SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czy to Crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Każdy sport jest kontuzjogenny. Nie raz już słyszałem opinie różnych ludzi, lekarzy, mówili mi szanuj swoją głowę, ale jakoś mnie to nigdy nie zraziło. Knife_ Dzięki za pomoc. Oczywiście leci SOG. Bardzo mi pomogłeś, trochę się opamiętałem. Widać, że znasz się na rzeczy. Kiedyś też się przekonałem, że wcale tak nie jest im więcej tym lepiej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 6/29/2012 3:44:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Deka + Susta

    Post
    Doping

    Witam ponownie. Zmodyfikowalem nieco cykl i teraz wyglada on tak 1-10 Deka 400mg/week 1-8 Enan 250mg e4d 9-12 prop 100mg e2d CO myslicie o tym cyklu ??? prosze o wypowiedzii pomoc w odbloku

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 10/9/2008 7:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na biceps, nogi, brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak tylko ciężko mi ułożyć plan na całe ciało mając do dyspozycji jedynie sztangielki. Dlatego proszę was o pomoc. No to na biceps, nogi, brzuch zostawiam to co mam. Na klatę trochę pompki dają (2 rodzaje). Na barki mam rozpiętki. Także zostaje mi jedynie dodać jakieś ćwiczenie na triceps.Co do A6W to nie zmieniam tego, bo trochę to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 5/21/2011 9:43:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Górny mięsień brzucha problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze sprobuj z rozciaganiem miesni brzucha, po kazdym ich treningu, to powinno pomoc, rozciagania typu: zwis na drazku, mostek, odwrotny koci grzbiet : P

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 8/21/2009 2:31:33 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY MIĘŚNI E MI NIE ROSNĄ!!!!!!!!!!!

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    biceps Ci się powieksza poniewaz jest spompowany po treningu i jak mamy Ci pomóc nie znając Twojego stażu, treningu

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 11528 Data: 3/7/2009 8:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY MIĘŚNI E MI NIE ROSNĄ!!!!!!!!!!!

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    Nie krytykujcie tylko... duszą zapał w zarodku. Prawda niech sobie domatora robi i tyle. Za młody jest z pewnością też, ale po co obrażać i krytykować. Forum jest po to,żeby pomóc chyba,że sie myle? ogólnie brak wiedzy... Trzeba mież naprawdę dużą wiedzę,żeby do czegoś dojść...

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 11528 Data: 3/12/2009 10:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - 4 Tydzien po odstawieniu kreatyny: I 95 - 12 II 100 - 9 III 105 - 6 IV 110 - 3 Obecnie zrobilem sobie tydzien przerwy i podnosze: I 95 - 10 II 100 - 6 III 105 - 4 IV 110 - 1 strasznie jest to denerwujace gdy wszystko idzie ok, a ta cholerna płaska tak sie zachowuje. Nie wiem co sprobowac zeby cos ruszyło :/ Prosze o pomoc i dziekuje z góry.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 7/26/2011 12:07:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie chce zkładać nowego tematu więc pytam nie szkodzi dodać dodatkowo np tamoxifen 10 mg ed przeciwko rtencji wodnej ? prosze o pomoc , dodatkowo back pumpsy wystepują czy tauryna w jakiś sposób pomaga też ? Zmieniony przez - Test Saa w dniu 2015-02-23 22:19:56

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2/23/2015 10:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O dzięki wielki wszystkim, każdemu dam po SOG'u za pomoc Diete planuje rozpocząć do połowy następnego miesiąca gdyż narzazie biorę leki i niema sensu. Zobaczę jak działa mam nadzieję że będzie ok :) Zmieniony przez - Pablo29 w dniu 2012-03-16 16:33:44

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 963 Data: 3/16/2012 4:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • trening bicepsa - raczej do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwicz na gryfie lamany (stojac lub na modlitewniku), mniejszym ciezarem, lecz duzo wolniej i za kazdym razem staraj sie spinac miesien. Jest rowniez cw ktore moze Ci pomoc: gryf lamany na sojaco serie (np 12powt) dzielisz na 3 etapy 1 - ruch od reki wyprostowanej do kata prostego w lokciu (np 4 powt) 2 - od kata prostego do zgietej (np 4 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7882 Data: 11/22/2005 10:22:43 AM Liczba szacunów: 0
  • trening bicepsa - raczej do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwicz na gryfie lamany (stojac lub na modlitewniku), mniejszym ciezarem, lecz duzo wolniej i za kazdym razem staraj sie spinac miesien. Jest rowniez cw ktore moze Ci pomoc: gryf lamany na sojaco serie (np 12powt) dzielisz na 3 etapy 1 - ruch od reki wyprostowanej do kata prostego w lokciu (np 4 powt) 2 - od kata prostego do zgietej (np 4 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7882 Data: 11/22/2005 10:24:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zawodach za wszystkie potknięcia organizacyje przepraszam i myśle że wiele z nich na następnej imprezie unikniemy. Co do sędziowania to jak wszędzie na świecie bywają błędy ale mam nadzieje że podczas przyszłych mistrzostw będzie ich mniej. Dziękuje także wszystkim sponsorom za pomoc w organizacji tej imprezy. pozdrowienia dla wszystkich bagi

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7052 Data: 5/14/2006 5:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitnes Authority Muscle Serum ocb?

    Post
    Odżywki i suplementy

    koledzy mają racje zauważ też, ze mimo twego tonu a nawet chamstwa staramy się pomóc na forum ma prawo prawo wypowiadać się każdy zwłaszcza gdy zakładasz post tu a nie w BOKu

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 5987 Data: 6/28/2011 1:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko

    Post
    Trec

    Ok,dzięki Jabi i innym za pomoc w sprawie białka :) Ale niechce pisac nowego tematu to napiszę tutaj... Jest to pytanie odnosnie kolana,jego powrotu do zdrowia. Jestem po artroskopii szyciu łękotki,niedługo mam rekonstrukcje więzadła ACLA... I to jest tak,czy dobrze stosowac w ten sposob: Po artroskopii- 1,2,3,4 tydzien Glukozamina,zaczynając od 4 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 10/31/2011 8:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    prosił bym o ocenę. Może jest to zrobione w trochę mało czytelny sposób ale mam nadzieje że będziecie wiedzieli o co chodzi. Z góry dziękuję za pomoc i życzę wszystkim Wesołych Świąt. : )

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 697 Data: 12/24/2012 4:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zdrowo przytyć?

    Post
    Ladies SFD

    mysle, ze jak nie wypelnisz ankiety to dziewczyny ci nie moga pomoc... rozklady btw podaja dla indywidualnych przypadkow, musisz napisac wiecej o sobie i o swoim dotychczasowym odzywianiu, wrzucic zdjecia... zreszta na pewno sie wypowie ktos z moderatorow nie ma uniwersalnej recepty na rozklad btw dla wszystkich a jesli chodzi ci tylko o ilosc [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2/25/2014 4:31:51 PM Liczba szacunów: 0
  • praca na nocne zmiany-kiedy i co jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dobrze, dzięki za w/w porady. Zapytam w takim razie jeszcze o spalacze. Mam thermala oraz Venoma 3,0 hyperdrive. Chcę to zużyć i wykorzystać biorąc kapsułkę jednego lub drugiego na rozpoczęcie pracy. Pracuję fizycznie, więc taki spalacz powinien pomóc zrzucić to co jest do zrzycenia oraz dać kopa w pracy, żebym nie przysypiał w nocy, mam rację? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9202 Data: 9/27/2008 2:09:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Help rozmiar koła

    Post
    Inne dyscypliny

    Też mam Shark'a. Te cholerne zaciski są za małe, też odstawiłem prowizorkę. A po co szerokość koła? Nie wystarczy średnica? Na jakiej wysokości należy montować czujnik? Czytałem gdzieś, że lepiej bliżej piasty. Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10516 Data: 8/20/2004 5:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Push & Pull - do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Żeby pleców nie robić, albo mieć więcej serii na klatę niż nogi Trochę dziwne jest to twoje założenie, czytałeś wogóle plan. Prosiłem o pomoc w jego skorygowaniu a nie na...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 10/1/2011 1:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Jeżeli chcesz uzyskać fachową pomoc - wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 576 Data: 3/14/2012 12:27:58 AM Liczba szacunów: 0