłowo ...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 12/10/2007 11:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • biernol "POMÓC" nie pomuc, ale mniejsza z tym . Możesz mi powiedzieć co sie tak czepiasz ostatnio? a jeśli chodzi i jabłczan wzięło się to z osobistych doświadczeń Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-06-18 22:09:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 6/18/2008 10:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Manchester City F.C.

    Post
    Piłka Nożna

    Carlos Tevez jest coraz bliżej powrotu do gry w barwach Manchesteru City. Napastnik wystosował już oficjalne przeprosiny, które zostały przyjęte przez menedżera The Citizens Roberto Manciniego. Włoch zapowiedział, że "Carlito" już wkrótce może pojawić się na boisku. - Cieszą mnie słowa Carlosa. Porozmawiam z nim w czwartek - powiedział Mancini [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 12:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalistenika + siłownia FBW dobre połączenie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Tzn wydaje mi się ze chyba nie jest za duzo ćwiczeń po jednym ćwiczeniu na każdą partię , 4x10 raczej nie jestem w stanie zrobić , napisałem że ilość serii i powtórzeń podalem tak orientacyjnie , właśnie prosiłem o pomoc w dopasowaniu ilości serii i powtórzeń

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10255 Data: 4/17/2018 11:11:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna 120 kg - Insulinooporność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, podbijam. Ktoś jest w stanie pomóc? Ja niestety rozkładam ręce, nie wiem co jeszcze mogę zrobić.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9025 Data: 9/14/2018 8:26:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna 120 kg - Insulinooporność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bo interwal nie zwieksza stresu. bredzisz jak zwykle. a cardio moze mu pomoc w insulinoopornosci i wyjscie z tego powinno byc sprawa priorytetowa.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9025 Data: 9/14/2018 11:56:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna 120 kg - Insulinooporność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tyłku, że zaczynam widzieć swoje migdałki. Mimo wszystko wierzę, że uda mi się to jakoś naprawić, albo chociaż odrobinę poprawić, niestety ciężko jest mi znaleźć odpowiednią pomoc, dlatego szukam pomocy na forum, mimo tego, że zdaję sobie sprawę, że co osoba to inny pomysł. Niestety nie mam zbyt dobrych odczuć z lekarzami, dlatego postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9025 Data: 9/14/2018 2:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Fallon Fox w MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Puar, nie zauważasz różnicy, że u chorych bliźniaków syjamskich jest zdrowa dusza, czyli ta, która tak naprawdę się liczy, a chore ciało. Dlaczego takim ludziom nie pomóc, by lepiej poruszali się w świecie? Myślę, że 99 procent społeczeństwa ze wzruszeniem patrzy na takie historie. Co innego jakiś dewiant, ze zdrowym ciałem, może być i nawet [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 16219 Data: 4/12/2013 11:19:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Fallon Fox w MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Puar, nie zauważasz różnicy, że u chorych bliźniaków syjamskich jest zdrowa dusza, czyli ta, która tak naprawdę się liczy, a chore ciało. Dlaczego takim ludziom nie pomóc, by lepiej poruszali się w świecie? Myślę, że 99 procent społeczeństwa ze wzruszeniem patrzy na takie historie. Co innego jakiś dewiant, ze zdrowym ciałem, może być i nawet [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 16219 Data: 4/12/2013 11:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Fallon Fox w MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Czyli rozumiem że ludzie chorujący na jakąś wrodzoną chorobę umysłową są zdrowi (ciało), tylko łby mają sprane? Mózg to też ciało i operacją osoby takie jak Fox mogą sobie pomóc. Nie wnikam w to bo się nie znam (niech Levis coś napisze) czy np Fox wyrzuciła z siebie całkowicie męskość, ale jeśli czuje się lepiej niż przedtem to nie widzę przeszkód [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 16219 Data: 4/13/2013 1:22:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Fallon Fox w MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    To że biegaliśmy po lasach i nic więcej to właśnie błędne przekonanie oparte na tym co nam wpoił kk W wielkim skrócie, Słowianie żyli sobie kiedyś jako jeden z ludów indoeuropejskich obok np Ariów i innych. Mówiliśmy jednym językiem, sanskrytem, prowadziliśmy ogromne szlaki handlowe, mieliśmy wedy o kilka tysięcy lat starsze niż stary testament, a [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 16219 Data: 4/13/2013 2:09:25 PM Liczba szacunów: 0