SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od około 2 tyg biore cell pumpa i zauważyłem że dostałem na ciele jakiejś wysypki.Mial ktos z was cos takiego??Jak myslicie zejdzie po zakończeniu cyklu czy lepiej przerwać cykl???????Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 716 Data: 5/2/2007 6:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siemka chciałem zapytać jaką kreatynę wybrać na pierwszy cykl w zyciu do tego mam geinera Mutant Mass 6,8kg jaką kreatynę do tego dobrać żeby dało dobry efekt i prosiłbym o jakieś wskazówki przy cyklu na kreatynie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 4/18/2015 12:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli ważę 110 kg przy wzroscie 190 nie prowadząc aktywnego trybu życia ani nie stosując zadnej diety ( nie jestem w stanie wypełnic żadnej ankiety z dietą gdyż takowej nie posiadam) to ile musze przyjmowac kalori by zderukowac masę ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 345 Data: 10/24/2016 9:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Kiedyś wpadła mi w oko stronka na ktorej był opisany praktycznie każdy możliwy produkt do jedzenia i obok były podane jego wartości białka węgli i tłuszczy. Nie mogę jej odnalesc bede wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 603 Data: 7/13/2008 9:13:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu treningu do trojboju

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ssiemanko chcialbym zaczac trenowac strikte pod trojboj ale nie dokonca wiem jak sobie ulozyc trening. Prosilbym zeby ktos kto sie na tym zna mi rozpisal. I co najlepiej suplementowac zeby sila ladnie szla do gory

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 654 Data: 6/13/2018 7:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam . Uczęszczam na siłownię już od ponad roku , nie stosowałem wcześniej jednak żadnej diety i jest to dla mnie czarna magia . Mam 18 lat / 180 cm / 75 kg , Moim priorytetem teraz jest przybranie na masie . Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 437 Data: 9/6/2016 9:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Otóż mam dylemat i zastanawiam sie do jakiej partii mięśniowej należą "Barki" jedni gadają ze do małej drudzy ze do duzej a inny ze do srednie czyli pomiedzy mała i duzą. Ile powinno sie robic serii na Barki?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 526 Data: 7/29/2009 4:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ręce

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Problem z rękami. Lewa ręka jest bardziej umięśniona od prawej, po każdym ćwiczeniu lewa ręka jest zawsze cała czerwona a prawa białą nie wiem tak jak bym miał lepsze krążenie w lewej pomocy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2/10/2014 8:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam.Posiadam nastepujace srodki : 20szotow decki(Phenon pharmacy) 10/testo depo(galenianka)10/testo enan(iran)20/winstrol(alpha pharma).Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu z wykorzystaniem tych srodkow.Z gory dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 496 Data: 10/28/2014 11:42:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska mojego cyklu. Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ;) Szykuje sie do cyklu na NO-SHOTGUN'ie + mono .. mam do tego gainer i dokupione witaminki OMEGA 3 i magnez b6. Prosiłbym o sensowną rozpiske tych preparatów .. i podanie najlepszego czasu .. by zarzywać witaminki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 510 Data: 10/2/2012 8:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema jak w temacie co wy na tą dietę co mógł bym poprawić zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i przyroście masy mięśniowej. /SFD/Images/2015/9/14/e395d22648fe4a94af2bcd5a63d0b420.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 630 Data: 9/14/2015 11:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulożeniu diety na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat 168cm i waze 50kg, chcialbym przybrać chociaż troche na masie i dlatego prosze was o pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety. Jeszcze dodam, że moje zapotrzebowanie kalorii na dzień wynosi 2007

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 683 Data: 4/9/2015 7:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym prosić o ułożenie programu treningowego który by mi pomógł zgubić niepoterzebny tłuszcz na brzychu i przybrać masy w barkach i rękach oraz na klacie. Zgóry dziękuje.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 833 Data: 6/7/2003 8:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulożeniu cyklu ..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, czy mógłby ktoś pomoc mi z ułożeniem cyklu dla kumpla na metanabolu, będzie to jego pierwszy cykl na sterydach, trenuje już około 2 lata, waga 75kg, wzrost 178cm, ma już za sobą kilka cykli kreatynowych.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 1/7/2009 1:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc w diecie Moje zapotrzebowanie kaloryczne 2505 kcal 15 % białka 376 kcal-94 g 55 % węglowodanów 1378 kcal-345 g 30 % tłuszczy 752 kcal-84 g Szukam smacznych posiłków do tego zapotrzebowania z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 393 Data: 4/11/2015 7:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pilna pomoc -odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chcialbym stracic kilka kg i wymyslilem sobie cwiczenia , mam ciezarki,gume drazek potrzebuje do tego jakiejs diety ,ale chodzi mi o taka aby nie kossztowalo mnie to za duzo mam 16 lat waze 74 kg i mam 175cm wzrostu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 580 Data: 3/13/2010 10:41:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Czy ułożył by mi ktos przykładowy plan na rzeźbe? Mam 160cm wzrostu,waże 55kg i mam 17 lat.Chcialbym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak.Mam 2 hantelki, ławke ze sztangą i drazek wielofunkcyjny.Byłbym bardzo wdzieczny :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 446 Data: 12/26/2013 9:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy wycenie

    Temat
    Targowisko

    przy zakupie mieszkania znalazłem starą książkę z 1895 i chyba jest po rosyjsku, czy ktoś może sie orientuje ile może być warta, z góry dzięki za pomoc http://www.aukcjoner.pl/gallery-demo/2797141.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 665 Data: 6/27/2010 10:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Tygodniowy..Prosze o Pomoc!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc!! Mam Prośbe do was o rozpisanie mi tygodniowego planu.Mój Staż to 2 lata.Ostatnio ćwiczyłem tak...POn-klatka..Wto-Biceps..Śro-Barki i Kaptury..Czw-Triceps..Pią-Plecy..Sob-Nogi.Z góry dzieki i POZDRO

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 659 Data: 4/10/2005 11:45:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie!! POMOC

    Temat
    Doping

    Mam zakupiona mete i ph, do dego chce m stacka i staca 2, wiec mam pytanie, jak to poloczyc, czy ph, mete i m stacka a potem staca 2?? czy ph mete a pozniej m staka z stakiem 2

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 1/12/2008 9:31:35 AM Liczba szacunów: 0