SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wkładki na płaskostopie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć. Mam płaskostopie. Stwierdzone było kilka lat temu ale nie dużo chodziłem więc specjalnie mi nie przeszkadzało. Teraz chodzę w pracy około 10km dziennie w butach roboczych i bolą stopy ( śródstopie) a czasami też kolana. Planuję kupić wkładki. Czy wystarczą seryjne czy lepiej robić indywidualne? Czy są różne rodzaje wkładek indywidualnych? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 4/14/2021 6:53:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koksy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar zrobic sobie cykl na nastepujacych suplemntach: -TCM3 lub Mono -Nano Vapor(moze doradzicie jakis inny suplement przed treningowy np.no-xplode) -BCAA(nie mam pojecia jakiej firmy wybrac myslalem nad KAIZEN'a) -i bialko Ostrowii Bardzo bym liczyl na wasza pomoc:) Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 12/26/2008 7:02:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+aakg+zma+bcaa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Mam do dyspozycja kreatyne mono, aakg, zma oraz bcaa. Chciałbym, zebyście mi powiedzieli czy moge to wszystko łączyć i kiedy co mam brać. Kreatyne chciałem brać 5g przez caly rok, na czczo przed sniadniem, lub przed treningiem, ale co z resztą? Proszę o pomoc, pozdrawiam! :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 12/4/2016 8:58:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Powiedzcie wy dla mnie jakie środki polecacie na poprawienie wrażliwości insulinowej, mam na oku: 1. testosteron - np. prop, 2. nandrolon - np. npp, Metforminę biorę w dawce ok. 3 gramy na dobę. Dieta i wszystko inne jest. Waga regularnie spada, zgodnie z planem. Czy są jeszcze jakieś środki, które mogą pomóc?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 10/24/2018 11:16:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzeci cykl-co wybrac?

    Temat
    Doping

    Chce zaczac trzeci cykl.Wczesniej bralem przy pierwszym metke a przy drugim testosteron z meta,teraz chcilbym wziasc cos silniejszego i mam do wyboru:deka (grecki),testosteron i anapolon.Co z czym najlepiej wziasc?W jakich dawkach?Dzieki z gory za pomoc...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2/25/2006 12:48:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez sprzętu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytańko. Dałoby radę zrobić trening górny (od pasa w górę) bez przyrządów sportowych? Chodzi mi dokładnie o coś w stylu pompek, przysiadów, podciągania na drążku. Przesiedziałem na forum z 2h i nie znalazłem żadnego tematu o tym. Mógłby mi ktoś pomóc i napisać (bądź znaleźć) rodzaj takiego treningu? Z góry dzięki...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 925 Data: 9/5/2008 10:16:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chciałbym zacząć robić trening Rossa: http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0&feature=player_embedded Tylko nie wiem ile serii i powtórzeń mam stosować.. Licze na pomoc pozdro Zarzut hantla Wyrzut półsztangi Żuraw Podciaganie na drazku podchwytem sprinty w miejscu kolko rehabilitacyjne skrety tulowia ze sztanga proste/sierpy na gumach [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 830 Data: 10/9/2011 3:31:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosiłbym o ocenę mojej diety.Jestem mężczyzną mam 19 lat 187 cm i 100 kg. Chciałbym zrzucić tak do około 90-85. 3x w tygodniu chodzę na siłownię i 3x w tygodniu bieganie (Niedzielę mam wolną), dodatkowo robię codziennie brzuszki (miesniebrzucha.pl). Proszę o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6739e04412a24828a1d0a0ac2d0fdb34.png

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 5/10/2013 1:32:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból nad kością ogonową

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    od niedawna zaczely mnie bolec plecy powyzej kosci ogonowej "w krzyzu" bardzo mozliwe ze to kontuzja bo robilem martwy ciag i na drugi dzien zaczelo mnie bolec. teraz po kazdym w f czy bieganiu nap*****la mnie to bol jest mocny prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 9/22/2004 3:18:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić dalej po ACT?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem po 4 tygodniu treningu ACT by michail. Mam 15 lat, przed treningiem: 40/160 teraz 43/160. Trening ACT zawiera plan na 8 tygodni. Czy moglbym prosic o plan na mase na temat: co mam robic po ACT. Prosze serdecznie o pomoc i z gory dziex

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 8/5/2008 5:23:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okres przygotowawczy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sezon i przygotowuje się do okresu przygotowawczego(zaczynam w polowie października).Trenuje lekką atletyke więc zależy mi na szybkości i sile dynamicznej.Poprosiłbym o pomoc w doborze suplementów na ten okres(połowa października-kwiecień)aby zwiększyć efekty.W tym czasie zalicze napewno 2 obozy w górach i do tego codzienne treningi. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 8/29/2010 6:20:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening domatora: początkujący amator

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Mam problem ze swoją kondycją i siłą. Jestem ogólnie wytrzymały i postrzegany za najsłabszego w sporcie (z klasy). Jeden plus to dość dobrze rozciągnięte mięśnie. Wróćmy do problemu. Chodzi o zestawienie treningu który zabierałby max 30min. i zawierał w miarę proste ćwiczenia na poprawienie kondycji i masy mięśniowej. Liczę na pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 11/25/2010 8:08:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdejmowanie blokad z motorowerów tomos flexer

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam wie marze ktoś jak zdjąć blokadę z motorka tomos flexer ogranicza ona prędkość do 30 km/h i dalej nic nawet z dużej górki nic tak samo jak jadę ja 60 kg czy z kolegą razem 120 kg na prostej tylko 30 ; / bardzo proszę o pomoc i pozdrawiam :P

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 10/16/2011 1:52:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jelfa ampułka 1ml, testosteronu mam 30 opakowań jeszcze z poprzedniego cyklu. Moje pytanie to jak mam to wszystko stosować. Mój cel to zrobienie masy od kilku miesięcy stosuje dietę widzę po niej efekt ale chce szybciej osiągnąć swój cel. Proszę o pomoc jak stosować mete z testosteronem i kiedy zrobić odblok. Dziękuje i Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 5/21/2014 3:10:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o zawroty głowy

    Temat
    Sztuki Walki

    witam. mam taki problem(?) po seri szybkich przewrotów lub ,,obrotówek" mam problrm z utrzymaniem pozycji (ale jeszcze daję radę stać po skośe). więc czy to normalne i czy można to jakoś zwalczyć :D dięki za pomoc Zmieniony przez - aki_01 w dniu 2008-04-14 19:32:45

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 4/14/2008 7:31:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mutant Mass i NitroBolon II

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Czy te 2 suplementy można se sobą połączyć? Czy to jest dobry pomysł? Jeżeli tak to proszę o pomoc w ustaleniu dawkowania;) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3293 Data: 9/18/2010 7:12:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA I TRENING MEGA POTRZEBNY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Potrzebuję pomocy mianowicie. Potrzebuję pomocy z dieta i treningiem. Pracuje jako kierowca ciężarówki i w samochodzie jestem 2 tyg. Dostęp do siłowni mam jako taki ale zawsze mogę ćwiczyć na naczepie do tego mam hantle z gryfem. Teraz trochę o mnie. Mam 26 lat wzrost 177cm i waga 96kg. Trenowalem trochę na siłowni no ale praca to praca. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 843 Data: 12/29/2015 12:05:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • książka Kamili Porczyk "Sekrety odchudzania..."

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam nadzieję, że ktoś może mi pomóc i wie, gdzie można kupić książkę Kamili Porczyk "Sekrety odchudznia i budowanie wymarzonej sylwetki". Bardzo proszę o info. Dzięki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 10/26/2004 10:29:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • srodkowa czesc klatki - problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] posta bo mam problem z srodkowa czescia klatki i u mnie to wyglada w kszatlcie literki "V" :/ doslownie i troszke sie tym krepuje dotychczasowy trening klatki wyglada : plasko 12 10 8 6 skos ( 35* ) z hantelkami 12 10 8 6 rozpietki 3x12 i przenoszenie 3x 12 i czy ktos moze mi pomoc w napisaniu rozpiski z gory dzieki moj staz rok

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2/27/2006 9:38:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witaminy, pory przyjmowania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam zakupiłem w aptece Magnez + witamina b6 oraz Cynk 10mg jak brać owe witaminki ?? jestem strasznie ospały i nie mam na nic ochoty wręcz ciągle bym spał... mam ostre treningi i mało snu a słyszałem że taki zestaw nie dość że "pobudza do życia "to jeszcze może trochę podbić naturalny poziom testosteronu z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 732 Data: 9/20/2009 2:22:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)