SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze ocencie mój plan treningowy i napiszcie co musze zmienic w nim ??? < masa >

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za zainteresowanie moim tematem i pomoc. Mam jeszcez pare pytan ??? 1. Czy ilość seri wykonywanych na poszczególne treningi sie zgadza ( 12 na duze partie miesniowe a 9 na małe ( bic i tric ) i jak z barkami według was powoinienem robic na nie az 12 seri czy to nie zaduzo jak na taka mało partie miesiniową ) 2. Wyciskanie sztangi wasko - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 6/13/2005 5:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze ocencie mój plan treningowy i napiszcie co musze zmienic w nim ??? < masa >

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mati_16 - plan z dupy, jak chcesz spalić mięśnie to powodzenia. Ćwiczysz już 13 miechów i nie umiesz sobie pożądnego planu ułożyć :> każdą grupę mięśniową powinno się ćwiczyć 1x w tygodniu lol...wyczuwam powiew ściemy... Ja mam następujący planik : Pon - Klata + Biceps Środa - Plecy + Triceps Piątek - Nogi + Barki Sobota - Przedrami + [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 6/13/2005 5:41:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruch!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    halo moglby ktos mi pomoc jak wygladaja te wlasnie cwiczenia? Chociaz napiszcie jak wy robicie wioslowanie jak cwiczycie na sile !!! jak wyglada dynamika cwiczen...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 839 Data: 12/18/2005 10:19:55 AM Liczba szacunów: 0
  • jak cofnąć? + trener czy siłownia?

    Post
    Ladies SFD

    a w tym momencie nie rozumiem co powiedziałam niemiłego, ale przepraszam,bo nie chcę nikogo negować,krytykować tylko proszę Was o pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4114 Data: 2/13/2012 10:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • jak cofnąć? + trener czy siłownia?

    Post
    Ladies SFD

    tematy czytałam,a mimo tego średnio potrafię sama sobie pomóc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4114 Data: 2/13/2012 10:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Skurcze brzucha

    Post
    Zdrowie i Uroda

    i co nikt niemoze pomoc? :/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 4/24/2009 11:24:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dopasowany do diety

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] od marca mi się zmieniło, wagowo stoję w miejscu ale od 3 miesięcy zero rezultatu a na siłowni wyciskam ostatnie poty wiec coś nie tak jest z dieta ;( Będę wdzięczna za pomoc i jakieś sugestie Trening - po każdym zawsze godzina orbitrek lub rowerek , od czasu do czasu maszeruje tez na bieżni pod górkę tylko tutaj nie wiem jak z tym tętnem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 793 Data: 11/20/2016 10:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps prosze o porade

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dobrze widze 40s na bic? Do tego 2x w tyg %-) Taki trening to Ci musi zajmowac z 2h samego bica %-) Nie dziwne ze nie rosniesz, dziwne ze sie nie kurczysz. Wyrzuc z 2 cwiczenia i zmniejsz do 9-12s i lec takim treningiem raz w tyg to powinno Ci pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 3/21/2012 7:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Za dużo kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dziękuję za zainteresowanie i pomoc. Pozdrowienia :-) Zmieniony przez - Rafalv w dniu 2017-12-03 20:14:39

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7986 Data: 12/3/2017 8:13:29 PM Liczba szacunów: 1
  • 5,5 m-ca po porodzie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na fitness za wcześnie, skoro masz bóle kręgosłupa i kolan, a uszkodzenia porodowe jeszcze się do końca nie zabliźniły (to 'ciągnięcie'). Jeśli basen odpada, to może rowerek stacjonarny? siedząc nie obciążasz kolan ciężarem ciała. Co do racjonalnego odżywiania, radziłbym przeczytać którąś z książek Loren Cordain o diecie paleo, zwłaszcza że wyszła [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 1/13/2012 11:50:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z redukcją

    Post
    Ladies SFD

    Trudno to fakt, zwłaszcza, że to forum sportowe a nie dietetyczne. Ale jedna dobra rada - suplementami to się wstępnie nie zajmuj. One są dla osób trenujących (mówię o spalaczach itp.) i to zwykle na końcówkę redukcji). Wstaw pełną ankietę działową na ile się uda wyczyścić dietę na tyle będziemy mogli pomóc. Przy Twoim wzroście 1500 to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 3/4/2017 8:25:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase... dobry??co poprawic??

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc :D Dał bym Soga ale nie moge :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2/14/2008 11:59:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase... dobry??co poprawic??

    Post
    Trening dla początkujących

    ok :D dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2/15/2008 11:10:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Prop , Tren , T3 , Wino, Start czy nie?

    Post
    Doping

    Guzik prawda, żeby dostarczyć wszystkiego co potrzeba z warzyw to musiałbyś dziennie ze 10kg tych warzyw wciągać Jestem tego samego zdania, tym bardziej będąc na bombie gdzie działamy na 110% wydaje mi się ze wręcz musimy sobie pomóc dodatkowymi witaminami itp.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 10/25/2017 4:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z forum pod Operą

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Dokładnie, j/w .Wez/cie juz nie przesadzajcie z tymi reklamami. Ten krzyżyk coraz wyżej idzie. Jeżeli m.in to ma pomoc w rozwoju forum to gratuluje. Mnie osobiscie delikatniej mowiac szczela.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3923 Data: 5/2/2007 12:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki SOG poleciał Jeszcze mam pytanko. Nie wiem co zrobić z 3 posiłkiem, bo będę go musiał jeść w szkole, a na zimno tak lipa troche ;/ Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc Zmieniony przez - Crant w dniu 2009-04-25 13:39:30

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 4/25/2009 11:19:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas na 1. split po 2 latach FBW.(do poprawy)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pojazdy nie wiedzac nic o osobie i nawet nie poradzi co poprawic.powinni wprowadzic anty sogi.tak to jest jak ktos na sile chce cos napisac i dostac sogi.jak chcesz pomoc to napisz, a jak udupic to lepiej w ogole nie pisz.na forum powinno sie pomagac, a nie leczy swoj zly humor.nic mi nie pomogliscie, same bzdety.tak sie sklada, ze ten [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 658 Data: 4/5/2013 1:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki suplement

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki za pomoc A waszym zdaniem dieta ujdzie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 7/15/2009 4:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Robienie strzałów , film itp.

    Post
    Doping

    [...] takich szczegulow. Pytasz forumowiczow grzecznie o porade,to cie wysylaja w Google,albo ignoruja lub wysmiewaja,.ok,piszesz wiec sam punkt po punkcie i wrzucasz do tematu by pomoc innym w potrzebie,gdy tylko post z pomocnymi podpunktami sie wyswietli,od razu nastepuje krytyka tych co wczesniej na twoje prosby palcem nie ruszyli. Dla takich [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11573 Data: 8/31/2009 3:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • aeroby w dni nietreningowe?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to weź sie za to- w przeciwnym razie twoja sylwetka bedzie dryfować ku coraz gorszym perspektywom- choćbyś dokładał i aeroby i wszelkie inne aktywniości masz tu pomoc- link do tego z czym powinienes sie zaznajomić na samym początku- oczywiście na samym zaznajomieniu nie powinno sie skonczyć; [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7023 Data: 2/6/2010 5:25:48 PM Liczba szacunów: 0