SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • program na wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam zaczalem dzisiaj ten trening i musze przyznac ze zapowiada sie niezle. Podam ciezary na jakich cwiczylem i czy moglby mi ktos pomoc je zoptymalizowac. Tzn tak aby poszczegolne cwiczenie byly podobnie wydajne. Te ciezary ktore tutaj podam nie byly dla mnie zbyt wymagajace, ale cos tam poczulem. półprzysiady 5/4/3/3x 90/100/110/120 1/4 [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2005 2:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG / BartOo- Zrób Formę z SFD.PL

    Post
    Trening dla początkujących

    ja tak samo zmienie z zielonej na biala o ile znajde takowa Odin jakie dodatki do niej stosowales? Dzisiaj kolejny nietreningowy wstalem o 10 pojechalem na chwile do roboty pomoc tacie i przed chwila wszamalem 4 jajka + orzechy + warzywa + razowy czuje ze trzeba bedzie ograniczyc ww albo dodac aero bo brzuch jednak przy takiej ilosci kcal nie [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 8588 Data: 3/19/2010 11:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • a z czym masz problem jeśli idzie o to "zebranie do kupy" - w sumie nie chce mi się oglądać tych filmików i patrzeć co ona tam robi, ale może bez tego będę mógł jakoś pomóc

    Odpowiedzi: 538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2015 12:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG - Tennislover4

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki za pomoc! Co mogę zrobić, żeby trochę wysmuklic uda? Dorzucić ćwiczenia z większym obciążeniem? Wiadomo,że tłuszcz schodzi z całego ciała a nie tylko z danej partii, ale bardzo mi zależy, żeby te partię poprawić. Po 2.Zmienić coś w suplementach? Coś odstawić, coś dodać?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 8/13/2020 6:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG - Tennislover4

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki jeszcze raz za pomoc. Zobaczymy jak mój organizm zareaguje na zmiany.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 8/13/2020 7:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    http://www.sfd.pl/Split_4_dniowy_do_oceny-t973444.html Jeśli ktoś chciałby pomóc w ocenie nowego planu na Październik-Grudzień :)

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2013 6:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ok dzięki wielkie za pomoc :).

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2013 11:06:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Wolne Dieta: Wpadł kokos (pierwszy raz kupiłem i jadłem trochę z tym zabawy). Uwagi: Od rana trochę pracy w lesie zeszło z półtorej godz lekkiej pracy (jako pilarz i trochę pomoc w załadunku pod koniec). Potem w domku 2 h rąbania drewna. Plecy nawet dobrze to zniosły :). Kokos podbił kcal ale było więcej aktywności więc się nie martwię. [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2013 6:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    jak masz takie cudo, to spróbuj zalać siemię lniane ciepłą wodą, odczekać parę minut aż się zrobią takie gluty i to zjeść. Ewentualnie jakieś tabletki osłonowe jak np. lacidofil (nie pamiętam, czy to pre, czy probiotyki :-D ) Możesz też spróbować wypić kefir albo jogurt naturalny. Jeśli takie objawy po antybiotykach, to powinno pomóc

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2014 8:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Nie ma za co , jak moge coś pomóc to pomoge :)

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 7:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kibla do miednicy, wymioty co pol godziny do 2 nad ranem- samopoczucie fatalne, myslalem ze mi brzuch rozwali... Dzisiaj bylem u lakarza, dostalem zabawki, ktore powinny mi pomoc, ale moja "dieta" ma sie opierac na herbatnikach i ryzu z cukrem, wiec nie bardzo sobie wyobrazam ruszenie na porzadnie z TESTEM od jutra. Potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 14980 Data: 3/5/2008 12:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • byle do przodu ,,,

    Post
    Ladies SFD

    A proszę bardzo,,,,właśnie też w końcu wkleiłam ten adres(dzięki za pomoc) ,my kobiety z drugą młodością musimy trzymać się razem he he...jutro moja córka pójdzie święcić bałwanka bo baranek zapadł w sen zimowy \-)\-)\-) Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-03 15:53:00

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 10397 Data: 4/3/2015 3:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • byle do przodu ,,,

    Post
    Ladies SFD

    mozna moczyc nawet w samej wodzie, fasole np moczysz cala noc, a potem pluczesz i gotujesz w nowej wodzie, powinno troche pomoc na doleglowosci wzdymajace warto tez probowac roznych straczkow, bo rozne roznie wplywaja na uklad trawienny ja np po ciecierzycy czuje sie ok, po fasoli juz nie

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 10397 Data: 4/9/2015 10:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po 40-tce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramin w przód ze sztangielkami i dodaję wznosy na tył i szrugsy w ten sposób jak opisał dzi, progresja 12-10-8-6. Na brzuch muszę się najpierw zapoznać z ABS2. W diecie zastosuję sugestię taty65, 5-6 posiłków dziennie, jeżeli nie będę miał koncepcji to poproszę was o pomoc bo trudno zmienić nawyki żywieniowe, tym bardziej że żona dobrze gotuje.

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2007 10:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i większą ilość powtórzeń z mocnym czuciem mięśniowym, ruch negatywny dość wolny... nie schodzę poniżej 10-ciu powtórzeń. A tak poza tym dziękuję chłopakom z siłowni za pomoc :) Żałuję, że nie ma żadnej hardcorowej dziewczyny w moim mieście z którą można by zrobić konkretny trening :-{ A więc tak: 4 serie wyprostów 4 serie przysiadów na [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2014 6:53:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Możesz być pewna że to powiem i co tam jeszcze chcesz hehehe - jak ma to pomóc :-)

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2014 9:15:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ty to masz dobrze - co byś bez tego Skrzata zrobiła :-) Podczas przygotowań każda pomoc bardzo cenna ;-)

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 9:32:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    U la la :P W takim razie proszę się mnie spodziewać w najbliższym czasie. A pomoc to to nie była tylko przyjemność gdyby to było praca to czego chcieć więcej?:D

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2015 4:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] I Z CAŁEGO SERCA <3 DZIĘKUJĘ! Dziękuję chłopakowi Patryk Filipiak​ za to, że dzielnie znosiłeś moje humory, nerwy i ten ciągły stres, za godzinne masaże obolałych mięśni i pomoc w domu oraz przygotowywanie posiłków gdy brakło mi czasu :* Dziękuję Paulina Pietrzak​ za przecudny makijaż, nie mogłam sobie wymarzyć lepszego, za piękne i przyjemne [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2015 1:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na scenie...pewność siebie ale nie zarozumiałość, spokój i opanowanie. I ta radość bijąca od Ciebie. Super. Nie mogłam dostrzec zdenerwowania, które jestem pewna że było... Oboje z RedAlertem życzymy Ci dalszych sukcesów :-) Serdecznie pozdrawiamy };-) Ps. Wyrazy uznania dla Artura i Sylwi za pomoc w przygotowaniu tak rewelacyjnej formy :-)

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 9:21:28 PM Liczba szacunów: 0