SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • rzezbienie ciala i przyrost masy

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra sorry alle ja jestem pierwszy raz na tym forum , i chce jakoc przybic na biceps tricepsi klate wiec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4027 Data: 9/9/2008 4:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wodnista gula na lokciu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki bardzo za pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12767 Data: 5/22/2009 1:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl, co wybrac?

    Post
    Doping

    okej. Jak bede konczyl mietka to sie tu odezwe jeszcze i zapytam co dalej :D Anyway dziex za pomoc, sogami poczestowalem ;) cze

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 3/10/2011 8:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do poprawek/oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc chciałbym także zobaczyć co na to viren Zmieniony przez - Michal345 w dniu 2011-01-16 12:59:39

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 675 Data: 1/16/2011 12:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 740 Data: 5/18/2011 9:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozdzielenie ćwiczeń na tym PUSH PULL LEGS

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro to jest "proste jak budowa cepa" to dlaczego nie możecie pomóc i tego zrobić ?? Dla mnie to nie jest takie "hop-siup" bo nie wiem które są najcięższe a które do izolacji ...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 12/20/2012 7:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekarz a sterydy

    Post
    Doping

    Dziękuję chłopy, chodzi ogólnie o to, że nie mam zamiaru wysłuchiwać gorzkich żali i umoralniania typu 'sam pan sobie szkodzi, to jak ja mam panu pomóc'. Szkoda, że większość lekarzy nie bierze pod uwagę trybu życia, diety itd. pod uwagę, tylko z góry założy, że skoro 'wstrzykuje sobie sterydy' to musi być społecznym wyrzutkiem i samobójca. Wole [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9219 Data: 12/6/2016 8:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekarz a sterydy

    Post
    Doping

    Dziękuję chłopy, chodzi ogólnie o to, że nie mam zamiaru wysłuchiwać gorzkich żali i umoralniania typu 'sam pan sobie szkodzi, to jak ja mam panu pomóc'. Szkoda, że większość lekarzy nie bierze pod uwagę trybu życia, diety itd. pod uwagę, tylko z góry założy, że skoro 'wstrzykuje sobie sterydy' to musi być społecznym wyrzutkiem i samobójca. Wole [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9219 Data: 12/7/2016 3:20:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Lekarz a sterydy

    Post
    Doping

    Dziękuję chłopy, chodzi ogólnie o to, że nie mam zamiaru wysłuchiwać gorzkich żali i umoralniania typu 'sam pan sobie szkodzi, to jak ja mam panu pomóc'. Szkoda, że większość lekarzy nie bierze pod uwagę trybu życia, diety itd. pod uwagę, tylko z góry założy, że skoro 'wstrzykuje sobie sterydy' to musi być społecznym wyrzutkiem i samobójca. Wole [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9219 Data: 4/26/2018 6:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Da sie coś z tym zrobic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i ostatnia jak czegos nie widac da rade zrobic wiecej ( za wszelka pomoc dziekuje )

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2/12/2008 8:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Da sie coś z tym zrobic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    da sie na przyklad ogolic lub poczytać posty podwieszone i postarać się , napisać dietę, którą pozniej poprawimy pomoc w tym dziale jest DARMOWA

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2/12/2008 8:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Da sie coś z tym zrobic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak napisałem wyzej poprostu nie mam czasu na usiascie i napisanie takiej diety dlatego bylbym wdzieczny za kazda mozliwa pomoc najlepiej jak ktos by usiadl ze mna i mi pomogl (naprzyklad przez gg) Jestem w stanie nawet zapłacic za ulozenie diety podemnie i moje warunki ( cóz za lenistwo i brak czasu trzeba płacić ) Dlatego nie piszcie mi takich [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2/12/2008 9:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię - proszę o opinie

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświeżam temat ponieważ nikt nie odpisał, będę wdzięczny z pomoc i udzielenie odpowiedzi: „1.Czemu poleciłeś mi usunąć z planu całkiem MC? Czytając artykuły i posty na forum wszędzie jest napisane że jest to jedno z podstawowych ćwiczeń i zawsze jest zalecane w planach treningowych 2.Jak powinna się kształtować ilość powtórzeń w serii, w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 9/20/2018 8:37:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię - proszę o opinie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc. zabieram się za przerzucanie żelastwa.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 9/21/2018 8:53:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase,pomocy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok,zmienie moj trening na 4 dniowy tak jak napisales,tylko mam kilka pytan: Pierwsze to czy "lapy" mam robic jako superserie? a po drugie jak dlugie mam robic przerwy miedzy seriami? Jakie beda najlepsze cwiczenia na lapy? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 5/16/2010 9:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety/ćwiczeń do spalenia tkanki tłuszczowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobrze że masz chęci, jednak tutaj nikt tego za Ciebie nie zrobi ;-) jesteś zielony, każdy kiedyś był. Na szczęście są artykuły. Poczytaj dużo się z nich dowiesz. Tutaj możemy Ci pomóc w korektach, ale nie ułożyć od podstaw. Ty musisz sam to zrobić :) Przeczytaj artykuły podwieszone, wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, w zależności od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2/28/2013 9:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy idę w dobrym kierunku. Co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję za szybką pomoc i odpowiedź :) Do tej pory chciałem jeszcze trochę zdredukować ale posłucham Waszej rady i powoli, przy ciągłej obserwacji zacznę działać tak jak piszecie. Cały czas zdobywam wiedzę, oglądam filmiki, czytam forum na bieżąco ale macie Panowie jakieś rady dla mnie na ten moment?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 5/19/2022 9:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tych 200mg trena to bym nie poczuł wcale więc pytanie się nasuwa: po co to wrzucać? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-19 23:39:37 Dobra, wierze na słowo. Dzięki za pomoc. Póki co się wstrzymuje, najwyżej po 16 tyg odstawie dece i polece susta+bold+ tren, to mysle ze bedzie juz fajne combo Jeszcze jedno... W połowie cyklu jakoś będe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 910 Data: 3/19/2016 11:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od nowa wyliczylem , wyszlo 2465 kcal, z racji ze jestem endomorfikiem staralem sie brac nizsze wartosci np TEF. Teraz jakas pomoc w rozkladzie makro jakby ktos byl skory ;P 2g bialka na kg masy naprawde az tyle :D? mysle ze tluszczy za malo, a za duzo wegli bo jak jem duzo kaszy/ryzu to widze ze tyje - a moze i jest inaczej po prostu mialem zla [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4310 Data: 7/7/2017 12:35:42 AM Liczba szacunów: 0
  • 1-10 meth 40mg ed 1-12 MIX 2x 250mg/week 13-24 TE 2x 300mg/week 1-12 DD 400mg/week 13-24 DD 500mg/week 25-30 TP 150mg 3x week 21-30 wink 50mg ed Dzięki wszystkim za pomoc. OK. Czyli rozumiem, że deka 2x po 12 tygodni. Meta 10 tygodni nie będzie za długo? Może wpleść ją jakoś dwa razy podczas cyklu np. po 7 tygodni? No i przez cały cykl planuje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 569 Data: 11/24/2019 2:33:21 PM Liczba szacunów: 0