Wiek : 18
Waga : 66kg
Wzrost : 180cm
Aby utrzymać wagę :
Kalorie 3024.06
Węglowodany 55% 1663.23kcal = 415.81gram
Białko 15%% 453.61kcal = 113.4gram
Tluszcz 30% 907.22kcal = 100.8gram
Nie uwzględniłem w niej warzyw.
Z góry dzięki za pomoc.
Zmieniony przez - Darkald w dniu 2013-03-03 14:54:49