SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SPLIT na mase do oceny ;))

    Post
    Trening dla początkujących

    To jest cos mniej wiecej jak przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki poziomej :P Tak samo na mnie dziala :) tak czy inaczej dzieki za pomoc od jutra jaaade :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 886 Data: 5/23/2010 11:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • no to w droge! dzisiaj zaczne nowy trening :) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5650 Data: 7/13/2010 12:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • chcę urosnąć :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za wpc tam coś koło 120 zeta i zapas na miesiąc a mięska i serków/twarogów niestety nie dam rady nadrobić za tą kase mam liczyć jedynie białka zwierzęce ??? chyba zaczne jesć 20 jajek dziennie hehe dzięki za pomoc SOG :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 4/20/2009 9:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak wogóle to zapomniałem o najważniejszym. Chciałem podziękować Khainowi i Marcineckiemu za pomoc w ulożeniu diety. Sogi do was lecą. ps:mam już za sobą 1 dzień diety, myślę że udany

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2/4/2004 10:57:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest-za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2/4/2004 12:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg - Pomoc W Wyborze

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    rozkrecil...i troche zmienil temat .. mielismy ci pomóc ,doradzic a tu wyskakujemy z jakimis filozoficznymi teoriami...hehe

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 19165 Data: 6/30/2007 8:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg - Pomoc W Wyborze

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] - i rozstaw jej stojaków wynosi 100 cm. I w tym tkwi problem ;/ Stojaki są idealnie tam, gdzie ja łapę sztangę, muszę troche kombinować i zdać się na pomoc drugiej osoby by ją odłożyć/wziaść. I teraz moje pytanie, czy gdybym skrócił profile o 10 cm z każdej strony, te które łączą stojaki ze sobą, i zespawał, nie byłoby [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 19165 Data: 6/30/2007 8:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg - Pomoc W Wyborze

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Niesamowici jesteście :D Jestem pełen podziwu :D Ja jednak wole dać ten wspornik, jakąś zwykłą rurke chociażby. Bo dobija mnie ten rozstaw... Swoją drogą, co za idiota wymyśla takie konstrukcje ławek? Czy nie można bylo zrobić wężej, albo szerzej te stojaki? Ja mam 181 cm wzrostu, dość długie ręce, idealnie łape sztange w miejcach stojaków, ale [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 19165 Data: 6/30/2007 11:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie na łydki, pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ujemny myślisz że jakaś książka "złoty lek" Ci pomoże? Myslisz że zrobienie większej ilośći powtórzeń nie wejdzie na mase? Mylisz się! Większa ilość włókien jest zaangażowana i też jest przyrost! Ale każdy jest inny więc na każdego co innego działa! Może Ty akurat pobudzisz łydke 15-20 powtórzeniami! To dlaczego nie robisz na kaltke 5-6 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2006 10:15:35 AM Liczba szacunów: 0
  • no wlasnie problem polega na tym, ze w moich okolicach w ogole nie ma takich zajec!! mysle, ze bede potrafil - choc moge sie mylic ;-) ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15250 Data: 2/19/2013 10:29:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Nocny skurcz łydki...

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] trzeba wyczuc rownowage ;] najczesciej wystepuja niedobory magnezu, dlatego poleca sie brac magnez ;] kiedys bralem aspargin, ale dodatkowa dawka potasu byla mi niepotrzebna i czulem sie gorzej niz bez tego ;] mzoesz sobie jeszcze kupic vitaminke b6, labo nawet b complex na pewno nie zaszkodzi i moze pomoc ;] b6 pomaga w przyswajaniu magnezu ;]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2006 4:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrza%C5%82o%C5%9B%C4%87_**ART**-t855860.html powinno Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 685 Data: 5/4/2012 3:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja łapek..

    Post
    Trening dla początkujących

    wszystko już wyleczyłem :P no i takie coś mi odpowiada dzięki za pomoc, ostatnie pytanko mam progresja ciężaru powinna być z treningu na trening czy co tydzień dokładać np. 2.5kg?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 10/11/2014 10:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do motywacji bluzgami to może być zrozumiałe, natomiast poniżnie człowieka to już zupełnie inna sprawia i nikt nie powinien mieć do tego prawa. To że dziewczyny wcześniej nie odeszły - moge w jakiś sposób zrozumieć - chciały sie rozwijać a nie widziały innej drogi na to. A jak pojawiła sie szansana zmianę klubu na coś lepszego to czemu nie? [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7168 Data: 3/23/2012 10:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekcji - chyba masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] francuskie 3x12 - prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 3x12 Mysle, ze uloze sobie diete na mase a trenowal bede wedlug planu powyzej podanego. Troszke jeszcze musze przybrac, a BCAA bedzie dodatkowo ulatwialo sprawe. Krotko mowiac - dieta na mase, a trening na rzezbe (jak powyzej). Trzyma to sie w miare kupy? Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 589 Data: 4/27/2010 1:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta początkującego Glodomora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt nic za ciebie tu nie wyliczy. Musisz sam ułożyć dietę i wkleić ją w odpowiedniej formie. Potem możesz liczyć na pomoc specjalistów i użytkowników forum. Ale na początek poczytaj posty podwieszone !!! Zmieniony przez - marrcii w dniu 2013-10-28 11:46:15

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 10/28/2013 11:45:13 AM Liczba szacunów: 0
  • ponowne odchudzanie plus masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ponawiam prośbę o pomoc :(:(

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 8/18/2007 10:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • głównie chciał bym zwiększyc siłe klatki, troche pod tym katem bede miał trening(klatka 2 razy) obecnie przy wadze wycisk 155kg lub więcej bo ostatnio nie sprawdzaałem mysle że nie jest najgorzej, a wieczorem wrzuce foty jeszcze a nimi się nawet nie przejmuje. Myslałem że wiecej ośob bedzie chciało pomóc a tu tylko dwie osoby, może ktos jeszcz cos [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 12/13/2006 7:49:44 PM Liczba szacunów: 0
  • sihaja82: w drodze..

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki yosis. Cieszę się, że mogę pomóc i polecam się na przyszłość

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 10/14/2011 10:34:25 AM Liczba szacunów: 0
  • sihaja82: w drodze..

    Post
    Ladies SFD

    Martucca, u ortopedy byłam, całkiem dobrego i jego jedyne zalecenie dla mnie, to "nie garbić się". Skoliozy nie mam zdiagnozowanej na papierku (nigdy nie miałam), więc to tylko moja opinia na podstawie wyglądu moich pleców. Fakt jest taki, że jak ćwiczyłam 3 lata temu na siłce, to bólu pleców nie było, a wręcz przeciwnie, chodziłam [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 10/14/2011 10:59:20 AM Liczba szacunów: 0