SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kika9004 i jej walka z przerażającym ją tłuszczem :)

    Post
    Ladies SFD

    Dla tych osób o mocnych nerwach :) Jeżeli ma pomóc to proszę bardzo: Proszę o pomocne rady jak mam się tego pozbyć

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 12/11/2010 8:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do oceny ; ))

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm, po tamtym planie można powiedzieć, że zauważyłem mały efekt. Jednak chciałbym się przerzucić na coś konkretnego : ) Mógłbyś mu Tomaszu pomóc? Jeśli masz czas to przerób ten plan tak aby był w miare : )) Dam soga! : )

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 7/28/2011 1:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do oceny ; ))

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ODZYWIANIE i poczytaj jes tam duzo tematów na temat takich wymówek. POZDRAWIAM ja przedmówca program z czasem dopiero zacznie działac wiec poczekac, pamientaj za to że POMPA ZAKWASY NIE sa wyznacznikiem dobrego treningu - dobry trening jest taki kiedy uzyjesz wiekszego ciezaru niz na poprzednim. PS:BRAWOJASIU - dzieki no I SOG za pomoc w temacie

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 7/29/2011 7:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to czekam na tą pomoc :) Chyba jednak w zestaw aminowkasów w mięsie i w roślinach nie jest jednakowy? Są takie aminokwasy, których nie ma w mięsie a są w roślinach i vice versa... Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 12/27/2003 4:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc, tak mam zamiar się odżywiać ;) po przemyśleniu. Jutro mam ostani trening z cyklu siły na kreatynie, potem 7-14 dni przerwy i osiem tygodni masy. Wartości odżywcze są szacunkowe i pochodzą z tabel, do których odsyłamy na forum: poniedziałek, środa, piątek - dzień treningowy wtorek, czwartek, sobota, niedziela - dzień beztreningowy DZIEŃ [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 1/2/2004 12:14:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki. Mógłbyś jeszcze looknąć na ten poprzedni post, gdzie rozpisywałem poszczególne posiłki? I pomóc mi z tym ostatnim w dzień beztrenignowy... Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 1/4/2004 9:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ TRENINGOWY: pierwszy posiłek: 150g muesli + 125 g twarogu chudego + łyżka dżemu niskosłodzonego (WW/B/T: 4+108+8=120/25+13+0=38/1+5+0=6) MOŻE BYĆ drugi posiłek: 50g płatków sojowych + 125 g twarogu chudego + łyżka dżemu niskosłodzonego (WW/B/T: 4+6+8=18/25+20+0=45/5+10+0=15) TEŻ MOŻE BYĆ ALE PRZYDAŁOBY SIE TROCHĘ WIĘCEJ WW trzeci posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 1/4/2004 10:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !! Jaka dieta i jak ćwiczyć żeby schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam all !!! Blomdina wielkie dzięki za wsparcie i pomoc w walce z tłuszczykiem. "Co do aerobow, to uprawiasz je na zwykłym rekreacyjnym rowerze czy stacjonarnym?" - Robie je na zwykłym roweże górskim narazie stacjonarnego nie posiadam (ale na zime zamierzam kupić) Co do biegania to myślę że jeszcze za wcześnie ze względu na dużą wagę [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2003 12:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !! Jaka dieta i jak ćwiczyć żeby schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Dorian źle czytasz to są wymiary z ostatniego tygodnia a ogólnie schudłem w pasie 10cm. 2 miesiące będe miał 1 lipca wtedy dam podsumowanie. A tak wogóle za to że staracie się mi pomóc to dla was(Dorian i Haaron) po Sogu. Pozdro Gryzli

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2003 9:57:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Golenie Okolic Intymnych(Panowie)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mogła polecić? Dziękówka... PS: A i zapomniał bym. Czy po goleniu powinienem też zdezynfekować skórę? I Czym? Jeśli posiadasz taką wiedzę to w miare możliwości mogła byś mi powiedzieć co powinienem zakupić i ewentualne koszty potrzebnych mi produktów? Byłbym bardzo wdzięczny... Dzięki za pomoc Zmieniony przez - KuNA89 w dniu 2006-08-24 21:40:23

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2006 9:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !! Jaka dieta i jak ćwiczyć żeby schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszczu:) Co robie <> trenuje na siłowni 4x w tyg. i 2x w tyg basen Jesli chodzi o diete chcialbym bardzo zeby ktos mi pomogl nie wiem zabardzo jak sie za nią zabrac chodz przeczytalem duzo artykolow na temat niej i ograniczylem teraz wegle ale waga nadal stoi. Prosil bym o pomoc tych ktorzy kiedys tez mieli takie problemy. Dzieki z góry

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2008 7:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !! Jaka dieta i jak ćwiczyć żeby schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mysle ze same cwiczenia napewno nie spowoduja utraty masy ciała dokonca jesli twoje odzywianie jest nieprawidłowe;), przede wszytskim zeby ci pomóc trzeba wiedziec jak sie odzywiasz, ile posiłków dziennie , w jakich odstepach czasopwych ile pijesz płynów jakie, i co za zwyczaj jadasz na sniadanie obiad kolacje posiłki dodatkowe, jak [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2008 8:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusja po walce Lesnar vs Velasquez

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] za nim to zaproponowałem. A co do zabawy...IMO ten dział trzeba próbować rozruszać w jakikolwiek sposób.. no chyba że wystarcza Wam jak ktoś tam czasem zarzuci: prosze o pomoc: mam małego i nie wiem ,czy mma mogę trenować albo wyśmiewanie Bazela, krytykowanie Pudziego, czy hejting nad Alim. Dobrze że ten typer jest ( jak "sprawnie" [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2010 1:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozbyć się tłuszczu do końca.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a może jakaś inna? aeroby? coś dodać do planu treningowego? Suplementy nie są konieczne wystarczy mi dieta, ale jeżeli ktoś by polecał jakieś suplementy to bardzo proszę o pomoc. Edit: Detoxik - no to ładnie poku*wiałeś :D ja jak nie mam diety i jem do syta to waga mi leci do góry :d Zmieniony przez - BullyG w dniu 2011-06-09 22:03:49

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 6/9/2011 10:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozbyć się tłuszczu do końca.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sory źle ujęte.. l-carnityna jako dodatek do diety no .. to się wytnie hehe. rodstewart dzięki wielkie za pomoc. No to do roboty . jak będą jakieś efekty to wstawię foty przed/po trzymajcie kciuki :P

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 6/12/2011 5:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • masa dla biegacza? do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, postaram się pomóc ;p Jeśli chodzi o te progresje to ze zwiększaniem cięzaru tak ? Bo jeśli nie to dałbym na twoim miejscu wszystko po 8 powtórzeń. Jeśli zależy ci bardzo na nogach to wspięcia na palcach w staniu rób najlepiej na jakimś podwyższeniu. W piątek jak już robisz łydki to daj jeszcze jedno ćwiczenie, jedne wydaje mi się bez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 7/20/2008 10:12:04 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW nakierowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Wszystkim za pomoc master pp, fizyczny po sogu kuki061 powodzenia\-) Zmieniony przez - lewap w dniu 2012-12-02 11:55:32

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 12/2/2012 11:54:42 AM Liczba szacunów: 0
  • ketoza do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub wrzuce otreby pszenne w jakiej porze dnia najlepiej? Do ilu wegli moge dobic z warzyw i otrebów pszennych? wiem ze dieta nie jest dopracowana do konca, dla tego pytam sie was o rady, chce to zrobic na 100% Prosze o pomoc :) Zmieniony przez - bombowiec94 w dniu 2018-07-03 17:42:26 Zmieniony przez - bombowiec94 w dniu 2018-07-03 17:43:35

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2018 5:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ketoza do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok! Dzięki za pomoc,trochę mnie douczyles. Tłuszcz z patelni wyleje a zamiast tego wypije z 2g oliwy czy kokosowego więcej.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2018 11:00:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu właściwego treningu po "nieprofesjonalnym" trenowaniu przez 6 m-cy

    Post
    Ladies SFD

    [...] mną pokierował, co do tego ile powinnam kalorii spożywać (w jakich proporcjach powinny być B,W i T), jeśli zamierzam ograniczyć ruch i jaki miałby to być ruch, aby utrzymać formę, ale zacząć "normalnie" funkcjonować bez podporządkowania wszystkiego ruchowi:( Dlatego nadal bardzo proszę o pomoc w tej kwestii wszystkich Forumowiczów. Dziękuję

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 926 Data: 1/9/2012 8:21:00 AM Liczba szacunów: 0