SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od poniedziałku zapisuję się na siłownię zamierzam chodzic 3-4 razy tygodniowo do dyspozycji mam bardzo dużo sprzętu, prosił bym o pomoc w ułożeniu jakiegoś dobrego treningu na masę. Mój wiek 20 lat wzrost 178 waga 70kg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 3/7/2008 2:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zasiegnąć porady ,potrzebuję pomocy w rozpisaniu treningu dla początkującego moja przygoda z siłownia dopiero się zaczyna wiek 23,waga 60 kg moim celem jest zdobycie masy za pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 768 Data: 9/15/2008 10:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • trenbolone i primobolan na cykl chce zlapac troszke rzezby jak brac jakie dawki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c4a809f275a423ea80454962f1f2ebd.JPG

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 5/18/2012 7:51:30 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W TRENINGU NA MASĘ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem po dwu miesięcznej redukcji, gdzie zrzuciłem 3kg. Teraz chciałbym zwiększyć masę mięśniową. Moje pytanie brzmi- jaki najlepszy trening na masę? , split? fbw? , z miłą chęcią przyjmę jakiś link(artykuł) do poczytania lub porady.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2/9/2013 3:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • witam kupie maszyne smitha cos takiego jak na foto. poszukuje maszyny urzywanej lub kogos kto portafi cos takiego wykonac. prosze o kontakt 507129767 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f949ddb5b4c48f7856477f8b479a7a5.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 10/9/2013 4:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!!

    Temat
    Doping

    Dzisiaj wziolem pierwszy strzał z wina ip 40 min po zastrzyku zaczeło mi być niedobrze krecilo mi sie w głowie miałem wysoki puls i bylem blady jak trup.Cym to moglo byc spowodowane??Prosze o odpowiedzi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 852 Data: 10/29/2003 6:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cyjkl potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    od6 miesiecy cwicze na silowni warze 86kg 21 lat diete stosuje od miesiaca chce zaczac brac jablczan kreatyny cm3 +hmb i nie wiem wlasnie co do tego jeszcze tauryna?? hmb treca bedzie wporzo? to bedzie moj pierwszyszy cykl..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 1/10/2010 12:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie i poprawie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wiek 19 , Wzrost 190, Waga 83, cel przyrost masy miesniowej ( Do czwartego posilku zamierzam dodawac warzywa) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/188a057476e74f70bfe776c40e6e2acd.png

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 12/7/2013 9:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam obecnie paczke hmb, białko, carbo i l glutamine prosze w jakich godzinach brac odzywki? Ćwicze o 7:00 rano albo godzina 13:00 3-4 razy w tyg. Jem 5 posiłków bynajmniej staram sie. Prosze rozpiszcie mi co z czym sie je :) pozdrawiam i dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 451 Data: 5/17/2015 10:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna----prosze modów o pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No więc mam 200tabletek kreatyny oraz 1kg gluzkozy z delecty;] kupiłem to w Markecie-glukoze, a kreatyna jest z olimpa--jak to brać????prosze o pomoc oczywiscie co do kreatyny i glukozy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 11/11/2003 1:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc , początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym was prosić o ułożenie mi planu na masę " Split " ćwiczyłem dwa miesiące w warunkach domowych ( hantle , sztanga , ławeczka ) Teraz zapisałem się na siłownie profesjonalną , full osprzętowanie .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 630 Data: 1/11/2012 6:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN ĆWICZEŃ # POMOC W DOPASOWANIU OBCIĄŻEŃ ##

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zaczynam przygode z ćwiczeniami i chcę ułożyć dobry plan na początek . Proszę o pomoc w dopasowaniu. Jakie ćwiczenia wykonywać ? Ile obciążenia ma być na sztandze ? 14 lat , wzrost : 150 cm. , waga : 45 kg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 684 Data: 1/1/2014 3:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • witam czy Proviron 25mg 4 x 10tabs oraz Winstrol 10mg/tab, 100sztuk na pierwszy cykl obleci ? staż 1,5 h wiek 26 lat waaga 78 , cel rzeźba/siła ....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 6/29/2010 7:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jestem tu nowy i prosze o pomoc chodze na silownie 3 miesiace jest super ale mam problem z waga:( mam 23 lata wzrost 185 a waga tylko 68 kg i prosze tu was o pomoc co jesc jakie posilki w jakim czasie co z czym bo nic mi nie idzie tej masy...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2/16/2012 6:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. Nie brałem towaru 4lata. Również nie ćwiczyłem tyle samo. Wróciłem na siłownię, po pół roku stwierdziłem że trzeba coś ukłuć. Myślałem o enanie razem z Oxa. Mam z dobrego źródła. Tylko jak by ktoś miał chęć to jakoś mądrze rozpisać. Będę wdzięczny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 124 Data: 3/22/2022 7:53:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem czy zakładam temat w odpowiednim dziale. Otóż mam taki problem, prawe ramię mam trochę niżej od lewego. Jakie ćwiczenia mam wykonywać? Aby mieć obydwa ramienia na tym samym poziomie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 998 Data: 9/19/2007 7:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Marbo

    Witam . chciałbym kupić od 50 do 90 kilo obciążeń o średnicy 28mm gryf. + jakiś gryf lekko łamany + wyciąg coś w stylu górny dolny/ bramowy proszę o pomoc propozycje i wycenę z dowozem do okolic Wołomina z Góry dziękuje;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 5/8/2011 1:19:18 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    witam jestem na cyklu enan 500mg co 5 dni przez 12 tygodni, do tego wjechalem na ostnie 5 tygodni masteron 75mg i trenbolon 75mg co 2 dni. pomoze mi ktos z odblokiem? myslalem o HCG i Clomid tylko jak dawkowac i kiedy zaczac odblok.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 663 Data: 8/19/2013 7:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z odzywkami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy Mass XXL+peptyd L-glutaminy z treca + Max Carb. To dobrze dobrane odżywki? Chce przybrać na masse. Oczywiście dieta jest i trening...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 7/13/2008 12:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 17 lat Wzrost 180cm Waga 92Kg Chciałem prosić o pomoc w ustaleniu diety i planu ćwiczeń. Interesują mnie ćwiczenie na brzuch klatkę. Chcę tylko zgubić brzuch,boki i wyrzeźbić klatke. Proszę o normalne odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 465 Data: 4/17/2011 11:42:18 PM Liczba szacunów: 0